Stiprus pasitikėjimas neapsiriboja tik tikėjimu savimi. Tai pasitikėjimo tipas, į kurį kiti žmonės atkreipia dėmesį ir nori sekti. Turėdami teisingą požiūrį ir pasiryžę tobulėti, jūs taip pat galite įgyti nuoširdaus pasitikėjimo, kurio reikia norint pritraukti karščiausias pasimatymus, pasiekti svajonių darbą ir būti pavydėtini.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: nesustabdomo pasitikėjimo kūrimas
Žingsnis 1. Atskleiskite save naujiems dalykams, išbandydami tai, kas jus dažniausiai gąsdina
Lengva jaustis mažiau pasitikinčiam, kai ką nors išbandai pirmą kartą. Priversdami save daryti dalykus už savo komforto zonos ribų, įgysite pasitikėjimo savimi.
- Prisijunkite prie kelių klubų, kuriuose galite rasti bendraminčių.
- Dirbkite savanoriškai, kad sutiktumėte naujų žmonių ir patirtumėte naujų dalykų.
- Pasikalbėkite su žmonėmis, kurių nepažįstate visur, kur einate, ir pasisveikinkite su žmonėmis, kurių paprastai nenorėtumėte.
Žingsnis 2. Priimkite kvietimus naujai veiklai, net jei esate nervingi
Tai gali būti nuo kalbėjimo vietos bendruomenės susirinkime ar gėrimo gėrimo su kolegomis karaokės bare. Baimės įveikimo jaudulys leidžia labiau pasitikėti savimi.
- Nustatykite taisyklę sakyti „taip“visiems mėnesio gautiems kvietimams. Jei kas nors nori pietauti, eik.
- Planuokite susitikti ir pasikalbėti su žmogumi, kurio požiūris skiriasi nuo jūsų. Jie gali turėti kitokių religinių ar politinių įsitikinimų nei jūs. Pasinaudokite šia galimybe mokytis ir rasti bendrą kalbą.
- Pasakykite „taip“kitai bendruomenės paslaugų grupei, kuri prašo. Įgysite vertingos patirties ir įgūdžių.
Žingsnis 3. Padidinkite pasitikinčią kūno kalbą
Daugelis žmonių supranta jus iš jūsų kūno kalbos. Nesvarbu, ar einate į darbo pokalbį, ar pasimatymą, kūno kalba gali daug pasakyti apie jūsų pasitikėjimo lygį. Laimei, puikią kūno kalbą galite įvaldyti.
- Pradėkite ir palaikykite akių kontaktą su žmonėmis, su kuriais kalbate, kad jie pajustų jūsų susidomėjimo intensyvumą.
- Atsistokite aukštai ir ištieskite pečius. Tai gali atrodyti kvaila, tačiau tinkama laikysena padeda jaustis stipresnei ir labiau pasitikinčiai savimi. Išbandykite tai, eidami pirmyn ir atgal tarp tiesios, aukštos padėties ir pasvirusios, susilenkusios laikysenos. Pažiūrėkite, kuris iš jų leidžia jaustis labiau pasitikinčiam.
- Tvirtai laikydami ranką, efektyviai purtydami ir sausomis rankomis padarykite geresnį rankos paspaudimą.
Žingsnis 4. Didžiuokitės savimi
Kiekvienas iš mūsų siūlo nepaprastai didelę vertę aplinkiniam pasauliui, net jei to nejaučia. Kartais lengva jausti, kad galėjome pasiekti daugiau, pamiršdami viską, ką jau turime. Stenkitės visada didžiuotis tuo, kas esate ir ką padarėte.
- Priimkite komplimentus, kad ir iš ko jie kiltų. Daugelis iš mūsų visą gyvenimą mokomi būti nuolankiais. Taigi mes mokomės nukreipti kitų žmonių komplimentus.
- Maloniai priimkite komplimentus tiesiog pasakydami ačiū. Jūs jausitės geriau, taip pat ir žmogus, sakantis komplimentą.
- Pasisakyk už save. Jei jums ko nors reikia, tiek santykiuose, tiek mokykloje, tiek darbe, kalbėkite. Aplinkiniai žmonės to nesužinos, nebent ką nors pasakysite.
Žingsnis 5. Skatinkite savo būsimus veiksmus apdovanojimais
Turėtumėte apdovanoti save, kad galėtumėte pasidžiaugti savo pasiekimais, net jei jie maži. Šie nedideli atlygiai yra puikus priminimas apie tai, ką padarėte.
- Jei bandote numesti svorio, pažymėkite kiekvieną 10 kilogramų svorio metimą pedikiūru.
- Jei norite skaityti daugiau, saugokite kiekvienos skaitomos knygos sąrašą.
- Jei norite sutaupyti pinigų, kiekvieną dieną į kalendorių įdėkite lipduką, kad išvengtumėte lengvabūdiškų išlaidų.
2 metodas iš 3: išlikite pasitikintis
1 žingsnis. Darykite tai, ką mėgstate daryti, ir jauskitės gerai
Kai nuolat darysite tai, kas jums patinka, būsite laimingesni ir labiau pasitikėsite savimi. Net jei manote, kad tai, kas jus domina, nėra populiaru, greičiausiai sutiksite kitų žmonių, turinčių tuos pačius interesus.
- Sukurkite draugų komandą, kuri padidins jūsų pasitikėjimą.
- Dalyvaukite mėgstamoje veikloje ir sutiksite draugų, kuriems patinka tie patys dalykai.
- Paprašykite telefono numerių, el. Pašto adresų ar socialinės žiniasklaidos paskyrų kitiems dalyviams, su kuriais spustelėjote susitikti ne susitikimo metu. Būtinai sekite ir su jais.
- Remdamiesi savo unikaliais pomėgiais, galbūt norėsite lankyti pamokas vietinėje bibliotekoje, prisijungti prie herpetologijos klubo ar rašymo grupės. Yra tiek daug įvairių klubų, skirtų susipažinti su naujais žmonėmis.
Žingsnis 2. Bendraukite su naujais žmonėmis ar senais, kuriuos retai matote
Net jei tai tik kelias minutes, pasikalbėkite su jais ir sužinokite daugiau apie juos. Žmonės nuoširdžiai priima svetimus žmones. Paklauskite, kaip vyksta jūsų padavėjų diena, ir parodykite susidomėjimą laukdami atsakymo. Pasikalbėkite su kitais lifto keleiviais, net jei tai susiję su oru.
Žingsnis 3. Parodykite savo pasitikėjimą kasdieniu bendravimu
Daugeliui žmonių trūksta pasitikėjimo savimi. Įtraukite paprastus būdus parodyti pasauliui, kas esate iš tikrųjų. Laikui bėgant tampa lengviau.
- Dėvėkite ką nors kvailo ir žmonės manys, kad esate natūraliai įsitikinęs. Išbandykite tyčia geiškus akinius arba nesuderinkite spalvingų raštų.
- Būkite tikri, kad turite kitokį požiūrį nei kiti žmonės. Jei laikotės tam tikros religijos ar tikite konkrečiu politiniu kandidatu, jums nereikia to laikyti savyje.
- Siekite būti ištikimi sau ir savo jausmams. Jei kas nors įskaudina jūsų jausmus, praneškite apie tai brandžiame ir racionaliame pokalbyje. Nesijaudinkite dėl to pernelyg emocingai, tačiau būkite pakankamai įsitikinę, kad galėtumėte kalbėti.
Žingsnis 4. Išmokite naujų įgūdžių ir visada tobulėkite senuose
Žmonės, kurie žino, apie ką kalba, yra labiau pasitikintys savimi nei tie, kurie nežino. Skirkite laiko mokytis naujų dalykų, kad galėtumėte apie juos pasikalbėti su kitais ir panaudoti šiuos naujus įgūdžius savo kasdieniame gyvenime.
- Dalyvaukite pigioje pamokoje jus dominančioje temoje vietiniame bendruomenės centre, bibliotekoje ar kolegijoje.
- Užsiregistruokite internetinėje pamokoje apie tai, kas jus domina. Daugelis svetainių nemokamai siūlo MOOC ar masinius atvirus internetinius kursus iš gerai žinomų universitetų.
- Klausykitės podcast'ų savo išmaniajame telefone. Kai kurie apima temas apie istoriją, technologijas ir net rinkodarą.
3 iš 3 metodas: pasitikėjimas kliūtimis
Žingsnis 1. Apkabinkite savo stipresnį ir labiau pasitikintį savimi
Kai būsite labiau įsitikinę, turėsite daugiau galimybių ir geresnių galimybių. Pagerinus pasitikėjimą savimi, galima gauti naudos iš realaus pasaulio.
- Būkite pasitikintys savimi, nebūdami arogantiški. Pasitikėjimas savimi reiškia, kad esate saugus su tuo, kas esate, o arogantiškiems žmonėms reikia patikinimo, kad įveiktų savo nesaugumą.
- Pasinaudokite savo pasitikėjimu, kad atkreiptumėte dėmesį.
- Pasitikintys žmonės yra suvokiami kaip patrauklesni nuotraukose ir gali būti labiau linkę gauti pasimatymus. Taigi, jei jūsų dažnai prašo pasimatymų, kiti žmonės gali pajusti jūsų pasitikėjimą.
- Padarykite pasitikėjimą savo karjeros pranašumu, skleisdami jį darbo vietoje. Pasitikėjimas savimi gali turėti teigiamos įtakos jūsų karjerai ir tobulėjimo galimybėms.
Žingsnis 2. Sekite savo svajones
Kai turite pasitikėjimo savimi, turėtumėte jį panaudoti savo svajonėms įgyvendinti, kad ir kokios jos būtų. Jūs turite įgūdžių ir sugebėjimų išmokti naujų. Išsiaiškinkite, apie ką svajojate, ir siekite šio tikslo.
- Pradėkite kažką naujo, pavyzdžiui, internetinį verslą. Greitai ieškokite „internetinės verslo įmonės“ir perskaitykite pasiūlymus, kad pamatytumėte, kas jus domina.
- Keliaukite į norimas vietas, net jei planuojate keliauti vienas. Negalima laukti kur nors išvykti, kai tik atsiranda tokia galimybė.
- Pasiruoškite vykdyti savo svajones, atidėdami pinigus į taupomąją sąskaitą būtent šiam tikslui. Kai pasirodys kelionė, pamoka ar kita galimybė, jau turėsite sutaupytų pinigų.
Žingsnis 3. Būkite stiprus grupėje ir atsistokite už tuos, kuriems reikia jūsų pagalbos
Kaip pasitikintis savimi žmogus, naudokitės savo pasitikėjimu ir padėkite sukurti geresnį pasaulį, stodami už kitus, kuriems reikia jūsų pagalbos. Kiti žmonės gali nesijausti patogiai arba negalintys to padaryti patys.
- Kai matote kažką ne taip, paprašykite pasikalbėti su atitinkamu asmeniu. Jei matote išsiliejimą ant grindų, pasakykite vadovui, kad visi būtų saugūs.
- Klausykitės kitų, tada išgirskite, nenutraukdami žmonių. Jiems gali trūkti pasitikėjimo prisijungti prie pokalbio.
- Apsvarstykite kitų žmonių poreikius ir atsistokite už juos, nesvarbu, ar su kuo nors nesąžiningai elgiamasi maisto prekių parduotuvėje, ar jis bus peržiūrėtas dėl paaukštinimo.
Patarimai
- Nežiūrėkite į žeidžiančias pastabas pernelyg rimtai - tai yra pasitikėjimo dalis.
- Atminkite, kad niekada negalėsite jaustis prastesniu, nebent kam nors duosite leidimą. Jei nenorite jaustis blogai, nedarykite to! Tai, ką kažkas sako, yra tik jų nuomonė, ir tai neturi turėti įtakos jums.
- Nedarykite nieko, kad tik atrodytumėte pasitikintis savimi. Stenkitės ugdyti tikrą ir ilgalaikį pasitikėjimą.
