Galbūt norėsite patirti natūralų gimdymą, kad jaustumėtės įsitraukę į šį procesą arba išvengtumėte nereikalingų medicininių procedūrų. Gimdymas natūraliai reiškia, kad gimdote kūdikį be medicininės intervencijos, pvz., Vaistų nuo skausmo ar c skyriaus. Tinkamai suplanavę ir palaikydami, greičiausiai galite gimti natūraliai. Tačiau glaudžiai bendradarbiaukite su gydytoju ir nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei atsiranda komplikacijų.
Žingsniai
1 metodas iš 5: savo galimybių tyrimas
Žingsnis 1. Nustatykite, ar natūralus gimdymas jums įmanomas
Natūralus gimdymas ne visada yra išeitis. Tam tikros sveikatos sąlygos, tokios kaip preeklampsija ir gestacinis diabetas, gali apsunkinti natūralų gimdymą.
Jei turite didelės rizikos nėštumą, pasikonsultuokite su medicinos specialistu apie savo galimybes gimdyti natūraliai. Kai kuriais atvejais galite gimdyti natūraliai, kol esate stebimas dėl komplikacijų
Žingsnis 2. Apsvarstykite natūralaus gimdymo naudą
Apsiginklavimas teigiamomis natūralaus gimdymo priežastimis gali padėti išlaikyti motyvaciją per visą gimdymo procesą. Kai kurios priežastys, dėl kurių galbūt norėsite apsvarstyti natūralų gimdymą, yra šios:
- Natūralus gimdymas gali išgelbėti jus ir jūsų kūdikį nuo streso ir nemalonaus šalutinio vaistų, operacijų ir fizinio įsikišimo poveikio. Daugelis moterų, kurios vadovaujasi natūraliu gimdymu, taip pat praneša apie mažiau skausmo, nerimo, sumišimo ir streso nei moterys, gimdančios dėl medicininės intervencijos.
- Natūralus gimdymas gali suteikti asmeniškesnę patirtį, orientuotą į bendrą motinos ir kūdikio gerovę.
- Kadangi gimdymo metu būsite visiškai sąmoningi, galbūt geriau tai atsiminsite ir galėsite juo labiau džiaugtis.
- Natūralus gimdymas sumažina tikimybę, kad jums reikės Cezario pjūvio.
- Moterys, gimdančios natūraliai, taip pat linkusios greičiau pasveikti.
Žingsnis 3. Žinokite natūralaus gimdymo riziką
Nors natūralus gimdymas jau seniai yra norma, natūralus gimdymas gali padidinti komplikacijų riziką.
- Natūralus gimdymas gali kelti tam tikrą pavojų jums, jei turite kitų sveikatos sutrikimų, jei jūsų nedalyvauja sveikatos priežiūros specialistas, jei nesate arti medicinos įstaigos avarijos atveju ir jei kūdikis atsiduria sudėtingoje padėtyje.
- Atminkite, kad viskas gerai, jei galiausiai nukrypstate nuo savo plano ir nepasiekiate natūralaus gimdymo. Čia nėra gėdos ir tai nėra nesėkmė. Svarbiausia yra daryti tai, kas geriausia jums ir jūsų kūdikiui, o kartais tai gali reikšti, kad gimdymas nėra natūralus.
Žingsnis 4. Atminkite, kad tam tikrose situacijose gali prireikti medicininės intervencijos
Net kruopščiai planuojant ir užtikrinant geriausią prenatalinę priežiūrą, gimdymo metu gali atsirasti situacijų, kurioms reikia medicininės intervencijos. Kai kurios priežastys, dėl kurių gali prireikti medicininės intervencijos, yra šios:
- Neteisinga placenta (placenta previa)
- Aktyvi herpes infekcija arba ŽIV infekcija
- Ankstesni C sekcijos pristatymai
- Kūdikis netoleruoja gimdymo
- Gimdymo paskatinimas motinos ar kūdikio sveikatai
2 metodas iš 5: nuspręsti, kur gimdyti
Žingsnis 1. Įvertinkite savo galimybes gimdyti natūraliai ligoninėje
Kai kuriose ligoninėse medicinos personalas palaiko natūralius gimdymus ir gali apmokyti akušerius ar natūralius gimdymo darbuotojus dalyvauti jūsų gimdyme. Išnagrinėkite savo galimybes ir apsilankykite vietinėje ligoninėje, kad užduotumėte klausimus ir nustatytumėte, kaip ji palaikytų natūralų gimdymą.
- Jei esate didelės rizikos nėštumas, bet vis tiek norėtumėte gimdyti natūraliai, galbūt norėsite gimdyti ligoninėje, kad prireikus būtų nedelsiant suteikta medicininė pagalba.
- Kai kuriose ligoninėse yra natūralių gimdymo centrų, kurie leidžia natūraliai gimdyti aplinkoje, kuri mažiau jaučiasi kaip ligoninė, tačiau vis tiek leidžia būti šalia profesionalios medicinos pagalbos.
- Pasitarkite su ligoninės slaugos personalu apie savo galimybes. Ieškokite tokių dalykų kaip vonios, skirtos mirkyti gimdymo metu ir gimdymo kamuoliai kambariuose.
Žingsnis 2. Ieškokite gimimo centro parinkčių savo vietovėje
Daugelis gimdymo centrų specialiai suprojektuoja natūralias gimdymo palaikymo priemones. Jie taip pat turi patyrusių darbuotojų, kurie yra susipažinę su natūraliu gimdymo procesu ir yra pasiryžę padėti moterims patirti natūralų darbą.
- Paklauskite gimdymo centro apie jų turimus patogumus, įskaitant jų siūlomas kūdikio pristatymo galimybes, pavyzdžiui, lovoje ar vandenyje.
- Paprašykite informacijos apie pristatymo personalo kvalifikaciją ir centro galimybes pasiūlyti pagalbą kritinėmis situacijomis.
Žingsnis 3. Apsvarstykite natūralų gimdymą namuose
Daugelis moterų mano, kad gimdymas namuose suteikia optimalų komforto, atsipalaidavimo ir jėgų lygį natūralaus gimdymo metu. Jei esate mažos rizikos nėštumas ir galite turėti gimdančią doulą bei akušerę, gimdymas namuose gali būti saugus ir malonus natūralus gimdymo būdas.
3 metodas iš 5: Pasiruošimas natūraliam gimdymo procesui
1 žingsnis. Pasirinkite praktiką
Prieš tęsdami savo planus gimdyti natūraliai, turėtumėte pasirinkti savo komandą. Akušeris (OB/GYN), sertifikuota akušerė-akušerė, perinatologas ar šeimos gydytojas yra kvalifikuotas padėti jums pagimdyti kūdikį. Kiekvienas iš jų turi skirtingą mokymo ir specializacijos lygį, todėl prieš pasirinkdami svarbu atsižvelgti į savo situaciją. Kai kurie skirtumai, kuriuos reikia apsvarstyti, yra šie: Jei jūsų nėštumas yra didelės rizikos, perinatologas gali pagimdyti jūsų kūdikį.
- OB/GYN yra gydytojai, kurie gali pagimdyti jūsų kūdikį ir prireikus suteikti chirurginę pagalbą.
- Sertifikuotos akušerės-akušerės yra kvalifikuotos gimdyti jūsų kūdikį ir, jei atsiras komplikacijų, iškvies OB/GYN.
- Perinatologai yra gydytojai, kurie yra kvalifikuoti gimdyti jūsų kūdikį ir rūpinasi didelės rizikos gimdymu, pvz., Vyresnėms nei 35 metų moterims, lytiniu keliu plintančiomis ligomis ir diabetu sergančioms moterims.
- Šeimos gydytojai yra gydytojai, turintys kvalifikaciją pagimdyti jūsų kūdikį, tačiau jie nėra specialistai, todėl iškviesdami OB/GYN, iškils komplikacijų.
2 žingsnis. Prieš nuspręsdami dėl praktiko, užduokite klausimus
Svarstydami, kas padės pagimdyti jūsų kūdikį, būtinai užduokite klausimus, kad nustatytumėte, ar asmuo palaikys jūsų planus gimdyti natūraliai. Kai kurie klausimai apima:
- Kaip jaučiatės dėl natūralaus gimdymo?
- Kiek natūralių gimdymų dalyvavote?
- Ar norėtumėte padėti man gimdyti natūraliai?
3 žingsnis. Sukurkite gimimo planą.
Kiekviena besilaukianti mama turėtų turėti gimimo planą, kuris išreikštų jos poreikius ir norus gimti. Turėtumėte dirbti su savo palaikymo komanda, kad sukurtumėte gimimo planą. Paprašykite savo gydytojo, akušerės ar doulos padėti jums parašyti gimdymo planą. Jūsų gimimo plane turėtų būti:
- Kur gims jūsų kūdikis
- Kas pagimdys jūsų kūdikį
- Kas bus jūsų pagrindinis pagalbininkas
- Kas dar gali būti gimdymo ir gimdymo metu
- Paramos rūšys, kurių norite gimdymo metu
- Bet kokie skausmo vaistai, kurių norite gimdymo metu
- Išsami informacija apie virkštelę ir kraują
- Ar kūdikis liks su jumis ar darželyje po gimimo?
- Bet kokių ypatingų tradicijų, kurių norėtumėte laikytis
- Kam pirmiausia pasakyti, jei yra problemų su tavimi ar kūdikiu
- Visa kita, ko norite, kad jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas ir palaikymo komanda žinotų
Žingsnis 4. Paskirkite gimimo šalininką arba gimimo partnerį
Daugumai moterų lengviau išlaikyti savo sprendimą gimdyti natūraliai, jei turite partnerį ar advokatą. Šis asmuo turėtų būti tas, kuris jums primins natūralaus gimdymo priežastis ir padės jums gimdymo metu.
- Jei gimdote ligoninėje, balso advokatas ar profesionali doula gali padėti jums atsilaikyti už jūsų norus, jei medicinos personalas atrodo atsparus jūsų planui.
- Gimimo advokatas ar partneris taip pat gali padėti paskatinti ir palaikyti gimdymą be intervencijų, vaistų ar operacijų.
5 žingsnis. Informuokite savo akušerę ar sveikatos priežiūros paslaugų teikėją apie savo pageidavimus
Iš anksto nusprendę gimdyti natūraliai, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas ir gimdymo padėjėjas galės planuoti savo ir kūdikio saugumą. Tai taip pat leis jums užduoti klausimus ir pasirūpinti, kad jūsų pageidavimai atitiktų jūsų gimdymo vietą.
Žingsnis 6. Eikite į natūralaus gimdymo pamoką
Mokymasis apie natūralų gimdymą iš moterų, kurios tai patyrė ir netgi palengvino kitiems, gali būti pats informatyviausias ir naudingiausias pasiruošimas jūsų natūraliam gimdymui.
Aptarkite savo baimes, nerimą ir viltis su kitomis klasės moterimis. Daugeliu atvejų moterys, anksčiau gimdžiusios natūraliai, gali palengvinti skausmo valdymą ir medicininę saugą
4 metodas iš 5: gimdymo skausmo valdymas be vaistų
Žingsnis 1. Naudokite kvėpavimo pratimus
Kvėpavimo pratimai yra įprasta atsipalaidavimo ir skausmo malšinimo forma moterims, norinčioms natūraliai gimdyti. Geriausias būdas išmokti kvėpavimo pratimų prieš gimdymą yra speciali gimdymo pamoka. Pasirinkite vieną, kuriame pagrindinis dėmesys skiriamas kvėpavimo technikoms.
- Pažvelkite į Lamaze ir Bradley metodą. Abu metodai moko kvėpavimo metodų, padedančių sumažinti skausmą ir padėti atsipalaiduoti gimdymo metu.
- Kai kurioms moterims naudinga susieti žodį ar frazę su kvėpavimu, kad padėtų joms susikaupti. Pavyzdžiui, įkvėpdami galite pagalvoti: „Laikykitės“, o iškvėpdami - „Ramiai“. Jei tai kartosite kvėpuodami, tai padės išlikti susikaupusiam ir ramiam.
Žingsnis 2. Išbandykite vizualizacijos pratimus
Suradę centrą ar įsivaizduodami taikią sceną, galite atsipalaiduoti ir valdyti skausmą gimdymo metu. Pvz., Galite atnešti nuotrauką, kad galėtumėte ją naudoti kaip židinį ir sutelkdami akis sutelkti dėmesį į tą vaizdą. Pasirinkite vaizdą, padedantį jaustis ramiai, pavyzdžiui, gražaus saulėlydžio nuotrauką. Arba galite užmerkti akis ir įsivaizduoti taikią sceną. Pavyzdžiui, galite įsivaizduoti save sėdintį paplūdimyje ar stovintį ant kalno.
- Meditacija gali padėti pagerinti jūsų vizualizacijos įgūdžius ir taip pat yra veiksmingas būdas kovoti su skausmu gimdymo metu. Apsvarstykite galimybę prieš gimdymą lankyti meditacijos pamokas, kad pagerintumėte vizualizacijos techniką.
- Hipnobirtingas yra dar vienas geras vizualizacijos metodų panaudojimo būdas. „Hypnobirthing“naudoja savihipnozę, kad padėtų jums susidoroti su skausmu gimdymo metu. Yra klasių ir balsu nukreiptų programų, kurios moko šią techniką. Galite įdėti balsu nukreiptas programas į nešiojamąjį daugialypės terpės grotuvą ir pasiimti su savimi, kad galėtumėte klausytis gimdymo metu.
Žingsnis 3. Pakeiskite pozicijas ir judėkite
Klausydamiesi savo kūno ir dažnai keisdami padėtį gimdymo metu, galite jaustis patogiau. Jei manote, kad reikia vaikščioti, sėdėti, gulėti, atsilošti vonioje ar atsiremti į ką nors, tada darykite tai.
Žingsnis 4. Gaukite masažą
Masažas iš savo doulos ar partnerio gimdymo metu gali būti puikus būdas atsipalaiduoti ir atitraukti mintis nuo skausmo. Tačiau kartais gali būti erzinantis, kad kas nors jus palies gimdymo metu, todėl nebijokite pranešti savo gimimo partneriui, ar taip yra.
Žingsnis 5. Naudokite karšto ar šalto terapiją
Šildymo pagalvėlių naudojimas raumenims atpalaiduoti gali šiek tiek palengvinti, kaip ir šaltų pakuočių naudojimas tam tikroms vietoms nutirpdyti. Gimdymo metu galbūt netgi norėsite persijungti tarp karštų ir šaltų pakuočių. Įsitikinkite, kad karšti ir šalti paketai yra suvynioti į rankšluosčius ir nededate jų tiesiai ant odos.
Žingsnis 6. Pasinerkite į vonią arba nusiprauskite po dušu
Maudymasis gimdymo metu gali padėti atpalaiduoti raumenis ir sumažinti skausmą gimdymo metu. Net dušas po gimdymo gali padėti atsipalaiduoti. Jei turite galimybę gimdyti vandenyje, tai taip pat reikia apsvarstyti.
Įsitikinkite, kad vonia laikoma kūno temperatūroje (98,6 ° F arba 37 ° C)
Žingsnis 7. Išbandykite TENS įrenginį
Transkutaninei elektrinei nervų stimuliacijai (TENS) naudojamas rankinis prietaisas, jungiantis prie kelių lipnių pagalvėlių, uždėtų ant jūsų odos (norėdami prilipti prie nugaros, norėsite juos prilipdyti). Mašina siunčia mažus elektros srovės impulsus į pagalvėles, kurios prasiskverbia į jūsų raumenis. Galite kontroliuoti impulsų dažnį ir stiprumą.
- Jei norite naudoti motinystės TENS aparatą, paprašykite savo partnerio užklijuoti pagalvėles ant nugaros. Jūs norite, kad jie būtų tolygiai išdėstyti abiejose stuburo pusėse. Padėkite dvi viršutines pagalvėles maždaug toje vietoje, kur atsitrenks jūsų liemenėlė, o kitas dvi - ant apatinės nugaros dalies, tiesiai virš užpakalio.
- Pradėkite nuo mažiausio įrenginio nustatymo ir padidinkite skausmą, kai padidėja skausmas.
- Jūsų mašinoje gali būti „padidinimo“mygtukas, dėl kurio aparatas iškart persijungs į aukščiausią ir intensyviausią nustatymą. Naudokite šį mygtuką susitraukimų piko metu.
- Gali praeiti mažiausiai valanda, kol TENS pradės veikti.
8. Apsvarstykite akupunktūrą ar akupresūrą
Akupunktūra naudoja adatas, kurios įkišamos į tam tikrus kūno taškus, kad palengvintų skausmą. Taškinis masažas yra panašus metodas, tačiau vietoje adatų taikomas spaudimas. Jei jus domina akupunktūra ar akupresūra gimdymo metu, turėsite pasitelkti sertifikuoto akupunktūristo ar akupresūristo paslaugas.
5 metodas iš 5: kada kreiptis medicininės pagalbos
Žingsnis 1. Pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog natūralus gimdymas jums yra saugus
Moters kūnas yra skirtas gimdyti, todėl daugelis moterų gali saugiai gimdyti be medicininės intervencijos. Tačiau jums gali prireikti medicininio gydymo, jei jūsų nėštumas yra didelis pavojus arba atsiranda komplikacijų. Aptarkite savo ligos istoriją ir galimybes su savo medicinos komanda, kad sužinotumėte, kas geriausia jūsų nėštumui.
- Jei nesutinkate su gydytojo rekomendacijomis, įsitikinkite antra nuomone.
- Nors gimdymas yra natūralus, jis vis tiek gali būti rizikingas. Jūsų gydytojas gali padėti jums suprasti šią riziką, kad žinotumėte, ko tikėtis.
Žingsnis 2. Glaudžiai bendradarbiaukite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog gimdymas yra sveikas
Nors gimdydamos galite vengti medicininių intervencijų, gydytojas ar gydytojas jums padės nėštumo ir gimdymo metu. Informuokite juos apie savo pažangą ir klausykitės visų jų siūlomų patarimų. Kai pradėsite gimdyti, patikėkite jiems, kad jie padės jums ir jūsų kūdikiui gimdyti kuo sveikiau.
Kai kuriais atvejais gydytojas gali pasiūlyti pakeisti gimdymo planą dėl galimų komplikacijų. Jei taip atsitiks, jūsų gimimo advokatas ar gimimo partneris gali padėti apsvarstyti gydytojo priežastis ir išsiaiškinti, kas jums geriausia
3. Jei turite komplikacijų, nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos
Kartais gimdymo metu atsiranda komplikacijų, kurios gali kelti pavojų jums ar jūsų kūdikiui. Jei taip atsitiks, nesijaudinkite, nes jūsų medicinos komanda gali jums padėti. Leiskite savo gydytojui ar gydytojui atlikti visas būtinas medicinines intervencijas, kad padėtų jums saugiai gimdyti.
- Jei esate namuose, greičiausiai turėsite persikelti į ligoninę, jei turite komplikacijų. Stenkitės nesijaudinti, nes jūsų medicinos komanda yra pasirengusi išspręsti šią situaciją.
- Jei jau esate ligoninėje, jūsų komanda pradės gydymą, kai tik prasidės komplikacijos.
4 žingsnis. Pasitarkite su gydytoju, jei po gimdymo jaučiate stiprų skausmą ar kraujavimą
Įprasta, kad po gimdymo atsiranda kraujavimas ir diskomfortas. Tačiau stiprus skausmas ir kraujavimas gali būti ženklas, kad kažkas negerai. Stenkitės nesijaudinti, nes jums viskas gerai, bet paskambinkite savo gydytojui ir išsiaiškinkite, ar jums reikia gydymo.
- Jei turite karščiavimą ar pilvo jautrumą, galite susirgti infekcija arba prireikti medicininio gydymo.
- Kraujavimas laikomas per dideliu, jei per valandą mirkote daugiau nei 1 pagalvėlę.
Patarimai
Švietimas ir pasiruošimas yra geriausios natūralaus gimdymo priemonės. Perskaitykite natūralaus gimdymo vadovus, aptarkite tai su savo gimdyvėmis ir kitomis moterimis, kurios tai patyrė, ir eikite į pamoką, kad suteiktumėte sau geriausią galimybę be streso gimdyti natūraliai
Įspėjimai
- Kai kuriais atvejais natūralus gimdymas neįmanomas nerizikuojant jūsų ar jūsų kūdikio sveikata. Tai nereiškia, kad jums nepavyko; paguoskite žinodami, kad padarėte tai, ko reikia saugiam kūdikio gimdymui, ir susikoncentruokite į tai, kad jo kūdikystė būtų viskas, ką planavote.
- Net jei numatote saugų gimdymą, tam tikroms nenumatytoms aplinkybėms gali prireikti skubios medicinos pagalbos. Turėkite atsarginį planą, kaip gauti sau reikalingą priežiūrą blogiausiu atveju.
