Suboksonas (buprenorfinas ir naloksonas) dažnai naudojamas padėti žmonėms, kenčiantiems nuo priklausomybės nuo opiatų, tokių kaip heroinas. Jis taip pat buvo naudojamas skausmui malšinti. „Suboxone“turi priklausomybę sukeliančių savybių ir daugelis žmonių stengiasi nutraukti vaisto vartojimą, kai jiems to nebereikia. Jei jums sunku atsikratyti „Suboxone“, yra vilties. Padedami gydytojo, galite sukurti planą, kaip nutraukti priklausomybę nuo medžiagos.
Žingsniai
1 metodas iš 3: dozės mažinimas
Žingsnis 1. Neatsisakykite Suboxone šalto kalakuto
Suboxone turi ilgą pusinės eliminacijos periodą. Pusinės eliminacijos laikas yra laikas, per kurį medžiaga išeikvoja iki pusės savo vertės, o Suboxone pusinės eliminacijos laikas yra 37 valandos. Tai reiškia, kad kai kurie medžiagos pėdsakai lieka jūsų sistemoje ilgiau nei dvi dienas po paskutinės dozės. Nepaisant to, nerekomenduojama mesti šalto kalakuto. Galų gale galite sukelti nereikalingą fizinį ir emocinį skausmą.
- Atsisakyti šalto kalakuto gali būti nesaugu, o nutraukimo simptomai, tokie kaip kūno skausmai ir galvos svaigimas, bus daug sunkesni, jei tiesiog staiga nustosite vartoti vaistą. Pasikartojimas yra daug labiau tikėtinas, jei bandysite mesti šalto kalakuto.
- Atminkite, kad neturėtumėte apsinuodyti nuo Suboxone, kol neturėsite kitos priklausomybės nuo opiatų, kuriems Suboxone buvo rekomenduotas. Taip pat turėtumėte palaukti, kol atsidursite aplinkoje be streso. Jūs nenorite, kad nutraukus „Suboxone“vartojimą heroinas ar kitas galingas narkotikas atsinaujintų.
2 žingsnis. Pasitarkite su gydytoju, kaip geriausiai sumažinti Suboxone
Niekada nenustokite vartoti Suboxone nepasitarę su gydytoju. Turite išsiaiškinti saugų ir veiksmingą detoksikacijos metodą, kuris sumažintų nutraukimą ir pasikartojimo tikimybę.
- Pasitarkite su gydytoju, kuris žino visą jūsų ligos istoriją, įskaitant narkotikų vartojimo istoriją. Tik jie gali pasakyti, kas jums saugu. Taip pat galite apsilankyti reabilitacijos ar detoksikacijos įstaigoje, kurioje dirbantys gydytojai turi patirties gydant priklausomybę ir gali suteikti jums medicininę pagalbą metant rūkyti.
- Dauguma gydytojų rekomenduoja dozę sumažinti nuo 20% iki 25% kas 24–48 valandas. Bus paskirti vaistai širdies ritmui ir kraujospūdžiui kontroliuoti. Be to, taip pat bus rekomenduojami vaistai pykinimui, viduriavimui, nemigai ir mėšlungiui gydyti.
3 žingsnis. Pasiruoškite abstinencijos simptomams
Nutraukimo simptomai Suboxone nebus tokie aštrūs, kaip ir kitiems narkotikams, pvz., Heroinui; tačiau pradėdami mesti rūkyti turėtumėte tikėtis, kad atsiras tam tikrų abstinencijos simptomų.
- Dažni abstinencijos simptomai yra galvos svaigimas, sumišimas, galvos skausmas, pykinimas, skrandžio skausmas, miego sutrikimai ir kepenų pažeidimas. Visą metimo procesą turėtumėte reguliariai lankytis pas gydytoją, kad nutraukimo metu stebėtumėte savo sveikatą.
- Nutraukimo simptomų sunkumas priklauso nuo daugelio dalykų. Kuo ilgiau vartosite „Suboxone“, tuo sunkiau atsiimti. Jei vartojote didesnę dozę, tikriausiai pasireikš sunkesni simptomai.
- Asmens fiziologija taip pat vaidina svarbų vaidmenį. Kai kurie žmonės tiesiog toleruoja simptomus geriau nei kiti ir gali patirti mažiau skausmo. Be to, kai kurie žmonės turi didesnę skausmo toleranciją nei kiti.
- Parama yra svarbi pasitraukimo laikotarpiu. Jei jums tikrai sunku, primygtinai rekomenduojama apsilankyti reabilitacijos įstaigoje, kad jus galėtų saugiai stebėti gydytojai ir terapeutai, kurie padės jums visos kelionės metu.
2 metodas iš 3: gyvenimo būdo pakeitimai
Žingsnis 1. Pakeiskite savo mitybą
Dieta, skirta endorfinams ir kitoms nuotaiką gerinančioms cheminėms medžiagoms padidinti, gali padėti pasitraukti, be emocinio priklausomybės nutraukimo poveikio.
- Aukštos kokybės baltymai yra svarbūs. Turėtumėte stengtis gauti 20–30 gramų baltymų tris kartus per dieną. Pasirinkite liesus baltymus, tokius kaip vištiena, žuvis ir kalakutiena.
- Valgykite įvairių vaisių ir daržovių, taip pat širdžiai naudingų riebalų, kurių yra alyvuogių aliejuje, rapsų aliejuje, avokaduose ir riešutuose.
- Cukraus ir perdirbtų maisto produktų vartojimas turėtų būti ribojamas, jei jo visai nėra.
- Būtinai gerkite daug vandens. Nykščio taisyklė yra išgerti aštuonias 8 uncijų stiklines vandens (1,9 litro) per dieną, tačiau jei pašalinsite detoksikaciją nuo „Suboxone“, gali tekti išgerti šiek tiek daugiau.
Žingsnis 2. Pratimai
Kasdienė mankšta gali padidinti endorfinų kiekį, sukeldama teigiamą nuotaiką. Tai gali sumažinti psichologinius abstinencijos simptomus ir padėti sutelkti dėmesį į savo įsipareigojimą siekti sveikesnio ir laimingesnio gyvenimo.
- Pratimai gerina nuotaiką, gerina miegą, mažina skausmą ir gerina bendrą savijautą. Stenkitės 30–60 minučių intensyviai mankštintis per dieną.
- Kaip pasirinksite mankštą, priklauso nuo jūsų, tačiau žinokite, kad žmonės paprastai laikosi pratimų, jei elgiasi taip, kaip jiems patinka. Jei mėgstate ilgus pasivaikščiojimus naktį, į savo kasdienybę įtraukite greitą kasdienį pasivaikščiojimą. Jei jums patinka kokia nors sporto šaka, pvz., Tenisas ar „softball“, pabandykite prisijungti prie savo rajono lygos arba susiraskite draugą, kuris prisijungtų prie teniso varžybų kelis kartus per savaitę.
Žingsnis 3. Pasikalbėkite su savo artimaisiais
Pasikalbėkite su draugais ir šeimos nariais, kuriais pasitikite, ir paaiškinkite jiems savo situaciją. Atsiprašydami paprašykite jų pagalbos ir turėkite keletą gerų draugų, kuriais galite pasikliauti sunkiomis dienomis.
- Bendruomenė yra nepaprastai svarbi narkomano sveikimui. Atlikdami tyrimą su žiurkėmis, kai kurios žiurkės buvo įdėtos į grupes, o kai kurios - į narvą. Žiurkėms buvo galima rinktis iš dviejų skirtingų vandens butelių. Vienas buvo apipiltas kokainu, o kitas - įprastu vandeniu. Abiejose grupėse žiurkės bandė abiejų rūšių vandenį; tačiau tik žiurkės, likusios vienos, tapo priklausomos nuo kokaino apipinto vandens. Mokslininkai mano, kad tai rodo, kad socializacija ir parama yra galingos kovos su priklausomybe priemonės.
- Žmonėse tai taip pat pasitvirtino. Vietnamo karo metu daugelis karių buvo funkciškai priklausomi nuo heroino užsienyje. Grįžę į savo namus, 95% karių tiesiog nutraukė heroino vartojimą be reabilitacijos ar gydymo. Buvo atliktas šio ir žiurkių tyrimo palyginimas. Tiek žiurkėms, tiek žmonėms buvo lengviau kovoti su priklausomybe, kai jie atsidūrė laimingesnėje aplinkoje.
- Atkūrimo metu kreipkitės į draugus. Stenkitės reguliariai matyti žmones. Surenkite savaitinį žaidimų vakarą ar knygų klubą. Eikite į savo rajono bendruomenės centrą ir užsiregistruokite meno ar kulinarijos pamokose. Pabandykite susitikti su žmonėmis ir susikurti paguodą, džiaugsmą.
3 metodas iš 3: Papildomos paramos ieškojimas
Žingsnis 1. Išbandykite detoksikacijos papildus
Detox papildai gali veiksmingai sumažinti abstinencijos simptomus ir padėti detoksikuoti.
- „Calm Support“yra opiatų pašalinimo formulė, pagaminta iš natūralių medžiagų. Daugeliui žmonių jis palengvina abstinencijos simptomus ir jį galima užsisakyti internetu.
- DL-fenilalaninas yra dar vienas priedas, prieinamas vaistinėse ir internete, kuris gali padėti pašalinti detoksikacijos simptomus.
- Kaip visada, prieš bandydami naujus vaistus, pasitarkite su gydytoju arba vaistininku. Įsitikinkite, kad papildai blogai nereaguos su esamais vaistais ir jūsų sveikatai.
Žingsnis 2. Prisijunkite prie palaikymo grupės
Kadangi parama yra labai svarbi atkūrimo procese, pagalbos grupės suradimas jūsų vietovėje gali labai padėti atkūrimo procesui.
- Anoniminiai narkotikai yra nacionalinė organizacija, teikianti paramą žmonėms, atsigaunantiems nuo priklausomybės. Galite naršyti jų svetainėje ir rasti palaikymo grupių savo vietovėje. Jie taip pat teikia paramos grupes narkomanų draugams ir šeimos nariams, jei kas nors, ką pažįstate, kovoja su jūsų problemomis.
- Jei šalia nerandate palaikymo grupės, yra daug internetinių forumų, kuriuose galite pasikalbėti su kitais „Suboxone“detoksikuojančiais žmonėmis; tačiau būkite atsargūs. Niekada nepasikliaukite medicininės konsultacijos informacija iš internetinio forumo.
Žingsnis 3. Kreipkitės į terapeutą
Paprastai priklausomybę lemia psichologinės problemos. Jei dalyvaujate detoksikacijos procese, kreipkitės į terapeutą.
- Jūsų draudimo paslaugų teikėjas turėtų turėti psichiatrų ir klinikų, kurios atsižvelgia į jūsų planą, sąrašą savo svetainėje. Taip pat galite paskambinti ir paklausti, ar nesusipratote dėl aprėpties. Jei esate studentas, daugelis kolegijų ir universitetų siūlo nemokamas konsultacijas miesteliu.
- Jei turite biudžetą, daugumoje didžiųjų miestų yra terapijos klinikos, siūlančios nemokamą ir sumažintą konsultaciją žmonėms, kuriems jos reikia.
