Obuolių sidro actas (ACV) yra įprastas maisto gaminimo ingredientas, ir kai kurie žmonės praneša, kad tai padėjo jiems numesti svorio, pagerinti imuninę sistemą ir reguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Kiekvieną dieną galite pridėti šiek tiek ACV į savo mitybą, kad išvalytumėte kūną ir pašalintumėte detoksikaciją. Nesvarbu, ar sumaišysite jį su gėrimais, ar į patiekalus, galite lengvai pradėti savo ACV detoksikaciją! Nors kai kurie žmonės mano, kad obuolių sidras turi teigiamą poveikį, dabartiniai tyrimai prieštaringi.
Žingsniai
1 būdas iš 2: žalio obuolių acto gėrimas
Žingsnis 1. Gaukite žalio, nefiltruoto obuolių acto
Obuolių sidro acto ieškokite vietinio prekybos centro acto skyriuje. Gaukite ACV su nuosėdomis, nusėdusiomis butelio apačioje. Tai žinoma kaip „motina“ir joje yra naudingų fermentų ir probiotikų. Venkite pasterizuoto ACV, nes jis neturės tų pačių savybių kaip nefiltruotas actas.
Jei parduotuvėse nerandate žalio obuolių sidro acto, ieškokite internetinėse parduotuvėse
2 žingsnis. Obuolių sidro actą praskieskite 1 c (240 ml) vandens
Obuolių sidro actas pats savaime yra labai rūgštus ir gali pakenkti jūsų dantims ir gerklei. Prieš išmatuodami 1–2 šaukštus (15–30 ml), supilkite ACV buteliuką į puodelį vandens.
- Galite naudoti karštą arba šaltą vandenį.
- Pabandykite sumaišyti ACV su kitais skysčiais, pvz., Vaisių sultimis, arbata ar obuolių sidro, kad gautumėte kitokį skonį.
- Buvo pranešta apie atvejus, kai žmonės, vartodami obuolių sidro actą, patyrė stemplės ėsdinimą.
3 žingsnis. Gerkite ACV 20 minučių prieš valgį, kad sumažintumėte apetitą ir kontroliuotumėte gliukozės kiekį
ACV vartojimas prieš valgį gali padėti stimuliuoti virškinimo sistemą ir reguliuoti cukraus kiekį kraujyje valgant. Būtinai praskieskite obuolių sidro actą, kad jis nebūtų toks rūgštus.
Prieš pradėdami vartoti ACV, pasitarkite su gydytoju, jei jums skiriamas insulinas ar diuretikai. Obuolių sidro actas gali susilpninti vaistą
Patarimas:
Gerkite obuolių sidro acto tirpalą per šiaudelį, jei turite jautrius dantis ar silpną emalį. ACV rūgštingumas laikui bėgant gali lengvai suardyti dantų emalį.
Žingsnis 4. Tęskite obuolių sidro acto vartojimą 2-4 savaites
Norėdami gauti naudos sveikatai, gerkite obuolių sidro actą 2-3 kartus per dieną. Tolygiai paskirstykite ACV vartojimą per dieną ir vartokite tuščiu skrandžiu. Tęskite režimą iki mėnesio, prieš tai sumažindami suvartojimą iki 1–2 šaukštų (15–30 ml) kasdien ryte.
Galite toliau vartoti obuolių sidro actą kiekvieną dieną arba pakartoti detoksikacijos režimus 3-4 kartus per metus
2 metodas iš 2: obuolių sidro acto skonio maskavimas
1 žingsnis. Sumaišykite 1–2 šaukštelius (4–8 g) cukraus ar dirbtinio saldiklio, kad paslėptumėte acto rūgštingumą
Naudokite mėgstamą saldiklį ir įmaišykite jį į obuolių sidro actą, kad gėrimas būtų geresnio skonio. Maišykite gėrimą, kol cukrus visiškai ištirps.
Pakeiskite saldiklį 1 šaukštu (21,25 g) medaus, kad gautumėte natūralų saldiklį
Žingsnis 2. Įpilkite cinamono arba Kajeno pipirų, kad gautumėte papildomos maistinės vertės
Pabarstykite 1 arbatinį šaukštelį (2,3 g) malto cinamono arba Kajeno pipirų, kad į savo gėrimą pridėtumėte daugiau antioksidantų. Cinamonas ir pipirai jūsų gėrimui suteiks pikantiškesnio skonio ir padės jūsų organizmui deginti kalorijas. Įmaišykite prieskonį į savo gėrimą, kol jis bus kruopščiai sumaišytas.
Įdėkite cinamono lazdelę į karštą gėrimą, kad įgautų skonį
Žingsnis 3. Įpilkite 2 šaukštus (30 ml) citrinos sulčių, kad gėrimas būtų aštresnis
Galite išspausti sultis iš 2 citrinų arba naudoti fasuotas citrinų sultis. Nustatykite citrinos sulčių kiekį, kurį dedate į savo gėrimą, priklausomai nuo to, kokio rūgštumo norite.
Sušildykite gėrimą ir įpilkite 1 valgomąjį šaukštą (21,25 g) medaus, kad palengvintumėte gerklės skausmą
Žingsnis 4. Sumaišykite obuolių sidro actą su salotų padažu
Sumaišykite 3 šaukštus (44 ml) alyvuogių aliejaus, 1⁄4 puodelis (59 ml) obuolių acto, 1 skiltelė malto česnako ir ½ šaukštelio (2,8 g) druskos dubenyje. Maišykite padažą, kol jis gerai susimaišys. Ant salotų užpilkite trečdalį padažo ir likusius laikykite šaldytuve.
Taip pat galite įmaišyti 1 šaukštą (15 ml) ACV į mėgstamą parduotuvėje įsigytą padažą
5 žingsnis. Marinuokite mėsą ir daržoves obuolių acte
Sumaišykite 2 dalis kepimo aliejaus su 1 dalimi obuolių sidro acto, uždarydami plastikinį maišelį. Įmaišykite prieskonius, tokius kaip Kajeno pipirai, druska ir česnako milteliai. Kai marinatas gerai susimaišys, įdėkite pasirinktą mėsą ar daržoves ir leiskite jiems sugerti skonį 3-4 valandas prieš gaminant.
Eksperimentuokite su įvairiais skoniais. Jei norite sūresnio marinato, įpilkite po 1 šaukštą (15 ml) Vorčesterio ir sojos padažo
Žingsnis 6. Į sriubas ar troškinius įpilkite obuolių sidro acto
Sriubos ir troškiniai užpildyti įvairiais skoniais, kurie užmaskuos jūsų obuolių acto rūgštingumą. Į dubenį sriubos įpilkite 1 šaukštą (15 ml) ir gerai išmaišykite. Baigę sriubą, būtinai išgerkite sultinio, kad gautumėte visą savo AKV.
Obuolių acto galima įpilti į parduotuvėje nusipirktą ar naminę sriubą
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Įspėjimai
- Nuo 2018 m. Spalio mėn. Nėra daug tyrimų, patvirtinančių teiginius apie obuolių sidro acto sveikatingumą.
- Obuolių sidro actas gali paveikti insulino ar diuretikų veikimą, jei sergate cukriniu diabetu. Prieš pradėdami detoksikacijos režimą, pasitarkite su gydytoju.
- Kadangi jis yra labai rūgštus, grynas obuolių actas gali suardyti dantų emalį. Prieš valgydami actą būtinai praskieskite.
- Obuolių sidro actas gali suardyti žarnyno gleivinę, o tai gali pakenkti.
