Kai maitinate tik krūtimi, mėnesinės greičiausiai nesugrįš per pirmuosius 6 mėnesius po kūdikio gimimo. Per tą laiką žindymą galite naudoti kaip natūralią gimstamumo kontrolę, vadinamą laktacinės amenorėjos metodu (LAM). Tačiau jei norite iš karto pastoti, galite nerimauti dėl dingusių mėnesinių. Laimei, galite pastoti žindydama kūdikį, net jei negrįžote mėnesinių.
Žingsniai
1 metodas iš 4: žindymo ciklo keitimas
1 žingsnis. Siurbkite savo motinos pieną, kad galėtumėte maitinti
Paprastai žindymas apsaugo nuo nėštumo tik tuo atveju, jei kūdikis maitinamas krūtimi. Jūsų kūdikio žindymas sukelia hormonus, kurie gamina daugiau pieno ir slopina ovuliaciją. Jei pumpuojate savo pieną, tai gali sumažinti hormonų kiekį, kad galėtumėte vėl pradėti ovuliaciją. Pabandykite pumpuoti 1–2 savo kasdienius šėrimus, kad padėtumėte ovuliacijai.
- Siurbimas neturėtų turėti įtakos pieno gamybai, tačiau gali padėti ovuliacijai.
- Paprastai tai yra geriausias jūsų pasirinkimas, nes tai leidžia toliau maitinti kūdikį pagal įprastą tvarkaraštį ir vis tiek galite duoti jam tik motinos pieno, jei to norite.
Žingsnis 2. Tarp maitinimo palikite ilgesnius nei 6 valandų tarpus
Žindymas gali padaryti jus nevaisingus, jei tai darote kas 4 valandas per dieną ir kas 6 valandas naktį. Jei praleidžiate ilgiau nei 6 valandas be slaugos, galite vėl pradėti ovuliaciją. Išskirkite savo maitinimą, kad nesimaitintumėte bent 6 valandas iš eilės vieną ar du kartus per dieną.
Pavyzdžiui, galite slaugyti savo kūdikį 6:00, 11:00, 16:30, 20:30 ir 23:30. Atminkite, kad tai gali neveikti, jei jūsų kūdikis tikrai alkanas. Visada pirmenybę teikite jų poreikiams
Žingsnis 3. Nutraukite žindymą naktį, kad nutrauktumėte žindymo ciklą
Dauguma kūdikių keletą mėnesių maitina naktį. Nors tai puikus laikas klijuoti, tai taip pat gali užkirsti kelią ovuliacijai. Jei norite pastoti, kūdikį žindykite tik dienos metu.
- Paklauskite savo gydytojo, ar galima visiškai nutraukti maitinimą per naktį. Jei jūsų kūdikiui reikia valgyti, galite duoti jam išreikšto motinos pieno ar mišinio.
- Jei jūsų kūdikis miega visą naktį, nežadinkite jo valgyti.
Ar tu žinai?
Prolaktinas yra hormonas, kuris liepia jūsų kūnui gaminti pieną. Tai taip pat gali sustabdyti ovuliaciją. Prolaktino kiekis naktį yra didesnis, todėl naktinio maitinimo praleidimas gali padėti greičiau įvykti ovuliacijai.
Žingsnis 4. Kai kuriais atvejais maitinkite motinos pieną mišiniu ar grūdais
Norėdami likti nevaisingi, turite maitinti krūtimi. Jei įvedate mišinį ar grūdus, tikėtina, kad sutriksite hormonai, trukdantys ovuliacijai. Suteikite savo kūdikiui 1 ar daugiau maitinamųjų mišinių kiekvieną dieną arba duokite jam ryžių kruopų, jei gydytojas sako, kad jie yra pasirengę.
Paprašykite savo gydytojo rekomenduoti geriausią kūdikio mišinį
2 metodas iš 4: gyvenimo būdo pakeitimai
Žingsnis 1. Seksas kas 5 dienas, kad padidintumėte nėštumo tikimybę
Atrodo, kad pastoti tikrai lengva, tačiau dažnai taip nėra. Norint pastoti, gyvas, sveikas sperma turi būti jūsų kūno viduje, kai išleidžiamas sveikas kiaušinis. Dažnas seksas užtikrina, kad jūsų kūne yra spermatozoidų, jei išleidžiamas kiaušinis. Spermatozoidai gali gyventi jūsų kūne iki 5 dienų, todėl pasimylėkite bent kartą per 5 dienas.
Variacija:
Jei naudojate dirbtinį apvaisinimą, paklauskite gydytojo, kada turėtumėte pradėti bandyti. Jie gali patarti palaukti, kol prasidės mėnesinės, kad nešvaistytumėte spermos, kai nesate vaisingi.
2 žingsnis. Jei po maitinimo krūtimi išsausėja makštis, patepkite lubrikantu
Žindymo laikotarpiu makšties sausumas yra normalus, todėl susijaudinę galite labai nesušlapti. Dėl to seksas gali būti nepatogus. Prieš lytinius santykius patepkite tepalu, kad sumažintumėte sausumą.
- Priklausomai nuo jūsų pageidavimų, naudokite tepalą vandens arba silikono pagrindu.
- Įsitikinkite, kad jūsų lubrikante nėra spermicido, kuris užkirs kelią nėštumui.
Žingsnis 3. Jei mesti rūkyti
Tikėtina, kad šiuo metu nerūkote, nes nikotinas gali patekti į kūdikį per motinos pieną. Jei vis dar rūkote, geriausia mesti, kol bandote pastoti. Rūkymas sumažina progesterono kiekį, kurio jūsų organizmui reikia gimdai paruošti. Nerūkykite, jei norite pastoti.
- Mesti tikrai sunku, bet tu gali tai padaryti. Pabandykite apsilankyti palaikymo grupėje, kuri padės jums mesti. Be to, rūkymą pakeiskite kitu elgesiu, pavyzdžiui, kramtomąja guma.
- Žindymo metu greičiausiai negalėsite naudoti nikotino pakaitalų.
3 iš 4 metodas: mitybos pakeitimai
Žingsnis 1. Valgykite maistą, kuriame gausu omega 3 riebalų rūgščių, kad padėtumėte ovuliacijai
Omega -3 natūraliai subalansuoja jūsų hormonus ir pagerina jūsų lytinių organų kraujotaką. Jie taip pat gali padėti padidinti gimdos kaklelio gleives ir padėti ovuliacijai. Įtraukite į savo mitybą daug omega 3 turinčių maisto produktų, kurie gali padėti pastoti žindymo laikotarpiu.
Maistas, kuriame gausu omega 3, yra riebi žuvis, menkių kepenų aliejus, rapsų aliejus, graikiniai riešutai, moliūgų sėklos, anakardžiai, avokadas, saulėgrąžų sėklos, migdolai, sezamo sėklos, alyvuogių aliejus, kukurūzų aliejus ir dygminų aliejus
Žingsnis 2. Paklauskite savo gydytojo apie bičių pienelio papildus
Bičių pienelį gamina bičių pienelis ir gali padėti padidinti jūsų vaisingumą. Jame yra vitamino B6, kuris padidina jūsų progesterono kiekį, taip pat riebalų rūgščių, kurios pagerina jūsų kiaušinių kokybę. Be to, tai gali padėti subalansuoti hormonus ir išlaikyti sveikas žarnyno bakterijas, kad palaikytų jūsų vaisingumą. Jei gydytojas sako, kad tai saugu, kasdien vartokite bičių pienelį.
Nors papildai paprastai yra saugūs, jie netinka visiems. Pasitarkite su savo gydytoju, kad įsitikintumėte, jog bičių pienelis jums yra saugus
Žingsnis 3. Vartokite prenatalinį vitaminą, kad gautumėte reikiamų maistinių medžiagų
Gera mityba gali padėti subalansuoti hormonus, kad ciklas galėtų grįžti. Be to, tai gali padėti pastoti ir susilaukti sveiko kūdikio. Kasdien vartokite prenatalinius vitaminus, kad gautumėte maitinimą, kurio reikia žindyti, ir padidėtų tikimybė pastoti.
Prieš vartodami bet kokius vitaminus ir papildus, visada pasitarkite su gydytoju
4 metodas iš 4: Ovuliacijos tikrinimas
Žingsnis 1. Naudokite ovuliacijos rinkinį, kad sužinotumėte, ar jums gali būti ovuliacija
Kadangi jūsų mėnesinės įvyksta tada, kai jūsų kūnas numeta neapvaisintą kiaušinį, jūsų pirmoji ovuliacija įvyks prieš jums atgaunant mėnesines. Tai reiškia, kad jau galite būti vaisingas ir to nežinoti. Jei norite stebėti savo vaisingumą, įsigykite ovuliacijos rinkinį iš parduotuvės. Tada vadovaukitės instrukcijomis ant dėžutės, kad sužinotumėte, ar jums gali būti ovuliacija.
Paprastai šlapinatės ant ovuliacijos tyrimo juostelės, kad sužinotumėte, ar ovuliacija vyksta. Jei testas teigiamas, galite pastoti, jei tą dieną turite lytinių santykių
Patarimas:
Jūs galite pastoti tik tada, kai vyksta ovuliacija. Žinojimas, kada gali būti ovuliacija, padės geriau pradėti lytinį aktą ar apvaisinimą, kad galėtumėte lengviau pastoti.
Žingsnis 2. Stebėkite savo bazinę kūno temperatūrą, kad pamatytumėte mažą smaigalį
Ovuliacijos metu jūsų temperatūra šiek tiek pakyla, todėl jos stebėjimas gali padėti nustatyti ovuliaciją. Naudokite bazinio kūno termometrą, kad matuotumėte temperatūrą kiekvieną rytą prieš išlipdami iš lovos. Stebėkite savo rodmenis, kad galėtumėte ieškoti nedidelio, kelių dešimtųjų laipsnių smaigalio. Kai tai atsitiks, greičiausiai ovuliuojate.
- Vidutinė bazinė kūno temperatūra svyruoja nuo 97 iki 97,5 ° F (nuo 36,1 iki 36,4 ° C). Ovuliacijos metu ji gali pakilti iki maždaug 97,6–98,6 ° F (nuo 36,4 iki 37,0 ° C).
- Temperatūros pokyčiai gali svyruoti nuo 0,2 ° iki 0,5 ° C (nuo 0,4 ° iki 1,0 ° F).
Žingsnis 3. Kasdien patikrinkite gimdos kaklelio gleives, kad sužinotumėte, kada vyksta ovuliacija
Jūsų gimdos kaklelio gleivių nuoseklumas skiriasi visą ciklą. Norėdami tai patikrinti, prieš šlapindamiesi nuvalykite makšties angą, įkiškite 2 švarius pirštus į makštį, kad surinktumėte gleives, arba pažiūrėkite į išskyras kelnaitėse. Patrinkite, ar nėra lipnus ar slidus. Užsirašykite savo pastebėjimus, kad padėtumėte išsiaiškinti, ar jums gali būti ovuliacija.
- Jei jaučiatės sausas, greičiausiai ovuliacija nevyksta.
- Geltonos, baltos ar drumzlinos gleivės, kurios jaučiasi lipnios, gali būti ženklas, kad ruošiatės ovuliacijai.
- Ovuliacijos metu jūsų gleivės turėtų atrodyti skaidrios arba šiek tiek drumstos, kaip kiaušinių baltymai. Tikėtina, kad jis atrodys slidus ir gali ištempti, jei jį tempiate.
Patarimai
- Žindymas neleidžia pastoti tik pirmuosius 6 mėnesius po gimdymo. Po šio momento jis nebeveiksmingas.
- Galite pastoti vėl, praėjus maždaug 3 savaitėms po gimdymo, net jei maitinate krūtimi ir neturite mėnesinių.
- Nėštumo metu saugu tęsti žindymą.
Įspėjimai
- Paprastai rekomenduojama palaukti 12-18 mėnesių po gimdymo, kad vėl pastotumėte. Tai padeda turėti kuo sveikesnį nėštumą.
- Prieš keisdami kūdikio maitinimo grafiką, pasitarkite su gydytoju.
