Medicina 2024, Kovas

Kaip parašyti psichinės sveikatos įvertinimą: 13 žingsnių (su nuotraukomis)

Kaip parašyti psichinės sveikatos įvertinimą: 13 žingsnių (su nuotraukomis)

Psichikos sveikatos įvertinimas leidžia išsamiai išnagrinėti visus veiksnius, kurie prisideda prie paciento psichinės sveikatos istorijos. Į vertinimo formą įvesta informacija turėtų būti išsami ir išsami. Į vertinimą prisideda paciento psichikos sveikatos istorija, ligos istorija ir socialinė istorija.

3 būdai gaminti maistą naudojant medicininę marihuaną

3 būdai gaminti maistą naudojant medicininę marihuaną

Medicininė marihuana naudojama įvairioms problemoms gydyti, įskaitant lėtinį skausmą, vaikystės epilepsiją ir raumenų kontrolės problemas. Nors kanabinoidų vartojimas dažnai pasiekiamas rūkant, dažniausiai pirmenybė teikiama medicininės marihuanos valgymui.

Kaip būti gerai su savimi: 15 žingsnių (su nuotraukomis)

Kaip būti gerai su savimi: 15 žingsnių (su nuotraukomis)

Viena didžiausių kliūčių gyvenime yra savęs priėmimas. Nors sunku, išmokti būti gerai su tuo, kas esate, galbūt yra pats svarbiausias dalykas, kurį turite padaryti, kad būtumėte laimingas. Nesvarbu, koks buvo jūsų gyvenimas, turite galimybę priimti save ir išmokti patikti tam, kas esate.

Kaip užsiauginti kokybišką medicininę marihuaną

Kaip užsiauginti kokybišką medicininę marihuaną

Vaistinė marihuana yra populiarus alternatyvus pasirinkimas gydant įvairias ligas, kurias patiria milijonai žmonių. Tačiau nors vaistinė marihuana yra populiari, priklausomai nuo to, kur gyvenate, ją taip pat sunku įsigyti. Taip yra todėl, kad įstatymai, reglamentuojantys marihuanos auginimą ir platinimą, įvairiose valstijose skiriasi ir dažnai prieštarauja federaliniams įstatymams.

3 būdai, kaip padidinti kraujotaką

3 būdai, kaip padidinti kraujotaką

Prasta kraujotaka ir kraujotaka dažnai sukelia šaltas galūnes, galūnių spalvą ir edemą (patinimą). Taip pat galite pastebėti, kad jūsų kojos ir rankos dažnai užmiega. Norėdami padidinti viso kūno ir šių galūnių kraujotaką, galite išbandyti keletą dalykų.

Kaip pakoreguoti miego grafiką: 14 žingsnių (su nuotraukomis)

Kaip pakoreguoti miego grafiką: 14 žingsnių (su nuotraukomis)

Miego grafikas yra vienas iš svarbiausių žmogaus kūno ritmų. Mūsų kūnui reikia 6–8 valandų miego kiekvieną dieną, kad jis galėtų atsigauti ir atsigaivinti kitas 24 valandas. Deja, įvykiai, kurių mes negalime kontroliuoti, gali trukdyti mūsų miego įpročiams ir mums gali tekti laikinai arba visam laikui pakeisti miego įpročius.

8 būdai valdyti čakrą

8 būdai valdyti čakrą

Mūsų kūnas yra padalintas į septynias čakras arba energijos centrus, kurių kiekviena čakra atspindi fizinio kūno sritį ir asmenybės bruožus. Išbandykite šias strategijas, kad suvaldytumėte čakras ir pasiektumėte pusiausvyrą tarp jų, skatindami optimalią emocinę, psichinę ir dvasinę sveikatą.

4 būdai, kaip pasiruošti kraujo tyrimui

4 būdai, kaip pasiruošti kraujo tyrimui

Medicinos specialistai užsako kraujo tyrimus dėl įvairių priežasčių. Nuo vaistų lygio stebėjimo iki rezultatų įvertinimo diagnozuojant sveikatos būklę kraujo tyrimas gali būti esminis jūsų sveikatos priežiūros komponentas. Konkrečiai, atliekami kraujo tyrimai, siekiant įvertinti tam tikrų organų, pvz.

5 būdai, kaip greitai atsikratyti pilvo pūtimo

5 būdai, kaip greitai atsikratyti pilvo pūtimo

Pilvo pūtimas yra nepatogus, nepatrauklus ir gėdingas. Dėl dujų kaupimosi žarnyne ir vandens sulaikymo galite atrodyti išsipūtę. Tačiau, laimei, to paprastai galima išvengti patobulinus savo mitybą. Tačiau jei turite sunkių simptomų, trukdančių jūsų gyvenimui, kreipkitės į gydytoją, nes tai gali būti rimtesnės pagrindinės problemos požymis.

Kaip teisingai pakelti (su nuotraukomis)

Kaip teisingai pakelti (su nuotraukomis)

Kaip ir kilnodami sunkius daiktus po namus, turite išmokti tinkamos kėlimo technikos sporto salėje. Teisingai kelti reiškia naudoti tinkamą formą ir judesius, maksimaliai padidinti pakartojimų skaičių ir būti saugiems atliekant pratimus lėtai ir protingai.

Kaip vartoti Myrbetriq: 10 žingsnių (su nuotraukomis)

Kaip vartoti Myrbetriq: 10 žingsnių (su nuotraukomis)

Myrbetriq, taip pat žinomas kaip mirabegronas, yra FDA patvirtintas vaistas, naudojamas hiperaktyviai šlapimo pūslei gydyti. Vaistas atpalaiduoja šlapimo pūslės raumenis ir leidžia jam sulaikyti daugiau šlapimo, nesukeliant pavojaus pernelyg aktyviems šlapimo pūslės simptomams, įskaitant šlapimo nelaikymą, labai dažną šlapinimąsi ar dažną poreikį skubiai šlapintis.

3 būdai, kaip sustiprinti šlapimo pūslės raumenis

3 būdai, kaip sustiprinti šlapimo pūslės raumenis

Silpnumas šlapimo pūslės raumenyse gali sukelti šlapimo nelaikymą, ir tai gali būti gana varginanti. Tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sustiprintumėte šlapimo pūslės raumenis ir geriau kontroliuotumėte, kada turite šlapintis.

Kaip įvertinti maisto papildų naudingumą: 15 žingsnių

Kaip įvertinti maisto papildų naudingumą: 15 žingsnių

Maisto papildai yra terminas, apimantis vitaminus, mineralus ir kitus papildus, kurie gali padėti jūsų organizmui tinkamai veikti. Skirtingai nuo receptinių vaistų, maisto papildų nereglamentuoja FDA. Vietoj to, jie yra laisvai reglamentuojami pagal 1994 m.

Kaip padidinti serotoniną: 10 žingsnių (su nuotraukomis)

Kaip padidinti serotoniną: 10 žingsnių (su nuotraukomis)

Serotoninas yra svarbi smegenų cheminė medžiaga, padedanti pakelti nuotaiką ir neleisti jaustis nusiminusiam ar prislėgtam. Nors yra cheminių būdų padidinti serotonino kiekį, taip pat yra daugybė natūralių būdų. Žemiau aptariami kai kurie natūralūs būdai, kaip padidinti serotonino kiekį, kad vėl jaustumėtės laimingi, patenkinti ir atgautumėte energijos.

17 būdų, kaip jaustis geriau

17 būdų, kaip jaustis geriau

Kai jaučiatės nusivylę, gali būti tikrai sunku pajusti, kad viskas kada nors pagerės, bet taip bus! Kiekvienas žmogus kartais gauna bliuzą, todėl nesijaudinkite per daug, kad jaustumėtės liūdnas, piktas, vienišas ar prislėgtas. Nesvarbu, ar susiduriate su trumpalaikiu funku, ar jūsų jausmai išlieka ilgą laiką, mes surinkome kelių laiko patikrintų gudrybių, kurios gali padėti pakeisti impulsą ir pradėti jaustis geriau, sąrašą.

Kaip nustoti būti nuotaikingam (su nuotraukomis)

Kaip nustoti būti nuotaikingam (su nuotraukomis)

Skirtingos nuotaikos yra svarbi mūsų nepakartojamos žmogiškos patirties dalis. Tačiau kai mus užklumpa staigūs ypač rūgščių nuotaikų svyravimai, nesunku pasielgti taip, kaip nesididžiuojame. Tokiais atvejais galime neigiamai paveikti kitus žmones ir save.

Kaip sukurti nuotaikų lentelę sau: 8 žingsniai (su nuotraukomis)

Kaip sukurti nuotaikų lentelę sau: 8 žingsniai (su nuotraukomis)

Nuotaikų diagrama yra diagrama, kurioje pateikiama informacija apie jūsų nuotaiką, miego valandas ir vaistus. Dauguma žmonių naudoja nuotaikų diagramas, kad suprastų, kaip kinta jų nuotaika, taip pat atpažinti nuotaikos įtaką kitam elgesiui, pavyzdžiui, miegui, energijai ir valgymui.

3 būdai, kaip nustoti gerti alų

3 būdai, kaip nustoti gerti alų

Kad ir kokios būtų jūsų priežastys - kad taptumėte sveikesni, sutaupytumėte pinigų, pagerintumėte asmeninius santykius ir darbo gyvenimą ar tiesiog pamatytumėte, ar galite - alaus atsisakymas gali būti geras pasirinkimas. Sunku atsisakyti to, kas patinka, o kai kuriems žmonėms atsisakyti alkoholinių gėrimų gali būti ypač sunku.

3 būdai, kaip kam nors pasakyti apie vidinį skausmą

3 būdai, kaip kam nors pasakyti apie vidinį skausmą

Vidinis skausmas yra neigiama emocija, kuri dar nebuvo apdorota ar išgydyta. Nors pasakojimas kam nors apie jūsų vidinį skausmą gali skatinti intymumą ir solidarumą, asmenys gali skirtis savo rezultatais ir konkrečia patirtimi. Galite sužinoti, kaip kam nors pasakyti apie savo vidinį skausmą, nustatydami, su kuo pasikalbėti, aptardami savo santykius, pranešdami apie savo simptomus ir aptardami galimus sprendimus.

Kaip išsiblaivyti

Kaip išsiblaivyti

Išsiblaivyti reikia laiko. Nesvarbu, ar suteikiate savo kūnui laiko suskaidyti alkoholį po vakarėlio vakarėlio, ar išgyvenate ilgesnį mesti gerti, nėra paprastų gudrybių ar metodų, kurie staiga priverstų jus išblaivėti. Žinomos istorijos apie šaltą dušą ir karštą kavos puodelį nepadės jūsų organizmui greičiau apdoroti alkoholio.

3 būdai, kaip sustabdyti alkoholio vartojimo nutraukimą

3 būdai, kaip sustabdyti alkoholio vartojimo nutraukimą

Drebulys arba „drebulys“yra dažnas alkoholio vartojimo nutraukimo simptomas. Nors šie drebėjimai dažniausiai atsiranda rankose, jie gali atsirasti bet kurioje kūno vietoje. Alkoholio vartojimo nutraukimo drebulys gali būti nemalonus ir bauginantis, tačiau, laimei, galite imtis veiksmų šiam simptomui valdyti.

3 būdai, kaip atpažinti alkoholio atsisakymą

3 būdai, kaip atpažinti alkoholio atsisakymą

Alkoholio vartojimas yra būklė, kuri atsiranda po to, kai piktnaudžiaujantis alkoholiu asmuo staiga nustoja vartoti alkoholį arba smarkiai sumažina jo vartojimą. Dažni, vidutinio sunkumo simptomai yra nerimas ar kiti nuotaikos sutrikimai, sutrikęs mąstymas, drebulys ar drebulys, miego sutrikimas ir pykinimas ar vėmimas.

Kaip apsinuodyti alkoholiu

Kaip apsinuodyti alkoholiu

Apskaičiuota, kad Jungtinėse Valstijose yra 12 milijonų alkoholikų, iš kurių daugeliui reikia pagalbos mesti rūkyti. Svarbus žingsnis blaivinantis yra detoksikacija arba detoksikacija - maždaug savaitės laikotarpis, kai jūsų kūnas atsikrato viso jūsų sistemoje esančio alkoholio.

Kaip tapti blaiviam naudojant 12 žingsnių programą (su nuotraukomis)

Kaip tapti blaiviam naudojant 12 žingsnių programą (su nuotraukomis)

Alkoholis, narkotikai ir kitos priklausomybės gali būti labai sunkiai nutraukiamos. Tokią monumentalią ir drąsią užduotį dažnai lengviau atlikti, kai turite aiškų kelią, kuriuo einate, ir žmones, kurie jus palaiko. Prisijungimas prie dvylikos žingsnių programos, norint būti blaiviam, yra sėkmingas būdas judėti į priekį, norint pasveikti.

Kaip pakeisti žadintuvo garsą „iPhone“: 6 veiksmai

Kaip pakeisti žadintuvo garsą „iPhone“: 6 veiksmai

Šis „wikiHow“moko jus, kaip pakeisti garsą, kuris skamba, kai skamba „iPhone“žadintuvas. Žingsniai 1 veiksmas. Atidarykite laikrodžio programą Tai programa su baltu laikrodžio ženklu. Žingsnis 2. Bakstelėkite skirtuką Alarm Jis yra ekrano apačioje.

Kaip greitai pabusti: 13 žingsnių (su nuotraukomis)

Kaip greitai pabusti: 13 žingsnių (su nuotraukomis)

Greitai pabusti ir ryte atsikelti iš lovos dažnai gali būti sunku. Mokslininkai vartoja šį terminą miego inercija apibūdinti nuovargio ir nuovargio jausmus, kuriuos dažnai patiriame pabudę. Šie patarimai gali padėti greitai pabusti ir jaustis pasirengusiai sutikti dieną.

Kaip atrodyti mažiau pavargus pabudus: 14 žingsnių (su nuotraukomis)

Kaip atrodyti mažiau pavargus pabudus: 14 žingsnių (su nuotraukomis)

Nesvarbu, ar budėjote vėlai dirbdami, ar gerai nemiegojote naktį, yra daug priežasčių, dėl kurių ryte galite jaustis pavargę. Bet tai nereiškia, kad pabudus reikia atrodyti pavargęs. Išsipūtusios, raudonos akys, nelygus odos tonas ir tamsūs apskritimai po akimis yra didžiulė dovanėlė, kad nesate pailsėję, todėl galite atrodyti aplaistyti ir nepasiruošę.

Kaip sėkmingai pabusti ryte: 11 žingsnių

Kaip sėkmingai pabusti ryte: 11 žingsnių

Tai naudinga literatūra visiems, kurie turi anksti pabusti, kad gerai pradėtų, kad galėtų nuvykti į mokyklą. Ankstyvas pabudimas nėra toks baisus, kai atliekate šiuos paprastus veiksmus. Žingsniai Žingsnis 1. Nustatykite žadintuvą prieš jums pabusti Tai suteikia jums laiko atsipalaiduoti ir nesijausti skubančio, kai ruošiatės ryte.

Kaip pabusti pavargus (su nuotraukomis)

Kaip pabusti pavargus (su nuotraukomis)

Kai žadintuvas nuskamba ryte po ilgos nakties, gali atrodyti, kad bus viliojanti pasnausti, užsitraukti užvalkalus ir vėl užmigti! Tačiau yra keletas paprastų gudrybių, kuriomis galite pabusti ryte ir visą dieną pavargę. Žingsniai 1 dalis iš 3:

Kaip užsiregistruoti reabilitacijai: 15 žingsnių

Kaip užsiregistruoti reabilitacijai: 15 žingsnių

Reabilitacijos paslauga gali būti jūsų raktas įveikti įvairias priklausomybes. Nesvarbu, ar tai yra priklausomybė nuo narkotikų, ar alkoholio problema, yra daug gydymo centrų, kurie gali padėti. Yra daug informacijos, kurios galbūt nežinote svarstydami gydymą ir įeidami į įstaigą.

3 būdai atsikelti ryte

3 būdai atsikelti ryte

Jei kiekvieną rytą vėl ir vėl paspausite snaudimo mygtuką, galite padaryti keletą paprastų dalykų, kurie padės jums pabusti. Stenkitės laikytis nakties režimo prieš miegą ir siekite 7–9 valandų miego. Darydami tokius dalykus kaip žadintuvo išdėstymas kambaryje, žaliuzių atidarymas, kad saulės spinduliai patektų į vidų, arba naudodami programą, padedančią pabusti, greitai atsikelsite ir atsikelsite iš lovos.

3 būdai, kaip nustoti vartoti Lexapro

3 būdai, kaip nustoti vartoti Lexapro

Lexapro (escitalopramas) paprastai skiriamas depresijos ir nerimo simptomams palengvinti, todėl neturėtumėte nutraukti jo vartojimo, prieš tai nepasitarę su gydytoju. Atsiriboti nuo antidepresanto gali būti sunku, tačiau daug lengviau, jei jį lėtai mažinsite prižiūrint gydytojui.

Kaip gaminti slapukus iš marihuanos (su nuotraukomis)

Kaip gaminti slapukus iš marihuanos (su nuotraukomis)

Marihuanos slapukai yra puiki THC pristatymo alternatyva žmonėms, kurie nenori rūkyti marihuanos. Vartojant marihuanos slapukus taip pat galima gauti intensyvesnį ir ilgesnį laiką, nei rūkant. Jei norite pasigaminti marihuanos sausainių partiją, pirmiausia turėsite sukurti kanapių ar kanapių užpiltą sviestą.

Kaip gydyti priklausomybę nuo kokaino: 13 žingsnių (su nuotraukomis)

Kaip gydyti priklausomybę nuo kokaino: 13 žingsnių (su nuotraukomis)

Kokainas yra labai priklausomybę sukeliantis nelegalus narkotikas, skatinantis smegenų malonumą ir judėjimą. Asmuo, turintis daug kokaino, gali būti psichiškai budrus, irzlus, labai laimingas ar energingas, paranojikas ir labai jautrus regėjimui, garsui ir lytėjimui.

Kaip padėti kam nors įveikti priklausomybę nuo heroino (su nuotraukomis)

Kaip padėti kam nors įveikti priklausomybę nuo heroino (su nuotraukomis)

Heroinas yra nelegalus opiatų šeimos narkotikas, sukeliantis didžiulę priklausomybę. Kadangi žmonėms greitai atsiranda tolerancija heroinui, jį lengva perdozuoti, o tai gali sukelti mirtinų pasekmių. Mesti šalto kalakutienos heroiną taip pat gali sukelti gyvybei pavojingą šalutinį poveikį.

3 būdai, kaip papasakoti savo partneriui apie savo priklausomybę nuo narkotikų

3 būdai, kaip papasakoti savo partneriui apie savo priklausomybę nuo narkotikų

Priklausomybė nuo narkotikų gali sukelti problemų jūsų, jūsų partnerio ir santykių gyvenime. Jei susiduriate su narkomanija ar atsigaunate po jos, turite apie tai pasakyti savo partneriui. Sąžiningumas gali padėti atsikratyti jūsų naštos ir, tikiuosi, suteikti jums paramos šaltinį.

Kaip padėti narkomanui

Kaip padėti narkomanui

Ką daryti, jei norite padėti žmogui, priklausomam nuo narkotikų, bet nežinote, kaip tai padaryti? Yra daug klaidingų nuomonių apie tai, kaip padėti priklausomybę turinčiam asmeniui. Negalite priversti žmogaus įveikti priklausomybės ir negalite atlikti jo darbo.

Koronavirusas (COVID-19): stiprinkite imuninę sistemą

Koronavirusas (COVID-19): stiprinkite imuninę sistemą

Esant dabartiniam koronaviruso protrūkiui arba COVID-19, jūs, žinoma, norite padaryti viską, ką galite, kad išvengtumėte ligos, kol protrūkis nepraeis. Geriausia ne tik vengti žmonių, užsikrėtusių virusu, bet ir palaikyti savo imuninę sistemą, kad jūsų kūnas galėtų atsispirti infekcijoms.

3 būdai sumažinti trigliceridų kiekį

3 būdai sumažinti trigliceridų kiekį

Trigliceridai yra riebalų (arba lipidų) rūšis, esanti kraujyje ir suteikianti organizmui energijos. Kai jūs valgote, jūsų kūnas visas nereikalingas kalorijas iš karto paverčia trigliceridais ir kaupia jas riebalų ląstelėse, kad vėliau jas panaudotų.

3 būdai, kaip padidinti limfocitus

3 būdai, kaip padidinti limfocitus

Limfocitai yra baltųjų kraujo kūnelių rūšis, padedanti jūsų organizmo imuninei sistemai kovoti su infekcija. Limfocitai skirstomi į T-ląsteles, B-ląsteles ir natūralias žudikas. B ląstelės gamina antikūnus, kurie puola įsibrovusius virusus, bakterijas ar toksinus, o T-ląstelės puola jūsų pačių pažeistas ląsteles.