Daugelis žmonių, norėdami užbaigti sveiką mitybą, naudoja maisto papildus, kuriuos perka internetu. Tačiau skirtingai nuo vaistų, papildai yra reglamentuojami kaip maisto rūšis, o tai reiškia, kad gamintojai neprivalo įrodyti savo produktų saugumo ar veiksmingumo. Dėl šios priežasties jums gali būti sunku žinoti, kaip nusipirkti geriausius papildus internete. Pirkdami gerą vardą turintį priedą ir išsiaiškindami, ko jums reikia, galite gauti saugių ir veiksmingų sveikatos papildų internete.
Žingsniai
1 dalis iš 2: Garbingo priedo pirkimas
1 žingsnis. Palyginkite skirtingas mažmeninės prekybos svetaines
Pamatysite, kad įvairūs mažmenininkai internete parduoda sveikatos papildus. Palyginkite skirtingas svetaines, kad gautumėte ne tik geriausią pasiūlymą, bet ir sumažintumėte sukčiavimo ar nesaugių produktų pirkimo riziką.
- Laikykitės svetainių iš šalių, kuriose yra žinomi papildų saugos standartai. Pavyzdžiui, Jungtinėse Valstijose esančiose svetainėse gali būti siūlomi saugesni produktai nei vietose, kuriose nereglamentuojami saugos standartai.
- Patikrinkite, kokių tipų pasiūlymų turi kiekviena svetainė. Kai kurie mažmenininkai dažnai pirkėjų klubus ar nemokamą pristatymą bei grąžina, o tai gali sumažinti jūsų papildų kainą.
- Įsitikinkite, kad įmonė garantuoja savo produktus ir leidžia jums juos grąžinti, jei nesate patenkintas.
- Pažiūrėkite, ar svetainėje siūlomi klientų aptarnavimo numeriai ar tiesioginiai pokalbiai su internetiniais atstovais, kad galėtumėte užduoti klausimus.
Žingsnis 2. Patikrinkite įmonės kredencialus
Nustačius galimas svetaines, kuriose galima įsigyti papildų, ištirkite įmonės įgaliojimus. Tai gali padėti užtikrinti, kad esate kokybiški teisėtų įmonių produktai.
- Patikrinkite, ar vyriausybės institucijos peržiūrėjo ar įtraukė bendrovę į sąrašą. Pavyzdžiui, „Better Business Bureau“turi išsamų įmonių atsiliepimų sąrašą, kurį galima rasti internete. Galite ieškoti pagal vardą, svetainę, telefono numerį ar el.
- Pirkite atsargiai iš mažesnių mažmenininkų, tokių kaip botanikos, kurios dažnai neatitinka saugos standartų.
- Apsvarstykite galimybę naudoti didelius ir žinomus mažmenininkus, net jei kainos yra šiek tiek didesnės. Jie dažnai turi konkrečios informacijos apie produktą ir parduoda priedus, atitinkančius Federalinės vaistų administracijos gerą gamybos praktiką (GMP).
Žingsnis 3. Perskaitykite produktų aprašymus
Nustačius vieną ar du gerbiamus mažmenininkus, esate pasiruošę pasirinkti papildus, kuriuos norite įsigyti. Perskaitykite visus produktų aprašymus, kad įsitikintumėte, jog gaunate geriausios kokybės papildus. Produktų etiketėse ieškokite šių žymeklių:
- Sertifikatai iš organizacijos, kuri tikrina tokius priedus kaip JAV farmakopėja (USP), NSF International arba ConsumerLab.com. Tačiau atminkite, kad tai negarantuoja saugumo ar veiksmingumo, o tai, kad produktas atitinka tinkamus gamybos standartus, jame yra etiketėje išvardytų ingredientų ir nėra kenksmingų teršalų.
- Išsami informacija apie produktą, įskaitant priedo pavadinimą, gamintojo kontaktinė informacija ir visas sudedamųjų dalių sąrašas.
- Informacija apie maistinių medžiagų kiekį priede.
- Medicininiai produkto tyrimai. Bet kuriame medicininį teiginį turinčiame produkte taip pat turi būti frazė „Maisto ir vaistų administracija neįvertino šio teiginio. Šis produktas nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią bet kokiai ligai “.
- Informacija apie gamybą, įskaitant bet kokį neigiamą poveikį, apie kurį pranešta, ir atšaukimas.
- Įsitikinkite, kad produktas turi galiojimo datą. Jei ne, nepirkite.
- Ieškokite produktų atšaukimo iš FDA, kad padėtų jūsų įmonei ir produkto pasirinkimui.
- Palyginkite įvairius maisto papildus internete naudodami maisto papildų etikečių duomenų bazę.
Žingsnis 4. Pasirinkite savo papildus
Palyginę svetaines ir produktus, pagaliau esate pasiruošę nusipirkti papildų. Pasirinkite pasirinktas prekes ir padėkite jas į krepšelį.
- Prieš įdėdami priedą į pirkinių krepšelį, perskaitykite produkto informaciją. Tai gali sumažinti riziką gauti prastos kokybės produktus arba užsiregistruoti prenumeratoje, jei to nenorite.
- Atminkite, kad „natūralus“nereiškia „saugus“. Taip pat atminkite, kad vienas produktas negali išgydyti visko.
- Perskaitykite klientų atsiliepimus apie produktą, kad sužinotumėte apie galimas papildo, pristatymo ar mokėjimo problemas.
- Venkite produktų, kurie teigia esą alternatyvos FDA patvirtintiems vaistams, turi rinkodaros medžiagos kita kalba arba žada greitą poveikį ir rezultatus. Tai gali būti sugadintų papildų požymiai.
- Nuspręskite, ar norite pirkti vienkartinį, ar teikiate pirmenybę automatinio atnaujinimo pasiūlymui, kuris gali sumažinti kainą arba taikyti specialų pristatymo tarifą.
5 veiksmas. Patvirtinkite savo užsakymą
Prieš atsiskaitydami patvirtinkite išsamią informaciją apie savo produktus ir užsakymą. Peržiūrėję užsakymą galite įspėti apie galimus sukčiavimo atvejus ir apsaugoti jūsų sveikatą bei asmeninę informaciją.
- Įsitikinkite, kad įmonė siūlo vienkartinio pirkimo, automatinio atnaujinimo ar prenumeratos parinktis. Nesugebėjimas nuspręsti, ką ir kaip perkate, gali signalizuoti apie sukčiavimą. Taip pat galbūt norėsite patikrinti „dinamišką kainodarą“, kai įmonė siūlo skirtingas tų pačių produktų kainas, atsižvelgdama į jūsų norą mokėti daugiau. Šios svetainės dažnai naudoja slapukus šiai informacijai sekti.
- Venkite produktų, reklamuojamų patikimos svetainės šoninėse juostose. Tai gali būti sukčiai, parduodami užteršti produktai arba įsilaužta į jūsų informaciją.
- Įsitikinkite, kad yra išsami informacija apie pristatymo būdus, įskaitant geografinius apribojimus, siuntimo pasirinkimą, taip pat siuntimo išlaidas ir draudimą.
- Atkreipkite dėmesį į atšaukimo, grąžinimo ir klientų aptarnavimo politiką.
Žingsnis 6. Įsigykite užsakymą
Kai patvirtinsite išsamią užsakymo informaciją, būsite pasiruošę įsigyti papildų. Pirkdami atkreipkite dėmesį į visus sukčiavimo požymius ar nesaugias svetaines.
- Įsitikinkite, kad ekrano adreso juostoje matote „https://“, kuris gali pranešti, kad svetainė yra saugi. Taip pat adreso juostoje galite ieškoti uždaros spynos, kad nurodytumėte saugią svetainę.
- Perskaitykite įmonės politiką, kaip ji apsaugo jūsų privatumą ir saugumą.
- Įveskite pristatymo ir atsiskaitymo informaciją, kaip reikalaujama.
- Įveskite mokėjimo informaciją, kaip prašoma. Niekada nereikės įvesti daugiau informacijos, nei jūsų kredito kortelės numeris, galiojimo pabaigos data, kliento patvirtinimo kodas (CVC) ir vardas, nurodytas jūsų kortelėje.
- Niekada nesakykite savo socialinio draudimo numerio ar slaptažodžio.
- Užsirašykite ir atsispausdinkite užsakymo patvirtinimo numerius.
Žingsnis 7. Patikrinkite užsakymą, kai jis atvyksta
Stebėkite savo užsakymą naudodami patvirtinimo numerį. Kai jis atvyks, atidarykite pakuotę ir patikrinkite savo užsakymą, kad įsitikintumėte, jog gavote viską ir ar nė vienas produktas nėra pažeistas.
- Įsitikinkite, kad papildai yra tinkamai uždaryti ir paženklinti.
- Kreipkitės į klientų aptarnavimo tarnybą, jei kažko trūksta arba atrodo kitaip, nei prisimenate iš savo užsakymo.
- Grąžinkite produktus, jei nerimaujate dėl jų pakuotės, kainų ar kitų elementų.
- Patikrinkite FDA „MedWatch“, kad sužinotumėte, ar kuris nors iš jūsų produktų buvo neseniai atšauktas.
2 dalis iš 2: Pirkite tai, ko jums reikia
Žingsnis 1. Pasitarkite su gydytoju
Jei norite nusipirkti papildų, bet nežinote, ko jums gali prireikti jūsų sveikatai, pasitarkite su gydytoju. Ji gali pasiūlyti jums naudingų produktų ir aptarti visas dozavimo instrukcijas.
- Paklauskite, ar jums tikrai reikia papildo. Jei per sveiką mitybą gaunate pakankamai maistinių medžiagų, jums gali neprireikti papildų, nes jie neduos jokios papildomos naudos sveikatai.
- Jei sergate tam tikromis ligomis, pasitarkite su gydytoju, kaip papildai gali papildyti kitą gydymą.
Žingsnis 2. Pripažinkite papildų naudą
Jei jūs ir jūsų gydytojas nusprendėte sustiprinti savo sveikatą papildais, sužinokite apie jų vartojimo naudą. Tai gali padėti valdyti lūkesčius ir užtikrinti, kad neperdozuosite. Specialūs papildai gali padėti:
- Moterys, turinčios sunkų mėnesinių ciklą
- Suaugusieji, vyresni nei 50 metų
- Asmenys, kurių mityba prasta arba kurie valgo mažiau nei 1 600 kalorijų per dieną
- Asmenys, turintys virškinimo sutrikimų, tokių kaip lėtinis viduriavimas ar alergija maistui, kurie turi įtakos maistinių medžiagų įsisavinimui
- Veganai ir vegetarai
- Asmenys, alergiški žuvims
- Nėščios moterys (prenataliniai vitaminai ir folio rūgštis)
Žingsnis 3. Valdykite savo lūkesčius
Daugelis kompanijų reklamuos savo papildus, teigdamos, kad padeda jūsų sveikatai. Tačiau yra mažai įrodymų, kad papildai gydo pagrindines ligas. Pripažinus naudą, galite valdyti savo lūkesčius dėl priedo.
Atminkite, kad nėra įrodyta, kad joks papildas išgydo pagrindinę ligą, tokią kaip vėžys ar širdies liga. Be to, taip pat nėra įrodymų, kad papildai galėtų diagnozuoti, gydyti ar užkirsti kelią ligoms
Žingsnis 4. Žinokite apie pavojus
Kaip papildai gali būti naudingi jūsų sveikatai, jie taip pat gali kelti pavojų, jei jie gaminami ar naudojami netinkamai. Pripažindami galimą papildų pavojų, galite išvengti blogų produktų pirkimo ar perdozavimo. Kai kurie papildų naudojimo pavojai yra šie:
- Širdies, inkstų ir kepenų sutrikimai
- Skausmai
- Alerginės reakcijos
- Nuovargis
- Pykinimas
- Perdozavimas
- Mirtis.
- Paslėpti receptiniai vaistai. Yra įrodymų, kad kai kurios bendrovės papildė savo receptinius vaistus. Patikrinkite svetaines, pvz., Federalinę vaistų administraciją, ar nėra atšauktų produktų ar pranešimų apie žinomus papildomus priedus.
- Taip pat turėtumėte žinoti, kad įspėjamosios etiketės ne visada yra tikslios ir gali pateikti tik bendrą informaciją. Tačiau įspėjamosiose etiketėse pagal įstatymus turi būti informacija apie geležį, nes jos gali sukelti mirtį.
Žingsnis 5. Vykdykite dozavimo nurodymus
Svarbu laikytis gydytojo dozavimo nurodymų arba ant papildomos pakuotės. Tai gali sumažinti perdozavimo ar sunkesnių pasekmių riziką.
- Venkite papildų megadozių. Siekite vartoti papildą, kuriame būtų 100% visų vitaminų ir mineralų dienos vertės, o ne produktų, kuriuose yra, pavyzdžiui, 500% vieno vitamino ir tik 20% kito.
- Patikrinkite, ar jūsų maiste nėra vitaminų ir mineralų priedų, ir įtraukite tai į savo papildų naudojimą.
- Patikrinkite galiojimo datas. Produktai, kurių galiojimo laikas pasibaigęs, gali prarasti veiksmingumą.
- Nustokite vartoti ir pasikalbėkite su savo gydytoju, jei dėl papildų jaučiatės blogai.
