DMAE yra 2-dimetilaminoetanolio santrumpa ir dažnai parduodama kaip Deanol. Tai natūralus junginys. Žmogaus smegenys gamina kai kurias natūraliai, o didelėmis dozėmis jos randamos sardinėse, ančiuviuose ir kalmaruose. DMAE dažnai parduodamas kaip sveikatos papildas, tačiau mokslinis sutarimas dėl jo veiksmingumo yra neaiškus. Jei ketinate naudoti DMAE, geriausias būdas yra naudoti 20-300 mg per parą, kad pagerintumėte dėmesį ar atmintį. Yra keletas įrodymų, kad DMAE gali padėti pašalinti raukšles, kai tepamas tiesiai ant odos, taip pat gali būti, kad tai gali pagerinti jūsų nuotaiką ir reakcijos laiką. Visada pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami vartoti nereguliuojamus maisto papildus.
Žingsniai
1 metodas iš 2: DMAE panaudojimas atminčiai ar dėmesiui
Žingsnis 1. Prieš pradėdami vartoti DMAE, pasikonsultuokite su gydytoju dėl atminties ar dėmesio
DMAE nėra reguliuojamas priedas ir DMAE poveikis nėra išsamiai moksliškai nustatytas. Yra pagrįstų įrodymų, kad DMAE padės gydyti ADHD simptomus suaugusiems ir gali padėti pagerinti natūralų atminties praradimą senstant. Pasitarkite su savo gydytoju apie DMAE naudojimą kaip medicinos papildą.
- Kai kurie vartotojai praneša, kad DMAE padeda pagerinti nuotaiką, tačiau nėra tikro mokslinio sutarimo, ar šis DMAE pagerina nuotaiką, ar ne.
- DMAE negydo ir nepalengvina Alzheimerio ligos simptomų, nors gali padėti išvengti natūralaus atminties praradimo.
- Nėra įrodymų, kad DMAE pagerins intelektinį funkcionavimą, nors gali būti šiek tiek lengviau atkreipti dėmesį į detales.
- Nevartokite DMAE, jei sergate bipoliniu sutrikimu, šizofrenija ar epilepsija arba esate nėščia ar maitinate krūtimi.
2 žingsnis. Nusipirkite gryno DMAE ir pradėkite nuo nedidelės paros dozės
Gaukite buteliuką DMAE, kuriame nėra jokių kitų junginių ar cheminių medžiagų. DMAE yra tablečių arba skysto pavidalo, todėl įsigykite bet kokį tipą, kurį norite vartoti. Pradėdami vartoti DMAE, pradėkite nuo 20-200 mg tablečių, remdamiesi gydytojo rekomendacijomis. Paimkite juos vieną kartą per dieną ir suvartokite su maistu bei vandeniu, kad išvengtumėte nepageidaujamo šalutinio poveikio.
- DMAE dažnai parduodamas tabletėse ir papilduose, kuriuose yra kitų potencialiai pavojingų cheminių medžiagų. Peržiūrėkite vartotojų atsiliepimus apie prekės ženklą ir įsigykite DMAE iš patikimo šaltinio.
- Jei manote, kad pradedate patirti nepageidaujamą reakciją, eikite į greitosios pagalbos kambarį. Nors įprastos reakcijos paprastai nekelia pavojaus gyvybei, kai kurie žmonės praneša, kad jiems skauda galvą, yra virškinimo problemų ar rimtų emocinių reakcijų, todėl geriau nerizikuoti.
Patarimas:
Nėra informacijos apie priimtinas DMAE dozes žmonėms, tačiau didžiausia dozė gali būti 2000 mg. Daugumai suaugusiųjų 100–500 mg yra tinkama dozė.
Žingsnis 3. Stebėkite DMAE poveikį laikydami žurnalą
Kol vartojate DMAE, laikykite kasdienį medicinos žurnalą. Per 1 valandą po DMAE vartojimo užrašykite visus simptomus, kuriuos jaučiate, kaip jautėtės visą dieną ir kaip jaučiatės. Norėdami suprasti, kaip DMAE veikia jūsų kūną, sumažinkite bet kokių nereceptinių vaistų, kad galėtumėte atskirti DMAE poveikį.
Gali praeiti 3-4 savaitės, kol pradėsite pastebėti bet kokį poveikį
4 žingsnis. Prieš koreguodami dozę, aptarkite poveikį su gydytoju
Kai kitą kartą apsilankysite pas gydytoją, atsineškite savo medicinos žurnalą ir aptarkite, kokį poveikį, jūsų manymu, turėjo DMAE. Remdamasis jūsų patirtimi, gydytojas nurodys konkrečias instrukcijas ir nurodymus, kaip toliau vartoti papildą. Daugeliui žmonių paros dozė 100-300 mg pasirodė esanti veiksminga.
2 metodas iš 2: Spekuliacinis DMAE naudojimas
Žingsnis 1. Gaukite DMAE losjoną ar drėkinamąjį kremą, kad sutvirtintumėte odą ir sumažintumėte raukšles
Kai kuriuose losjonuose ir drėkikliuose yra DMAE ir jie parduodami kaip naudingas būdas sumažinti raukšles ir pagerinti odos tekstūrą. Naudokite losjoną ar drėkinamąjį kremą, kaip nurodyta konkretaus prekės ženklo etiketėje. Reguliarus naudojimas gali užtrukti iki 16 savaičių, kol pastebėsite esminius odos pokyčius.
- Kadangi jūsų konkrečiame mėgintuvėlyje ar buteliuke bus kitų cheminių medžiagų ir papildų, tiesiog vadovaukitės rekomenduojamomis instrukcijomis etiketėje.
- Yra įrodymų, kad odos kremai ir losjonai, kurių sudėtyje yra DMAE, yra veiksmingi dėl kitų kremų ir losjonų sudedamųjų dalių. Vien DMAE gali neturėti jokio poveikio jūsų odai.
2 žingsnis. Pasitarkite su gydytoju apie DMAE naudojimą nuotaikai pagerinti
DMAE, kaip nuotaiką gerinančio papildo, įrodymų yra nedaug, tačiau 1 nedidelis aštuntojo dešimtmečio tyrimas parodė, kad DMAE gali būti naudingas mažinant depresiją, nerimą ir dirglumą žmonėms, sergantiems demencija. Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad žmonėms, kurie vartojo multivitaminų papildą, kuriame yra DMAE, pagerėjo nuotaika ir aktyvumas. Jei kovojate su nuotaikos problemomis, paklauskite savo gydytojo, ar DMAE gali būti jums naudinga.
Prieš bandydami DMAE, praneškite gydytojui, ar vartojate kitų vaistų ar papildų depresijai ar nerimui gydyti
Žingsnis 3. Paklauskite apie DMAE naudojimą, kad pagerintumėte sportinius rezultatus
Rinkoje yra įvairių DMAE papildų, kurie teigia stiprinantys sportinius sugebėjimus. Nors nėra tiesioginių įrodymų, patvirtinančių šią idėją, kai kurie tyrimai rodo, kad DMAE gali pagerinti reakcijos laiką, o tai gali būti naudinga sportuojant. Paklauskite savo gydytojo, ar galite saugiai išbandyti DMAE, kad padidintumėte savo sportinius įgūdžius.
Atminkite, kad kai kurios DMAE formos, pvz., Meklofenoksatas, yra uždraustos kaip stimuliatoriai tam tikrų sporto asociacijų
Žingsnis 4. Venkite DMAE, jei turite traukulių, epilepsiją ar kepenų pažeidimą
Didžiausios dozės nebuvo nuodugniai ištirtos ar nustatytos, o vyriausybė nereglamentuoja priedo. Tai reiškia, kad vaikai, nėščios ar maitinančios moterys bei žmonės, kuriems yra kepenų ar inkstų pažeidimas, turėtų susilaikyti nuo DMAE vartojimo. Dauguma priedo gamintojų taip pat įspėja žmones, sergančius epilepsija ar traukuliais, nuo DMAE vartojimo, nes tai gali turėti nenumatytą šalutinį poveikį motorinei funkcijai.
Įspėjimas:
Prieš vartodami papildus ar vaistus be jų žinios, visada pasitarkite su gydytoju, net jei jie parduodami kaip saugūs vartoti ant pakuotės.
