Papildų maišymas su netinkamais vaistais gali sukelti nenumatytų ir liūdnų pasekmių. Prieš pradėdami vartoti bet kokį papildą, pasitarkite su gydytoju. Jūsų gydytojas, atsižvelgdamas į jūsų sveikatos būklę ir ligos istoriją, galės nustatyti, ar turėtumėte vartoti tam tikrą papildą. Jei gydytojas patvirtina jūsų papildų vartojimą, paprašykite jų rekomendacijos, kokiais prekių ženklais galite pasitikėti. Sužinokite viską, ką galite apie papildomą šalutinį poveikį ir sąveiką, ir visada naudokite savo papildus, kaip nurodyta.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: priedų gairių priėmimas
1 žingsnis. Pasitarkite su savo gydytoju prieš pradėdami vartoti bet kokius papildų mišinius
Jūs ir jūsų gydytojas gali aptarti, kaip konkretus papildas ar papildų mišinys gali turėti įtakos jūsų sveikatai, remiantis jūsų ankstesne ligos istorija ir dabartiniu vaistų režimu. Jei gydytojas patvirtina jūsų papildų vartojimą, būtinai išsiaiškinkite priedo, kurį galite vartoti, pavadinimą, prekės ženklą ir koncentraciją.
- Jei ketinate pakeisti savo papildų mišinį, pavyzdžiui, nuo 500 mg žuvų taukų kapsulių pereikite prie 700 mg žuvų taukų kapsulių, praneškite gydytojui.
- Tik jūsų gydytojas yra kvalifikuotas, kad padėtų jums rasti jums tinkamą priedų mišinį.
Žingsnis 2. Atlikite namų darbus
Daugelyje papildų nėra to, ką jie sako, kad yra, arba jo nėra tokiu kiekiu, koks turėtų būti. Kiti papildai turi kenksmingų priedų. Pasitarkite su savo gydytoju, kad gautumėte rekomendacijų, kuriais papildų prekių ženklais galima pasitikėti.
- Prieš pirkdami visada patikrinkite galiojimo laiką arba „tinkamiausio termino“datą.
- Maisto ir vaistų administracija neperžiūri vaistažolių papildų.
- Netikėkite ažiotažu. Daugelis papildų turi tik minimalų poveikį (jei yra) jų būklei ar simptomams, kuriuos jie turi išgydyti. Net jei gydytojas patvirtina tam tikro papildo naudojimą, nesitikėkite, kad tai bus sidabrinė kulka.
3. Nevartokite papildų
Geriausias būdas išvengti rizikingų papildų mišinių yra visiškai nevartoti papildų. Užuot vartoję papildų, kad išspręstumėte savo sveikatos problemas, laikykitės sveikos gyvensenos valgydami teisingai ir reguliariai mankštindamiesi.
- Dieta, pagrįsta daugiausia vaisiais, daržovėmis ir sveikais grūdais, yra geriausias būdas valgyti. Maždaug 20% visų kalorijų turėtų būti gaunama iš liesų baltymų, tokių kaip soja, paukštiena, riešutai ir sėklos. Venkite valgyti perdirbtų maisto produktų, kuriuose yra daug cukraus, druskos ir riebalų. Apribokite raudonos mėsos ir alkoholio vartojimą.
- Būkite aktyvūs. Suaugusieji turėtų bent 2,5 valandos saikingai mankštintis per savaitę. Norėdami pagerinti savo sveikatą, galite pradėti kasdien vaikščioti, važiuoti dviračiu ar bėgti bent dešimt minučių. Pagerėjus ištvermei, daugiau laiko skirkite sportui. Pakviesk draugą padvigubinti linksmybes!
- Jei turite antsvorio, nustatykite savo svorį ir sumažinkite suvartojamų kalorijų kiekį, tuo pačiu padidindami savo fizinio aktyvumo lygį. Pasitarkite su gydytoju, koks yra jūsų idealus svoris.
Žingsnis 4. Ieškokite sertifikuotų produktų
Maisto ir vaistų administracija (FDA) nereglamentuoja papildų, tačiau yra keletas organizacijų, kurios trečiųjų šalių patvirtina priedų sudedamąsias dalis. Sertifikuotų papildų pasirinkimas gali padėti užtikrinti, kad juose esantys ingredientai yra saugūs ir kokybiški.
- Nepainiokite neaiškių sertifikatų ar kreipimųsi į institucijas su teisėtais sertifikavimo procesais. Pavyzdžiui, kai kuriuose papildų mišiniuose yra tokios frazės kaip „gydytojo patvirtintas“arba „gydytojo patikrintas“.
- Patikimos papildų tikrinimo organizacijos yra JAV farmakopėja (USP), NSF International (NSF), „Underwriters Laboratories“(UL) ir „ConsumerLab.com“.
Žingsnis 5. Laikykite atokiau nuo miltelių turinčių gėrimų papildų
Miltelių gėrimų mišiniai yra ypač pavojingi jauniems žmonėms, kurie, prariję, gali pažeisti kepenis. Pvz., Hidroksipjovimas gali sukelti jūsų metabolizmo viršijimą ir pakenkti jūsų kūnui.
- Šie miltelių pavidalo gėrimų mišiniai gali būti reklamuojami kaip baltymų papildai, vitaminų papildai ar energijos papildai.
- Jie taip pat gali būti reklamuojami kaip medžiagų apykaitą kontroliuojantys papildai.
2 metodas iš 3: maisto papildų naudojimas
Žingsnis 1. Būkite atsargūs su žuvų taukais
Vienas iš plačiausiai naudojamų papildų, žuvų taukai naudojami širdies sveikatai palaikyti; tačiau žuvų taukų papildai gali sukelti gausų kraujavimą, jei jie derinami su širdies vaistais, tokiais kaip antikoaguliantai. Ypač vienos rūšies antikoaguliantai, varfarinas (parduodamas pavadinimais „Coumadin“arba „Jantoven“), gali paversti žuvų taukų papildus pavojingais.
2 žingsnis. Būkite atsargūs naudodamiesi juodais cohosh
Black cohosh yra žolelių papildas, gautas iš to paties pavadinimo Šiaurės Amerikos augalo. Galite jį naudoti kovodami su menopauzės sutrikimais, vaginitu, gimdos spazmais ar skausmingomis menstruacijomis. Tačiau kartu su atorvastatinu (dažniau žinomu prekės ženklu „Lipitor“) ar kitais statinais juodasis cohosh gali sukelti toksinį poveikį kepenims.
Net jei jis nėra sumaišytas su kitu priedu ar vaistu, yra tam tikras susirūpinimas, kad juodasis cohosh gali būti toksiškas kepenims
3 žingsnis. Būkite atsargūs su jonažole
Jonažolė skirta lengvam depresijos gydymui. Bet jei jis sumaišomas su kitais antidepresantais, ypač selektyviais serotonino reabsorbcijos inhibitoriais (SSRI), galite susirgti serotonino sindromu. Serotonino sindromas yra būklė, galinti sukelti drebulį ir viduriavimą. Rimtesni simptomai yra sumišimas, karščiavimas, traukuliai ir net mirtis.
Žingsnis 4. Būkite atsargūs su gingko biloba
Gingko biloba yra priedas, skirtas pagerinti atmintį ir psichinę funkciją. Tačiau, kaip ir žuvų taukai, jis gali trukdyti išrašyti varfariną ir sukelti vidinį kraujavimą.
Žingsnis 5. Saugokitės kofermento Q10
Kofermentas Q10 - taip pat žinomas kaip CoQ10 - yra natūraliai atsirandantis fermentas, naudojamas širdžiai gydyti, kai ji patiria žalą, ypač po vėžio gydymo. Tačiau vienas iš jo šalutinių poveikių yra tai, kad sumažėja varfarino ir panašių kraujo skiediklių veiksmingumas.
Jūsų gydytojas gali koreguoti varfarino dozę, kad galėtumėte vartoti CoQ10. Pasikalbėkite su jais apie šią galimybę
Žingsnis 6. Atsargiai naudokite česnako papildus
Česnako papildai gali trukdyti įvairiems vaistams, todėl jie yra mažiau veiksmingi. Vaistai nuo ŽIV/AIDS (pvz., Sakvinaviras) ir vaistai nuo tuberkuliozės (pvz., Izoniazidas), esant česnako papildams, suskaidomi greičiau, vadinasi, jie bus mažiau veiksmingi.
Tačiau nesijaudinkite valgyti česnako. Česnako papilduose yra daug didesnė česnako koncentracija nei įprastoje skiltelėje česnako skrebučio ar kitų valgomųjų česnakų
Žingsnis 7. Būkite atsargūs su erekcijos sutrikimų papildais
Erekcijos disfunkcija (ED) yra senyviems vyrams būdinga būklė, kai jie negali pasiekti ar išlaikyti erekcijos. Yra daugybė augalinių papildų, kurie, kaip manoma, gydo ED, įskaitant tribulus, yohimbine ir raguotas ožkų piktžoles. Sumaišius su nitratais, šie papildai gali sumažinti kraujospūdį.
Daugelis vaistų nuo širdies ligų yra nitratai, įskaitant izosorbido mononitratą ir dinitratą, ir keli vaistai, kurių bendrieji pavadinimai prasideda nitroglicerinu (pvz., Nitroglicerino tabletės po liežuviu, liežuvio nitroglicerino aerozolis ir purškiamas nitroglicerino siurblys)
3 metodas iš 3: saugus vitaminų ir mineralų naudojimas
1 žingsnis. Būkite atsargūs su vitaminu D
Vitaminas D naudojamas kaulų stiprinimui ir pažinimo funkcijai gerinti. Paprastai jis laikomas vienu nekenksmingiausių papildų, tačiau kartu su tam tikrais kitais papildais ar vaistais jis gali būti žalingas.
- Kartu su diuretikais (vandens tabletėmis), vartojamais hipertenzijai ir edemai gydyti - dažni širdies ligos simptomai - vitaminas D gali sukelti inkstų akmenis, silpną kaulą ir psichikos sutrikimus.
- Įprasti diuretikai yra chlorotiazidas, hidrochlorotiazidas, chlortalidonas, metolazonas ir indapamidas.
Žingsnis 2. Būkite atsargūs su kalio papildais
Viena vaistų nuo hipertenzijos klasė - AKF inhibitoriai - neleidžia vienam iš fermentų, atsakingo už kraujagyslių susiaurėjimą, atlikti savo darbą. Kalis taip pat gali reguliuoti kraujospūdį, tačiau kartu su AKF inhibitoriais jūsų kūnas gali išlaikyti per daug kalio, o tai gali sukelti raumenų nuovargio aritmiją ir paralyžių.
Įprasti AKF inhibitoriai yra kaptoprilis, moeksiprilis, benazeprilis ir fosinoprilis
Žingsnis 3. Stebėkite vitamino B papildų vartojimą
Vitaminas B3 - taip pat žinomas kaip niacinas - gali neigiamai sąveikauti su statinais - vaistų grupe, naudojama cholesterolio kiekiui reguliuoti, o tai savo ruožtu veikia kraujospūdį. Kartu niacinas ir statinai gali sukelti nuovargį ar inkstų nepakankamumą.
