Bunionai yra dažna liga, apimanti uždegimą, skausmą ir pakrypimą (kreivumą) didžiojo piršto pagrindo sąnaryje. Iš esmės bunionai yra lėtiniai sąnarių patempimai, stumiantys didįjį pirštą link 2 -ojo piršto, sukeldami susigrūdimą ir priekinės kojos iškraipymą. Bunionai dažnai turi paveldimą komponentą ir dažniau pasitaiko su tam tikrų tipų/formų pirštais ir pėdomis, tačiau dėvėti siaurus pirštus, netinkamus ar aukštakulnius batus yra didelis rizikos veiksnys. Jungtinėse Valstijose bunionai yra ypač dažni ir pasireiškia daugiau nei trečdaliui visų moterų. Išmokus natūraliai gydyti bunijas, gali sutrikti jų progresavimas ir sumažėti simptomai, o tai gali paneigti daugiau invazinių priemonių, tokių kaip korekcinė chirurgija, poreikį.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: Bunionų gydymas namuose
1 žingsnis. Dėvėkite gerai priglundančius batus
Dauguma bunionų atsiranda moterims, kurios įprastai dėvi per siaurus kojoms batus. Siauri batai linkę priglausti pirštus, ypač didįjį pirštą, ir žymiai padidina riziką susirgti bunionais ir kitomis pėdų problemomis. Pakeitus batus, turinčius platesnes kojų pirštų dėžutes ir gerą arkos atramą, atitinkančius jūsų pėdų formą, galima išvengti sąnarių susidarymo ir netgi sutrukdyti jų progresavimui, tačiau tai nepataisys jau susiformavusios. Kitaip tariant, pereikite prie geresnių batų, kol bunionas pasidarys per sunkus ir sukels reikšmingų simptomų.
- Vėliau tą pačią dieną pardavėjas pasirūpins savo batų taisymu, nes būtent tada jūsų kojos yra didesnės, dažniausiai dėl patinimo ir nedidelio lanko suspaudimo.
- Dėvėdami daugiau nei 5 colių (5 colių) aukščio kulniukus galite priversti kūną pasvirti į priekį, o tai sukelia didelį spaudimą pėdoms ir pirštams-dar vienas bunionų rizikos veiksnys.
- Apie 90% buniono atvejų yra moterys, daugiausia dėl to, kad jie blogai renkasi batus.
Žingsnis 2. Kontroliuokite skausmą natūraliai
Be kreivos išvaizdos ir pažeistos pėdų estetikos, pagrindinis bunionų skundas yra skausmas vaikščiojant (o kartais net ir ramybės metu). Skausmas gali būti apibūdinamas kaip aštrus ir veriantis (kaip ūminis sąnario patempimas) arba kartais nuobodus ir skausmingas (panašus į osteoartritą). Todėl svarbu kontroliuoti buniono skausmą, tačiau nereikia griežtai pasikliauti nereceptiniais vaistais. Yra įvairių vaistažolių preparatų, galinčių kovoti su skausmu ir uždegimu, įskaitant ciberžolę, katės nagą, imbiero šaknį ir gluosnio žievę. Jie gali būti vartojami kapsulių pavidalu arba vartojami kaip žolelių arbata. Daugumos vaistažolių veiksmingos dozės nėra gerai žinomos ir priklauso nuo daugelio veiksnių, tokių kaip grynumas ir koncentracija.
- Ciberžolės šaknis turi priešuždegiminių ir skausmą malšinančių (skausmą malšinančių) savybių, o atliekant tyrimus ji veikia taip pat gerai kaip ibuprofenas, tačiau be šalutinio poveikio. Ciberžolės ekstrakto dozės svyruoja nuo 300-600 mg 3 kartus per dieną nuo sąnarių skausmo.
- Katės nagų ekstrakto dozės svyruoja nuo 30 iki 300 mg per parą, jis naudojamas osteoartritui ir reumatoidiniam artritui gydyti.
- Imbieras blokuoja COX-2 gamybą ir mažina uždegimą, panašiai kaip nesteroidinis vaistas nuo uždegimo Celebrex. Kad sąnarių skausmai būtų veiksmingi, reikia mažiausiai 2 000 mg per parą (dalimis).
- Gluosnių žievė buvo naudojama 1800 -ųjų pabaigoje acetilsalicilo rūgščiai (aspirinui) gaminti. Ekstrakto dozės svyruoja nuo 300 iki 500 mg 3 kartus per dieną.
- Žuvų taukuose gausu omega-3 riebalų rūgščių, kurios taip pat turi priešuždegiminių savybių. 1 000 mg dozė 2-3 kartus per dieną gali pastebimai sumažinti uždegimą ir skausmą.
- Kapsaicinas (gautas iš Kajeno pipirų) sumažina cheminę medžiagą, vadinamą medžiaga P, kuri prisideda prie skausmo pojūčio. Paprastai jis naudojamas kaip kremas kelis kartus per dieną porą dienų, kad būtų pastebimas poveikis.
Žingsnis 3. Taikykite šalčio terapiją
Jei pastebėjote, kad po mankštos ar dienos darbe jūsų piršto sąnarys yra paraudęs, uždegęs ir gana švelnus, taikykite tam tikrą šalčio terapiją, kad sumažintumėte patinimą ir numalšintumėte skausmą. Ledo (ar bet kokio šalto) tepimas yra veiksmingas natūralus gydymas beveik visoms nedidelėms raumenų ir kaulų sistemos patempimams ir patempimams, įskaitant sąnarius, nes sutraukia smulkias kraujagysles ir sumažina kraujo bei limfos skysčio tekėjimą į pažeistą vietą. Šaltoji terapija turi būti taikoma jūsų pirštui 10-15 minučių kas valandą, kol skausmas ir patinimas sumažės.
- Visada apvyniokite ledą, šaldytas gelio pakuotes ar daržovių maišelius iš šaldiklio plonu rankšluosčiu, kad išvengtumėte odos sudirginimo, ledo nudegimo ar nušalimo.
- Kol apledėjote kojų pirštus, pakelkite koją ant taburetės ar su tam tikromis pagalvėmis, kad padėtumėte kovoti su gravitacijos poveikiu ir sumažintumėte patinimą.
- Šalčio terapija geriausiai tinka esant ūmiems sužalojimams ar paūmėjimams, kuriems būdingas didelis patinimas, ir nėra tokia veiksminga gydant lėtines sąnarių problemas.
Žingsnis 4. Apsvarstykite druskos vonią
Jei jūsų mėšlungis daugelį mėnesių ar metų buvo lėtinė problema ir jis jaučiasi standesnis nei uždegimas, tada palengvinkite mirkymą karštoje vonioje su Epsom druska. Karštas vanduo padės pagerinti kraujotaką, o magnio turtinga druska gerai sumažina raiščių ir sausgyslių įtampą, sąnarių sustingimą ir skausmą. Mirkykite visą pėdą maždaug 20 minučių ir kartokite kasdien, kad gydytumėte lėtinį bunioną. Pirmą kartą išsimaudžius kojose ryte prieš mankštinantis ar einant į darbą yra puikus būdas padaryti bunioną lankstesnį ir mažiau simptominį dienos pabaigoje.
- Vonioje esanti druska taip pat veikia kaip natūralus antiseptikas, padedantis kovoti su bet kokiomis infekcijomis, susijusiomis su pūslėmis, smulkiais pjūviais ar įaugusiais nagais-visomis įprastomis bunionų komplikacijomis.
- Mirkydami pėdą, pabandykite kelis kartus švelniai sulenkti skaudamą pirštą, nes tai padės padidinti kraujotaką ir sąnarių judrumą.
- Eteriniai aliejai, kuriuos galite pridėti prie „Epsom“druskos vonios, kad palengvintumėte simptomus, yra pipirmėčių, eukalipto ar rozmarino ekstraktai. Arnikos tinktūra taip pat naudinga esant ūmiam sąnarių ir raumenų skausmui.
Žingsnis 5. Naktį uždėkite įtvarą
Jei jūsų didysis pirštas (-ai) atrodo kreivas ir sukelia diskomfortą, apsvarstykite galimybę naktį naudoti įtvarą, kad gautumėte struktūrinę paramą, ir palikti jį miegant. Plastikinio ar metalinio įtvaro užlenkimas aplink pažeistą (-us) pirštą (-us) gali padėti sumažinti skausmą ir pertvarkyti sąnarį, priklausomai nuo to, kiek išsivysčiusi kulkšnis. Buniono įtvaras yra išdėstytas išilgine kryptimi virš kojos piršto, todėl taikoma korekcinė jėga. Tačiau įtvarai daugiausia skirti prevencijai ir nėra skirti visiškai pakeisti bunioną. „Bunion“įtvarus galima rasti daugumoje medicinos reikmenų ar reabilitacijos tipo parduotuvių, tačiau prieš naudodami juos pasitarkite su gydytoju ar podiatru.
- Standūs įtvarai paprastai laikomi naktiniais įtvarais, nes medžiagos nesilenkia ir negali atlaikyti svorio.
- Silikoniniai arba veltinio pagalvėlės, dėvimi ant kojų ar batų per dieną, taip pat gali palengvinti sąnarių skausmą, tačiau tai priklauso nuo kreivumo ir sąnarių pažeidimo laipsnio.
2 metodas iš 3: natūralių gydymo būdų ieškojimas
Žingsnis 1. Susitarkite su osteopatu ar chiropraktiku
Osteopatai ir chiropraktikai yra sąnarių specialistai, kurie orientuojasi į natūralų stuburo sąnarių, taip pat periferinių sąnarių, pavyzdžiui, kojų pirštų, judėjimo ir funkcijos sukūrimą. Jūsų buniono kreivumą kartais galima sumažinti rankiniu sąnarių manipuliavimu, dar vadinamu koregavimu. Pritaikius jūsų didįjį pirštą, potencialiai gali būti pakeista netinkamai sujungta jungtis ir kojos gali būti tiesesnės. Dažnai galite išgirsti „iššokantį“garsą su reguliavimu, o tai yra normalu.
- Nors vienas koregavimas kartais gali visiškai sureguliuoti lengvą bunioną, labiau tikėtina, kad prireiks kelių koregavimų, kad būtų galima gydyti pažangiausius bunionus.
- Nors kojų pirštų koregavimas ne visada sumažina buniono kreivumą, jis gali žymiai sumažinti buniono skausmą ir standumą, todėl didysis pirštas vėl tampa funkcionalesnis.
Žingsnis 2. Kreipkitės į podiatrą
Podiatrai yra pėdų specialistai, kurie gali apžiūrėti jūsų kojų pirštus ir pasakyti, ar turite bunioną, ar yra rizika susirgti. Podiatrai paprastai gydo bunionus natūraliai (be vaistų, injekcijų ar operacijų), naudodamiesi įtvarais, specialiomis tepimo technikomis ir (arba) pagal užsakymą pagamintomis ortopedinėmis priemonėmis (batų įdėklais). Individualūs ortopediniai ir ortopediniai batai yra naudingi, nes jie palaiko jūsų lankus, užtikrina smūgių sugėrimą, pagerina pėdų biomechaniką ir sumažina spaudimą jūsų pirštams. Pagal užsakymą pagamintos ortopedijos gali būti brangios be medicininės pagalbos, todėl patikrinkite savo politiką, tačiau gali būti naudingi ir pigesni vidiniai vidpadžiai.
- Jums gali tekti nusipirkti šiek tiek didesnius batus nei įprastai, kad tilptumėte pagal užsakymą pagamintus ortopedinius vidpadžius.
- Kai kurie gydytojai, chiropraktikai ir kineziterapeutai taip pat gamina ortopediją, todėl apsipirkite, kad gautumėte geriausią kainą ir paslaugą.
Žingsnis 3. Atlikite pėdų masažą
Susitarkite su kvalifikuotu masažo terapeutu ir atlikite giliųjų audinių pėdų masažą, apimantį pirštus ir Achilo sausgysles. Masažas mažina raumenų įtampą, didina sąnarių judrumą ir skatina geresnę kraujotaką. Leiskite terapeutui pradėti trintis nuo kojų pirštų ir dirbti blauzdos raumenų link, kad padėtumėte cirkuliuoti veniniam kraujui. Leiskite terapeutui gilintis tiek, kiek galite pakęsti, ypač aplink didžiojo piršto pagrindą, nesusiraukdamas. Masažas gali gydyti bunionų simptomus, tačiau vargu ar pakeis jų deformaciją.
- Pradėkite eksperimentuodami su 3 30 minučių trukmės pėdų masažais, išskirstytais per savaitę, ir pažiūrėkite, kaip tai veikia jūsų buniono simptomus.
- Po masažo visada gerkite daug vandens, kad pašalintumėte uždegiminius šalutinius produktus iš savo kūno. Jei to nepadarysite, gali atsirasti galvos skausmas ar lengvas pykinimas.
Žingsnis 4. Apsvarstykite akupunktūros gydymo būdus
Akupunktūra yra senovės gydymo metodas, sukurtas pirmiausia Kinijoje. Tai apima mažų adatų įdėjimą į tam tikrus odos energijos taškus, siekiant sumažinti skausmą ir patinimą bei paskatinti gijimą. Akupunktūros gydymas bunionams nėra dažniausiai rekomenduojamas gydymo metodas, kurį teikia pagrindiniai medicinos specialistai, nors kai kurie anekdotiniai pranešimai rodo, kad jis gali būti naudingas sąnarių skausmui. Taigi, jei nesėkmingai bandėte kitus natūralius gydymo būdus, akupunktūra verta eksperimentuoti dėl puikių saugumo rodiklių ir santykinės įperkamumo.
- Akupunktūrą dabar praktikuoja daugelis pagrindinių sveikatos priežiūros specialistų, tokių kaip gydytojai, chiropraktikai, natūropatai ir masažo terapeutai. Nepriklausomai nuo to, ką pasirinksite, turi būti sertifikuota Nacionalinės akupunktūros ir Rytų medicinos sertifikavimo komisijos.
- Ne visi akupunktūros taškai, kurie gali palengvinti jūsų raukšles, yra ne šalia didžiojo piršto, iš kurio kyla skausmas-kai kurie taškai gali būti toli esančiose kūno vietose.
- Japonų akupunktūros specialistai į bunionus žiūri kaip į diabeto tęsinį arba kaip cukraus disbalanso organizme požymį. Jie mano, kad per didelis suvartojamo cukraus kiekis sukelia uždegimą, o tai gali paskatinti bunionus.
3 metodas iš 3: kada kreiptis į gydytoją
Žingsnis 1. Jei turite buniono simptomų, kreipkitės į gydytoją arba podiatrą
Jei manote, kad galite turėti bunioną, svarbu gauti medicininį įvertinimą, kad būtų nustatytas jo sunkumas. Neapdorotas bunionas gali sukelti kitų problemų, tokių kaip įaugę kojų nagai, artritas, tolesnė pėdos deformacija ar sunkumas vaikščioti. Pasitarkite su gydytoju ar podiatru, jei pastebite tokius simptomus kaip:
- Nuolatinis ar protarpinis pėdos skausmas, ypač aplink didįjį pirštą
- Didžiojo piršto sąnario paraudimas, patinimas ar matomas guzas ar deformacija
- Sunku perkelti didįjį pirštą ar koją
- Sunku įsitvirtinti batuose ar rasti tinkamus batus
2 žingsnis. Aptarkite chirurgines galimybes, jei kiti gydymo būdai nepadeda
Daugeliu atvejų jūs galite atsikratyti buniono simptomų naudodami namų gynimo priemones ir mažiau invazines medicinines procedūras, tokias kaip ortopediniai batai ar steroidų injekcijos. Tačiau, jei jūsų bunions sukelia stiprų skausmą, trukdo jūsų vaikščiojimui arba nepagerėja taikant švelnesnius gydymo metodus, paklauskite gydytojo apie operaciją.
- Dažniausias chirurgijos tipas yra bunionektomija, kurios metu chirurgas nusiskuta padidėjusią kaulo dalį ir pakoreguoja aplinkinius audinius.
- Esant sunkiems kaulų skausmams, jums gali prireikti osteotomijos. Ši operacija apima didžiojo piršto kaulo pagrindo pjovimą ir kaulo pasukimą į geresnę padėtį, tada kaiščių ar varžtų įkišimą, kad jis laikytųsi.
- Pasitarkite su gydytoju apie galimą šių operacijų riziką ir komplikacijas. Jums gali prireikti metų ar daugiau, kad visiškai atsigautumėte po sudėtingos pėdos operacijos.
Žingsnis 3. Jei simptomai blogėja, kreipkitės į gydytoją
Jei gydėte savo bunioną ir atsirado naujų ar blogėjančių simptomų, pasitarkite su gydytoju. Jiems gali tekti iš naujo įvertinti jūsų pėdos būklę ir pasiūlyti koreguoti gydymo metodą.
Pasakykite savo gydytojui, jei pastebite stiprėjantį piršto ar pėdos skausmą, patinimą ar sustingimą
Žingsnis 4. Jei turite sunkių simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją
Kai kurie simptomai gali rodyti nervų pažeidimą ar rimtesnę komplikaciją. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją arba skubios medicinos pagalbos, jei:
- Jūs jaučiate stiprų kojų ar kojų skausmą
- Jūsų pirštas ar pėda jaučiasi šalta, arba pastebite, kad oda atrodo blyški ar pakitusi
- Jūsų pirštas jaučiasi silpnas, nutirpęs ar dilgčiojantis
Patarimai
- Natūralūs bunionų gydymo metodai tikrai gali būti veiksmingi, tačiau jei jie nesuteiks jums tikėtino palengvėjimo, suplanuokite susitikimą su savo gydytoju.
- Medicininis bunionų gydymas gali apimti priešuždegiminius vaistus (ibuprofeną, naprokseną), analgetikus (acetaminofeną), kortikosteroidų injekcijas ir įvairias chirurgines procedūras.
- Jei ant jūsų buniono susidaro kaliusas, pamerkite koją į karštą „Epsom“druskos vonią 15 minučių (kad ji suminkštėtų) ir švelniai nušveiskite pemzos akmeniu.
