Ryte pabusti paburkusiu veidu yra gana įprasta. Laimei, yra daug paprastų būdų, kaip sumažinti patinimą! Šiame straipsnyje apžvelgsime kelis patarimus ir gudrybes, kuriuos galite naudoti, kad nušveistumėte veidą prieš išvykdami dienai. Pabaigoje paliesime kai kuriuos gyvenimo būdo pakeitimus, kuriuos galite pabandyti išvengti veido paburkimo ateityje!
Žingsniai
1 būdas iš 12: veidą apšlakstykite šaltu vandeniu
0 5 netrukus
Žingsnis 1. Šaltas vanduo sutraukia kraujagysles, todėl oda atrodo mažiau putli
Dėl to jūsų oda gali atrodyti tolygesnė, tonizuota. Tai taip pat gali padėti jums pabusti! Tiesiog užpilkite veidą šaltu vandeniu maždaug 60 sekundžių ir švelniai nusausinkite odą švariu rankšluosčiu.
2 metodas iš 12: pradėkite dieną nuo stiklinės vandens
0 9 netrukus
1 žingsnis. Jei esate linkęs pabusti dehidratuotas, tai gali sukelti jūsų veido paburkimą
Dehidratacija gali ypač išpūsti akis! Ryte pirmą kartą nuplaukite 1 puodelį (240 ml) vandens, jis gali padėti jums rehidratuoti ir sumažinti patinimą.
3 metodas iš 12: švelniai masažuokite veidą
0 7 netrukus
Žingsnis 1. Tai skatina kraujotaką ir sumažina skysčių susilaikymą
Pirmiausia patepkite drėkinamuoju kremu arba veido aliejumi, tada pirštų galiukais švelniai masažuokite odą sukamaisiais judesiais, judėdami aukštyn ir išorėn nuo veido centro. Venkite intensyvaus trynimo, nes tai gali sudirginti odą.
4 metodas iš 12: išpūstas akis gydykite šaltais šaukštais
0 8 netrukus
1 žingsnis. Atvėsinkite 2 šaukštus šaldytuve 15-30 minučių
Tada atsigulkite ir padėkite šaukštus ant akių 10-15 minučių. Šaltis tiesiai ant akių vokų turėtų padėti sumažinti bet kokį patinimą atgal į normalų lygį.
- Jei tai pasikartojanti problema, šaukštus per naktį laikykite šaldytuve.
- Jei skubate, apvyniokite ledo kubelius švariu rankšluosčiu ir tepkite ant akių.
- Šiltas agurkų griežinėlius taip pat galite tepti ant patinusių akių. Kai kurie mano, kad agurkuose yra papildomų odai naudingų maistinių medžiagų, tačiau yra nedidelė rizika užsikrėsti akimis dėl bakterijų ant daržovių paviršiaus
5 metodas iš 12: išbandykite šiltus arbatos maišelius, kad nuramintumėte paburkusias akis
0 3 netrukus
1 žingsnis. Šiluma ramina jūsų odą ir mažina įtampą
3-4 minutes pamirkykite žaliosios arbatos maišelius karštame vandenyje. Palaukite 10–20 minučių, kol jie pakankamai atvės, kad prisiliestų. Tada padėkite maišelius ant akių 15-20 minučių. Nors šaltis paprastai yra veiksmingesnis patinimui mažinti, karštis gali nuraminti skaudamas vietas ir sumažinti įtampą.
Kofeinas sutraukia kraujagysles, o tai taip pat gali sumažinti patinimą
6 metodas iš 12: kiekvieną dieną tepkite drėkinamąjį kremą
0 9 netrukus
Žingsnis 1. Daugiau drėgmės gali būti būtent tai, ko reikia jūsų odai
Drėkinamasis kremas padeda nuvalyti veidą, padidindamas odos drėgmės barjerą. Drėgmės barjeras padeda apsaugoti dirgiklius ir alergenus nuo jūsų odos, o tai gali padidinti veido patinimą.
Norėdami išsirinkti sau tinkamiausią drėkinamąjį kremą, nustatykite, ar jūsų oda normali (ne per sausa ar riebi), sausa (pleiskanojanti ar linkusi niežėti), riebi (linkusi į riebalus ir dažnas išbėrimas), jautri (jautri alerginėms reakcijoms), arba derinys (skirtingos veido dalys yra sausos ir riebios)
7 metodas iš 12: gerkite daug vandens kiekvieną dieną
0 9 netrukus
Žingsnis 1. Suaugusiesiems reikia išgerti 11,5–15,5 puodelių (2,7–3,7 litro) skysčių per dieną
Dehidratacijos galite išvengti gerdami skysčius (geriausia vandenį) kiekvieną kartą, kai jaučiatės ištroškę. Valgyti maistą, kuriame yra daug vandens, pavyzdžiui, arbūzą ir špinatus, taip pat gali padėti jums drėkinti.
- Dehidratacija sukelia vandens susilaikymą, dėl kurio atsiranda patinimas.
- Venkite alkoholinių gėrimų, nes jie gali jus dehidratuoti.
8 metodas iš 12: miegokite ant nugaros, o ne ant šono
0 4 netrukus
Žingsnis 1. Tokiu būdu jūs nedarote spaudimo veidui miegodami
Jei nenorite atsisakyti mėgstamos miego padėties, pereikite prie minkštesnės pagalvės! Pagalvė, kurioje nėra daug pagalvėlės, gali prispausti prie veido ir sukelti jos pabrinkimą.
- Pavyzdžiui, pabandykite minkštą, atitinkančią pagalvę, pagamintą iš pūko ar plunksnų.
- Jei nenorite naudoti pūkų, tinka ir minkšta medvilnė arba sintetinė medvilnė.
9 metodas iš 12: naktį pakelkite galvą
0 9 netrukus
1 žingsnis. Tai gali pagerinti kraujotaką ir sumažinti veido patinimą
Naktį miegokite ant nugaros su kita pagalve po galva/kaklu. Būtinai pakelkite kaklą ir galvą! Miegas sulenktas kaklas gali sukelti kaklo ir nugaros įtampą.
10 metodas iš 12: kiekvieną naktį miegokite bent 7 valandas
0 5 netrukus
Žingsnis 1. Jūsų kūnui reikia miego, kad jis kiekvieną naktį atsigautų ir atsistatytų
Miegas padeda sumažinti veido patinimą, skatindamas kolageno augimą. Lėtinis miego trūkumas taip pat gali padidinti streso hormono kortizolio gamybą. Šis hormonas skaido kolageną, kurio jums reikia, kad oda atrodytų lygi ir stangri.
Daugumai suaugusiųjų reikia 7-9 valandų miego. Paaugliams reikia 8-10 valandų
11 metodas iš 12: sumažinkite druskos vartojimą
0 6 netrukus
Žingsnis 1. Druska sulaiko vandenį, o tai gali sukelti veido patinimą
Įsitikinkite, kad neviršijate dienos natrio normos, ir sumažinkite, jei tai padarysite! Amerikos širdies asociacija rekomenduoja kiekvienam asmeniui gauti 2 300 miligramų per dieną (1 arbatinį šaukštelį).
Sūrų maistą, pvz., Bulvių traškučius ir gruzdintas bulvytes, pakeiskite sveikesnėmis alternatyvomis, tokiomis kaip saulėgrąžų sėklos, moliūgų sėklos ir mažai natrio riešutai
12 metodas iš 12: Jei patinimas nepalengvėja, kreipkitės į gydytoją
0 9 netrukus
1 žingsnis. Jei tik dalis veido patinsta, stebėkite
Jei jis nepraeina arba paspaudus jaučiasi skausmingas, apsilankykite pas gydytoją. Tai gali būti dėl alerginės reakcijos, klaidos įkandimo ar akių infekcijos. Jūsų gydytojas gali gydyti pagrindinę būklę.