Šalta nosis yra ne tik erzinanti, tyrimai rodo, kad tai gali padidinti tikimybę susirgti rinitu, kitaip vadinamu peršalimu. Laimei, yra daug būdų, kaip sušildyti nosį per šaltį, kad būtų patogu ir rečiau susirgtumėte. Tačiau, jei jūsų nosis visada yra šalta, nesvarbu, ką darote, susitarkite su gydytoju. Tai gali būti pagrindinės medicininės problemos ženklas.
Žingsniai
1 metodas iš 2: nosies uždengimas
Žingsnis 1. Apvyniokite skarelę aplink veidą, kad nosis būtų šilta
Paprastas būdas uždengti nosį yra tiesiog uždengti visą veidą po akimis. Paimkite skarelę ir keletą kartų laisvai apvyniokite ją ant veido, kad izoliuotumėte nosį.
- Šaliko galus galite įkišti į striukę ar paltą, kad jie nebūtų pakabinti.
- Nevyniokite skarelės taip stipriai, kad būtų nepatogu ar sunku kvėpuoti.
2 žingsnis. Uždenkite nosį balaclava
Balaclava arba slidinėjimo kaukė dengia visą veidą, todėl užsidėjus ją bus šilta ir nosis. Kai kurias balaclavas galima sureguliuoti, todėl tik apatinė pusė dengia nosį ir burną.
- Balaklava taip pat padės apsaugoti nosį nuo vėjo.
- Įsitikinkite, kad jums tinka dėvėti slidinėjimo kaukę ten, kur einate. Nenorėtumėte dėvėti, jei, pavyzdžiui, einate į banką.
Žingsnis 3. Dėvėkite vilnos arba neopreno veido kaukę, kad nosis būtų šilta
Veido kaukę galima pririšti aplink galvą arba naudoti juostas, kurios priglunda prie ausų, kad liktų vietoje. Uždėkite vieną, kad uždengtumėte burną ir nosį, ir laikykite šiltai.
Vilnos ar neopreno veido kaukių ieškokite sporto prekių parduotuvėse, vietinėse vaistinėse, universalinėse parduotuvėse arba užsisakę jas internetu
Patarimas:
Uždengus burną, kvėpavimas gali sušildyti nosį.
Žingsnis 4. Patraukite snukį virš nosies, kad jis būtų uždengtas
„Snood“yra apskritas, į skarą panašus audinys, kurį galima naudoti kaip skrybėlę, kad galva būtų šilta arba aplink kaklą kaip šalikas. Uždėkite snukį, kad jis būtų apsivijęs aplink kaklą, ir patraukite jį aukštyn, kad uždengtumėte smakrą, nosį ir burną.
- Snoods yra panašūs į begalybės šaliką, tačiau yra mažesni ir tankesni.
- Snoodų ieškokite drabužių parduotuvėse arba užsisakykite internetu.
Žingsnis 5. Uždėkite nosies šildytuvą, kad nosis būtų uždengta
Nosies šildytuvas yra nedidelis megztas audinys arba audinys, pritvirtintas prie diržo, kuris dengia tik nosį, kad ji būtų šilta. Jei tik jūsų nosis yra šalta, naudokite nosies šildytuvą, kad jis būtų uždengtas nuo elementų ir sušiltų.
- Būtinai pakankamai tvirtai pritvirtinkite nosies šildytuvą, kad jis nenuslystų nuo nosies.
- Galbūt nerasite nosies šildytuvų vietinėje vaistinėje ar universalinėje parduotuvėje, tačiau galite užsisakyti juos internetu.
- Nosies šildytuvai yra įvairių stilių ir dizaino, todėl galite išsirinkti sau tinkamiausią!
2 metodas iš 2: sušildykite nosį
Žingsnis 1. Gerkite karštą gėrimą, kad sušildytumėte nosį ir sinusus
Paruoškite gražų, šiltą gėrimą, pavyzdžiui, arbatą ar kavą, ir gurkšnokite. Gėrimo šiluma ir iš jo sklindantys garai sušildys jūsų burną, taip pat nosį ir sinusus, jei jie šalti.
Šiltas gėrimas taip pat gali padėti sumažinti spūstis, jei tokių yra
Patarimas:
Jei žinote, kad nosis gali atšalti, išgerkite šilto gėrimo ir laikykite jį termose ar izoliuotame puodelyje ir atsineškite su savimi, kad galėtumėte išgerti, kai to prireiks.
Žingsnis 2. Padėkite šiltą kompresą ant nosies, kad ji sušiltų
Paimkite švarią šluostę ir pamirkykite šiltu vandeniu. Išspauskite vandens perteklių ir uždėkite audeklą ant nosies ir sinusų, kad jie sušiltų, jei jie šalti. Palikite kompresą maždaug 5-10 minučių arba kol jis nebešils. Jei reikia daugiau palengvėjimo, galite jį vėl pamerkti į šiltą vandenį.
- Įsitikinkite, kad vanduo nėra toks karštas, kad galėtų nudeginti odą. Leiskite verdančiam vandeniui atvėsti mažiausiai 5 minutes ir išbandykite vandenį paliesdami jį pirštu, kad įsitikintumėte, jog jis nėra per karštas.
- Jei po šalčio naudojote šiltą kompresą, negrįžkite į šaltį, kol veidas visiškai neišdžius arba oda gali išdžiūti, o drėgmė dar labiau atvėsins jūsų nosį.
Žingsnis 3. Surinkite, kad likusi kūno dalis būtų šilta
Jei jūsų nosis jaučiasi tikrai šalta, tai gali būti dėl to, kad visas jūsų kūnas yra šaltas. Uždėkite drabužių sluoksnius ir didelį paltą, kad visas kūnas būtų šiltas, o tai taip pat padės jūsų nosiai jaustis šilčiau. Dėvėkite termines kojines ir šiltą kepurę, kad jūsų kojos ir galva taip pat būtų šiltos.
- Po savo sluoksniais apsivilkite šiluminius drabužius, kad izoliuotumėte savo kūną.
- Kai kurios sąlygos, pvz., Raynaudo reiškinys, gali sutrikdyti kraujotaką, dėl kurios nosis gali atšalti. Likusio kūno apšilimas gali padėti pagerinti kraujotaką.
Patarimai
- Uždenkite veidą veido kauke, šaliku ar net švarku, kad kvėpavimas sušildytų nosį.
- Nustokite rūkyti, nes tai gali pažeisti ir sumažinti nosies kraujagyslių cirkuliaciją.
Įspėjimai
- Nenaudokite verdančio karšto vandens kompresui gaminti, kitaip galite sudeginti odą.
- Jei jūsų nosis visada šalta, nesvarbu, ką darote, tai gali būti pagrindinės medicininės problemos ženklas. Pasitarkite su gydytoju apie savo simptomus.
