Kiekvienas kūnas yra bikinio kūnas, tačiau kartais gali būti šiek tiek sunku įgyti pasitikėjimo juo dėvėti! Išmokite mylėti save, nusipirkite tinkamą maudymosi kostiumėlį ir puikiai praleiskite laiką paplūdimyje ar baseine su bikiniu.
Žingsniai
1 būdas iš 3: Bikinio pirkimas
Žingsnis 1. Pasiimkite su savimi draugą
Palaikantis draugas ar giminaitis gali padėti apsipirkti bikini ir tapti smagiu socialiniu renginiu. Taip pat gerai turėti antrą akių komplektą bandant bet ką!
Žingsnis 2. Žinokite, kokios spalvos jums tinkamiausios
Dėvėdami spalvą, kuri glotnina jūsų odos atspalvį, tikrai galite padidinti pasitikėjimą savimi. Juoda visada yra puikus pasirinkimas, tačiau jei norite dėvėti kažką spalvingo, rinkitės spalvą, kuri atrodytų puikiai!
- Jei jūsų oda turi šiltus atspalvius, išbandykite žemės toną, pavyzdžiui, alyvuogių žalią, koralų ar rudą.
- Jei jūsų oda turi šaltus tonus, išbandykite mėlynos, violetinės ar pilkos spalvos atspalvius.
- Žmonės su tamsia oda atrodo fantastiškai neonais, baltais ir kitomis labai ryškiomis spalvomis.
- Jei esate labai blyški, išbandykite brangakmenių tonus.
- Įdegusi oda puikiai atrodo metalinėmis spalvomis.
- Pabandykite suderinti savo bikinį su savo plaukų ar akių spalva. Jūs netgi galite pasirinkti modelį, kuriame yra jūsų plaukų ar akių spalva.
Žingsnis 3. Pasirinkite paprastą dizainą
Nesijaudinkite, kas madinga šią vasarą. Jei nerimaujate, kaip atrodysite paplūdimyje ar baseine, rinkitės paprasto, klasikinio dizaino bikinį. Tokiu būdu jums nereikės nerimauti, ar visi dirželiai yra sujungti, ar pakraštys yra susipainiojęs.
Žingsnis 4. Pasirinkite pjūvį, kuris jus glosto
Kiekvieno žmogaus kūnas yra skirtingas, todėl bikinis, kuris nuostabiai atrodo jūsų draugui, gali būti ne pats geriausias pasirinkimas. Išbandykite kelis skirtingus stilius ir pasirinkite labiausiai glostantį.
- Jei turite didelį biustą, įsitikinkite, kad viršuje yra platūs, patogūs atraminiai dirželiai.
- Apačios su aukštu juosmeniu puikiai atrodo smulkiems žmonėms ar pirkėjams, norintiems daugiau padengti skrandį.
- Išbandykite apatines dalis su reguliuojamais kaklaraiščiais, jei esate kriaušės formos.
- Jei norėtumėte šiek tiek labiau pridengti, išbandykite tankini ar bikinį su berniukų trumpomis kelnėmis arba atitinkamą sarongą.
- Jei norite paryškinti mažą biustą, rinkitės viršutinę dalį su raukiniais.
Žingsnis 5. Prieš pirkdami išbandykite
Visada išbandykite savo bikinius, net jei anksčiau pirkote to paties prekės ženklo bikinius. Daugelis gamintojų neturi standartinio dydžio, o skirtingi kirpimai gali labai skirtingai tilpti į tą patį kūną. Daugelyje parduotuvių reikalaujama palikti apatinius, kad būtų galima apsirengti maudymosi kostiumėlius, todėl įsitikinkite, kad dėvite apatinius drabužius, matomus aplink bikinio apačios kraštus.
Žingsnis 6. Įneškite kelis dydžius į montavimo kambarį
Bikinių dydis dažnai skiriasi nuo įprastų drabužių ir apatinių drabužių. Jei norite pakeisti dydžius, turite išeiti iš bandymų kambario, todėl nuo pat pradžių turėkite su savimi įvairių dydžių. Jei perkate derinamus bikinius, įsitikinkite, kad viršuje ir apačioje turite kelis dydžius.
Žingsnis 7. Judėkite montavimo kambaryje
Įsitikinkite, kad jūsų bikinis gali atlaikyti plaukimą, bėgimą ir tempimą. Pakelkite rankas, sulenkite juosmenį ir išmokite atsisėsti ir atsikelti.
8. Eikite į daugiau nei vieną parduotuvę
Nepirkite tik pirmojo jums gerai atrodančio bikinio-norite atrodyti nuostabiai! Apsilankykite keliose skirtingose parduotuvėse ir nusipirkite geriausią, kurią galite sau leisti. Jei turite draugų ir gero požiūrio, tai atrodys kaip linksma diena, o ne darbas.
2 metodas iš 3: išeikite savo bikiniu
Žingsnis 1. Skutimosi arba vaško, kad oda būtų lygesnė
Rūpindamiesi nuklydusiais plaukais prieš išeidami galite padidinti pasitikėjimą savimi. Jei skutate, naudokite naują skutimosi peiliuką ir daug skutimosi gelio, kad galėtumėte skustis. Jei vaškuojate, darykite tai dieną ar dvi prieš išeidami, kad dingtų paraudimas ar dirginimas.
2 žingsnis. Užtepkite apsaugos nuo saulės
Sunku sau gerai jaustis, kai deginiesi saulėje! Būtinai užsidėkite apsauginį kremą nuo saulės bent pusvalandį prieš eidami į saulę.
- Pasinaudokite laiku ir paskutinį kartą patikrinkite savo išvaizdą prieš išeidami!
- Turėtumėte pakartotinai tepti kremą nuo saulės kas dvi valandas, taip pat kiekvieną kartą, kai einate maudytis ar nusimaudyti rankšluosčiu.
- Jei norite įdegti, rinkitės apsaugos nuo saulės ar įdegio aliejų su mažu SPF. Tai leis jums įgauti šiek tiek spalvų ir sumažins nudegimų riziką. Taip pat galite išbandyti įdegio losjonus ar purškiklius be saulės.
Žingsnis 3. Dėvėkite mielus aksesuarus
Jei vis tiek jaučiatės šiek tiek nejaukiai, prie savo bikinio išvaizdos galite pridėti keletą aksesuarų-jie patrauks žmonių dėmesį ir atrodys fantastiškai.
- Užsidėkite didelius akinius nuo saulės, kad gautumėte prašmatnų Holivudo efektą.
- Jei nesiruošiate daug plaukti, išbandykite keletą papuošalų, pavyzdžiui, storą apyrankę ar didelius auskarus.
- Miela paplūdimio skrybėlė suteiks jums klasikinę išvaizdą.
- Jei pats negalite dėvėti bikinio, išbandykite sarongą ar nertus marškinius. Pridengimai, kurie neatrodo kaip priedanga, gali glostyti jūsų kūną ir atrodyti bei jaustis užtikrintai.
- Užbaikite savo išvaizdą mielais sandalais ar paplūdimio batais.
Žingsnis 4. Išeikite su geriausiais draugais
Aplink save žmonės, kurie jus myli ir palaiko, padidins jūsų pasitikėjimą. Suplanuokite paplūdimio ar baseino dieną su draugais, kad debiutuotumėte savo naują bikinį.
Žingsnis 5. Susikoncentruokite į linksmybes
Išeiti su bikiniu gali būti baisu. Pasistenkite sutelkti dėmesį į gerą laiką. Nelyginkite savęs su kitais žmonėmis ir nenurodykite savo kūno dalių, kurios jums nepatinka. Verčiau pagalvokite, ką jūs ir jūsų draugai veikia, ir pasakykite sau, kad atrodote puikiai!
- Pabandykite su draugais žaisti tokį vandens žaidimą kaip „Marco Polo“ar „Chicken“.
- Jei norite atsipalaiduoti paplūdimyje, atsineškite mėgstamą knygą.
3 metodas iš 3: darbas su savimi
Žingsnis 1. Apsvarstykite galimybę mankštintis
Jei nenorite, jums nereikia sportuoti, tačiau daugelis žmonių mano, kad reguliariai mankštinantis pagerėja jų įvaizdis ir pasitikėjimas savimi. Jums nereikia prisijungti prie sporto salės ar bėgti maratono. Pradėkite nuo mažų keltis ir vaikščioti kas valandą, arba kiekvieną rytą atlikite dešimt šokinėjimų.
Vienintelis būdas sumažinti kūno dalies dydį ar tonusą yra sumažinti bendrą kūno riebalų kiekį, tada mankštintis, kad tonizuotumėte tą konkrečią sritį. Taigi, jei norite mažesnio skrandžio, galite mankštintis, kad sumažintumėte riebalus visur, tada atlikite susitraukimus ar atsilenkimus, kad tonizuotumėte skrandį
Žingsnis 2. Gerkite daug vandens
Geriamasis vanduo padeda išvalyti odą ir gali padėti sumažinti pilvo pūtimą. Sveikas žmogus turėtų siekti nuo šešių iki aštuonių stiklinių vandens per dieną. Prieš išeidami į bikinį, keletą savaičių pakeiskite sultis, lattes, gazuotus gėrimus ir alkoholį vandeniu.
Alkoholis ir kofeinas iš tikrųjų dehidratuoja, todėl jų atsisakymas vandens naudai yra puikus jūsų sveikatai
Žingsnis 3. Valgykite sveiką, subalansuotą mitybą
Negalima laikytis greitos dietos. Tai labai kenkia jūsų sveikatai ir gali pakenkti jūsų įvaizdžiui. Pakeitus kai kuriuos perdirbtus maisto produktus ir gazuotus gėrimus šviežiais produktais ir vandeniu, galite numesti svorio, sumažinti kūno spuogus ir pagerinti energijos lygį bei pasitikėjimą savimi. Tik nepersistenkite!
Pabandykite valgyti subalansuotą žalių salotų, keptos vištienos krūtinėlės ir rudųjų ryžių patiekalą
Žingsnis 4. Išvardinkite, kas jums patinka jūsų kūne
Kai ruošiatės apsipirkti bikini, gali atrodyti natūralu sutelkti dėmesį į savo trūkumų slėpimą. Pabandykite atsispirti šiam impulsui. Vietoj to, praleiskite šiek tiek laiko galvodami apie tai, kas jums patinka jūsų kūne. Užsirašykite savo sąrašą ir perskaitykite, kai jaučiatės mažiau pasitikintys savimi.
Pirkdami bikinį, kuris išryškina jums patinkančias kūno dalis, tikrai galite pasitikėti savimi
Žingsnis 5. Ugdykite pasitikėjimą savimi, sutelkdami dėmesį į savo stipriąsias puses
Pasitikėjimo ir meilės sau ugdymas yra svarbiausia pasirengimo bikiniams dalis! Praktikuokite kiekvieną dieną komplimentuodami save, ieškodami jus palaikančių draugų ir ieškodami teigiamų pavyzdžių, kuriais žavitės.
Patarimai
- Nesijaudinkite, kad atrodote grakščiai. Gerai, jei patenki į bangas-niekas tavęs neteisia!
- Jei esate nepilnametis ir jums neleidžiama dėvėti bikinio, galite dėvėti marškinius. Suaugusiai pasikalbėkite su tėvais apie tai, kaip dėvėti bikinį nėra nieko seksualinio, ir parodykite jiems kai kuriuos bikinius, kurie nėra tokie atskleidžiantys ir (arba) menki. Jie tikriausiai pakeis savo nuomonę, kol jis nebus menkas ar per daug atskleidžiantis, ypač jei manote, kad bikinis yra patogesnis nei maudymosi kostiumėlis, kuris dengia daugiau odos.
