Dažnai modeliai turi tobulą, lygią ir nepriekaištingą odą. Nors jų odos išvaizdą iš dalies lemia „Photoshop“magija, daugelis modelių taip pat laikosi odos priežiūros, kad oda atrodytų sveika ir švari. Be to, jie į savo gyvenimo būdą įtraukia įpročius, kurie padeda išlaikyti sveiką odą. Norėdami gauti modelio odą, turite atitikti esminius reikalavimus, kad jūsų oda būtų laiminga. Tai apima tinkamą vandens suvartojimą, valymą, tinkamą mitybą, drėkinimą ir apsaugą nuo saulės.
Žingsniai
1 dalis iš 4: Odos priežiūros rutinos nustatymas
Žingsnis 1. Nustatykite savo odos tipą
Žmonės turės normalią, riebią, sausą, mišrią ar jautrią odą. Nors modelinė oda gali būti pasiekta nepriklausomai nuo jūsų odos tipo, jūsų odos priežiūros tvarka turėtų skirtis priklausomai nuo jūsų tipo. Pritaikę savo odos priežiūros procedūrą prie odos, užtikrinsite, kad oda atrodytų kuo geriau. Nustatę savo odos tipą, galite pasirinkti tinkamiausius jūsų odai produktus.
- Normali oda nėra nei ypač riebi, nei ypač sausa. Jam būdingos mažos poros, nedaug trūkumų ir nėra didelio jautrumo. Žmonės su normalia oda gali naudoti įvairius odos priežiūros produktus.
- Riebiai odai būdinga blizga oda ir pernelyg išsiplėtusios poros. Šis odos tipas yra labiau linkęs į spuogus. Jei turite riebią odą, norėsite naudoti kosmetikos priemones, kurių pagrindą sudaro vanduo arba aliejus, ir pasikonsultuoti su dermatologu dėl kremų, galinčių apriboti aliejaus gamybą.
- Sausai odai būdingas drėgmės trūkumas, dažnai atsiranda raudonos dėmės, blyški ir (arba) šiurkšti veido spalva, mažesnis elastingumas ir labiau matomos linijos. Jei turite sausą odą, turėsite naudoti švelnias ir švelnias valymo priemones, tepti turtingą drėkinamąją priemonę ir vengti plauti veidą labai karštu vandeniu.
- Mišri oda yra oda, kuri kai kuriose vietose yra sausa, o kitose - riebi. Dažna riebumo vieta yra „T zonoje“, kurią sudaro nosis, kakta ir smakras. Priešingai, oda dažnai būna sausa ant skruostų. Mišri oda turi dideles poras, inkštirus ir blizgančią odą. Jei turite mišrią odą, norėsite atskirai apsvarstyti sausų ir riebių sričių gydymą.
- Jautri oda yra oda, reaguojanti į sudedamąsias dalis, dažniausiai įtrauktas į komercinius odos priežiūros produktus. Ši hiperreaktyvi oda dažnai atrodo raudona. Tai nebūtinai laikoma odos tipu, bet yra dažnas simptomas. Žmonės su jautria oda turėtų naudoti be kvapų ir hipoalergines odos priežiūros priemones.
Žingsnis 2. Nuplaukite odą švelniu valikliu
Norėdami gauti geriausius rezultatus, naudokite švelnų, neplaunantį valiklį. Daugelis modelių nusprendžia nusiplauti veidą priemonėmis, kurių sudėtyje yra švelnių augalinių paviršinio aktyvumo medžiagų, įskaitant kokoso ir vaisių cukrų, nes buvo įrodyta, kad tai duoda gerų rezultatų. Norėdami gauti geriausią modelio odą, kruopščiai nuplaukite odą ryte, kai pabundate, taip pat naktį prieš miegą.
- Ieškokite valiklių, kurių sudėtyje yra natūralių, žemėje esančių ingredientų. Jie bus švelnesni jūsų odai nei daugelis produktų su stipriomis cheminėmis medžiagomis.
- Jei jūsų oda linkusi į spuogus, rinkitės valiklį, specialiai sukurtą sumažinti spuogų atsiradimą ir atsiradimą. Visų pirma ieškokite produktų, kuriuose yra salicilo rūgšties arba benzoilo peroksido; Šie ingredientai gali padėti išvalyti spuogus.
Žingsnis 3. Užtepkite drėkinamąjį kremą
Drėkinimas yra svarbi modelio odos dalis. Drėkinamąjį kremą turėtumėte naudoti kasdien. Pasirinkite vieną, kuriame yra augalinių drėkintuvų: tai natūralūs aliejai, sviestas ir nepakeičiamos riebalų rūgštys. Be to, įsitikinkite, kad drėkinamajame kreme (dažniausiai cinko oksidas arba titano dioksidas) yra nedirginančių apsaugos nuo saulės priemonių. Kasdien naudodami drėkinamąjį kremą, jūs sulaikote drėgmę savo odoje, todėl oda gali atrodyti skaistesnė ir jaunesnė, nes sumažėja smulkių raukšlelių išvaizda.
- Jei turite riebią ar spuoguotą odą, įsitikinkite, kad drėkinamajame kreme nėra aliejaus. Bet kokie aliejaus pagrindu pagaminti ingredientai gali atrodyti pernelyg blizgūs, užblokuoti poras ir pabloginti spuogus.
- Drėkinimas ypač svarbus, jei turite sausą odą! Kadangi jūsų odai trūksta normalaus drėgmės lygio, būtinai bent kartą per dieną patepkite drėkinamuoju kremu, kad oda būtų sveika.
Žingsnis 4. Nuolat naudokite apsaugos nuo saulės priemones
Saulės poveikis gali sukelti daugybę odos problemų, kurios nukels jus toliau nuo jūsų tikslo gauti modelio odą. Ultravioletinių spindulių poveikis ne tik padidina odos vėžio riziką, bet ir gali sukelti mažesnių problemų, įskaitant lūžusias kraujagysles ir rudas dėmes. Norėdami gauti modelio odą, religiškai dėvėkite apsauginius kremus nuo saulės, net jei neplanuojate leisti laiko saulėje.
- Net 80% saulės spindulių gali prasiskverbti pro debesis. Tai reiškia, kad būtina dėvėti apsauginį kremą nuo saulės, net jei jis yra drumstas. Kasdien tepkite plataus spektro apsaugos nuo saulės priemones, kurių SPF yra bent 15.
- Lengvas būdas apsaugoti nuo saulės įprastą odos priežiūros procedūrą yra naudoti drėkinamąjį kremą su SPF.
- Jei norite įdegio, naudokite tonuotą pagrindą, drėkinamąjį kremą ar bronzantą, kad oda būtų sveika, o kartu išvengtumėte pavojingų UV spindulių poveikio.
Žingsnis 5. Išbandykite veido kaukę
Modeliuojančiai odai pabandykite naudoti veido kaukę, kuri į jūsų odą pateks būtinų maistinių medžiagų, taip pat valo ir išvalo poras. Geriausia veido kaukių naudojimas modelinei odai yra tai, kad jas lengva pasigaminti namuose naudojant tinkamus ingredientus. Patikrinkite savo odą dėl galimų problemų ir padarykite tinkamą veido kaukę. Pavyzdžiui, jei jūsų oda yra ypač sausa ar ypač linkusi į spuogus, norėsite naudoti įvairius kaukės ingredientus, kad oda būtų kuo gražesnė.
Supraskite, ką veido kaukės padarys kiekvienai odos būklei. Drėkinanti veido kaukė atkurs jūsų odos drėgmės pusiausvyrą, skaistinanti veido kaukė turės priešuždegiminį poveikį, gaivinanti ar balinanti veido kaukė-šviesinantį efektą, o šveičiamoji veido kaukė pašalins riebalus ir nešvarumus
2 dalis iš 4: Raukšlių mažinimas
Žingsnis 1. Užkirsti kelią raukšlių atsiradimui
Lengvas gyvenimo būdo pakeitimas gali labai pakeisti jūsų odos būklę vėliau. Jei norite modelio gražios odos, apribokite buvimą saulėje, palaikykite tinkamą drėkinimą ir nerūkykite. Šie paprasti pakeitimai bus naudingi jūsų kūnui ir odai.
Žingsnis 2. Miegokite ant nugaros
Norėdami lengvai sumažinti raukšles, pabandykite miegoti ant nugaros. Pagalvės sukeltos veido linijos laikui bėgant gali tapti nuolatinės, todėl pabandykite miegoti ant nugaros, kad sumažintumėte efektą. Jei negalite gerai išsimiegoti ant nugaros, pabandykite naudoti pagalves, pagamintas iš šilko arba satino, todėl sumažėja ilgalaikių audinių įspūdžių ant odos.
Žingsnis 3. Patepkite aliejų, kuriame gausu antioksidantų
Aliejai, turintys daug antioksidantų (pvz., Kokosų aliejaus), pagerins jūsų odos kokybę, sumažindami laisvųjų radikalų gamybą, dėl kurių atsiranda regėjimo ankstyvo senėjimo požymių. Kiekvieną vakarą po valymo ir prieš miegą tepkite odą aliejumi, kad sumažintumėte smulkias raukšleles ir raukšles.
Žingsnis 4. Išbandykite odos atnaujinimą lazeriu
Odos atnaujinimas lazeriu padės sumažinti sunkias veido raukšles, randus ir dėmes. Chirurgas gali pašalinti odos lazerį, kad pašalintų nepageidaujamą ir pažeistą odą, kartu skatindamas naujų kolageno skaidulų augimą, todėl oda tampa lygesnė ir stangresnė.
Norėdami gauti daugiau informacijos apie odos atnaujinimą lazeriu, kreipkitės į savo odos priežiūros specialistą arba dermatologą
5 žingsnis. Apsvarstykite injekcinius užpildus
Tai yra gydytojo naudojamos medžiagos, kurios padės pakeisti prarastą apimtį tam tikrose veido vietose. Šių injekcijų nauda yra ta, kad turėsite reikšmingų ir ilgalaikių rezultatų.
Įsitikinkite, kad bet koks jūsų naudojamas injekcinis užpildas yra patvirtintas FDA. Paprastai naudojami FDA patvirtinti užpildai yra hialurono rūgštys, hidroksilapatito mikrosferos, poli-l-pieno rūgštis ir polimetilmetakrilato mikrosferos/kolagenas. Patikimas gydytojas, dermatologas ar odos priežiūros specialistas gali patarti, kuris užpildas jums gali būti geriausias
3 dalis iš 4: Makiažo naudojimas nepriekaištingai odai
Žingsnis 1. Pasirinkite tinkamą pagrindą
Geras pagrindas yra tas, kuriame yra silikono, kuris padės „užpildyti“jūsų odą. Venkite pagrindų, kurie yra šviesūs arba matiniai- žinoma, kad oda atrodo nenatūrali. Verčiau rinkitės pamatus, identifikuojamus pagal tokius žodžius kaip „lengvas“arba „vienišas“. Lengvi pagrindai padarys jūsų odą lygią ir žėrinčią, nesijaučiant dėvėti kaukės.
- Žinokite savo odos atspalvį. Dėl per šviesaus ar per tamsaus makiažo pagrindo atrodysite lyg makiažas (o odos modeliavimo paslaptis - atrodyti kaip be makiažo). Norėdami nustatyti optimalią odos pagrindo odą, išbandykite įvairius pagrindo atspalvius riešo viduje arba ant kaklo- tai padės išsiaiškinti jūsų veido toną.
- Jei jūsų oda turi raudoną atspalvį, atsikratykite jos geltonu pagrindu.
Žingsnis 2. Naudokite pamatą saikingai
Modeliai niekada neatrodo taip, lyg jų veiduose būtų sukietėjęs makiažas. Kad išvengtumėte pyragiškos išvaizdos, sutepkite veidą šešiais centų dydžio pagrindo taškais. Norėdami gauti geriausius rezultatus, uždėkite du taškus ant kaktos, vieną ant nosies galiuko, vieną kiekvienoje nosies pusėje ir vieną ant smakro. Įsitikinkite, kad kruopščiai sumaišote šį pagrindą pirštais, kad gautumėte natūralią išvaizdą.
Žingsnis 3. Kaukės trūkumai
Jei po to, kai tepate pagrindą, ant odos vis dar matote spalvos pakitimų ar spuogų dėmių, norėsite sutelkti dėmesį būtent į šias sritis. Ieškokite tvirto korektoriaus ir maskuojančio šepetėlio, kurį naudodami galite tepti makiažą tiesiai ant tamsių dėmių ar dėmių.
Žingsnis 4. Padovanokite sau sveiką švytėjimą su bronzantu
Ar norite, kad saulės pabučiuotas modelis atrodytų nesusidūręs su ultravioletinių saulės spindulių pavojumi? Makiažas gali padėti. Pasirinkite bronzą, kuris tinka jūsų odos tonui ir yra ne daugiau kaip dviem atspalviais tamsesnis už jūsų odos spalvą. Užtepkite bronzantą ant veido vietų (pvz., Nosies, kaktos ir skruostų), kurios įdegtų saulės šviesoje, ir įsitikinkite, kad jis tolygiai susimaišo su aplinkine oda.
4 dalis iš 4: Odos ir kūno sveikatos palaikymas
Žingsnis 1. Būkite hidratuotas
Kadangi jūsų kūne yra 55–75% vandens, jūsų kūno drėkinimas geriamuoju vandeniu padeda drėkinti jūsų odos ląsteles ir panaikinti raukšles ant odos, todėl jūsų oda yra verta. Dėl dehidratacijos oda atrodys sausa, įtempta ir pleiskanojanti. Norėdami gauti geriausius rezultatus, stenkitės kasdien išgerti bent 8 stiklines (maždaug 64 oz) vandens. Tai padės jūsų odai išlikti hidratuotai ir švytėti.
Suteikite odai pastovų vandens srautą. Kiekvieną dieną turite suvartoti bent 64 oz vandens, tačiau šis suvartojimas turėtų būti paskirstytas visą dieną, kad jūsų kūnas turėtų daugiau galimybių įsisavinti suvartotą vandenį
Žingsnis 2. Valgykite sveiką mitybą
Nors ryšys tarp dietos ir odos sveikatos dar nėra tiksliai aiškus, kai kurie tyrimai rodo, kad dietos, kuriose gausu vitamino C ir mažai perdirbtų ar rafinuotų angliavandenių, gali atrodyti sveikiau. Norėdami turėti modelinę odą, turite pasirūpinti visu kūnu, kad oda atrodytų geriausiai.
- Kad suvartotumėte daugiau vitamino C, į savo racioną įtraukite tokius maisto produktus kaip citrusiniai vaisiai, braškės, papajos, ananasai, Briuselio kopūstai, raudonos arba žalios paprikos, kopūstai ir brokoliai. Arba apsvarstykite galimybę kasdien vartoti multivitaminų, kuriuose yra jūsų kasdienio vitamino C poreikio.
- Kad sumažintumėte perdirbtų ar rafinuotų angliavandenių suvartojimą, į savo racioną pakeiskite nesmulkintus grūdus. Visuose grūduose, įskaitant rudus ryžius, sorą, kvinoją ir nesmulkintus kviečius, yra glikozaminoglikanų - medžiagų, kurios padeda odai kurti kolageno ir elastino pluoštus, būtinus stangriai ir įtemptai odai išlaikyti.
Žingsnis 3. Gerkite žaliąją arbatą
Jei turite ypač dėmėtą ar raudoną odą, žalioji arbata gali būti raminanti dėl savo priešuždegiminių savybių. Išlyginus odos toną ir tekstūrą, jūsų oda atrodys gražiai.
Gerkite savo žaliąją arbatą atšaldytą. Karšti gėrimai gali pabloginti rožinės simptomus, įskaitant paraudimą
Žingsnis 4. Sumažinkite stresą
Didelis stresas gali pakenkti jūsų odai. Stresas ypač pasireiškia spuogais. Taip yra todėl, kad stresas padidina hormonų (pvz., Kortizolio) kiekį organizme, todėl oda tampa riebesnė ir sumažėja jos gebėjimas kovoti su spuogus sukeliančiomis bakterijomis. Modelio odai palaikykite žemą streso lygį.
Norėdami sumažinti stresą, išbandykite keletą patikrintų atsipalaidavimo būdų: ilgai vaikščiokite, medituokite, praktikuokite jogą, spalvinkite spalvinimo knygelėje
5 žingsnis. Nerūkykite
Rūkymas (ir net buvimas dūmų prisotintoje aplinkoje) padidina laisvųjų radikalų kiekį, kurie kenkia odai ir pagreitina senėjimo atsiradimą. Rūkymas prisideda prie raukšlių susidarymo ir išeikvoja deguonį bei maistines medžiagas, būtinas sveikai odai, susiaurindamas odos kraujagysles. Modelės odai nerūkykite ir kiek įmanoma venkite dūminės aplinkos.
Niekada nevėlu mesti rūkyti. Pasitarkite su gydytoju, kad gautumėte patarimų ir gydymo būdų mesti rūkyti. Tai ne tik pagerins jūsų odos sveikatą, bet ir bendrą jūsų sveikatą
Žingsnis 6. Reguliariai mankštinkitės
Nors neatrodo, kad mankšta bus naudinga jūsų odai, būsite maloniai nustebinti sužinoję, kad su mankšta yra daug teigiamo poveikio odai. Pavyzdžiui, mankšta padeda subalansuoti kortizolio senėjimo poveikį, todėl oda atrodo jaunesnė. Be to, padidėjusi kraujotaka, atsirandanti dėl treniruotės, padeda jūsų odai tiekti būtinas maistines medžiagas.
Žingsnis 7. Išmiegokite visą naktį
Norėdami sukurti gražią odos modelį, išsimiegokite visą naktį, kad veiktų odos taisymo mechanizmai. Jūs ne tik pabusite atrodę labiau pailsėję, bet ir išlaikysite pusiausvyrą tarp hormonų, tokių kaip adrenalinas ir kortizonas, sumažindami spuogų atsiradimą ir kitas odos problemas.
