Kūno kvapas gali sukelti nepatogumų, ypač kai jis tampa pastebimas aplinkiniams. Nors dauguma žmonių linkę laikytis savo asmeninės higienos, gali būti atvejų, kai jūs skleidėte rūgštų kvapą, iš karto to nesuvokdami. Jei įtariate, kad turite kvapo problemų, tai tikrai galite sužinoti keliais būdais. Pradėkite diskretiškai kvepėti-jei tai nepadeda, galite paprašyti ko nors kito sąžiningos nuomonės arba naudoti kitų reakcijas kaip nuorodą.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Patikrinkite, ar nėra nemalonių kvapų
Žingsnis 1. Uostykite save
Jūsų pirmoji gynybos linija nuo varginančio kūno kvapo yra aštrus kvapas. Apsvarstykite galimas problemines sritis, įskaitant pažastis, pėdas ir lytinius organus. Nors jūsų kūno kvapą paprastai sunku atskirti, galbūt galėsite jį pajusti, jei jis pakankamai stiprus.
- Pažiūrėkite, ar galite aptikti sūrių, gauruotų ar aštrių natų.
- Geriausias laikas tai padaryti yra pasibaigus maudymosi poveikiui, nes būtent tada kvapai bus ryškiausi.
Žingsnis 2. Patikrinkite kvėpavimą
Staigiai iškvėpkite per burną ir į kuprinę, kad gūsis būtų nukreiptas į nosį. Užuokite kvėpavimą, kai jis atsimuša į jus. Paprastai tai gali padėti išsiaiškinti, ar jūsų burnos higiena gali būti nepageidaujamo kūno kvapo šaltinis.
- Atlikite įprastą kvėpavimo patikrinimą tarp valgymų, kad galėtumėte atmesti tam tikros rūšies maisto priežastis.
- Laikykite pakuotę be cukraus kramtomosios gumos ar mėtos, kad atgaivintumėte blogą burnos kvapą.
Žingsnis 3. Suteikite savo drabužiams kvapą
Dienos pabaigoje perkaskite išmėtytus drabužius ir atlikite kvapo testą. Kai jūsų kūnas išskiria prakaitą, nešvarumus ir natūralius aliejus, jie gali susigerti į drabužių pluoštus, todėl jie gali smirdėti. Tokiu būdu jūsų drabužiai gali būti atsakingi už kūno kvapo sulaikymą ir pablogėjimą.
- Sutelkite dėmesį į marškinių pažastis ir kelnių bei apatinių drabužių tarpvietę.
- Įsitikinkite, kad tikrinami drabužiai yra darbo ar atsitiktiniai daiktai. Treniruočių apranga yra labiau linkusi kvepėti jau dėl to, kiek joje prakaituojate.
Žingsnis 4. Įvertinkite savo prakaitą
Didžiąją kūno kvapo dalį sukelia prakaitas, o prakaito kvapas gali daug pasakyti apie tai, kas vyksta jūsų kūne. Neretai vasaros mėnesiais ar po sunkių pratimų kūno kvapas atrodo blogesnis. Jei pastebite, kad prakaitas kvepia neįprastai keistai ar intensyviai, tai gali būti neseniai atlikto gyvenimo būdo pakeitimo rezultatas.
- Galite geriau suprasti, kaip kvepia jūsų prakaitas, uostydami save vietoje, kurioje blogai vėdinama, pavyzdžiui, uždarytoje dušo kabinoje arba marškinių kaklo viduje.
- Nauji vaistai, natūralūs hormoniniai pokyčiai, lėtinis stresas ir tokios ligos kaip diabetas yra visos galimos užsispyrusio kūno kvapo priežastys.
2 dalis iš 3: Antros nuomonės gavimas
Žingsnis 1. Paklauskite žmogaus, kuriuo pasitikite
Prašykite artimo draugo ar mylimo žmogaus, kad jie nuoširdžiai išreikštų savo nuomonę apie tai, kaip kvepiate. Reikalaukite, kad jie būtų nuoširdūs su jumis, nes jų priėmimas galiausiai padarys jums paslaugą. Daug geriau sužinoti iš žmogaus, kuriam rūpi jūsų jausmai, nei iš nepažįstamo žmogaus.
- Ieškokite daugiau naudingos informacijos užduodami kelis tolesnius klausimus, pvz., Kada jie pirmą kartą pastebėjo kvapą ir koks jis akivaizdus.
- Jei kas nors jus užuodžia, paprastai yra geriausias būdas sužinoti, kad turite kūno kvapo problemą.
Žingsnis 2. Stebėkite kitų žmonių elgesį jūsų atžvilgiu
Atkreipkite dėmesį į tai, kaip aplinkiniai reaguoja, kai esate arti. Pvz., Jei kas nors sėdi toliau nuo jūsų nei įprastai arba nusuka veidą, kai einate pro šalį, tai gali reikšti, kad jis jaučia jūsų kvapą.
Stengdamiesi būti mandagūs, dauguma žmonių nepasiduos savo nepasitenkinimui. Atkreipkite dėmesį į tokius subtilius ženklus kaip skausminga šypsena, perdėtas mirksėjimas ar akivaizdus noras kurti erdvę
Žingsnis 3. Pasitarkite su gydytoju
Jei susirūpinote, kad jaučiatės sąmoningas, galite tiesiai paklausti savo gydytojo ar sveikatos priežiūros specialisto, ar nejaučiate kūno kvapo. Šie žmonės yra tam, kad jums padėtų, todėl jie nenori duoti jums nuoširdaus atsakymo. Jie taip pat gali suteikti jums profesionalių patarimų, kaip įveikti kūno kvapą arba padaryti jį mažiau pastebimą.
- Dermatologai, odontologai ir bendrosios praktikos gydytojai visi turi kvalifikaciją informuoti jus apie kūno kvapo priežastis ir gydymą.
- Jūsų gydytojas gali atsekti jūsų kūno kvapą pagal konkretų įprotį, būklę ar mitybos pasirinkimą ir padėti jums rasti ilgalaikį sprendimą.
3 dalis iš 3: Kūno kvapo sprendimas
Žingsnis 1. Dėvėkite antiperspirantą
Prieš išeidami iš namų ryte pažastis patepkite stipriu antiperspirantu. Šis pasiūlymas gali atrodyti akivaizdus, tačiau faktas yra tas, kad dauguma kūno kvapo problemų kyla iš pažastų. Pabandykite kasdien naudoti antiperspirantą, kad apsisaugotumėte nuo netikėtų B. O.
- Antiperspirantas ir dezodorantas nėra tas pats. Dezodorantai padeda kovoti su pažastų kvapu, tačiau taip pat neapsaugo nuo prakaito, kuris yra pagrindinė kūno kvapo priežastis.
- Klinikinio stiprumo dezodorantai taip pat yra galimybė, padedanti kontroliuoti nuolatinį kvapą.
- Visą dieną pakartotinai tepkite antiperspirantą, kad būtumėte vienu žingsniu priekyje baisių kvapų.
Žingsnis 2. Praktikuokite gerą burnos higieną
Blogas burnos kvapas yra pagrindinis bendro kūno kvapo veiksnys. Dėl šios priežasties svarbu valyti dantis bent kartą per dieną (pageidautina du kartus), taip pat laikytis nuoseklaus dantų siūlų ir antiseptinio burnos skalavimo režimo. Kuo švaresnė jūsų burna, tuo mažiau turėsite nerimauti dėl to, kad išgąsdinsite kitus.
- Valykite dantis maždaug dvi minutes, atsitrenkdami į visus pagrindinius dantų paviršius ir liežuvio viršų.
- Be reguliaraus dantų valymo, du kartus per metus turėtumėte suplanuoti vizitą, kad odontologas išvalytų dantis.
Žingsnis 3. Dažnai skalbkite drabužius
Skalbyk skalbinius bent kartą per savaitę arba dažniau, jei esi fiziškai aktyvus arba turi sumažintą drabužių spintą. Daugeliu atvejų tą patį drabužį geriausia nenešioti daugiau nei vieną dieną iš eilės. Kadangi jūsų drabužiai sugeria visas kvapą sukeliančias medžiagas, kurias jūsų kūnas pašalina, jos gali greitai išaugti.
- Apatiniams drabužiams, tokiems kaip liemenėlės, kojinės ir apatiniai drabužiai, reikia skirti daugiau dėmesio, nes jie dėvimi tiesiai prieš aštrias problemines vietas.
- Į skalbimo mašiną įpilkite šaukštą sodos, kad gautumėte papildomo kvapo ir dėmių.
Žingsnis 4. Pakeiskite savo mitybą
Kaip sako senas posakis, tu esi tai, ką valgai. Pasirinkite maistą, kuriame gausu skaidulų ir būtinų vitaminų bei mineralų. Venkite saldumynų pertekliaus ir riebių ar aromatinių maisto produktų, tokių kaip česnakai, svogūnai ir karis, nes juose yra cheminių junginių, kurie yra puikus kvapo prakaito receptas.
- Maistinės skaidulos padeda virškinti ir padeda išvengti nemalonaus kvapo atliekų.
- Taip pat įsitikinkite, kad esate tinkamai hidratuotas. Vanduo vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant sveikas kūno funkcijas.
Patarimai
- Skalbimas antibakteriniu muilu gali sumažinti intensyvaus kūno kvapo sunkumą, pašalindamas kvapą sukeliančius mikrobus.
- Įsitikinkite, kad jūsų plaukai, oda ir drabužiai lieka sausi. Ilgalaikė drėgmė kartais gali būti paslaptingų kvapų kaltininkas.
- Naudokite eterinius aliejus, tokius kaip pipirmėčių ir arbatmedžio aliejus, kad užmaskuotumėte ir kovotumėte su kūno kvapu tokiose vietose kaip pažastys, pėdos ir kirkšnys.
- Pereikite prie kvėpuojančių drabužių, kad jūsų kūnas būtų geriau vėdinamas.
- Išmeskite senus batus ir apatinius drabužius, kurie yra per toli, kad būtų atkurti.
- Pabandykite užuosti savo priklausomybę ar gyvenamąsias patalpas po ilgesnio išvykimo. Susipažinimas dažnai gali sukelti „kvapo aklumą“.
