Kūno kvapas gali priversti jus jaustis nejaukiai ar nesąmoningai, tačiau nesijaudinkite, nes visi tai supranta ir jūs nesate vieni. Jei stengiatės išlaikyti savo kūno kvapą, galite jį valdyti natūraliai, kai ką pakeisdami savo gyvenimo būdą. Nors visada galite pabandyti užmaskuoti kvapą naudodami dezodorantą, likę švarūs ir sveikai maitindamiesi pašalinsite kvapą sukeliančias bakterijas ant odos. Tačiau jei prakaituojate daugiau nei įprastai arba pasikeičia kūno kvapas, gali tekti kreiptis į gydytoją.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: asmeninės higienos palaikymas
Žingsnis 1. Maudykitės bent kartą per dieną
Pabandykite nusiprausti duše arba išsimaudyti ryte arba naktį, kad pašalintumėte prakaitą ar kvapą sukeliančias bakterijas ant odos. Papildomai apsaugai nuo kvapų naudokite antibakterinį muilą. Įprastai kvepiančias vietas, tokias kaip pažastys, pėdos ir kirkšnys, nuvalykite šluoste ir muilu, kad atsikratytumėte kvapo.
Jei per dieną mankštinatės arba prakaituojate, kuo greičiau nuplaukite arba nusiprauskite po dušu, kad pašalintumėte kvapus
Variacija:
Jei negalite maudytis, nuvalykite odą antibakterinėmis kūno servetėlėmis. Juos galite nusipirkti vietinėje vaistinėje.
Žingsnis 2. Kruopščiai išdžiovinkite kūną
Bakterijos linkusios augti šiltose, drėgnose vietose, todėl po maudymosi rankšluosčiu nusausinkite visą kūną. Būtinai sutelkite dėmesį į vietas, kuriose drėgmė lengvai patenka, pavyzdžiui, į pažastis ar kirkšnį. Patrinkite odą rankšluosčiu, kol visiškai išdžius.
Jei galite, išdžiovinkite savo vonios kambarį, nes garai gali patekti ant odos ir vėl sudrėkinti kūną
Žingsnis 3. Nupjaukite kūno plaukų perteklių, kad sustabdytumėte bakterijų dauginimąsi
Bakterijos gali klestėti jūsų kūno plaukuose, jei jos sušlampa ir sulaiko kvapus tokiose vietose kaip pažastys ir kirkšnys. Jei norite tik lengvo kirpimo, plaukams sutrumpinti naudokite mažą porą kirpimo žirklių. Priešingu atveju galite naudoti elektrinį žoliapjovę arba skustuvą, kad visiškai pašalintumėte plaukus, kad nebūtų kvapo.
- Būkite atsargūs kirpdami pažastų plaukus. Jūs turite nusiskusti skutimosi kremu, tada, kai tai padarysite, nuplaukite pažastis. Kai tai padarysite, tepkite daugiau skutimosi kremo ir kirpkite kūno plaukus skustuvu. Būkite atsargūs, kad netyčia nenupjautumėte savęs.
- Apipjaustę sutepkite skutimosi kremą arba skutimosi po skutimosi malonų kvapą.
Žingsnis 4. Uždėkite dezodorantą ir antiperspirantą
Jei pažastys ar kojos prakaituoja, pasirinkite aliuminio pagrindu pagamintą prakaitą mažinantį preparatą, kuris padėtų užblokuoti poras. Tepkite antiperspirantą po rankomis ar net pėdos apačioje, kad išvengtumėte prakaito susidarymo. Daugelis antiperspirantų taip pat turi dezodoruojančių kvapų, padedančių užmaskuoti kvapus, todėl rinkitės jums patinkantį kvapą.
Taip pat galite nusipirkti dezodoranto be antiperspiranto, jei reguliariai neprakaituojate. Dezodorantas yra rūgštus ir padeda naikinti kvapą sukeliančias bakterijas ant jūsų odos
Patarimas: Deja, nebuvo atlikta pakankamai tyrimų apie namų gynimo priemones, skirtas dezodorantams ar antiperspirantams įrodyti, kad jos yra saugios ar veiksmingos.
5 žingsnis. Dėvėkite švarius, kvėpuojančius ar drėgmę sugeriančius drabužius
Venkite dėvėti drabužius, jei jie nešvarūs ar dvokiantys, nes jie gali vėl patekti į odą bakterijų. Ieškokite drabužių, pagamintų iš natūralių pluoštų, tokių kaip medvilnė, vilna ar šilkas, nes jie praleidžia orą ir neleidžia lengviau prakaituoti. Jei sportuojate arba labai prakaituojate, rinkitės drėgmę sugeriančius audinius, tokius kaip poliesteris, nailonas ar merino vilna, kurie sugeria prakaitą nuo jūsų odos, kad padėtų kovoti su kvapą sukeliančiomis bakterijomis.
Kai kurie drėgmę sugeriantys audiniai gali išlaikyti kvapus, todėl būtinai kuo greičiau juos nuplaukite
Žingsnis 6. Jei turite pėdų kvapą, užsimaukite antibakterines kojines
Patikrinkite, ar ant kojinių pakuotės nėra tokių žodžių kaip „antibakterinis“ar „antimikrobinis“, nes tai padės sunaikinti kvapą sukeliančius organizmus. Prieš dėvėdami kojines kruopščiai išdžiovinkite kojas, kad į jas nepatektų drėgmė. Dėvėkite tik švarias kojines, kad bakterijos nepatektų ant odos.
- Taip pat galite rasti antibakterinių apatinių, jei aplink kirkšnį jaučiate kūno kvapą.
- Jei galite, eikite basomis arba dėvėkite atvirus batus, kad pagerintumėte oro srautą aplink kojas.
2 metodas iš 3: dietos ir gyvenimo būdo keitimas
Žingsnis 1. Iš savo raciono pašalinkite aštrų ar stipriai kvepiantį maistą
Aštrus maistas gali prakaituoti, o tai gali sukelti stipresnį kūno kvapą. Be to, aštrus maistas, pvz., Česnakai ar svogūnai, taip pat gali įsiskverbti į jūsų sistemą ir gali prakaitui kvepėti. Atkreipkite dėmesį į tai, ką valgote, ir pabandykite iš savo raciono pašalinti bet kokius provokuojančius maisto produktus, įskaitant prieskonius, tokius kaip kmynai ar karis.
Išbandykite pagrindinius prieskonius, tokius kaip druska ir pipirai, kad pagardintumėte savo patiekalus
Patarimas:
Atkreipkite dėmesį į tai, kaip jūsų kūnas reaguoja į maistą po valgio, kad sužinotumėte, kokie maisto produktai sukelia jūsų kūno kvapą.
2 žingsnis. Išskirkite jūros gėrybes iš savo dietos, jei jūsų kūno kvapas turi žuvies kvapą
Kai kurie medžiagų apykaitos sutrikimai gali sukelti prakaito žuvies kvapą, kai jūsų kūnas suskaido jūros gėrybes. Keletą dienų sumažinkite žuvų ir vėžiagyvių, kad pamatytumėte, ar jūsų kūno kvapas išnyksta savaime. Jei taip atsitiks, toliau ribokite valgomų jūros gėrybių kiekį. Jei pašalinus jūros gėrybes vis tiek pastebite žuvies kvapą, kreipkitės į gydytoją, kad sužinotumėte, ar yra kitų priežasčių.
Paprastai žuvies kvapą pastebėsite per kelias valandas valgydami jūros gėrybes
Žingsnis 3. Gerkite vandenį, kad pašalintumėte toksinus iš sistemos
Stenkitės išgerti bent 8 stiklines vandens per dieną, kiekviena po 8 ml (240 ml), kad liktų hidratuotas. Venkite saldžių ar kofeino turinčių gėrimų, nes jie gali sukelti daugiau dehidratacijos ir sulaikyti bakterijas jūsų sistemoje. Geriamasis vanduo ne tik padės atsikratyti kūno kvapo, bet ir padės išlaikyti jūsų odą drėkinamą ir sveiką!
Jei dažnai mankštinatės ar prakaituojate, gerkite daugiau vandens nei įprastai, kad netektų dehidratacijos
4. Venkite rūkyti ar gerti alkoholinius gėrimus
Rūkymas gali palikti kvapą jūsų drabužiams ir kūnui, todėl galite prakaituoti. Stenkitės mesti rūkyti, kad kvepėtumėte gaiviai. Be to, alkoholis jus dehidratuoja ir gali palikti kvapą, todėl stenkitės apsiriboti 1–2 alkoholiniais gėrimais per dieną. Prie kiekvieno išgerkite stiklinę vandens, kad kvapas labiau praskiestų.
Rūkymas ir alkoholis taip pat gali sukelti blogą burnos kvapą, todėl apriboję jų kiekį taip pat galite pagerinti burnos sveikatą
Žingsnis 5. Išbandykite meditaciją ar jogą atsipalaiduoti ir nusiminti
Jei jaučiate stresą, normalu pradėti prakaituoti, o tai gali sukelti kūno kvapą. Giliai įkvėpkite, kad palengvintumėte savo mintis ir praktikuotumėte atsikratymo metodus. Stenkitės atsipalaiduoti, kad galėtumėte nusiraminti ir neleisti kūnui prakaituoti. Pabandykite užsiimti savarankiška meditacija arba keletą minučių praktikuoti paprastas jogos pozas, kai jaučiatės įtemptas.
Pabandykite atsikelti ir vaikščioti, jei dėl kažko patiriate stresą. Net pora minučių gali padėti išvalyti mintis
3 metodas iš 3: kada kreiptis medicininės pagalbos
Žingsnis 1. Kreipkitės medicininės pagalbos dėl išbėrimo ar dirginimo, kurį sukelia natūralūs produktai
Nors natūralios procedūros dažnai yra saugios, jos gali sudirginti odą ar net sukelti bėrimą. Tiek komerciniai natūralūs dezodorantai, tiek naminės procedūros gali pabloginti jūsų odą. Jei taip atsitiks, kreipkitės į gydytoją, kad sužinotumėte, ar jums reikia gydymo.
- Galite pastebėti patinimą, niežulį, jautrumą ir paraudimą toje vietoje, kur taikėte natūralų gydymą.
- Paklauskite savo gydytojo, ar jie gali rekomenduoti natūralų kūno kvapo gydymą, kuris gali būti labiau tinkamas jūsų odai.
Žingsnis 2. Pasitarkite su gydytoju, jei staiga pradėsite prakaituoti daugiau
Nors jums greičiausiai nereikia jaudintis, staigūs prakaitavimo pokyčiai gali būti ženklas, kad kažkas negerai. Pasitarkite su savo gydytoju, kad sužinotumėte, kas sukelia pernelyg didelį prakaitavimą. Tada paklauskite apie savo gydymo galimybes.
Jei turite pagrindinę ligą, turėsite ją gydyti, kad sumažintumėte pernelyg didelį prakaitavimą
Žingsnis 3. Pasitarkite su gydytoju, jei pasikeičia jūsų kūno kvapas
Kūno kvapo pokyčius gali sukelti sveikatos būklė. Stenkitės nesijaudinti, nes jums viskas gerai. Tačiau eikite į savo gydytoją, kad sužinotumėte, kas sukelia jūsų kvapo pokyčius, kad galėtumėte jį ištaisyti.
Jūsų gydytojas gali pasiūlyti jums gydyti jūsų pagrindinę būklę
Žingsnis 4. Suplanuokite gydytojo paskyrimą, jei turite nepaaiškinamą prakaitavimą naktį
Nors jums tikriausiai nereikia nerimauti, naktinį prakaitavimą gali sukelti tam tikros sveikatos būklės ar vaistai. Pasitarkite su savo gydytoju, kad sužinotumėte, kas sukelia jūsų naktinį prakaitavimą, kad galėtumėte juos valdyti. Jūsų gydytojas gali pasiūlyti jums gydymą arba rekomenduoti keisti gyvenimo būdą.
Pavyzdžiui, kai kurie depresijos ir diabeto gydymo būdai gali sukelti prakaitavimą naktį. Panašiai nerimas, autoimuniniai sutrikimai, infekcijos ir tam tikri vėžio atvejai gali sukelti prakaitavimą naktį
Žingsnis 5. Kreipkitės į gydytoją, jei natūralūs produktai nesuvaldo jūsų kūno kvapo
Paprastai galite valdyti savo kūno kvapą naudodamiesi savimi. Tačiau kartais nepakanka gyvenimo būdo pokyčių ir aktualių produktų. Jei taip yra jūsų atveju, gydytojas gali padėti jums rasti produktą, kuris jums tinka.
Jei natūralūs produktai neveikia, gydytojas greičiausiai rekomenduos išbandyti tradicinius dezodorantus. Jei tai vis tiek nepadeda, jie gali jums pasiūlyti receptinį dezodorantą
Žingsnis 6. Jei prakaitavimas ar kūno kvapas trukdo jūsų gyvenimui, apsilankykite pas gydytoją
Kiekvienas žmogus patiria prakaitavimą ir kūno kvapą, todėl jūs nesate vieni! Tačiau galite prakaituoti labiau nei kiti žmonės arba turėti stipresnio kvapo kūno kvapą. Laimei, gydytojas gali jums padėti, jei jums sunku gyventi normalų gyvenimą dėl prakaito ir kvapo.
- Jūsų gydytojas gali padėti jums rasti produktus, kurie jums tinka.
- Be to, gydytojas gali nukreipti jus pas terapeutą, kuris gali padėti pakeisti jūsų mintis apie prakaitą ir kūno kvapą. Tai gali padėti jaustis geriau.
