4 būdai, kaip padidinti šlapimo srautą

Turinys:

4 būdai, kaip padidinti šlapimo srautą
4 būdai, kaip padidinti šlapimo srautą

Video: 4 būdai, kaip padidinti šlapimo srautą

Video: 4 būdai, kaip padidinti šlapimo srautą
Video: Oro srauto matuoklės patikrinimas | AUTODOC patarimai 2024, Kovas
Anonim

Mažas šlapimo srautas gali būti varginantis ir nemalonus. Ar turite silpną šlapimo srovę? Ar sunku pradėti šlapintis? Ar niekada nejaučiate, kad visiškai ištuštinote šlapimo pūslę? Vyrams šias problemas dažniausiai sukelia padidėjusi prostata. Tačiau šlapimo problemos taip pat gali kilti dėl daugelio medicininių problemų tiek vyrams, tiek moterims. Medicininis gydymas, vaistai ir kai kurios namų gynimo priemonės gali padėti pagerinti jūsų srautą.

Žingsniai

1 metodas iš 4: padidėjusios prostatos gydymas

Padidinkite šlapimo srautą 1 žingsnis
Padidinkite šlapimo srautą 1 žingsnis

Žingsnis 1. Po 50 metų apsilankykite pas gydytoją, kad atliktų prostatos tyrimą

Vyrams šlapimo nutekėjimas dažnai būna dėl padidėjusios prostatos. Prostata yra vyrų liauka, kuri sėdi žemai pilve, o padidėjusi išspaudžia šlaplę. Tai sukelia lėtą srautą, sunku pradėti šlapintis, varva ir silpna srovė. Vyrams labai dažnai padidėja prostata po 60 metų. Ši būklė vadinama gerybine prostatos hiperplazija arba GPH, tai yra nevėžinis prostatos padidėjimas. Jei turite šlapinimosi problemų, kreipkitės į gydytoją, kad patikrintumėte, ar nėra BPH.

BPH yra labai dažnas reiškinys, tačiau prostatos vėžys, nors ir daug retesnis, taip pat gali padidinti jūsų prostatą ir sukelti šlapimo simptomus. Svarbu reguliariai tikrinti savo prostatą nuo 50 metų amžiaus (arba anksčiau, jei giminaitis sirgo prostatos vėžiu)

Padidinkite šlapimo srautą 13 žingsnis
Padidinkite šlapimo srautą 13 žingsnis

Žingsnis 2. Sureguliuokite savo vonios įpročius

Yra keletas paprastų vonios įpročių pakeitimų, kurie padės sumažinti simptomus. Kai kurie dalykai, kuriuos reikia išbandyti, apima:

  • Eik du kartus. Kiekvieną kartą eidami į vonios kambarį pabandykite du kartus ištuštinti šlapimo pūslę.
  • Atsipalaiduokite ir neskubėkite. Laukdami, kol pradės tekėti šlapimas, pabandykite giliai įkvėpti. Skirkite sau daug laiko ir nesijaudinkite, jei tai užtruks. Laukdami pabandykite perskaityti žurnalą ar knygą.
  • Sėdi šlapintis. Jei dažniausiai šlapinatės atsistojęs, sėdėjimas gali padėti atsipalaiduoti ir palengvinti šlapinimąsi.
  • Įjunkite maišytuvą. Tekančio vandens garsas taip pat gali padėti jums eiti. Jei tai nėra galimybė, pabandykite įsivaizduoti tekančio vandens garsą.
  • Būkite hidratuotas. Galbūt esate nusivylęs dėl mažo šlapimo srauto ir norite kiek įmanoma vengti šlapintis, tačiau nepakankamai geriant vandenį viskas gali pablogėti. Gerkite vandenį visą dieną ir venkite jo gerti vėlai vakare, todėl naktį nereikės tiek keltis.
  • Venkite dehidratuojančių medžiagų. Viskas, kas gali sukelti dehidrataciją, gali apsunkinti šlapinimąsi. Venkite alkoholio ir bet kokių vaistų, kurie gali dehidratuoti ar apsunkinti šlapinimąsi. Paklauskite savo gydytojo, jei nesate tikri, kokie vaistai jums gali sukelti problemų.
Padidinkite šlapimo srautą 2 žingsnis
Padidinkite šlapimo srautą 2 žingsnis

Žingsnis 3. Paimkite pjūklo palmetto ekstraktą

Pirkite palmės ekstraktą kaip papildą vaistinėje ar sveiko maisto parduotuvėje. Saw palmetto yra į palmę panašus augalas, kuris medicinoje buvo naudojamas dešimtmečius. Kai kuriems vyrams šis priedas pagerina BPH simptomus, nors moksliškai nėra įrodyta, kad tai padeda. Iš anksto aptarkite su gydytoju bet kokių vaistų ar papildų vartojimą.

Pirkite pjuvenų palmetto ekstraktą 160 mg kapsulėse ir gerkite vieną du kartus per dieną, nebent gydytojas nurodė kitaip. Atidžiai patikrinkite etiketę ir būtinai gaukite produktą, kuriame yra „85–95% riebalų rūgščių ir sterolių“

Padidinkite šlapimo srautą 3 žingsnis
Padidinkite šlapimo srautą 3 žingsnis

Žingsnis 4. Vartokite receptinius vaistus nuo lengvų simptomų

Gydytojas gali paskirti vaistus, kurie atpalaiduoja prostatą ir sustiprina šlapimą. Alfa blokatoriai dažniausiai skiriami vyrams, turintiems šiek tiek nerimą keliančių simptomų. Tai gali sukelti žemą kraujospūdį ir galvos svaigimą pereinant nuo sėdėjimo prie stovėjimo, todėl pradėdami vartoti šiuos vaistus, būkite atsargūs. Tai apima tamsuloziną (Flomax), terazoziną (Hytrin), doksazosiną (Cardura), alfuzosiną (Uroxatral) ir silodoziną (Rapaflo).

  • Didesnėms prostatoms gydytojas taip pat gali skirti alfa reduktazės inhibitorių (tam tikro tipo antiandrogenų), pavyzdžiui, finasteridą (Proscar) arba dutasteridą (Avodart).
  • Jei vartojate Viagra ar kitus vaistus nuo erekcijos disfunkcijos, nevartokite terazosino ar doksazosino, nebent taip nurodė gydytojas.
Padidinkite šlapimo srautą 4 žingsnis
Padidinkite šlapimo srautą 4 žingsnis

Žingsnis 5. Atlikite vidutinio sunkumo ar sunkių simptomų operaciją

Yra keletas minimaliai invazinių medicininių procedūrų, kurios pašalina arba sunaikina dalį prostatos, eidamos per šlaplę. Būsite raminami arba anestezuojami, todėl procedūros metu nejausite skausmo, o naktį galite likti ligoninėje arba tą pačią dieną grįžti namo. Jūs ir jūsų gydytojas nuspręsite, kuri iš šių procedūrų jums yra geriausia:

  • TURP arba transuretrinė prostatos rezekcija: pašalinamos prostatos dalys, siekiant pagerinti srautą; tai gali sukelti seksualinį šalutinį poveikį, pvz., ejakuliacijos sutrikimą.
  • Prostatos pašalinimas: prostatos dalys sudeginamos karščiu ar šviesa; tai geriau vyrams, turintiems sveikatos problemų, nes jie sukelia mažiau kraujavimo nei TURP.
  • Kai kurios minimaliai invazinės procedūros turi mažiau šalutinių poveikių ir gali būti atliekamos per dieną, nors šlapinimosi problemos vėliau gali pasikartoti: šlaplės išplėtimas su pjūviu prostatoje, radijo dažnio abliacija, termoterapija mikrobangų krosnelėje ar prostatos pakėlimas.
Padidinkite šlapimo srautą 5 žingsnis
Padidinkite šlapimo srautą 5 žingsnis

Žingsnis 6. Chirurginiu būdu pašalinkite prostatą

Jei paprastai esate sveikas, o jūsų prostata yra labai didelė, daugiau nei 100 g arba sukelia labai sunkius šlapimo simptomus, kurie turi įtakos jūsų gyvenimo kokybei, prostatą galite pašalinti chirurginiu būdu.

Jums gali prireikti operacijos, jei šlapime yra dažnas kraujas, pasikartojančios šlapimo takų infekcijos, šlapimo pūslės akmenys, inkstų sutrikimai ar negalėjimas šlapintis

2 metodas iš 4: fizinis dubens ir šlapimo pūslės gydymas

Padidinkite šlapimo srautą 6 žingsnis
Padidinkite šlapimo srautą 6 žingsnis

Žingsnis 1. Atlikite stiprinančius Kegelio pratimus

Moterims ir vyrams gali būti naudinga atlikti kegelio pratimus, kurie sustiprina dubens dugną ir pagerina šlapimo susilaikymą. Kegels galite atlikti bet kur, tiesiog vykdykite šias instrukcijas:

  • Šlapindamiesi išspauskite raumenis, kurie sustabdo jūsų srautą viduryje - tai yra raumenys, kuriuos norite izoliuoti. Pratimą galite atlikti bet kurioje padėtyje.
  • Įtempkite raumenis, palaikykite 5 sekundes, tada atsipalaiduokite. Pakartokite tai kelis kartus iš eilės.
  • Palaipsniui palaikykite susitraukimą 10 sekundžių, tada pailsėkite 10 sekundžių. Stenkitės kiekvieną dieną atlikti tris dešimties pakartojimų rinkinius.
  • Nespauskite kitų raumenų, pavyzdžiui, pilvo, kojų ar užpakalio. Susikoncentruokite į tai, kad sulenktumėte tik dubens dugno raumenis.

Žingsnis 2. Jei esate moteris, pabandykite ištuštinti šlapimo pūslę

Moterims susilpnėjusi šlapimo pūslė kartais gali sumažinti šlapimo srautą. Tokiu atveju jums gali būti lengviau tuštintis, jei pasilenkiate, susitraukiate pilvo raumenis ir šlapinimosi metu spaudžiate šlapimo pūslę.

Net jei tai padeda, vis tiek kalbatės su urologu, kad nustatytumėte sumažėjusio šlapimo srauto priežastį

Padidinkite šlapimo srautą 7 žingsnis
Padidinkite šlapimo srautą 7 žingsnis

Žingsnis 3. Gaukite fizinę paramą šlapimo pūslei

Kartais gimdymas iš makšties ar stiprus kosulys ar įtempimas gali susilpninti raumenis, laikančius šlapimo pūslę, todėl šlapimo pūslė gali nukristi į makštį, dar vadinamą prolapsine šlapimo pūsle. Tai gali turėti įtakos jūsų šlapinimosi kokybei ir gali būti jūsų problema, jei jaučiate sotumo jausmą ar spaudimą makštyje ar dubens srityje, blogiau jaučiatės, kai įtempiate ar nusileidžiate, manote, kad po to šlapimo pūslė nėra visiškai tuščia. šlapinatės, lytinių santykių metu nutekėja šlapimas arba matote ar jaučiate audinio išsipūtimą makštyje.

  • Paklauskite savo gydytojo, kaip gauti pesarą - jūsų šlapimo pūslės atramą, esančią makštyje.
  • Sunkiais atvejais galite atlikti operaciją, kad sustiprintumėte dubens raumenis ir raiščius.
Padidinkite šlapimo srautą 8 žingsnis
Padidinkite šlapimo srautą 8 žingsnis

Žingsnis 4. Naudokite kremą su estrogenais

Dauguma moterų, turinčių nutekėjimą ar silpną srautą, patiria bėdų po menopauzės - sumažėjus estrogeno, oda ir audiniai plonėja ir silpnėja. Makšties estrogeno kremo naudojimas gali padėti sustiprinti aplinkinę odą ir audinius. Paklauskite savo gydytojo ar OB/GYN, ar jūsų šlapinimosi sutrikimams gali padėti „vietinis“estrogenas.

Padidinkite šlapimo srautą 9 žingsnis
Padidinkite šlapimo srautą 9 žingsnis

Žingsnis 5. Naudokite šilumos paketus apatinėje pilvo dalyje

Padėkite karšto vandens buteliuką ar šildymo paketą ant pilvo tarp bambos ir gaktos kaulo. Kaip ir kiti raumenys, karštis gali atpalaiduoti šlapimo pūslę ir padėti laisviau šlapintis.

Taip pat galite pabandyti nusiprausti po karštu dušu arba maudytis šiltoje vonioje

Padidinkite šlapimo srautą 10 žingsnis
Padidinkite šlapimo srautą 10 žingsnis

Žingsnis 6. Aptarkite cholinerginius vaistus su savo gydytoju

Cholinerginiai vaistai padidina šlapimo pūslės susitraukimo stiprumą, o tai padės šlapintis, jei silpnumas atsiranda dėl nervų problemų. Bethanecholio hidrochloridas (Urecholine) paprastai skiriamas, tačiau gali turėti daug šalutinių poveikių, todėl pasitarkite su gydytoju, ar tai tinka jums.

Užduokite gydytojui klausimų apie savo būklę, pvz., „Kas sukelia mano šlapinimosi problemas? ir „Kokie vaistai padės? Koks galimas šalutinis poveikis?"

3 iš 4 metodas: srauto problemų medicininių priežasčių gydymas

Padidinkite šlapimo srautą 11 žingsnis
Padidinkite šlapimo srautą 11 žingsnis

Žingsnis 1. Gaukite medicininį gydymą dėl silpno srauto su kirkšnies skausmu

Prostatitas, prostatos uždegimas dėl infekcijos, yra lėto ar silpno šlapimo tekėjimo vyrams priežastis. Paprastai taip pat skauda kirkšnį ar dubenį, gali atsirasti šaltkrėtis ar karščiavimas. Kreipkitės į gydytoją, kad patikrintumėte, ar turite šiuos simptomus, susijusius su šlapinimosi sunkumais.

Prostatitas gydomas antibiotikais, jei jį sukelia bakterinė infekcija

Padidinkite šlapimo srautą 12 žingsnis
Padidinkite šlapimo srautą 12 žingsnis

Žingsnis 2. Gydykitės, jei šlapinantis jis dega

Šlapimo takų infekcijos arba UTI yra daug dažnesnės moterims nei vyrams. UTI gali sukelti uždegimą ar patinimą, kuris blokuoja šlapimo tekėjimą. Apsilankykite pas gydytoją, jei turite UTI simptomų, tokių kaip:

  • Stiprus noras šlapintis
  • Deginimas ar skausmas šlapinantis
  • Dažnai šlapinasi mažais kiekiais arba silpna srovė
  • Šlapimas atrodo drumstas, rausvas, raudonas arba rudas
  • Skausmas dubens centre
  • Stiprus šlapimo kvapas
Priimkite pertraukiamą badavimo dietą. 5 žingsnis
Priimkite pertraukiamą badavimo dietą. 5 žingsnis

Žingsnis 3. Gydykite vidurių užkietėjimą

Kartais, jei jums yra vidurių užkietėjimas, sukietėjusi išmatos gali stumti į jūsų šlaplę ar šlapimo pūslę ir neleisti šlapimui išeiti iš jūsų kūno. Jei negalite šlapintis ar silpna tėkmė, taip pat vidurių užkietėjimas, pabandykite palengvinti vidurių užkietėjimą, tada pažiūrėkite, ar galite laisvai šlapintis.

  • Gerkite daugiau vandens, valgykite slyvas ir venkite pieno produktų, kad sumažintumėte vidurių užkietėjimą.
  • Paimkite vidurius laisvinančius vaistus, tokius kaip „Miralax“ar „Colace“, arba išbandykite „Fleet“klizmą. Klauskite vaistininko patarimų.
Padidinkite šlapimo srautą 14 žingsnis
Padidinkite šlapimo srautą 14 žingsnis

Žingsnis 4. Ištirti, ar nėra rando audinio

Jei jums buvo atliktos operacijos apatinėje pilvo srityje, gali susidaryti randinis audinys. Kreipkitės į savo gydytoją, kad įvertintumėte ir aptartumėte visas ligas, operacijas ar medicinines problemas, susijusias su šlapimo pūsle, inkstais, šlaplėmis, makštimi ar prostata. Randų audinį kartais galima pašalinti atliekant nedidelę operaciją, o tai suteiks daugiau vietos šlapimui.

Randuotas vietas taip pat galima atverti plėstuvais, kurie ištempia tą sritį, kad šlapimas geriau tekėtų. Šios procedūros dažnai turi būti kartojamos laikui bėgant

Padidinkite šlapimo srautą 15 žingsnis
Padidinkite šlapimo srautą 15 žingsnis

5 žingsnis. Sustabdykite šlapinimąsi mažinančius vaistus

Laikykitės atokiau nuo antihistamininių preparatų, tokių kaip Benadrilas, ir nuo dekongestantų, tokių kaip pseudoefedrinas, randamas daugelyje vaistų nuo peršalimo. Sudėtyje esantys ingredientai apsunkina šlapinimąsi.

4 metodas iš 4: hidratacijos valdymas

Padidinkite šlapimo srautą 16 žingsnis
Padidinkite šlapimo srautą 16 žingsnis

Žingsnis 1. Būkite hidratuotas

Jei jūsų srautas yra mažas, galite tiesiog dehidratuoti. Vyrai kasdien turėtų išgerti apie 13 puodelių vandens ir kitų skysčių (apie 3 litrus), o moterys - 9 puodelius (2,2 litro). Gerkite daugiau, jei labai prakaituojate, sportuojate ar gyvenate karštame klimate. Vanduo, sultys ir arbata įskaičiuojami į jūsų skysčius.

Jei jūsų šlapimas yra storas ir tamsus, galite būti dehidratuotas

Padidinkite šlapimo srautą 17 žingsnis
Padidinkite šlapimo srautą 17 žingsnis

Žingsnis 2. Sumažinkite druskos kiekį savo racione

Valgydami daug druskos dietą, galite susilaikyti nuo vandens, o tai riboja šlapinimosi kiekį. Sumažinkite druskos kiekį maiste, vengdami greito maisto ir perdirbto maisto, pavyzdžiui, traškučių ir kitų užkandžių. Pagardinkite savo maistą žolelėmis ir prieskoniais, o ne valgomąja druska.

Padidinkite šlapimo srautą 18 žingsnis
Padidinkite šlapimo srautą 18 žingsnis

Žingsnis 3. Paimkite diuretiką

Jei turite sveikatos sutrikimų, dėl kurių jūsų organizmas sulaiko papildomą vandenį, pavyzdžiui, širdies nepakankamumą, gydytojas gali skirti diuretikų. Tai vaistas, kuris padidina šlapinimąsi. Diuretikai turėtų būti vartojami tik tam tikromis sąlygomis, todėl aptarkite šlapinimosi sutrikimus su gydytoju ir paklauskite, ar diuretikas jums tinka.

Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“

Patarimai

Riebios dietos prisideda prie BPH vėlesniais metais, todėl visą gyvenimą valgykite sveiką, mažai riebalų turinčią dietą, pilną daržovių ir nesmulkintų grūdų

Įspėjimai

  • Vaistus vartokite tik taip, kaip nurodyta, ir iš anksto aptarkite vaistų ar papildų vartojimą su gydytoju.
  • Visos operacijos turi riziką. Aptarkite su gydytoju įvairių procedūrų riziką ir naudą.

Rekomenduojamas: