Nagai auga lėtai-tik apie 3,5 milimetro (0,14 colio) per mėnesį! Jei bandote greitai gauti ilgus, spalvingus nagus, tai gali būti labai varginanti. Deja, nedaug galite padaryti, kad pagreitintumėte natūralų nagų augimą. Tačiau užkirsti kelią žalai ir išlaikyti savo nagus stipriausius ir sveikiausius gali padėti jiems pasiekti maksimalų potencialų augimą per savaitę.
Žingsniai
1 metodas iš 2: nagų sveikatos stiprinimas
Žingsnis 1. Valgykite dietą, kurioje gausu kalcio
Nėra daug įrodymų, kad kalcis gali padėti sustiprinti nagus, tačiau kai kurie žmonės, turintys kalcio trūkumo ir susijusių ligų, gali pastebėti nagų augimo pokyčius. Nesvarbu, ar tai gali išlaikyti jūsų nagus stiprius, ar mityba, kurioje gausu kalcio, yra gyvybiškai svarbi jūsų sveikatai.
Geri kalcio šaltiniai yra pieno produktai (pvz., Pienas, sūris ir jogurtas), žuvies konservai su kaulais (pvz., Sardinės ir lašiša), sojos produktai, praturtinti kalciu, ir žalios daržovės, tokios kaip brokoliai, kopūstai ir ropės
Žingsnis 2. Į savo racioną įtraukite daug baltymų
Jūsų nagai yra pagaminti iš keratino, tam tikro tipo baltymų. Pakankamas baltymų kiekis gali padėti pagerinti nagų sveikatą. Tai taip pat būtina beveik visų kitų jūsų kūno audinių, įskaitant plaukus, kaulus, raumenis ir odą, sveikatai. Geri baltymų šaltiniai yra:
- Liesa mėsa, pavyzdžiui, žuvis ir baltos mėsos paukštiena
- Kiaušiniai
- Pieno produktai, tokie kaip pienas, sūris ir jogurtas
- Pupelės, žirniai, riešutai ir sėklos
Žingsnis 3. Pabandykite vartoti biotino papildą, kad paskatintumėte stipresnius nagus
Neaišku, ar biotinas (kitaip žinomas kaip vitaminas B-7) iš tikrųjų gali pagreitinti jūsų nagų augimą, tačiau tai gali padėti padaryti juos stipresnius, jei jie silpni ar trapūs. Paklauskite savo gydytojo, ar biotino papildai jums gali būti naudingi.
Biotiną galite vartoti kaip maisto papildą, tačiau jo taip pat galite rasti įvairiuose maisto šaltiniuose, tokiuose kaip jautienos kepenys ir kitų organų mėsa, kiaušinio trynys, lašiša, alaus mielės, avokadai, saldžiosios bulvės ir daugelis riešutų bei sėklų
Įspėjimas:
Prieš pradėdami vartoti biotiną ar kitus priedus, visada pasitarkite su gydytoju. Biotino papildai gali sąveikauti su tam tikrais vaistais, todėl pasakykite gydytojui apie visus šiuo metu vartojamus vaistus.
Žingsnis 4. Paprašykite savo gydytojo ištirti, ar nėra vitaminų trūkumo
Dėl tam tikrų vitaminų trūkumo jūsų nagai gali būti silpni, trapūs ar deformuoti. Jei sunku auginti stiprius nagus, susitarkite su savo gydytoju ir paklauskite, ar jie gali patikrinti, ar nėra trūkumų. Jei turite kokių nors trūkumų, papildų vartojimas gali padėti nagams augti greičiau, ilgiau ir stipriau.
Pavyzdžiui, geležies trūkumas gali sukelti trapius ar netinkamai suformuotus nagus. Jei jums diagnozuota geležies stokos anemija, geležies papildo vartojimas gali padėti jums užauginti stipresnius nagus ir suteikti daug kitų privalumų
2 būdas iš 2: apsaugokite nagus nuo pažeidimų
Žingsnis 1. Venkite kramtyti nagus
Tai atrodo akivaizdu, bet taip pat labai svarbu. Nagų kramtymas yra tikras būdas neleisti jiems ilgai augti ir stiprėti. Jei turite polinkį gniuždyti nagus, yra keletas dalykų, kuriuos galite pabandyti padėti pažaboti įpročiui ir kartu leisti nagams augti:
- Prie nagų pridėkite karčiojo lako. Įkandimą stabdančių lakų galite nusipirkti daugelyje vaistinių ar internetu.
- Išblaškykite save kitu įpročiu ar veikla. Pavyzdžiui, jei jaučiate norą kramtyti nagus, pabandykite žaisti su streso kamuoliu arba sukramtykite gabalėlį be cukraus.
- Kiek įmanoma venkite įprastų įkandimų. Pvz., Gali būti, kad esate linkęs kramtyti nagus, kai nuobodžiaujate ar patiriate stresą, todėl pabandykite keletą minučių nuveikti ką nors atpalaiduojančio ar malonaus, jei jaučiate norą kramtyti.
Žingsnis 2. Laikykite nagus sausus, kad nesusilpnėtų
Kai jūsų nagai tampa šlapi, jie tampa minkšti ir silpni. Augindami nagus, laikykite juos kuo sausesnius, kad būtų mažiau rizikos juos suplėšyti, kol jie bus šlapi.
- Pavyzdžiui, nusiprausę po dušu ar maudydamiesi, būtinai iš karto paglostykite nagus.
- Pabandykite mūvėti pirštines, jei reikia plauti indus, šveisti stalviršį ar atlikti bet kokį kitą valymą, kai reikia sušlapinti rankas.
Žingsnis 3. Drėkinkite odeles
Nors svarbu, kad jūsų nagai nebūtų per daug drėgni, jie taip pat gali tapti trapūs ir įtrūkę, jei per sausi. Kasdien drėkinkite rankas ir odeles, kad oda aplink nagus būtų gerai hidratuota.
- Naftos pagrindu pagaminti drėkintuvai, tokie kaip vazelinas ir „Aquaphor“, yra vieni efektyviausių, kad jūsų rankos būtų drėkinamos.
- Taip pat galite apsaugoti ir drėkinti savo subtilias odeles augaliniais odelių aliejais, tokiais kaip abrikosų aliejus, kakavos sviestas ar saldžiųjų migdolų aliejus.
- Ypač svarbu drėkinti žiemą arba panaudojus atšiaurias ar džiovinančias priemones, tokias kaip nagų lako valiklis.
Žingsnis 4. Nulakuokite nagus natūralios formos
Tinkamai paduodami nagus, galite išvengti įtrūkimų, lūžių ir ašarų. Naudokite dildę, kad suformuotumėte nagus į šiek tiek suapvalintą ar kvadratinę formą.
- Kad išvengtumėte suplėšytų kraštų, nagus dildykite sklandžiai, judėdami viena kryptimi. Pradėkite judėdami iš vienos nagų pusės į centrą, o tada iš centro į kitą pusę.
- Stiklo ar krištolo nagų dildės yra lengviau pritvirtinamos prie nagų nei metalinės ar švitrinės plokštės.
Žingsnis 5. Neskubėkite manikiūro
Naudojant per daug bet kokio tipo produktų ant nagų, netgi stiprinant viršutinius sluoksnius, nagai gali išdžiūti arba tapti trapesni. Be to, per daug lankantis nagų salonuose gali kilti rizika susirgti nagus silpninančia bakterine ar grybeline infekcija. Kol jūsų nagai auga, suteikite jiems galimybę atsikvėpti ir šiek tiek pabūti.
Nagų lako valikliai ypač džiūsta. Jei turite naudoti nagų lako valiklį, ieškokite formulės, kurioje nėra acetono ir kuri drėkina
Įspėjimas:
Nesvarbu, ar esate namie, ar salone, venkite manikiūro, apimančio odelės pjovimą ar atstūmimą. Jūsų odelės padeda apsaugoti nagus ir išlaikyti juos stiprius.
Žingsnis 6. Tvarkykite visas sveikatos sąlygas, kurios gali turėti įtakos jūsų nagams
Tam tikros sveikatos būklės, tokios kaip diabetas ir psoriazė, gali pažeisti ir susilpninti nagus. Jei jums buvo diagnozuota viena iš šių būklių, glaudžiai bendradarbiaukite su savo gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jūsų būklė yra gerai valdoma ir kontroliuojama. Pagrindinės būklės gydymas gali padėti išvengti nagų pažeidimo prieš prasidedant.
- Vartokite bet kokius vaistus, kaip nurodyta, ir eikite į gydytojus taip dažnai, kaip rekomenduoja gydytojas.
- Jei turite būklę, kuri turi įtakos jūsų kraujotakai, pavyzdžiui, diabetą, švelnūs rankų masažai gali padėti pagerinti kraujotaką ir pagerinti nagų sveikatą.
