Ar svajojate turėti ilgus, gražius nagus? Turint įvairius nagų įsilaužimus ir patarimus, gali būti sunku išsiaiškinti, kas geriausia jums ir jūsų nagų sveikatai. Nesijaudink! Turėdami šiek tiek laiko ir kantrybės, galite užsiauginti ilgus savo nagus.
Čia yra 10 patikrintų gudrybių, padedančių užsiauginti ilgesnius ir sveikesnius nagus.
Žingsniai
1 būdas iš 10: drėkinkite rankas
0 8 netrukus
Žingsnis 1. Jūsų rankos vaidina svarbų vaidmenį jūsų nagų sveikatai
Paimkite pasirinktą losjoną ir patrinkite juo visas rankas. Tada įmasažuokite losjoną į nagus ir odeles. Tai padeda išlaikyti puikios formos nagus.
2 metodas iš 10: Nusiprausę rankas nusausinkite
0 9 netrukus
Žingsnis 1. Drėgni nagai linkę skilinėti
Kad geriau apsaugotumėte nagus, nuplaukite rankas visiškai. Taip pat užsidėkite gumines pirštines, pamuštas medvilnės, jei turite plauti indus rankomis arba valyti stipriomis cheminėmis medžiagomis.
3 metodas iš 10: susilaikykite nuo nagų kramtymo
0 4 netrukus
1 žingsnis. Nagų kramtymas kenkia nagams ir gali trukdyti sveikam nagų augimui
Jei dažnai kramtote nagus, patepkite nagus skaidraus, kartaus skonio laku, kad atsikratytumėte įpročio. Jei jaučiate norą graužti nagus, pasieksite ką nors, kas užimtų rankas, pavyzdžiui, kvailo glaisto ar streso kamuoliuko gabalėlį.
Taip pat galite užklijuoti juostą ar lipdukus ant nagų kaip atgrasymo priemonę
4 metodas iš 10: naudokite lako valiklį be acetono
0 5 netrukus
Žingsnis 1. Acetonas tikrai gali išdžiovinti nagus
Dėl to nagai gali suskilti ir nulupti, o ne augti sveiki ir ilgi. Nesijaudink! Jei jums reikia atsikratyti seno lako, paimkite buteliuką be acetono turinčio lako valiklio.
5 metodas iš 10: dėvėkite pagrindo sluoksnį arba kraigo užpildą
0 5 netrukus
Žingsnis 1. Pagrindo sluoksniai ir kraigo užpildai padeda sustiprinti nagus
Ieškokite pagrindinio sluoksnio, pažymėto „drėkinančiu“ir „stiprinančiu“-šiuose produktuose yra daug peptidų ir keramidų, kurie padeda stiprinti nagus.
Labiau linkę augti sveiki, gerai maitinami nagai
6 metodas iš 10: užkandžiai su maistu, kuriame gausu biotino
0 2 netrukus
1 žingsnis. Jei jūsų mityboje nepakanka biotino, jūsų nagai gali nulupti ir lūžti
Jei jūsų nagai atrodo ypač trapūs, pasirūpinkite maistu, kuriame gausu biotino, pavyzdžiui, jautienos kepenėlių, kiaušinių, lašišos, kiaulienos, saulėgrąžų sėklų, tuno, špinatų ar migdolų.
Pasitarkite su gydytoju apie biotino papildo vartojimą. Vieno tyrimo metu daugiau nei 60% dalyvių, vartoję dienos papildą, turėjo stipresnius, sveikesnius nagus
7 metodas iš 10: padidinkite baltymų, cinko ir geležies kiekį
0 3 netrukus
Žingsnis 1. Be biotino, baltymai, cinkas ir geležis taip pat puikiai tinka nagams
Užkandžiaukite daugybe baltymų turinčių maisto produktų, tokių kaip kiauliena, jautiena, vištiena, pupelės ir brokoliai. Tokie maisto produktai kaip vėžiagyviai, anakardžiai ir žaliosios pupelės yra puikus cinko šaltinis, o kopūstuose, špinatuose ir jautienoje gausu geležies. Perėjimas prie daug maistinių medžiagų turinčios dietos gali padėti išlaikyti jūsų nagus sveikus, o tai gali padėti jiems ilgiau augti.
Jei manote, kad jums trūksta geležies, atlikite kraujo tyrimą gydytojo kabinete. Jei jūsų lygis yra tikrai žemas, galbūt norėsite vartoti geležies papildą
8 metodas iš 10: mankštinkitės kiekvieną dieną
0 3 netrukus
1 žingsnis. Jei nesportuosite daug, nagai gali neaugti tiek
Kad nagai augtų maksimaliai, stenkitės reguliariai mankštintis. Ekspertai rekomenduoja mankštintis 30 minučių per dieną arba 150 minučių per savaitę.
9 metodas iš 10: tepkite minoksidilį
0 8 netrukus
1 žingsnis. Tyrimai rodo, kad vietinis plaukų slinkimo gydymas taip pat gali paskatinti nagų augimą
Du kartus per dieną tepkite nagus 5% minoksidilo tirpalu. Remiantis ankstesniais tyrimais, rezultatus galite pamatyti vos per 1 savaitę.
Minoksidilas yra labiau žinomas kaip Rogaine
10 metodas iš 10: išbandykite kolageno gydymą
0 7 netrukus
Žingsnis 1. Tyrimai rodo, kad kolagenas gali padidinti nagų augimą
Paklauskite savo gydytojo, ar kolagenas jums tinka. Jei jie jums padės, 24 savaites vieną kartą per dieną vartokite bioaktyvaus kolageno peptido (BCP) priedą. Remiantis tyrimais, reguliarus kolageno vartojimas gali padėti padidinti nagų augimą ir sumažinti trapumą.
