Kai valgote perdirbtą maistą, paprastai vadinamą „greitu maistu“, įskaitant saldainius, daug riebalų turinčius maisto produktus ir užkandžius, gali skaudėti skrandį. Skrandžio skausmai ir vidurių užkietėjimas gali atsirasti dėl ląstelienos trūkumo, nes greito maisto dažnai yra labai mažai. Cukrus, riebalai ir angliavandeniai taip pat yra kalti dėl skrandžio skausmų, iš dalies dėl pilvo pūtimo. Štai keletas būdų, kaip padėti skrandžio skausmams išnykti, kai suvalgėte per daug greito maisto.
Žingsniai
1 dalis iš 2: greito maisto sukelto skrandžio skausmo gydymas
Žingsnis 1. Gerkite citrininį vandenį
Citrinų sultyse esanti rūgštis gali padėti pagreitinti virškinimą, o tai gali padėti gydyti skrandžio skausmus, atsirandančius valgant per daug greito maisto. Tiesiog sumaišykite citrinos sultis su 8-12 uncijų šilto vandens ir gurkšnokite, kol pradėsite jaustis geriau.
Taip pat galite pabandyti sumaišyti citrinos sultis su įprasta arbata ir leidžiama įpilti nedidelį kiekį medaus, kad jis sumažėtų. Tiesiog nedėkite per daug medaus, nes priešingu atveju galite susierzinti skrandį
Žingsnis 2. Gerkite ramunėlių arbatą
Ramunėlių arbata gali veikti kaip natūrali priešuždegiminė medžiaga, padedanti jūsų virškinamajam traktui atsipalaiduoti ir palengvinti maistą per jūsų sistemą. Ramunėlių arbatos maišelį tiesiog pamirkykite verdančiame vandenyje 5-10 minučių arba kol arbata atvės. Gurkšnokite, kol visos arbatos nebeliks arba kol skrandžio skausmas išnyks.
- Tai ypač naudinga, jei einate miegoti, nes ramunėlių arbata linkusi padėti užmigti.
- Visada būkite atsargūs gerdami karštus skysčius. Prieš gurkšnodami iš puodelio, išbandykite arbatą šaukštu, kad įsitikintumėte, jog ji pakankamai atvėsusi gurkšnoti.
Žingsnis 3. Gerkite pipirmėčių arbatą
Pipirmėtė taip pat gali padėti atpalaiduoti virškinamojo trakto raumenis, taip pat padeda tulžies tekėjimui, o tai padeda virškinti. Pipirmėčių arbatą galima įsigyti maisto prekių ir sveiko maisto parduotuvėse, paruoštuose naudoti arbatos maišeliuose ir kaip purią arbatą. Arbatą tiesiog pamirkykite verdančiame vandenyje, kol ji bus pakankamai atvėsusi, ir gurkšnokite, kol jos nebeliks arba kol pradėsite jaustis geriau.
Jei jūsų namuose auga pipirmėtė, galite nupjauti stiebo vertės augalo lapus ir pakabinti, kad išdžiūtų, kad galėtumėte naudoti kaip arbatą. Tai darydami, po ranka galite turėti naminės pipirmėčių arbatos, kai skauda skrandį, susijusį su greitu maistu
Žingsnis 4. Gerkite imbiero arbatą
Taip pat galite kramtyti minkštus imbiero saldainius. Abi šios priemonės padeda nuraminti skrandį.
Žingsnis 5. Taikykite terminį apdorojimą
Kai kuriuos skrandžio skausmus galima numalšinti termiškai apdorojant skrandžio išorę. Tai atpalaiduoja raumenis ir gali atitraukti dėmesį nuo skausmo. Jei turite karšto vandens buteliuką, užpildykite jį karštu vandeniu ir atsigulkite. Padėkite buteliuką ant skrandžio ir atsipalaiduokite, kol skausmas pradės mažėti.
- Gulėdami su uždėtu karšto vandens buteliuku, galite užmigti-tai taip pat gali padėti atsikratyti skrandžio skausmo.
- Taip pat galite naudoti šildymo pagalvėlę, jei neturite karšto vandens butelio.
Žingsnis 6. Paimkite Pepto-Bismol
Pepto-Bismol, be kita ko, gali būti naudojamas skrandžio sutrikimams gydyti. Kaip ir vartojant bet kokius vaistus, prieš vartojant Pepto-Bismol, geriausia pasitarti su gydytoju, ar vartojate kitų vaistų, nes tai gali turėti įtakos vaistų sąveikai.
Žingsnis 7. Gerkite ryžių arbatą
1/2 puodelio ryžių, virti šešiuose puodeliuose vandens 15 minučių, sukuria veiksmingą ryžių „arbatą“, kurią galite išgerti, kad palengvintumėte skrandžio sutrikimus. Užvirus, nuimkite ryžius ir įpilkite nedidelį kiekį medaus ar cukraus. Gautą gėrimą gerkite šiltą.
Žingsnis 8. Pabandykite valgyti sudegusius skrebučius
Nors gali atrodyti, kad kažkas tokio kartaus, kaip apdegusio skrebučio, sustiprės, o ne palengvins skrandžio sutrikimus, išdegusi duonos dalis iš tikrųjų gali padėti geriau jaustis skrandžiui. Teigiama, kad apdegę skrebučio gabaliukai sugeria tam tikrus skrandžio elementus, kurie gali prisidėti prie blogos savijautos.
Kad skrudinta duona būtų skanesnė, užtepkite nedidelį kiekį medaus ar želė
Žingsnis 9. Valgykite nedidelį kiekį obuolių acto
Obuolių sidro actas gali padėti nuraminti skrandžio sutrikimus, sumaišytas su karštu vandeniu po 1 šaukštą ir vieną puodelį kartu su šaukštu medaus. Išplikymas gali padėti su mėšlungiu ir dujomis skrandyje, taip pat gali padėti nuo rėmens.
2 dalis iš 2: Su greitu maistu susijusių skrandžio skausmų prevencija
Žingsnis 1. Apribokite greito maisto vartojimą
Anot kai kurių, greitas maistas yra suprojektuotas taip, kad jį būtų sunku atsisakyti. Dėl šios priežasties svarbu vengti besaikio maisto, nes tai gali sukelti pilvo skausmą dėl skaidulų trūkumo ir didelio cukraus, riebalų ir angliavandenių kiekio greito maisto.
- Daugelio maisto produktų pakuotėse yra nurodytas porcijų dydis ir informacija apie porciją. Išmatuokite ir suvalgykite tik vieną porciją greito maisto, kad neskaudėtų skrandžio.
- Taip pat galite nusipirkti vienkartinių užkandžių paketų, kad nepersivalgytumėte.
Žingsnis 2. Netinkamą maistą pakeiskite sveikesniais užkandžiais
Švieži vaisiai ar vaisių kokteilis gali patenkinti saldžių patiekalų troškimą. Sūdyti riešutai taip pat gali sumažinti jūsų bulvių traškučių troškimą. Saikingas maistas paprastai nėra skrandžio skausmo priežastis. Paprastai tai yra jų valgymo dažnumas ar kiekis. Norėdami sumažinti dažnumą, visą dieną rinkitės sveikus užkandžius, o ne greito maisto užkandžius. Apskritai, jūs turėtumėte sugebėti rasti sveiką bet kokio nepageidaujamo maisto pakaitalą. Turėdami šiuos maisto produktus po ranka ir valgydami juos vietoj greito maisto, išvengsite skrandžio skausmų, kuriuos galite patirti valgydami per daug greito maisto.
- Būtinai supjaustykite šviežius vaisius, kai tik juos parnešite namo, įdėkite į indą šaldytuve, kad jie būtų paruošti valgyti, kai tik užsinorėsite.
- Pabandykite sumaišyti riešutus su džiovintais vaisiais, kad gautumėte saldų ir sūrų užkandį.
Žingsnis 3. Venkite gėrimų, kurie gali skaudėti skrandį
Vandens gėrimas vietoj gėrimų, kurie gali skaudėti skrandį, yra geras būdas išvengti skrandžio skausmo. Tai ypač pasakytina, jei valgote kitą nepageidaujamą maistą. Kava, alkoholis ir gazuoti gėrimai gali sutrikdyti skrandį patys arba, jei jie vartojami kartu su greitu maistu.
Ypač soda gali sukelti skrandžio skausmus dėl cukraus ir kitų juose esančių ingredientų
Patarimai
- Kreipkitės į gydytoją, jei skrandžio skausmas nepraeina; gali atsirasti skrandžio opa ir gali prireikti vaistų.
- Paimkite „Tums“, „Rolaids“ar kito tipo rūgštis. Tai paprastai padeda šiek tiek. Be to, šiek tiek pagulėkite patogioje padėtyje. Patogios pilvo skausmo padėtys paprastai yra ištemptos arba susisukusios į rutulį.