Nosies skalavimas yra veiksmingas būdas išvalyti sinusus ir sumažinti diskomfortą nosyje, susijusį su peršalimu ir alergija. Pagrindinis nosies skalavimo skystis daugeliu atvejų veikia gerai, tačiau, atsižvelgiant į diskomforto sunkumą ar bendrą pobūdį, patobulintas fiziologinis tirpalas arba alternatyvus skalavimas gali veikti geriau.
Žingsniai
1 metodas iš 3: Pirmasis metodas: pagrindinis nosies skalavimas druskos tirpalu
Žingsnis 1. Paruoškite vandenį
Į švarų indą įpilkite 1 puodelį (237 ml) distiliuoto vandens. Jei naudojate šaldytą vandenį, leiskite jam nusistovėti kambario temperatūroje, kol jis taps drungnas.
Turite naudoti išgrynintą vandenį. Distiliuotas vanduo yra idealus, tačiau jei turite tik vandenį iš čiaupo, pirmiausia jį reikia užvirinti, kad pašalintumėte galimai kenksmingas bakterijas ar kitus priedus. Prieš naudojimą leiskite virintam vandeniui atvėsti iki drungnos temperatūros
Žingsnis 2. Įpilkite natūralios druskos ir soda
Į išgrynintą vandenį įpilkite 1/2 šaukštelio (2,5 g) natūralios druskos ir 1/2 šaukštelio (2,5 g) soda. Gerai suplakite arba sumaišykite, kad visiškai susimaišytų.
- Naudokite tik natūralią druską, tokią kaip jūros druska, marinavimo druska ar konservavimo druska. Nenaudokite valgomosios druskos, nes joje yra per daug priedų, kurie gali sudirginti jūsų sinusus.
- Kepimo soda yra techniškai neprivaloma ir, jei pageidaujate, gaminant tirpalą galite jos neįtraukti. Tačiau kepimo soda pagerina tirpalo gebėjimą ploninti gleives, todėl yra veiksmingesnė.
3 žingsnis. Švelniai purškite tirpalą į nosį
Naudokite minkštą guminį švirkštą, kad šiek tiek paruošto tirpalo puršktumėte tiesiai į nosį.
- Užpildykite švirkštą paruoštu fiziologiniu tirpalu, tada įkiškite švirkšto galiuką į dešinę šnervę.
- Pakreipkite galvą žemyn virš kriauklės ir pasukite ją į kairę. Atsargiai suspauskite lemputę, kad praplautumėte šnervę tirpalu, nukreipdami į pakaušį, o ne į viršų.
- Įkvėpkite įprastai per burną. Jei viskas padaryta teisingai, po kelių sekundžių tirpalas turi išeiti iš kairės šnervės ar burnos.
- Pakartokite procedūrą kairiajai šnervei. Baigę galite švelniai išpūsti nosį, kad pašalintumėte tirpalo perteklių.
Žingsnis 4. Jei reikia, pakartokite
Daugeliu atvejų šią procedūrą turėtumėte pakartoti kelis kartus per dieną, kol simptomai išnyks.
- Pradėkite naudoti tirpalą du kartus per dieną, o prireikus padidinkite jo kiekį iki keturių kartų per dieną. Nustokite vartoti po septynių dienų, kad nosies takai nebūtų per sausi.
- Po kiekvieno naudojimo kruopščiai išvalykite lemputės švirkštą.
- Namų druskos tirpalą galite laikyti uždengtoje talpykloje, laikomoje kambario temperatūroje, iki trijų dienų.
2 metodas iš 3: Antrasis metodas: sustiprintas nosies skalavimas druskos tirpalu
1 žingsnis. Paruoškite bazinį druskos tirpalą
Sumaišykite 1 puodelį (237 ml) distiliuoto arba išgryninto vandens su 1/2 šaukštelio (2,5 g) natūralios druskos ir 1/2 šaukštelio (2,5 g) soda. Suplakite arba sumaišykite ingredientus švariame inde.
- Distiliuotas vanduo yra idealus, tačiau jei pasirinksite vandenį iš čiaupo, pirmiausia jį užvirinkite, kad pašalintumėte nešvarumus. Prieš naudojimą leiskite vandeniui atvėsti iki drungnos temperatūros.
- Naudokite tik jūros druską, marinavimo druską, konservavimo druską ar kitą neperdirbtą nejoduotą druską. Nenaudokite valgomosios druskos.
2 žingsnis. Pridėkite ką nors, kad nuramintumėte dirginimą
Natūralūs priešuždegiminiai priedai gali padėti sumažinti uždegimą, sukeliantį nosies užgulimą, ir sumažinti skausmą, kurį sukelia pats nosies skalavimas.
- Ghee yra vienas iš galimų priešuždegiminių vaistų. Į druskos tirpalą įpilkite 1 šaukštelį (5 ml) ir gerai išmaišykite.
- Taip pat galima naudoti šiltą pieną ir gliceriną, kad skalavimas būtų ramesnis. Į skalavimo skystį įpilkite 1 šaukštelį į 1 šaukštą (nuo 5 ml iki 15 ml) abiejų variantų.
- Ksilitolis taip pat gali sumažinti tirpalo dilgčiojimą. Be to, tai gali padėti nužudyti kandidozę, todėl naudinga, jei kovojate su sinusine infekcija. Į tirpalą įpilkite 1/4 šaukštelio (1,25 ml).
Žingsnis 3. Išbandykite įvairius antiseptinius priedus
Jei susiduriate su virusų ir bakterijų sukeltomis sinusų problemomis, pridėdami natūralių antiseptinių savybių turintį daiktą galite padėti savo organizmui kovoti su infekcija.
- Obuolių sidro actas, koloidinis sidabras, greipfrutų sėklų ekstraktas ir žalias Manukos medus yra natūralios priemonės, kurios, kaip manoma, turi antivirusinių ir antibiotinių savybių. Su bet kuriuo iš šių priedų pradėkite maišydami tik vieną ar du lašus. Naudojant daugiau, gali padidėti dilgčiojimas arba atsirasti papildomų komplikacijų.
- Arba galite pabandyti naudoti 1/4–1/2 šaukštelio (1,25–2,5 ml) vandenilio peroksido. Tai gali būti ypač naudinga, jei jums diagnozuota tikroji sinusų infekcija, tačiau neturėtumėte naudoti vandenilio peroksido su jokiu kitu antiseptiniu priedu. Taip pat rekomenduojama naudoti vandenilio peroksidą su ksilitolio milteliais, kad sumažintumėte dirginimą, kurį jis gali sukelti.
Žingsnis 4. Atidžiai apsvarstykite galimybę naudoti eterinius aliejus
Kai kurie eteriniai aliejai gali padėti išvalyti ar nuraminti nosies takus, tačiau kadangi daugelis jų yra tokie koncentruoti, jie taip pat gali sukelti deginimą ir tolesnį dirginimą.
- Eukaliptas, pipirmėtė, smilkalai ir rozmarinas yra saugūs ir gali padėti sumažinti sinusinį spaudimą ir su juo susijusį skausmą. Tačiau naudokite tik po vieną ir ne daugiau kaip vieną lašą sumaišykite su standartine fiziologinio tirpalo partija.
- Nenaudokite raudonėlių aliejaus. Net ir nedideliais kiekiais raudonėlio aliejus bus per stiprus ir greičiausiai sukels stiprų dirginimą ar skausmą.
- Paprastai geriausia naudoti tik jau žinomus eterinius aliejus. Naudokite grynus eterinius aliejus ir atlikite tyrimus, kad įsitikintumėte, jog tam tikras aliejus yra saugus naudoti viduje.
Žingsnis 5. Naudokite tirpalą nosies ertmėms praplauti
Paruošę tirpalą, ištraukite jį į švarų lemputės švirkštą. Įkiškite švirkšto galiuką į šnervę ir atsargiai išspauskite tirpalą per nosies kanalus.
- Pakreipkite galvą žemyn virš kriauklės ir šiek tiek pasukite į kairę.
- Įdėkite užpildyto švirkšto galiuką į dešinę šnervę, nukreipdami jį į pakaušį.
- Išspauskite lemputę, kad tirpalas puršktų į šnervę. Po kelių sekundžių tirpalas turi tekėti iš kairės šnervės ar burnos.
- Pakartokite tą pačią procedūrą kairiajai šnervei.
Žingsnis 6. Jei reikia, pakartokite
Pakartokite šią procedūrą du ar keturis kartus per dieną. Tęskite iki septynių dienų arba nutraukite anksčiau, jei simptomai išnyksta.
- Išvalykite švirkštą tarp kiekvieno naudojimo.
- Paprastai druskos tirpalą galima laikyti tris dienas, jei jis laikomas uždengtame inde kambario temperatūroje. Išmeskite tirpalą anksčiau, jei jis pasidaro drumstas arba keistai kvepia.
3 metodas iš 3: Trečias metodas: alternatyvūs nosies skalavimai
Žingsnis 1. Išbandykite šiltą pieną
Šiltas pienas gali būti naudojamas kaip priedas prie standartinių druskos tirpalų, tačiau taip pat galite jį naudoti kaip atskirą nosies skalavimo skystį, jei nosis yra sausa ar kitaip sudirgusi.
- Naudokite pasterizuotą nenugriebtą pieną. Žaliame piene dažniau yra bakterijų ir kitų priemaišų, kurios gali sukelti ar pabloginti sinusų infekciją. Sumažintas pieno procentas paprastai yra saugus, tačiau sumažėjęs pieno riebalų kiekis gali sumažinti raminančias pieno savybes, todėl jis yra mažiau veiksmingas kaip nosies skalavimo skystis.
- Nedideliame puode ant viryklės atsargiai pašildykite 1 puodelį (250 ml) pieno, dažnai maišydami. Neleiskite jam užvirti, nes jis gali pradėti skilti ir taip tapti mažiau efektyvus. Pakelkite pieno temperatūrą, kol ji maždaug atitiks vidutinę žmogaus kūno temperatūrą - 98,6 laipsnių pagal Celsijų (37 laipsnius Celsijaus).
Žingsnis 2. Paruoškite triphala nuovirą
„Triphala“yra natūralus junginys, vertinamas dėl sutraukiančių ir priešuždegiminių savybių ir dažniausiai naudojamas tradicinėje Ajurvedos medicinos praktikoje.
- Kaip sutraukiantis priedas turėtų padėti sumažinti kraujavimą iš nosies takų. Jo priešuždegiminės savybės taip pat gali padėti sumažinti užgulimą ir nosies patinimą.
- Sumaišykite 1 šaukštelį (5 ml) triphala miltelių su 1 puodeliu (239 ml) šilto, distiliuoto/išgryninto vandens. Prieš ištraukdami kietąsias daleles, pamirkykite penkias minutes. Nosies skalavimui naudokite tik skystą arbatą.
Žingsnis 3. Apsvarstykite goldenseal nuovirą
„Goldenseal“yra dar viena žolė, dažniausiai naudojama natūraliuose vaistuose. Manoma, kad jis turi sutraukiančių ir antimikrobinių savybių.
- „Goldenseal“gali padėti užkirsti kelią tam tikroms nosies infekcijoms arba kovoti su jomis dėl savo antimikrobinių savybių, o sutraukiančios savybės gali sumažinti kraujavimą iš nosies.
- Sumaišykite 1 šaukštelį (5 ml) aukso miltelių miltelių su 1 puodeliu (239 ml) šilto, distiliuoto/išgryninto vandens. Mirkykite miltelius penkias minutes, nukoškite ir skystą arbatą naudokite kaip nosies skalavimo skystį.
Žingsnis 4. Nuplaukite sinusus kaip įprasta
Pasirinkite ir paruoškite vieną iš šių nosies skalavimo priemonių. Įtraukite skalavimo skystį į švarų lemputę, tada įkiškite švirkšto galiuką į šnerves ir atsargiai purškite tirpalą tiesiai į nosį.
- Naudodami skalavimo priemonę, pakreipkite galvą į priekį virš kriauklės ar dušo.
- Įdėkite užpildyto švirkšto galiuką į vieną šnervę ir pakreipkite galvą priešinga kryptimi. Kai išspausite skalavimo skystį į nosį, jis turėtų varvėti iš kitos šnervės arba iš burnos.
- Pakartokite tą pačią procedūrą abiem šnervėms.
Žingsnis 5. Jei reikia, pakartokite
Jei reikia, pakartokite procedūrą du kartus per dieną iki septynių dienų. Sustokite anksčiau, jei simptomai išnyksta iki savaitės pabaigos.
- Tarp kiekvieno naudojimo švirkštą laikykite švarų.
- Išmeskite šiltą pieną, kurio nenaudojote pirmojo skalavimo metu. „Triphala“ar „goldenseal“nuovirą galima laikyti kambario temperatūroje 24 valandas, jei jis laikomas sandariai uždarytame inde.
Patarimai
- Prieš naudodami kitus vaistus nuo sinusų, naudokite nosies skalavimo skystį. Išplovę sinusus, nosies kanalai gali geriau įsisavinti vaistus.
- Jei drungni tirpalai jaučiasi nepatogiai, prieš praplaudami sinusus, galite švelniai pašildyti tirpalą. Tačiau niekada nenaudokite karšto vandens ar kitų skysčių, nes jie gali sukelti nudegimus ir kitas komplikacijas.
- Lemputės švirkštus lengva naudoti, tačiau taip pat galite naudoti standartinius medicininius švirkštus, išspausti buteliukus ar nosies valymo puodelius, jei jums atrodo, kad šiuos prietaisus lengviau valdyti.
Įspėjimai
- Reikėtų tikėtis šiek tiek deginimo, ypač iš pradžių, tačiau turėtumėte nutraukti vartojimą, jei jaučiate vidutinio sunkumo ar stiprų skausmą, kraujavimą iš nosies ar kitų problemų.
- Nenaudokite nosies skalavimo skysčio, jei nosies kanalas yra labai užkimštas, nes tai gali sukelti papildomų komplikacijų.
- Atkreipkite dėmesį, kad nosies skalavimo nerekomenduojama asmenims, dažnai kenčiantiems nuo kraujavimo iš nosies. Taip pat turėtumėte vengti skalauti nosį, jei turite stiprų gag refleksą arba neseniai atlikote operaciją.
- Paprastai nosies skalavimo skystis reikia naudoti ne daugiau kaip keturis kartus per dieną ne ilgiau kaip septynias dienas iš eilės. Dauguma nosies skalavimo skysčių išdžiovina nosies kanalus ir gali sukelti daugiau skausmo, kraujavimo ar bendro diskomforto, jei naudojami dažniau.
- Prieš bandydami nosies skalavimą, pasitarkite su gydytoju. Nors šie sprendimai daugeliu atvejų yra saugūs, visada verta pasitarti su medicinos specialistu, susipažinusiu su jūsų ligos istorija.