Būklę, žinomą kaip skausmo sutrikimas (kartais dar vadinamas somatoforminiu skausmo sutrikimu arba psichogeniniu skausmo sutrikimu), gali būti sunku nustatyti, apibūdinti ir gydyti. Tačiau tai yra labai reali sąlyga ir didelis iššūkis gyventi. Paprasčiausiomis sąlygomis žmonės, turintys šią būklę, patiria fizinį skausmą, kuris neatitinka priežastinės sveikatos būklės. Šis sutrikimas vienija fizinius ir psichinius skausmo komponentus, o gydymas reikalauja vieningų gydytojų, psichikos sveikatos specialistų ir paciento pastangų.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Skausmo sutrikimo nustatymas
Žingsnis 1. Leiskite medicinos specialistams atmesti kitas sąlygas
Daugeliui žmonių skausmo sutrikimas diagnozuojamas, kai atmetamas bet koks kitas pagrįstas paaiškinimas. Jei jūsų skausmas yra teisėtas (ne apsimestinis), bet nėra tiesiogiai paaiškinamas esamos sveikatos būklės (ligos) ar medžiagos (pvz., Vaistų), skausmo sutrikimas turėtų būti laikomas atskira galimybe.
- Kartais lėtinį skausmą be aiškių struktūrinių ar biocheminių priežasčių gali sukelti emocinės problemos, tokios kaip stresas, trauma, sunki darbo situacija ar sunki vaikystė. Jei taip yra, svarbu skausmą gydyti sutelkiant dėmesį į proto ir kūno ryšį.
- Psichiatras ar kitas psichikos sveikatos specialistas dažnai dalyvauja diagnozuojant ir gydant lėtines skausmo problemas, tokias kaip skausmo sutrikimas.
2 žingsnis. Nustatykite psichologinių ir medicininių veiksnių pusiausvyrą
Kadangi skausmo sutrikimą bent jau tiek apibrėžia tai, kas jis nėra, kiek tai, kas jis yra, kiekvienas atskiras atvejis yra savitas. Apskritai, skausmo sutrikimas atsiranda dėl fizinių ir psichologinių veiksnių derinio, tačiau tiksli šių veiksnių pusiausvyra gali labai skirtis. Medicinos specialistai fizinėje ir psichologinėje srityse turėtų atidžiai išnagrinėti kiekvieną atvejį.
- Labiausiai supaprastintoje kategorijoje yra trys skausmo sutrikimų tipai: skausmo sutrikimas, turintis reikšmingų medicininių ir psichologinių veiksnių; skausmo sutrikimas be reikšmingų medicininių veiksnių; ir skausmo sutrikimas be reikšmingų psichologinių veiksnių.
- Jei jūsų skausmo sutrikimas labiau linkęs į psichologinius veiksnius, taip pat ir jūsų gydymas; jei jis yra labiau fizinis, tas pats pasakytina ir apie gydymą. Tačiau visais atvejais būtinas suderintas fizinis ir psichologinis gydymas.
Žingsnis 3. Nustatykite savo skausmo vietas
Skausmas, susijęs su skausmo sutrikimu, gali atsirasti bet kurioje kūno vietoje, kol jis nesutampa su jokia priežastine būkle. Taigi, jei jums lūžo pėda, bet skauda pilvą, tai gali būti skausmo sutrikimas, bet taip pat gali atsirasti ir pilvo skausmas, kuris nesutampa su jūsų skrandžio opa.
Nors skausmas gali pasireikšti bet kurioje kūno vietoje, dažniausiai skausmo vietos yra apatinė nugaros dalis, galva, pilvas ir krūtinė. Skausmo intensyvumas ir trukmė gali labai skirtis - nuo trumpų intensyvaus skausmo pliūpsnių iki ilgai trunkančio vidutinio stiprumo skausmo ir viskas tarp jų
4 žingsnis. Nustatykite, ar patyrėte emocinių ar elgesio pokyčių, kurie gali būti priskirti šiam sutrikimui
Nepriklausomai nuo tikslios skausmo vietos, trukmės ar sunkumo, vienas iš skausmo sutrikimo požymių yra tas, kad jis beveik visada sukelia emocinį skausmą ir elgesio pokyčius. Tokie pokyčiai iš esmės atsiranda dėl to, kad skausmas atrodo nepaaiškinamas ir nesunku abejoti tikrove (kitų žmonių, kai kurių medicinos specialistų ir net paciento). Tokių pokyčių nustatymas gali padėti diagnozuoti skausmo sutrikimą ir nustatyti jo specifinį pobūdį jūsų atveju.
Žmonėms, sergantiems skausmo sutrikimu, dažnai atsiranda stiprus beviltiškumo ir bejėgiškumo jausmas, nes dažnai atrodo, kad nėra galimybės paaiškinti ar padaryti ką nors dėl skausmo. Tai savo ruožtu gali sukelti žmogaus pasyvumą ir pasyvumą bei išsivystyti tokias sąlygas kaip nemiga, lėtinis nuovargis, nerimas ir depresija, taip pat sutrikdyti įprastus socialinius santykius
2 dalis iš 3: Skausmo sutrikimo įveikimas
Žingsnis 1. Priimkite psichinio fizinio skausmo komponentą
Žmonės, turintys skausmo sutrikimų, dažnai stengiasi įtikinti save ir kitus, kad jų skausmas egzistuoja, nepaisant to, kad nėra aiškios fizinės priežasties. Daugelis tikriausiai yra girdėję ką nors sakant, kad skausmas „viskas tavo galvoje“, tarsi įsivaizduojamas. Tačiau iš tikrųjų skausmas, kurį patiria visi žmonės, turi psichinį komponentą, todėl skausmas iš tikrųjų yra „mūsų visų galvose“.
- Visas skausmas, kurį sukelia skausmo sutrikimas ar smūgis ant galvos, iš dalies yra „psichologinis atsakas į kenksmingus dirgiklius“. Skausmo patyrime dalyvauja ir kūnas, ir protas, todėl, norint veiksmingai gydyti skausmo sutrikimą, reikia atsižvelgti į abi sritis.
- Kreipimasis į savo psichinę sveikatą nėra ženklas, kad jūsų skausmo sutrikimas yra įsivaizduojamas; tai yra esminis būklės valdymo elementas.
Žingsnis 2. Ugdykite susidorojimo įgūdžius
Dėl nuolatinio fizinio diskomforto ir emocinio skausmo skausmo kančios daugelis sergančiųjų jaučiasi beviltiškai ką nors darydami. Tačiau suderintos paciento, gydytojo ir psichikos sveikatos specialisto pastangos gali padėti įveikti įgūdžius, kad būtų galima geriau atpažinti, valdyti ir įveikti skausmą ir beviltiškumą.
Kognityvinė elgesio terapija (CBT), vadovaujama psichiatro ar kito psichikos sveikatos specialisto, duoda teigiamų rezultatų daugeliui kenčiančių nuo skausmo. CBT gali padėti pacientams atpažinti aplinkos ir emocinius veiksnius, kurie dar labiau pablogina skausmą; kurti įtampą mažinančius ir pasitikėjimą ugdančius pratimus; ir suformuluokite motyvacines strategijas, kaip įveikti skausmą ir pasyvumą, kuris slopina įprastą veiklą
Žingsnis 3. Perskaitykite knygas, parašytas apie skausmo sutrikimą
Tai gali padėti geriau suprasti, ką išgyvenate, o tai gali padėti geriau jaustis. Be to, perskaitę kitų žmonių, sergančių ta pačia liga, pasakojimus, galite jaustis mažiau vieniši.
Pavyzdžiui, galite perskaityti daktaro Johno Sarno knygą „Mindbody receptas“, daktaro Davido Schechterio knygą „Think Away Your Pain“arba daktaro Davido Hanscomo knygą „Back in control“
Žingsnis 4. Sumažinkite įtampą patikrintais metodais
Žmonės, turintys skausmo sutrikimų, visada nerimauja ir patiria stresą dėl šios būklės. Nuolatinės fizinės ir emocinės kliūtys, kurias sukelia sutrikimas, sukuria įtampą, kuri turi būti išlaisvinta, idealiu atveju sveika ir naudinga. Todėl įtampos mažinimo metodų naudojimas vadovaujant profesionaliai yra pagrindinis skausmo sutrikimo gydymo elementas.
Bendradarbiaukite su psichikos sveikatos specialistu, kad nustatytumėte efektyviausius metodus. Galimybės apima (bet neapsiribojant) laipsnišką raumenų atpalaidavimą, vizualizaciją, pokalbių terapiją, biologinį grįžtamąjį ryšį ir hipnozę
Žingsnis 5. Grįžkite prie savo gyvenimo, kaip tik galite
Kuo ilgiau žmogus kenčia nuo skausmo sutrikimo, tuo sunkiau jį gydyti. Taip yra daugiausia dėl to, kad sutrikimas sukuria užburtą skausmo ir nerimo ratą - jaučiate skausmą, nerimaujate dėl skausmo, kurį pajutote ir kas bus toliau, ir netrukus atrodo, kad sutrikimas perima jūsų gyvenimo kontrolę. Vienas iš svarbiausių skausmo sutrikimo valdymo elementų yra sustiprinti paciento norą ir norą gyventi visavertį ir aktyvų gyvenimą.
Čia reikia nubrėžti puikią liniją. Sergantieji skausmo sutrikimais neturėtų jaustis taip, lyg jiems būtų liepta „čiulpti“, sukietėti ir apsimesti, kad skausmo nėra. Priešingai, kartu su įveikos ir motyvacijos metodais, vadovaujant psichikos sveikatos specialistui, pacientas gali nutraukti skausmo ir nerimo ciklą ir apriboti sutrikimą iki lengviau valdomos būsenos
Žingsnis 6. Įtraukite šeimą ir kitus palaikančius žmones
Skausmo sutrikimas dažnai sukelia izoliacijos ir vienatvės jausmą, tarsi jūs būtumėte vienintelis žmogus, galintis žinoti, kokia tikra ir kaip slopinanti jūsų būklė. Šeimos konsultavimas dažnai gali padėti artimiesiems geriau suprasti būklę ir suteikti pacientui daugiau pasitikėjimo, kad jis turi rūpestingą ir įtraukiantį pagalbos tinklą.
- Nors sunku rasti net bendrus skaičiavimus, kiek žmonių gyvena su skausmo sutrikimu, tai daro įtaką vaikams, o paauglės mergaitės yra ypač jautrios. Vaikai, turintys skausmo sutrikimų (ir jų artimieji), paprastai gaus ypatingos naudos iš šeimos konsultavimo. Nė vienas vaikas neturėtų jausti, kad jam vienam reikia susidoroti su skausmo sutrikimu.
- Apsvarstykite galimybę prisijungti prie palaikymo tinklo su kitais, kurie susiduria su skausmo sutrikimu. Kartais tiesiog geriausia pasikalbėti su žmogumi, kuris tikrai supranta, ką išgyveni.
3 dalis iš 3: Vaistų ir kitų gydymo būdų naudojimas
1 žingsnis. Spręskite savo fizinį skausmą
Didžioji skausmo sutrikimo gydymo schema apima mokymąsi suprasti šią būklę ir su ja susidoroti. Tačiau tiesioginis fizinio skausmo, patirto dėl sutrikimo, gydymas taip pat yra normalus ir svarbus gydymo komponentas. Vėlgi, labai svarbus jūsų gydytojo ir psichikos sveikatos specialisto koordinavimas.
- Paprastai skausmo gydymas prasideda acetaminofenu ar NVNU, kuriuos paskyrė gydytojas. Kiti, galingesni skausmą malšinantys vaistai gali būti laikomi reikalingais, tačiau paprastai jie skiriami atsargiai, bijodami priklausomybės ir kitų rūpesčių. Imkitės visų vaistų, kaip nurodyta, ir aptarkite jų veiksmingumą bei bet kokį šalutinį poveikį su gydytoju.
- Kartais, priklausomai nuo skausmo pobūdžio, vietos ir sunkumo, gydytojas gali paskirti nervus blokuojančias medžiagas arba chirurginę abliaciją, kuri pašalina tam tikrus nervų kelius paveiktoje zonoje.
2 žingsnis. Apsvarstykite galimybę naudoti antidepresantus
Antidepresantai paprastai skiriami žmonėms, turintiems skausmo sutrikimų, kaip priemonę, padedančią susidoroti su būdingais emociniais poveikiais. Tokius vaistus reikia vartoti atidžiai prižiūrint medicinos specialistui ir kartu su konsultacijomis. Tai dar viena skausmo sutrikimų gydymo sritis, kurioje svarbu suderintos priežiūros komandos pastangos.
Nors antidepresantai pasirodė esąs labai naudingi daugybei žmonių, sergančių tokiomis ligomis kaip skausmo sutrikimas, jie, kaip ir bet kokie vaistai, kelia pavojų. Įsitikinkite, kad aiškiai suprantate, kaip vartoti vaistus, kaip nurodyta, ir kaip nustatyti galimą šalutinį poveikį. Jei turite klausimų ar rūpesčių, nedvejodami kreipkitės į vaistą skiriantį gydytoją
Žingsnis 3. Raskite atsipalaidavimo būdų
Vaistai ir gydymas, skiriami prižiūrint psichikos sveikatos specialistui, pvz., CBT, vizualizacija ir biologinis grįžtamasis ryšys, gali daug padėti padėti žmonėms, sergantiems skausmo sutrikimu, sumažinti įtampą, stresą ir nerimą, būdingą šiai būklei. Taip pat galite išbandyti daugybę kitų metodų, kurie paprastai yra nekenksmingi ir turi skirtingo veiksmingumo įrodymų. Vis dėlto stebėkite savo medicinos komandą dėl visų naudojamų gydymo metodų.
