Skysčio perteklius sąnaryje gali sukelti patinimą ir skausmą. Tačiau sąnarių skausmą galite palengvinti išbandę kai kurias namų gynimo priemones arba pakeisdami gyvenimo būdą. Jei šie gydymo būdai nepadeda arba patinimas yra stiprus, turėsite kreiptis į gydytoją dėl gydymo.
Žingsniai
1 metodas iš 3: namų gynimo priemonių naudojimas
Žingsnis 1. Pailsėkite sąnarį
Geriausias dalykas, kurį galite padaryti patinę sąnarį, yra nustoti jį naudoti ir tiesiog pailsėti. Pavyzdžiui, jei vienas ar abu jūsų keliai yra patinę, tada atsikelkite nuo kojų. Jei alkūnė patinsta, kurį laiką nustokite ją judinti.
Jei turite fizinį darbą, jums gali tekti paprašyti laisvos darbo dienos
Žingsnis 2. Pakelkite sąnarį
Pažeisto sąnario iškėlimas virš širdies lygio taip pat gali padėti sumažinti skausmą, sumažindamas patinimą. Pabandykite sudėti sąnarius ant pagalvių arba naudokite baldus, kad padidintumėte sąnarius.
Pavyzdžiui, jei jūsų kulkšnys yra patinusios, tuomet galite sėdėti atlošoje pakėlę kojas
Žingsnis 3. Naudokite ledo pakuotes
Sąnarių apledėjimas taip pat gali padėti sumažinti skausmą. Pabandykite laikyti ledo paketą ant patinusios sąnario iki 20 minučių vienu metu.
- Įsitikinkite, kad pirmiausia apvyniojote ledo paketą rankšluosčiu, kad jūsų oda nebūtų peršalusi. Niekada nedėkite ledo ar ledo paketo tiesiai ant odos.
- Taip pat darykite pertraukas, kad jūsų oda nebūtų peršalusi.
Žingsnis 4. Paimkite nereceptinį skausmą malšinantį vaistą
Nesteroidinių vaistų nuo uždegimo (NVNU) arba acetaminofeno vartojimas taip pat gali padėti sumažinti sąnarių patinimą ir skausmą. Pabandykite vartoti ibuprofeną, naprokseną ar acetaminofeną.
Vykdykite dozavimo instrukcijas. Neviršykite rekomenduojamos dozės
Žingsnis 5. Kelių ar kulkšnių patinimui dėvėkite atraminę žarną
Dėvėti atraminę žarną taip pat gali padėti sumažinti sąnarių patinimą ir tai gali padėti sumažinti skausmą. Pagalbinę žarną galite rasti daugelyje vaistinių ar medicinos prekių parduotuvėje, tačiau taip pat galite apsvarstyti galimybę iš gydytojo gauti kompresinės žarnos receptą.
Norėdami gauti didžiausią naudą, žarną turėsite dėvėti visą dieną
2 metodas iš 3: gyvenimo būdo pakeitimai
1 žingsnis. Laikykitės dietos, kurioje mažai natrio.
Jūsų organizmui funkcionuoti reikia nedidelio natrio kiekio, tačiau per didelis natrio kiekis gali pabloginti sąnarių patinimą. Jei dažnai patinsite sąnarius, jums gali būti naudinga laikytis dietos, kurioje mažai natrio.
- Laikydamiesi dietos, kurioje mažai natrio, suvartojamo natrio kiekis bus mažesnis nei 2, 300 miligramų.
- Natris yra paslėptas daugelyje produktų, todėl turėsite įprasti skaityti etiketes, kad sumažintumėte suvartojamo natrio kiekį.
Žingsnis 2. Pratimai
Reguliarus pratimas taip pat gali padėti išvengti skysčių kaupimosi sąnariuose. Treniruokitės maždaug 150 minučių per savaitę arba 30 minučių penkias savaitės dienas.
Pabandykite kartą per dieną pasivaikščioti ar pasivažinėti dviračiu arba lankyti mankštos užsiėmimus. Raskite jums patinkantį pratimą ir laikykitės jo
Žingsnis 3. Daugiau judėkite visą dieną
Atsikėlimas ir judėjimas keletą minučių kas valandą ar taip pat padės išvengti skysčių kaupimosi sąnariuose.
- Pabandykite žygiuoti vietoje, vaikščioti pirmyn ir atgal savo namuose arba kelis kartus kiekvieną valandą atlikti tam tikrus pratimus.
- Savo telefone nustatykite laikmatį, kuris padės prisiminti atsikelti ir judėti.
Žingsnis 4. Numesti svorio
Esant antsvoriui, padidėja rizika, kad sąnariuose gali atsirasti skysčių. Jei turite antsvorio, darykite viską, kad numestumėte svorio. Svorį galite numesti sekdami savo kalorijas ir mažindami kasdien suvalgomo maisto kiekį.
3 iš 3 metodas: medicininis gydymas
Žingsnis 1. Dėl neatidėliotinų simptomų nedelsdami kreipkitės į gydytoją
Skysčių susikaupimas keliuose paprastai nesukelia susirūpinimo, tačiau gali būti rimtas, jei yra kitų simptomų. Nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos, jei atsiranda sąnarių patinimas kartu su tokiais sunkiais simptomais kaip:
- dusulys
- krūtinės skausmas
Žingsnis 2. Kreipkitės į gydytoją
Kai kurioms situacijoms gali prireikti gydytojo gydymo. Turėtumėte kuo greičiau paskambinti gydytojui, jei:
- sirgote inkstų ar širdies ligomis ir jūsų patinimas blogėja.
- sergate kepenų liga, taip pat patinsite pilvą ir (arba) kojas.
- Karščiuoti.
- yra patinimas, kuris taip pat jaučiasi šiltas.
- esate nėščia ir jūsų patinimas padidėja arba staiga atsiranda.
Žingsnis 3. Atlikite sinovinio skysčio analizę
Jei jūsų sąnarių patinimas tęsiasi, gydytojas gali nuspręsti atlikti sinovinio skysčio analizę, kad nustatytų priežastį. Atlikdamas šią procedūrą, gydytojas numalšins jūsų sąnarį vietiniu anestetiku, o po to iš švirkšto ištrauks dalį skysčio iš sąnario. Tada skystis bus nusiųstas į laboratoriją analizei.
Jūsų gydytojas gali naudoti testą, kad nustatytų, ar turite tam tikrų sąlygų, tokių kaip podagra, infekcija ar kraujavimas iš sužalojimo
Žingsnis 4. Paklauskite apie skysčio nutekėjimą
Jei kiti gydymo metodai jums nepadėjo, gydytojas gali nuspręsti nutekėti skysčio perteklių iš sąnario, kad sumažintų skausmą. Tai žinoma kaip artrocentezė.
- Prieš ištraukdamas skystį, gydytojas numalšins vietą. Tada jis įkiš adatą į sąnario skystį ir ištrauks ją švirkštu.
- Po to, kai skystis buvo išleistas iš sąnario, gydytojas taip pat gali suleisti kortikosteroidų, kad dar labiau sumažintų skausmą ir patinimą.
5 žingsnis. Aptarkite artroskopiją
Jei turite laisvų audinių ar pažeista sąnarių, gydytojui gali tekti atlikti artroskopiją. Šiai procedūrai gydytojas pašalins visus audinių fragmentus iš sąnario skysčio. Šios procedūros metu gydytojas taip pat gali pataisyti audinius.
Ši procedūra būtų reikalinga tik tuo atveju, jei patyrėte sąnario sužalojimą
Žingsnis 6. Apsvarstykite sąnario pakeitimą
Kraštutiniu atveju gydytojas gali rekomenduoti pakeisti sąnarį. Tai yra didelė operacija, kurios metu jūsų natūralus sąnarys bus pakeistas dirbtiniu, todėl į tai reikia atsižvelgti tik tuo atveju, jei kiti gydymo būdai jums nepadėjo ir jei sąnario patinimo priežastis galima pašalinti pakeitus sąnarį.
