Jei nerimaujate dėl to, kad krūties audinys auga kaip vyras, esate ne vienas. Ginekomastija yra būklė, kai vyrams dėl hormoninio disbalanso atsiranda didesnis krūties audinys. Normalu, kad brendimo metu atsiranda ginekomastija, kuri gali praeiti savaime. Be to, tai gali sukelti tam tikros sąlygos ir vaistai, įskaitant chemoterapiją, radiaciją, steroidus, alkoholį ir marihuaną. Jei norite, galite jį gydyti natūraliai, pakeisdami mitybą ir gyvenimo būdą. Tačiau prieš pradėdami gydytis, pasitarkite su gydytoju, ar atsiranda sunkių simptomų ir ar jūsų vaistai gali sukelti jūsų būklę.
Žingsniai
1 metodas iš 3: mitybos pakeitimai
Žingsnis 1. Padidinkite jodo suvartojimą, jei tai rekomenduoja gydytojas
Jodas yra būtinas skydliaukei gaminti hormonus. Kadangi ginekomastija dažnai atsiranda dėl hormonų pusiausvyros sutrikimo, gali būti naudinga pridėti daugiau jodo į savo mitybą. Tačiau visada gera idėja, kad jūsų gydytojas pirmiausia patikrintų jodo kiekį.
Norėdami padidinti jodo kiekį, įsitikinkite, kad naudojamoje druskoje yra jodo, ir valgykite tokius maisto produktus kaip žuvis, pieno produktai, grūdai ir jūros dumbliai
Žingsnis 2. Valgykite pakankamai, kad išlaikytumėte sveiką svorį ir išvengtumėte testosterono sumažėjimo
Jei laikotės ribotų kalorijų dietos, galite sumažinti testosterono kiekį, palyginti su estrogeno kiekiu. Savo ruožtu galite išsivystyti ginekomastija. Įsitikinkite, kad suvartojate pakankamai savo amžiaus kalorijų. Daugumai vyrų reikia apie 2 500 kalorijų per dieną, kad išlaikytų savo svorį, nors tai gali keistis priklausomai nuo jūsų amžiaus ir aktyvumo lygio.
Be to, jūsų mityba yra svarbi, tai reiškia, kad jūsų racioną turi sudaryti vaisiai ir daržovės, liesi baltymai ir sveiki grūdai
Žingsnis 3. Apribokite alkoholio vartojimą, kad hormonai būtų subalansuoti
Alkoholis gali paveikti jūsų organizmo hormonų pusiausvyrą. Geriausia visiškai atsisakyti alkoholio, jei galite. Priešingu atveju gerkite tik saikingai, paprastai mažiau nei 1–2 gėrimus per dieną.
2 metodas iš 3: gyvenimo būdo pakeitimai
Žingsnis 1. Paklauskite savo gydytojo, ar ginekomastija yra šalutinis jūsų vaistų poveikis
Kai kurie vaistai gali sukelti ginekomastiją. Nors nėra gera mintis šalinti kalakutieną nuo vaistų, gydytojas gali pakeisti jus į kitą vaistą, kuris jums nesukelia šios problemos.
Vaistai, kurie gali sukelti problemų, yra antibiotikai, vaistai nuo AIDS, širdies vaistai, anaboliniai steroidai ir androgenai, antiandrogenai, chemoterapija ir tricikliai antidepresantai
2 žingsnis. Jei esate nutukęs, numeskite svorio
Nutukimas yra stipriai susijęs su ginekomastija. Jei jūsų KMI didesnis nei 25 kg/m, 80% tikimybė susirgti ginekomastija. Be sveikos mitybos, sportuokite 150 minučių per savaitę. Ypač aerobikos pratimai gali padėti numesti svorio ir sumažinti ginekomastiją.
Pasitarkite su savo gydytoju ar registruotu dietologu, kaip geriausiai saugiai pasiekti savo tikslinį svorį
Žingsnis 3. Praleiskite nelegalų narkotikų vartojimą
Daugybė nelegalių ar neteisėtai naudojamų narkotikų gali padidinti jūsų ginekomastijos išsivystymo tikimybę. Kai kurie potencialiai problemiški vaistai yra heroinas, marihuana, steroidai ir amfetaminai.
Žingsnis 4. Venkite produktų su augaliniu aliejumi, nes jie gali padidinti estrogeno kiekį
Kai kurie augaliniai aliejai, tokie kaip levandų ar arbatmedžio aliejus, gali pabloginti šią būklę. Jie gali turėti įtakos estrogenų kiekiui jūsų organizme, todėl patikrinkite, ar jų nėra tokiuose produktuose kaip losjonai, šampūnai ir muilai.
Žingsnis 5. Apsvarstykite sportinę liemenėlę, kad išlygintumėte krūtinę
Paprastai ginekomastija nėra medicininė problema. Kitaip tariant, tai nėra grėsmė jūsų sveikatai. Jei jūsų pagrindinė problema yra kosmetinė, galite apsvarstyti galimybę dėvėti sportinę liemenėlę po apatiniais marškinėliais, kad sukurtumėte švaresnes linijas.
Dauguma sportinių liemenėlių yra standartinių dydžių, tokių kaip mažos, vidutinės ir didelės, o ne juostos ir puodelių dydžiai, todėl jums lengviau juos rasti
Žingsnis 6. Būkite kantrūs, nes rezultatams pamatyti reikia laiko
Ginekomastija dažnai išnyksta savaime, ypač jei ji išsivysto paauglystėje. Nors norėsite apie tai pasikalbėti su savo gydytoju, tikėtina, kad jie jums pasiūlys palaukti. Dažnai jis sumažės savaime per 3 metus.
Žingsnis 7. Tęskite plastinę chirurgiją pašalinus medicinines problemas
Jei jūsų ginekomastija nėra medicininė priežastis, galite apsvarstyti galimybę pašalinti papildomą audinį plastine chirurgija. Pastaraisiais metais plastinė chirurgija vis dažniau pasitaiko tarp vyrų, todėl tai yra įprasta procedūra.
Paprašykite savo gydytojo rekomendacijos dėl plastinės chirurgijos, kad nustatytumėte, ar tai jums tinka
3 metodas iš 3: kada kreiptis medicininės pagalbos
Žingsnis 1. Pasitarkite su savo gydytoju, kad pašalintumėte sveikatos būklę
Jūsų gydytojas gali nustatyti pagrindinę jūsų ginekomastijos priežastį, kuri padės geriau spręsti simptomus. Kadangi kai kurios ligos gali sukelti ginekomastiją, svarbu, kad su gydytojo pagalba gautumėte tinkamą gydymą. Kai gydytojas nustato jūsų būklės priežastį, galite pasirinkti tinkamiausius gydymo būdus.
Keletas pagrindinių ligų, kurias gali gydyti jūsų gydytojas, yra Klinefelterio sindromas, cistinė fibrozė, opinis kolitas, lėtinė inkstų liga, skydliaukės liga ir kepenų sutrikimai
2 žingsnis. Paskambinkite savo gydytojui, jei atsiranda kitų nerimą keliančių simptomų
Nors ginekomastija paprastai nesijaudina, kartais tai gali būti rimtesnės pagrindinės problemos požymis. Nedelsdami praneškite savo gydytojui, jei turite ginekomastiją ir kitus simptomus, tokius kaip:
- Patinimas ar jautrumas krūtyse
- Skausmas krūtinėje ar speneliuose
- Išleiskite iš vieno ar abiejų spenelių
- Vienos krūties padidėjimas arba kietas gumbas bet kurios krūties viduje, o tai gali būti krūties vėžio požymis
Žingsnis 3. Parodykite gydytojui vaistus ir papildus, kuriuos vartojate
Kadangi kai kurie vaistai ir papildai gali sukelti ginekomastiją, svarbu, kad gydytojas tiksliai žinotų, ką vartojate. Geriausia atsinešti butelius, bet taip pat galite sudaryti sąrašą.
Nepamirškite užrašyti dozių
4 žingsnis. Atlikite kraujo tyrimus, kad nustatytumėte pagrindines sąlygas
Kraujo tyrimas gali nustatyti tam tikras sveikatos sąlygas, taip pat vaistus, kurie gali sukelti šią būklę. Šis palyginti lengvas diagnostinis tyrimas yra beveik neskausmingas ir gali būti atliekamas biure.
- Jūsų gydytojas taip pat atliks kraujo tyrimą, kad patikrintų jūsų testosterono kiekį, nes mažas testosterono kiekis gali prisidėti prie ginekomastijos.
- Kraujo tyrimas gali atmesti tokias ligas kaip inkstų liga ar šalutinis vaistų poveikis.
5 žingsnis. Jei gydytojas rekomenduoja, atlikite mamografiją
Gydytojas gali nukreipti jus į mamografiją, kad nustatytų jūsų ginekomastijos priežastį. Nors manote, kad mamografija yra moterų testas, jie iš tikrųjų tinka abiem lytims. Jie padeda gydytojui ištirti tiek vyrų, tiek moterų krūties audinius, o tai padeda išvengti ir diagnozuoti tokias ligas kaip krūties vėžys.
Mamografijos metu galite patirti nedidelį diskomfortą
Žingsnis 6. Sutikite su biopsija, jei tai būtina diagnozei nustatyti
Jei gydytojui sunku nustatyti jūsų ginekomastijos priežastį, jis gali norėti paimti krūties audinio mėginį. Jie gali ištirti šį mėginį mikroskopu, kad nustatytų galimą priežastį. Kai gydytojas atliks biopsiją, jis suteiks jums vietinę anesteziją, kad procedūra būtų patogesnė.
Tikėtina, kad patirsite tam tikrą diskomfortą
Patarimai
- Nors galite jaustis nepatogiai, ši būklė yra visiškai normali.
- Atminkite, kad ginekomastija taip pat yra 60–90% naujagimių ir praeina savaime per kelias savaites.
