Priežiūra yra labai naudinga patirtis, tačiau ji gali sukelti stresą, perdegimą, nuovargį ir sveikatos problemas. Tiek globėjui, tiek slaugytojui naudinga, kad procesas būtų kuo paprastesnis. Yra keletas būdų, kaip galite valdyti gavėjo poreikius, neapsunkindami savęs. Tai darydami turėtumėte atkreipti dėmesį į atokvėpio priežiūrą. Ši paslauga teikia laikiną priežiūrą ir priežiūrą, kai jums reikia dirbti ar padaryti pertrauką. Labai svarbu, kad rūpintumėtės savo fizine ir psichine sveikata. Rūpindamiesi savimi, galite dar geriau pasirūpinti gavėju.
Žingsniai
1 metodas iš 4: pagalba pagalbos gavėjui
Žingsnis 1. Skatinkite nepriklausomybę
Leiskite slaugančiajam savarankiškai atlikti tam tikras kasdienes užduotis. Gerai pagalvokite, ką jie gali valdyti. Tai padės jiems jaustis taip, tarsi jie galėtų labiau kontroliuoti savo gyvenimą, ir tai padės sumažinti jūsų pačių stresą. Nors jie gali lėtai atlikti kai kurias užduotis, turėtumėte vengti įsikišti, nebent jiems reikia jūsų pagalbos.
- Pavyzdžiui, jei jie gali apsirengti patys, turėtumėte leisti jiems tuo pasirūpinti. Galite patikrinti juos, kad pamatytumėte, ar jiems viskas gerai.
- Atidžiai įvertinkite situaciją. Jei nerimaujate, kad jie gali nukristi po dušu, galite sėdėti už vonios kambario, kol jie prausiasi.
- Apsvarstykite galimybę įsigyti patvarios medicininės įrangos, tokios kaip griebtuvas. Tai gali padėti jūsų mylimam žmogui daryti tokius dalykus kaip balansavimas, kad užsimautų kojines.
Žingsnis 2. Naudokite technologijas savo naudai
Tam tikri įrankiai ir programėlės gali padėti gavėjui savarankiškai atlikti užduotis. Apsvarstykite gavėjo būklę ir suraskite įrankius, kurie jiems gali būti naudingi, tuo pačiu supaprastinant jūsų priežiūrą.
- Tiems, kurie turi regėjimo problemų, kalbantys laikrodžiai, apšviesti didinamieji stiklai ir kompiuterinė balso atpažinimo programinė įranga gali padėti jiems tvarkyti savo kasdienį gyvenimą.
- Jei gavėjas turi atminties problemų, galite rasti elektronines tablečių dėžutes, kurios skambina aliarmu, kai laikas vartoti vaistus.
- Jei klausa yra problema, yra vibruojantys laikrodžiai, televizoriaus ausinės arba telefonai ir žadintuvai, kurie mirksi vietoj skambėjimo.
- Tiems, kurie turi judėjimo problemų, galbūt norėsite apsvarstyti galimybę investuoti į elektrinius paspirtukus ar neįgaliųjų vežimėlius. Stovinčios kėdės taip pat gali padėti jiems atsistoti ant kojų iš sėdimos padėties. Kai kurios įmonės parduoda signalizaciją, kurią gavėjas gali paspausti, jei nukrenta, kai jūsų nėra šalia.
Žingsnis 3. Vietoj pilnų vonių duokite kempinines vonias
Jei slaugančiam asmeniui reikia pagalbos maudantis, galite sumažinti abiejų krūvį, duodami jiems kasdienių kempinių vonelių. Pilnas vonias ar dušus vonioje reikia atlikti tik vieną ar du kartus per savaitę.
- Norėdami išsimaudyti kempine, įsitikinkite, kad gavėjas guli ant vieno ar dviejų rankšluosčių. Užpildykite du dubenis šiltu vandeniu. Vieną naudosite gavėjui nuplauti muilu, o kitą - muilui nuplauti. Švelniai naudokite kempinę, kad nuplautumėte visas kūno dalis, ir nusausinkite rankšluosčiais.
- Medicinos reikmenų parduotuvės gali parduoti specialius baseinus, skirtus palengvinti kempinės maudymą lovoje.
Žingsnis 4. Groti muziką
Muzika gali būti naudojama įvairiems terapiniams tikslams su priežiūros gavėjais. Jei jie tampa susijaudinę ar pikti, muzika gali padėti juos nuraminti. Jei jie yra tik savo lovoje, muzika gali neleisti jiems jaustis vienišiems. Įdėkite garsiakalbį į savo kambarį ir nustatykite grojaraštį, kuris gali būti maišomas kartojant.
5 žingsnis. Išsinuomokite patiekalų pristatymo paslaugą
Jei negyvenate su slaugančiu asmeniu, bet esate atsakingi už jų patiekalus, galite išsinuomoti pristatymo paslaugą, pvz., „Maistas ant ratų“, kad gavėjui nusiųstumėte paruoštus patiekalus. Tokiu būdu jums nereikės dalyvauti kiekvieno valgio metu ir galite būti tikri, kad jie dažnai gauna karštus, maistingus patiekalus.
Kai kurios labdaros ir socialinės paslaugos siūlo tai kaip nemokamą ar sumažintą kainą. Pažiūrėkite, kas yra jūsų rajone
2 metodas iš 4: supaprastinkite savo gyvenimą
Žingsnis 1. Laikykitės tvarkaraščio
Turėkite kalendorių ar užrašų knygelę, kurioje rašote savo dienos tvarkaraštį. Į šį tvarkaraštį turėtų būti įtraukta, kada globos gavėjui reikia vaistų, maisto, vonių, vizitų pas gydytoją, mankštos ar kitos priežiūros. Rašydami šį tvarkaraštį galite išlaikyti nuoseklią tvarką, kuri palengvins jūsų ir priežiūros gavėjo darbą.
- Galite paskatinti slaugytoją kiekvieną vakarą eiti miegoti tuo pačiu laiku. Norėdami tai padaryti, naktį nustatykite ritualą, pvz., Duokite jiems šilto pieno arba įjunkite raminančią muziką, kad jie žinotų, jog laikas eiti miegoti.
- Suplanuokite vizitus pas gydytoją jums patogiu laiku. Susitikite iš anksto, kad galėtumėte pasirinkti jums patogų laiką.
Žingsnis 2. Apsvarstykite galimybę perkelti savo mylimąjį su savimi
Jei slaugos gavėjas yra artimas šeimos narys, gyvenantis atskirai nuo jūsų, galite pasiūlyti jiems persikelti pas jus, kad galėtumėte lengviau pasirūpinti.
- Turėtumėte pradėti pokalbį. Galite pasakyti: „Mama, manau, kad laikas aptarti tavo gyvenimo situaciją. Manau, kad jums būtų lengviau, jei persikeltumėte pas mane “.
- Kai kurie vyresnio amžiaus žmonės gali nesiryžti gyventi su kuo nors, nes gali jausti, kad praras nepriklausomybę. Galite jiems pasakyti: „Jūs vis tiek būsite nepriklausomi aplink namą, bet jei iškiltų ekstremali situacija, aš jums padėsiu“.
3 žingsnis. Pasikalbėkite su savo darbdaviu
Norėdami suderinti savo darbo grafiką su rūpestingomis pareigomis, turėtumėte pasikalbėti su savo viršininku, kad jis praneštų apie jūsų situaciją. Jie gali būti pasirengę pasiūlyti jums lankstesnį tvarkaraštį arba gali būti atlaidesni, kai atvykstate ar išeinate anksti darbe dėl ekstremalios situacijos.
- Galite pasakyti: "Kaip žinote, neseniai tapau savo suaugusio sūnaus globėja. Tai didelė atsakomybė. Man buvo įdomu, ar čia yra kokių nors išteklių globėjams. Noriu įsitikinti, kad tenkinu abu darbo įsipareigojimai ir mano pareigos namuose “.
- Galite paklausti: "Ar yra koks nors būdas, kurį galėčiau dirbti namuose kelias dienas per savaitę?" arba „Ar galiu išvykti anksti ketvirtadieniais, kad nuvežčiau vyrą į fizinę terapiją?“
- Kai kuriose valstijose galite būti apsaugoti nuo diskriminacijos darbe, jei esate globėjas.
Žingsnis 4. Sutvarkykite jų teisinius dokumentus
Kaip globėjas, jums gali tekti priimti svarbius medicininius sprendimus gavėjui. Norėdami tai padaryti, jums gali tekti užmegzti teisinius santykius tarp jūsų ir gavėjo. Kreipkitės į teisininką, kuris gali padėti gavėjui ir paruošite reikiamus teisinius dokumentus.
- Jei slaugos gavėjas vis dar gali pats priimti sprendimus, jie gali norėti parengti išplėstinę sveikatos priežiūros direktyvą. Tai informuos gydytoją, kokio tipo sveikatos priežiūros jie nori, jei jie taps nedarbingi.
- Jei jūsų šeimos narys nebegali pats priimti sprendimų, galbūt norėsite jiems suteikti sveikatos priežiūros įgaliojimą. Taip pat galbūt norėsite įgalioti savo finansus, kad galėtumėte panaudoti jų pinigus padengti sveikatos priežiūros išlaidas.
- Turėtumėte priminti slaugytojui, kad jis sudarytų testamentą, kad po mirties jo turtas būtų padalintas taip, kaip nori.
3 metodas iš 4: Atidėjimo priežiūros vieta
Žingsnis 1. Paprašykite šeimos pagalbos
Jei rūpinatės mylimu žmogumi, neturėtumėte prisiimti vienos naštos. Paklauskite kitų šeimos narių, ar jie norėtų jums padėti rūpinantis pareigomis. Galbūt vienas šeimos narys gali sėdėti su jais dienos metu, o kitas gali pasiimti į susitikimus.
- Galite išsiųsti savo šeimai el. Laišką, kuriame sakoma: „Kai mama tampa vis labiau priklausoma nuo mūsų, man buvo įdomu, ar mes visi galėtume atvirai diskutuoti apie tai, kaip geriausiai ja rūpintis. Nors aš esu jos pagrindinė globėja, man labai sunku viską padaryti savarankiškai. Man buvo įdomu, ar galėtume sudaryti tvarkaraštį, kad visi galėtume padėti ja pasirūpinti “.
- Vyresni vaikai gali padėti atlikti priežiūros pareigas. Apsvarstykite, kokios rūšies priežiūra reikalinga gavėjui, ir nuspręskite, ar jūsų vaikai galėtų jiems padėti. Jie gali pavalgyti jiems pietus ar padėti atsistoti nuo kėdės.
Žingsnis 2. Nuveskite slaugytoją į suaugusiųjų dienos priežiūrą
Jei rūpinatės suaugusiu žmogumi, galite jį nuvežti į suaugusiųjų dienos priežiūrą, kol dirbate. Jie gali padėti pamaitinti ir laiku duoti vaistų gavėjui. Jie taip pat suteiks jiems socialinę sąveiką ir veiklą.
Žingsnis 3. Pasamdykite globėjus namuose
Kai kurios sveikatos priežiūros organizacijos ir slaugos paslaugų teikėjai siūlo lankytis slaugytojams ir gydytojams. Galite samdyti šiuos prižiūrėtojus, kad jie apsilankytų jūsų namuose ir padėtų slaugančiajam apsirengti, valgyti, maudytis ir mankštintis.
Jei negalite sau leisti samdyti slaugytojų į jūsų namus, galbūt galėsite sau leisti valymo paslaugą, kuri gali padėti jums susitvarkyti su kitomis namų ūkio užduotimis, kol rūpinatės gavėju
Žingsnis 4. Kreipkitės į vietinę pagalbinę gyvenamąją įstaigą arba kvalifikuotą slaugos įstaigą
Daugelis šių įstaigų siūlo šeimoms atokvėpio priežiūrą. Paskambinkite, kad sužinotumėte, ką jie siūlo, ir paklauskite, ar galite aplankyti objektą ekskursijai. Tačiau atminkite, kad šios rūšies priežiūra gali būti brangi, priklausomai nuo įstaigos tipo.
Žingsnis 5. Susiraskite draugą globos gavėjui
Net jei negalite rasti ar sau leisti papildomos pagalbos gavėjui, galbūt pavyks rasti žmogų, kuris kiekvieną dieną šiek tiek su juo susės ir pabendraus. Apsvarstykite, ar globos gavėjas gali džiaugtis šia kompanija. Galite paprašyti vieno iš jo draugų apsilankyti arba paprašyti savo šeimos ir draugų, ar kas nors norėtų atvykti.
Žingsnis 6. Ieškokite finansinės pagalbos
Priežiūra gali būti brangi. Nors kai kurios ne pelno organizacijos siūlo šias paslaugas už mažesnę kainą, jums gali kilti sunkumų jas rasti savo rajone. Pabandykite rasti įvairių finansinės pagalbos formų, kurios padėtų jums pasirūpinti šia priežiūra. Priklausomai nuo gavėjo būklės ir amžiaus, jam gali būti suteikta pagalba:
- Socialinė apsauga.
- Medicaid atsisakymai.
- Veterano nauda.
- Valstybinės agentūros.
- Ne pelno dotacijos.
4 metodas iš 4: Emocinės paramos paieška
Žingsnis 1. Paimkite savo poreikius
Svarbu pasirūpinti savimi. Nors priežiūra gali būti didelė atsakomybė, įsitikinkite, kad pakankamai miegate ir ilsitės. Išlaikykite savo socialinį gyvenimą ir įsitikinkite, kad vis dar dalyvaujate mėgstamoje veikloje. Tai sumažins stresą, depresiją ir nuovargį.
- Nors galite jaustis kalti dėl to, kad išėjote ir bendravote kaip globėjas, svarbu nesi izoliuoti. Trumpos pertraukos bus naudingos ir jums, ir slaugos gavėjui.
- Pratimai gali padėti suvaldyti stresą ir pagerinti jūsų sveikatą. Net trumpi pasivaikščiojimai gali padėti išvalyti protą nuo rūpintojo pareigų.
Žingsnis 2. Prisijunkite prie palaikymo grupės
Yra dešimtys globėjų palaikymo grupių. Tai gali sujungti jus su kitais jūsų vietovės globėjais. Jie ne tik gali padėti suteikti emocinę paramą, bet ir gali padėti jums atlikti priežiūros pareigas. Galite prekiauti patarimais, nusivylimais ar sėkme.
- Galite apsvarstyti galimybę prisijungti prie vietinio Nacionalinio globos koalicijų tinklo skyriaus, kuris yra propagavimo ir paramos grupės, kurias rengia Nacionalinis globėjų aljansas.
- Jei nerandate grupės savo rajone, „The Family Caregiver Alliance“turi palaikymo grupes internete.
3 žingsnis. Apsvarstykite galimybę priimti augintinį
Įrodyta, kad globėjams, priėmusiems šunį, sumažėjo stresas ir pagerėjo sveikata. Priklausomai nuo slaugos gavėjo būklės, terapinis augintinis netgi gali suteikti paguodos ir palengvinimo. Atidžiai išnagrinėkite augintinio turėjimo naudą ir apsvarstykite savo poziciją rūpintis gyvūnu. Galbūt netgi norėsite priimti apmokytą gyvūną vedlį, kuris padėtų jums ir gavėjui.
Žingsnis 4. Atsipalaiduokite
Skirkite sau bent penkiolika ar dvidešimt minučių per dieną. Padarykite ką nors, kad palepintumėte save, kad galėtumėte atsipalaiduoti. Gali būti, kad susidorosite su dideliu stresu, ir nors gali būti sunku rasti laiko sau, apsvarstykite šią savitarpio priežiūros dalį. Per šį laiką galite:
- Rašykite į žurnalą.
- Medituoti.
- Paimkite burbulinę vonią.
- Ištempti.
- Skaityti.
Patarimai
- Jei nebegalite pasirūpinti šiuo asmeniu, galite apsvarstyti galimybę jį perkelti į pagalbinio gyvenimo arba slaugos namų įstaigą.
- Kiekvieno situacija skirtinga. Apsvarstykite savo slaugos situaciją ir pagalvokite, kaip palengvinti jūsų darbą.
- Kiti globėjai gali patarti, atsižvelgdami į jūsų situaciją. Ieškokite pagalbos kitų, atsidūrusių panašioje situacijoje.
Įspėjimai
- Nemėginkite kažko pakelti, jei nesate pakankamai stiprus. Galų gale galite susižeisti.
- Jei jaučiatės pavargęs, perdegęs, patyrusį stresą ar depresiją, gali tekti ieškoti pagalbos iš išorės. Kreipkitės pagalbos į gydytoją ar terapeutą.
- Stresas ir išsekimas dėl priežiūros gali turėti įtakos jūsų sveikatai. Rūpindamiesi kitu žmogumi, būtinai pasirūpinkite savo sveikata ir stresu.
