COVID-19 pandemija gali sukelti nerimą ir baimę, ypač jei jūsų gyvenime yra senas mylimas žmogus ar draugas. Nors lengva įsijausti į visas niūrias naujienų programas, jums nereikia gyventi nuolat nerimaujant. Laimei, jūsų žinioje yra daug internetinių išteklių, kurie gali padėti planuoti iš anksto ir suteikti savo vyresniems šeimos nariams ir draugams geriausią įmanomą priežiūrą.
Žingsniai
1 metodas iš 3: priežiūra senjorams namuose
Žingsnis 1. Pasiūlykite įsigyti maisto produktų vyresnio amžiaus piliečiams
Susisiekite su draugu ar šeimos nariu ir sužinokite, kaip jiems sekasi maistas ir kiti reikmenys. Jei turite laiko, pasiūlykite savo senyvo amžiaus draugui ar šeimos nariui nusipirkti šviežių maisto produktų ir greitai gendančių prekių, kad jiems nereikėtų palikti namų. Pirkdami ir pristatydami bakalėjos gaminius, būtinai laikykite švarias rankas, kad neplatintumėte mikrobų.
Kai kurios parduotuvės siūlo specialią senjorų valandą anksti ryte. Paklauskite draugo ar mylimo žmogaus, ar jie norėtų apsipirkti
Žingsnis 2. Pasiimkite receptus savo kaimynams ir artimiesiems
Patikrinkite jų medicinos režimą, kad pamatytumėte, kokių tablečių ir receptų jie šiuo metu vartoja. Jei jiems trūksta kokių nors vaistų, apsilankykite jų vardu vietinėje vaistinėje ir pasiimkite papildų.
Kol jūs tai darote, papildykite bet kokius šiuo metu vartojamus vitaminus ar papildus be recepto
Žingsnis 3. Pasiūlykite rūpintis savo augintiniais
Kad ir kokie mieli ir mieli būtų augintiniai, nėra daug žinoma apie tai, kaip virusas gali plisti tarp gyvūnų ir žmonių. Lankydamiesi paklauskite savo pagyvenusio draugo ar giminaičio, ar galite vaikščioti, maitinti ar kitaip prižiūrėti jų augintinį, kad jiems nereikėtų.
Žingsnis 4. Reguliariai tikrinkite savo pagyvenusius kaimynus
Pasirinkite kelis kartus per savaitę, kad paskambintumėte kaimynams ir pamatytumėte, kaip jiems sekasi. Priklausomai nuo jų šeimos padėties, jie gali nesulaukti daug socialinės sąveikos. Reguliarūs patikrinimai gali neleisti jiems jaustis vienišiems ir izoliuotiems šiuo sunkiu metu.
Aplankykite kaimynus tik pagal poreikį, pavyzdžiui, atsisakydami maisto produktų. Net jei jaučiatės sveiki, nenorite rizikuoti plisti virusu
Žingsnis 5. Pasakykite kaimynams, kad jie naudotų spalvotą popierių savo languose ir paprašytų pagalbos
Padovanokite savo pagyvenusiems kaimynams 1 atskirą žalios ir raudonos spalvos statybinio popieriaus lapą. Jei jiems sekasi, paraginkite kaimynus į priekinį langą įdėti žalią popieriaus lapą. Jie gali pereiti prie raudono lapo, jei jiems reikia maisto produktų, vaistų ar kitokios pagalbos.
Jei kaimyno lange matote raudoną popieriaus lapą, paskambinkite jiems ir sužinokite, ko jiems reikia
Žingsnis 6. Pakvieskite mylimąjį pasilikti su jumis, jei nerimaujate dėl protrūkio
Visiškai normalu jausti susirūpinimą dėl šeimos narių ir draugų, gyvenančių artimoje aplinkoje ilgalaikės priežiūros įstaigose. Pagalvokite, kiek žmonių gyvena jūsų namuose, ir pažiūrėkite, ar jums būtų patogu rūpintis papildomu žmogumi. Rūpindamiesi vyresnio amžiaus piliečiu, jūsų namai turi būti ypač švarūs ir dezinfekuoti, kad būtų išvengta bet kokių ligų plitimo.
- Jei negalite dezinfekuoti savo namų, jūsų artimiesiems ir draugams gali būti geriau globos įstaigoje.
- Tai tikrai nėra sprendimas, kurį turėtumėte priimti lengvai. Jei jūsų artimieji gyvena įstaigoje, greičiausiai todėl, kad jiems reikia papildomos priežiūros ir dėmesio. Prieš pakviesdami juos pasilikti namuose, įsitikinkite, kad galite tinkamai pasirūpinti savo draugu ar giminaičiu.
2 metodas iš 3: rūpinimasis artimaisiais slaugos namuose
1 žingsnis. Dar kartą patikrinkite lankymosi politiką priežiūros įstaigoje
Jei senyvas draugas ar mylimasis gyvena slaugos namuose, paskambinkite įstaigai ir sužinokite, kokia yra jų dabartinė politika dėl COVID-19 protrūkio. Paklauskite apie konkrečias apsilankymo valandas ir geriausią būdą susisiekti su konkrečiais gyventojais. Jei manote, kad ką nors sugalvosite, venkite planuoti asmeninio vizito su vyresniąja šeima ir draugais.
- Užsirašykite priežiūros įstaigos numerį, kad galėtumėte jį turėti po ranka. Be to, įsitikinkite, kad slaugos namuose yra jūsų kontaktinė informacija, kad jie galėtų jums paskambinti bet kokios avarijos atveju.
- Jei įrenginys neleidžia lankytojams, būtinai laikykitės jų politikos. Nors būti atskirtam nuo mylimo žmogaus tikrai neramu ir liūdina, atminkite, kad galioja taisyklė, kad visi būtų saugūs.
2 žingsnis. Jei lankotės, atsistokite 6 pėdų (1,8 m) atstumu nuo artimųjų
Atminkite, kad socialinis atsiribojimas galioja visą laiką, o ne tik tada, kai esate lauke. Laikinai perjunkite apkabinimus ir bučinius į bangas ir būtinai laikykitės saugaus atstumo per visą buvimo laiką.
Gali būti lengviau susirasti artimuosius telefonu ar vaizdo pokalbiais
Žingsnis 3. Siųskite korteles, kad jūsų artimieji žinotų, kad jums rūpi
Įsigykite arba padarykite sveikinimo atviruką, kurį nusiųstumėte draugui ar giminaičiui slaugos namuose. Skirkite šiek tiek laiko, kad parengtumėte ranka rašytą žinutę, kuri leistų jūsų mylimam žmogui žinoti, kad galvojate apie jį. Nusiųskite kortelę į priežiūros įstaigą, ant voko nurodydami savo giminaitės ar draugo vardą.
- Ypač skatina pagyvenusius žmones gauti kortelių iš mažų vaikų.
- Prieš rašydami ir siunčiant kortelę, visada kruopščiai nusiplaukite rankas.
3 iš 3 metodas: saugios ir sanitarinės pagalbos teikimas artimiesiems
Žingsnis 1. Apsilankę imkitės sanitarinių atsargumo priemonių
Prieš apsilankydami ar praleisdami laiką su draugais ar artimaisiais, 20 sekundžių nusiplaukite rankas muilu ir vandeniu. Pabandykite čiaudėti ar kosėti į alkūnę, kad išvengtumėte mikrobų plitimo oru. Be to, naudokite dezinfekavimo servetėles, kad išvalytumėte stalviršius, stalus ir kitą dažniausiai naudojamą paviršių pagyvenusio draugo namuose.
Rankų dezinfekavimo priemonė taip pat yra puikus būdas užkirsti kelią mikrobų plitimui, nors parduotuvėse gali būti šiek tiek sunku
Žingsnis 2. Supažindinkite savo kaimynus ir artimuosius su naudingomis technologijomis
Parodykite kaimynams skirtingas vaizdo pokalbių programas, pvz., „FaceTime“, „Zoom“ar „Skype“, kurios leidžia jiems patogiai matyti savo draugus ir šeimą. Išmokykite juos naudotis šiomis programomis, kad jie galėtų skambinti, palaikyti ryšį su artimaisiais ir nesijausti tokie vieniši šiuo izoliacijos laikotarpiu.
Žingsnis 3. Reguliariai skambinkite artimiesiems ir draugams, jei negalite aplankyti
Tai visiškai suprantama, jei negalite nuolat lankytis. Turėdami tai omenyje, kiekvieną savaitę pasirinkite kelias dienas, kad paskambintumėte pagyvenusiam draugui ar šeimos nariui, kad pamatytumėte, kaip jiems sekasi. Net jei tai nėra tas pats, kas fizinis vizitas, jūsų mylimasis įvertins socialinį kontaktą.
Jei neturite laiko paskambinti, visada galite siųsti el. Laišką ar tekstą
Žingsnis 4. Skatinkite savo senus artimuosius prisijungti prie internetinės bendruomenės
Padėkite jiems sukurti paskyrą socialiniame tinkle, pvz., „Elefriends“, kuri sujungia vyresnio amžiaus žmones per vieną organizuotą bendruomenę. Taip pat galite padėti savo artimiesiems sukurti socialinės žiniasklaidos paskyras, pvz., „Facebook“ar „Twitter“, kurios padeda jiems nuolat sekti savo draugų ir šeimos narių gyvenimo naujienas.
Registruokite savo artimuosius tik patikimose svetainėse ir socialiniuose tinkluose, kur jie greičiausiai nebus apgauti ar pasinaudoti
Žingsnis 5. Išmokykite artimuosius ir kaimynus atlikti keletą paprastų pratimų, kuriuos reikia atlikti namuose
Skatinkite juos keltis ir vaikščioti, kai tik gali, net jei tai yra kažkas paprasto, pavyzdžiui, valymas. Priminkite jiems, kad paprasta veikla, tokia kaip šokiai ar vaikščiojimas, gali padėti išlaikyti sveiką kūną ir protą.
Skirtingi asmenys gali neturėti tiek mobilumo tam tikriems pratimams. Jei jie negali labai gerai judėti, pasiūlykite jiems keletą paprastų pratimų
Žingsnis 6. Priminkite pagyvenusiems draugams ir šeimos nariams, kad jie gaivintų orą
Gauti saulės spindulių gali būti tikrai puiku, ypač jei jaučiatės šiek tiek izoliuoti ir prislėgti. Paskatinkite savo artimuosius trumpam pasivaikščioti po savo apylinkes, net jei tai nėra labai ilga. Prieš išeidami, priminkite jiems, kad kelyje einantys nepažįstami žmonės laikytųsi saugaus 1,8 m atstumo.
Žingsnis 7. Pakvieskite juos paskambinti karštajai linijai, jei jie jaučiasi susirgę ar prislėgti
Nors jūs galite daug nuveikti rūpindamiesi savo pagyvenusiais artimaisiais, suprantama, kad negalite būti šalia jų visą laiką. Turėdami tai omenyje, užsirašykite jų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo numerį ir visas karštąsias linijas, kurios padėtų jiems, jei jie jaučiasi emociškai prislėgti.
- Pavyzdžiui, jei jie gyvena Jungtinėje Karalystėje, jie gali skambinti patarimų karštąja linija telefonu 0800 169 65 65.
- Jei jie gyvena JAV, jie gali skambinti psichinės sveikatos karštoji linija 1-800-985-5990.
Patarimai
- Kai kuriuose regionuose yra telefono paslauga, kuria vyresnio amžiaus žmonės gali naudotis per COVID-19 krizę. Patikrinkite savo vietos valdžios svetainę, kad sužinotumėte, ar tai yra jūsų vietovėje esanti galimybė!
- Priminkite savo artimiesiems, kad jie per daug nežiūrėtų naujienų.
Įspėjimai
- Skatinkite vyresnio amžiaus piliečius likti namuose ir vengti perpildytų transporto rūšių, tokių kaip kruizai ir lėktuvai.
- Priminkite savo pagyvenusiems draugams ir šeimos nariams paskambinti savo gydytojui, jei jiems atrodo, kad jie ką nors supranta.
