Aterosklerozė yra sveikatos būklė, atsirandanti, kai jūsų arterijos yra pažeistos ir užblokuotos, dažnai dėl apnašų kaupimosi ant arterijų sienelių. Kai kuriuos aterosklerozės atvejus galite gydyti pakeisdami gyvenimo būdą, dėl kurio jūsų širdis tampa sveikesnė ir stipresnė. Tačiau sunkesniais atvejais jums gali prireikti vaistų ir (arba) operacijos aterosklerozei ir susijusiems simptomams gydyti.
Žingsniai
1 metodas iš 3: gyvenimo būdo pakeitimai aterosklerozei gydyti
Žingsnis 1. Laikykitės Viduržemio jūros dietos
Nors tiksli aterosklerozės priežastis ne visada žinoma, padidėjęs cholesterolio kiekis, padidėjęs kraujospūdis ir padidėjęs cukraus kiekis kraujyje dėl nesveikos mitybos prisideda prie arterijų pažeidimo ir apnašų kaupimosi. Viduržemio jūros dieta yra sveikas ir subalansuotas būdas pagerinti širdies sveikatą ir gydyti aterosklerozę.
- Sutelkite dėmesį į maistą, kuriame yra daug skaidulų ir mažai cholesterolio, riebalų, cukraus ir natrio, pavyzdžiui, liesą mėsą, nesmulkintus grūdus ir vaisius bei daržoves.
- Sveiki riebalai, tokie kaip alyvuogių aliejus, avokadai, riešutai, sėklos ir riebi žuvis (pvz., Lašiša), turi daug nesočiųjų riebalų ir gali padėti sumažinti blogojo cholesterolio kiekį.
Žingsnis 2. Padidinkite savo fizinį aktyvumą
Pabandykite mankštintis bent 40 minučių 3 ar 4 dienas per savaitę. Reguliariai mankštindamiesi galite sumažinti kraujospūdį ir sudeginti kūno riebalus, o tai gali padėti išvengti ir gydyti aterosklerozę.
- Pratimai taip pat gali padėti sumažinti blogojo cholesterolio kiekį, o tai gali padėti sumažinti kaupimąsi arterijose ir gydyti aterosklerozę.
- Padidėjęs fizinis aktyvumas taip pat gali padėti valdyti su ateroskleroze susijusius simptomus, tokius kaip kojų ar krūtinės skausmas.
- Jei pradedate reguliariai mankštintis, galbūt norėsite pradėti nuo lengvesnio pratimo, pavyzdžiui, vaikščioti. Įrodyta, kad vaikščiojimas padeda gydyti aterosklerozę ir gali padėti jums sukurti ištvermę išbandyti kitas, griežtesnes mankštos formas, tokias kaip bėgimas.
Žingsnis 3. Kreipkitės į gydytoją arba mitybos specialistą, kuris padės jums valdyti savo svorį
Jei turite antsvorio arba turite didelį kūno masės indeksą (KMI), dietologas gali padėti išsiaiškinti, kaip sveikai numesti svorio. Svorio metimas gali padėti sumažinti ar sustabdyti apnašų kaupimąsi arterijose, sumažindamas cholesterolio kiekį ir pagerindamas bendrą širdies sveikatą.
- Jei esate sveiko svorio ir susiduriate su ateroskleroze, mitybos specialistas gali padėti jums valdyti savo svorį ir sutelkti dėmesį į kitus gyvenimo būdo pokyčius, pvz., Sveikesnę mitybą ir reguliarius pratimus.
- KMI nuo 18,5 iki 24,9 laikomas sveiku.
Žingsnis 4. Miegokite 7–8 valandas, kad sumažintumėte aterosklerozės riziką
Jei miegate nepakankamai, miego įpročių pakeitimas gali padėti apsisaugoti nuo aterosklerozės, taip pat padėti išvengti aterosklerozės pablogėjimo. 7–8 valandų miegas taip pat suteikia jūsų kūnui laiko atsigauti ir atjaunėti, taip padedant išlaikyti sveikus įpročius, kurie gali padėti gydyti jūsų aterosklerozę.
Žingsnis 5. Venkite rūkyti, kad jūsų širdis ir arterijos būtų sveikos
Rūkymas ne tik padidina tikimybę susirgti ateroskleroze, bet ir gali gerokai pabloginti esamą aterosklerozę. Tiek rūkymas, tiek įkvėpus pasyvių dūmų gali sumažinti gerą cholesterolio kiekį, pakelti kraujospūdį ir pakenkti širdžiai bei arterijoms-visa tai prisideda prie aterosklerozės.
- Nors apie cigarų ir pypkių dūmų poveikį aterosklerozei žinoma mažiau nei cigarečių dūmams, visų rūšių dūmuose yra kenksmingų cheminių medžiagų, kurios padidina aterosklerozės ir kitų su širdimi susijusių problemų riziką.
- Venkite „Juul“ir kitų tabako garinimo formų, nes įkvėpus jie turi daug nikotino ir tabako.
2 metodas iš 3: vaistų vartojimas aterosklerozei palengvinti
Žingsnis 1. Naudokite statinus, kad sumažintumėte blogojo cholesterolio kiekį
Jei negalite gydyti savo aterosklerozės ir sumažinti blogojo cholesterolio kiekio dietos, mankštos ir svorio valdymo, gydytojas gali paskirti vaistus nuo cholesterolio. Statinai yra dažniausiai paskirta vaistų cholesterolio kiekiui mažinti forma.
- Dauguma statinų blokuoja kepenų fermentą, kuris skatina cholesterolio gamybą jūsų organizme.
- Kiek ir kaip dažnai reikia vartoti statinų, priklauso nuo konkretaus vaisto, taip pat nuo jūsų būklės sunkumo, todėl būtinai pasitarkite su gydytoju.
- Išbandykite šią Statin Choice internetinę rizikos skaičiuoklę su savo gydytoju, kad išsiaiškintumėte, ar jums reikia cholesterolio vaistų:
Žingsnis 2. Išbandykite AKF inhibitorius, kalcio kanalų blokatorius ar diuretikus
Jei sergate ateroskleroze ir aukštas kraujospūdis, gydytojas gali skirti AKF inhibitorių (angiotenziną konvertuojančio fermento inhibitorių), kalcio kanalų blokatorių ar diuretikų. AKF inhibitoriai, kalcio kanalų blokatoriai ir diuretikai gali sulėtinti aterosklerozės progresavimą, sumažindami kraujospūdį. Šie vaistai taip pat gali padėti sumažinti širdies priepuolio riziką dėl aterosklerozės.
Kalcio kanalų blokai taip pat gali būti naudojami krūtinės anginos (ar krūtinės skausmo) gydymui dėl aterosklerozės
Žingsnis 3. Vartokite beta adrenoblokatorius, jei juos paskyrė gydytojas
Jei gydytojas patvirtina, kad sergate ateroskleroze, atliekant vaizdą ar atliekant papildomą tyrimą (širdies kateterizaciją), jis gali paskirti beta adrenoblokatorių. Tačiau paprastai beta adrenoblokatoriai yra trečios ar ketvirtos eilės vaistai, tai reiškia, kad gydytojas pirmiausia išbandys kitas galimybes. Beta adrenoblokatoriai sulėtina širdies plakimą, kad sumažėtų kraujospūdis, ir gali padėti padidinti kraujotaką, padedant kraujagyslėms atsiverti.
Beta blokatoriai taip pat gali gydyti kai kuriuos aterosklerozės simptomus ir galimą poveikį, pvz., Krūtinės skausmą ir širdies priepuolius
3 iš 3 metodas: sunkios aterosklerozės gydymas chirurginiu būdu
Žingsnis 1. Jei jūsų arterijos užsikimšimas yra stiprus, įdėkite stentą
Jei jūsų aterosklerozė yra sunki, gydytojas gali nuspręsti, kad jums reikia chirurginiu būdu įdėti stentą į užblokuotą ar iš dalies užblokuotą arteriją. Stentas yra tinklinis vamzdelis, kurį galima palikti jūsų arterijoje, kad arterija būtų atvira ir neužsikimštų.
- Kai į jūsų arteriją įkišamas stentas, chirurgas pirmiausia atliks procedūrą, vadinamą vainikinių arterijų angioplastika, kad atidarytų užblokuotą arteriją. Tada chirurgas įdės stentą, kad po operacijos jūsų arterija būtų atvira.
- Nors pripratę prie stento galite jausti tam tikrą spaudimą ar nedidelį diskomfortą, angioplastika ir stento uždėjimo operacija yra gana įprasta ir neturėtų sukelti aštraus ar didelio skausmo.
Žingsnis 2. Atlikite miego arterijos endarterektomiją, kad pašalintumėte susikaupimą iš arterijos į smegenis
Jei gydytojas nustato, kad apnašų kaupimosi jūsų arterijose negalima pašalinti pakeitus gyvenimo būdą ar vartojant vaistus, jis gali rekomenduoti atlikti endarterektomiją, kad chirurginiu būdu pašalintų apnašas iš arterijų. Gydytojai dažnai nerekomenduoja edartektomijos pacientams, kuriems nėra simptomų. Tačiau jei į jūsų smegenis vedančioje arterijos sienelėje yra daug apnašų (aukšto laipsnio miego arterijos stenozė), jums pasireiškia simptomai ir jūsų gyvenimo trukmė viršija 5 metus, gydytojas gali rekomenduoti endarterektomiją.
- Po endarterektomijos procedūros gydytojas greičiausiai 48 valandas palaikys jus ligoninėje, kad atsigautų ir stebėtų kraujospūdį bei širdies ritmą. Jei atsigavimo metu jaučiate skausmą, gydytojas gali skirti skausmą malšinančių vaistų, kad sumažintų diskomfortą.
- Po endarterektomijos atsigavimas gali užtrukti mėnesį.
- Endarterektomija dažnai atliekama kaklo arterijose. Tai vadinama miego arterijos endarterektomija.
- Endarterektomija gali padėti išvengti insulto, atkuriant neribotą jūsų smegenų kraujotaką. Deja, po procedūros vis dar yra insulto rizika.
Žingsnis 3. Paklauskite apie šuntavimo operaciją, kad kraujas tekėtų aplink užkimštą arteriją
Atliekant vainikinių arterijų šuntavimo operaciją (CABG), chirurgas naudoja sveiką arteriją ar veną iš kitos kūno dalies, kad apeitų užblokuotą arteriją. Arterija ar vena nukreipia kraują aplink užblokuotą arteriją, o tai pagerina jūsų kūno kraujotaką.
- CABG taip pat gali padėti sumažinti krūtinės skausmą dėl aterosklerozės. CABG taip pat gali padėti išvengti širdies priepuolio dėl aterosklerozės.
- Atliekant šuntavimo operaciją dėl aterosklerozės, jums greičiausiai bus suteikta bendra anestezija. Yra keletas anestezijos pavojų, todėl prieš operaciją būtinai aptarkite tai su savo gydytoju.
- Šuntavimo operacijos, skirtos aterosklerozei gydyti, atsigavimo laikas gali skirtis nuo kelių savaičių iki kelių mėnesių. Tačiau daugeliu atvejų pacientai gali grįžti į darbą po maždaug 4–6 savaičių.
