Šizofrenija yra lėtinis smegenų sutrikimas, kuriam būdingi tam tikri simptomai. Teigiami šizofrenijos simptomai yra pažinimo problemos/dezorganizuotas mąstymas ir kliedesių ar haliucinacijų patirtis. Neigiami simptomai yra akivaizdus emocinės išraiškos nebuvimas. Vaistų, palaikymo paslaugų ir terapijos derinys yra efektyviausias būdas sumažinti šizofrenijos simptomus.
Žingsniai
1 metodas iš 5: tinkamos diagnozės nustatymas
Žingsnis 1. Kreipkitės į medicinos specialistą
Norint gydyti simptomus, būtina tinkamai diagnozuoti šizofreniją. Šizofreniją sunku tinkamai diagnozuoti, nes ji turi savybių, susijusių su daugeliu kitų psichinės sveikatos būklių. Paprašykite savo pirminės sveikatos priežiūros gydytojo kreiptis į psichiatrą, psichologą ar kitą specialistą, kuris gali pateikti tinkamą diagnozę.
- Vidutinis šizofrenijos pasireiškimo amžius vyrams yra nuo vėlyvos paauglystės iki 20 -ojo dešimtmečio pradžios, o moterų - nuo 20 -ojo dešimtmečio pabaigos iki 30 -ųjų pradžios. Šizofrenija retai diagnozuojama vaikams iki 12 metų arba vyresniems nei 40 metų suaugusiems.
- Paaugliams sunku diagnozuoti šizofreniją. Taip yra todėl, kad pirmieji ligos požymiai yra paaugliams būdingas elgesys - draugų vengimas, mažesnis susidomėjimas mokykliniais darbais, miego problemos ir dirglumas.
- Šizofrenija yra labai genetinė būklė. Jei turite giminaičių, sergančių šizofrenija, jūsų tikimybė diagnozuoti sutrikimą yra didesnė nei tipinei populiacijai.
- Afrikos amerikiečiai ir ispanai gali būti klaidingai diagnozuoti. Pabandykite rasti sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, kuris suprastų, kaip šizofrenija veikia mažumų bendruomenes, kad užtikrintų geriausias gydymo galimybes.
Žingsnis 2. Sužinokite šizofrenijos simptomus
Norint diagnozuoti šizofreniją, žmogui nebūtina turėti visų jos simptomų. Jis turi parodyti bent du iš šių simptomų per tam tikrą laikotarpį. Simptomai turi turėti pastebimą poveikį žmogaus gebėjimui veikti, o ne geriau paaiškinti kita priežastimi, pavyzdžiui, narkotikų vartojimu.
- Kliedesiai ar haliucinacijos yra simptomas, dažniausiai susijęs su šizofrenija. Haliucinacijos gali būti klausos arba regos. Šie simptomai dažnai yra susiję su psichozės epizodais.
- Sutrikusi kalba yra žmogaus pažinimo sutrikimo funkcija. Žmogų gali būti sunku suprasti, jis negali likti prie temos ar atsakyti painiai ir neracionaliai. Jis gali vartoti įsivaizduojamus žodžius arba kalbėti visiškai išgalvota kalba.
- Neorganizuotas elgesys atspindi asmens laikiną pažinimo funkcijų praradimą dėl šizofrenijos. Jam gali būti sunku atlikti užduotį arba atkakliai atlikti užduotį, viršijančią įprastus lūkesčius.
- Katatoninis elgesys taip pat gali būti šizofrenijos simptomas. Žmogus gali valandų valandas sėdėti nekalbėdamas. Gali atrodyti, kad jis nežino savo aplinkos.
- Neigiami šizofrenijos simptomai dažnai painiojami su depresija. Tai apima emocinės išraiškos trūkumą, malonumo trūkumą kasdienėje veikloje ir (arba) mažesnį kalbėjimą.
- Daugeliu atvejų šizofrenija sergantis asmuo nesijaudina dėl šių simptomų, todėl atsiranda atsparumas gydymui.
Žingsnis 3. Pripažinkite, kad galbūt nesate geriausias jūsų simptomų teisėjas
Viena iš sudėtingiausių šizofrenijos savybių yra tai, kad sunku atpažinti kliedesinį mąstymą. Jūsų mintys, idėjos ir suvokimas jums gali atrodyti visiškai normalūs, o kitiems atrodo apgaulingi. Tai dažnai sukelia didžiulę įtampą tarp šizofrenija sergančio žmogaus ir jo šeimos bei bendruomenės.
- Beveik pusei žmonių, kuriems diagnozuota šizofrenija, sunku atpažinti savo kliedesinį mąstymą. Terapija turėtų išspręsti šį įžvalgos trūkumą.
- Norint gerai gyventi su šizofrenija, labai svarbu išmokti prašyti pagalbos, kad būtų galima susidoroti su nerimą keliančiais ar nerimą keliančiais pojūčiais ir kitais simptomais.
2 metodas iš 5: tinkamo vaisto suradimas
Žingsnis 1. Paklauskite savo gydytojo apie antipsichozinius vaistus
Antipsichoziniai vaistai buvo naudojami šizofrenijos simptomams gydyti nuo 1950-ųjų vidurio. Senesni antipsichoziniai vaistai, kartais vadinami tipiniais antipsichoziniais vaistais arba pirmosios kartos antipsichoziniais vaistais, blokuoja tam tikrą smegenų dopamino receptorių potipį. Naujesni antipsichoziniai vaistai, dar vadinami netipiniais antipsichoziniais vaistais, blokuoja receptorius ir specifinį serotonino receptorių.
- Pirmosios kartos antipsichoziniai vaistai apima tokius vaistus kaip chlorpromazinas, haloperidolis, trifluoperazinas, perfenazinas ir flufenazinas.
- Antrosios kartos antipsichoziniai vaistai yra klozapinas, risperidonas, olanzapinas, kvetiapinas, paliperidonas ir ziprazidonas.
Žingsnis 2. Stebėkite nepageidaujamą šalutinį poveikį
Antipsichoziniai vaistai dažnai turi reikšmingą šalutinį poveikį. Daugelis šalutinių poveikių išnyks po kelių dienų. Šalutinis poveikis yra neryškus matymas, mieguistumas, jautrumas saulei, odos bėrimai ir svorio padidėjimas. Moterys gali patirti menstruacijų problemų.
- Gali prireikti šiek tiek laiko, kol surasite jums tinkamiausią vaistą. Jūsų gydytojas gali norėti išbandyti skirtingas vaistų dozes ir derinius. Nėra dviejų žmonių, kurie vienodai reaguoja į vaistus.
- Klozapinas (Clozaril) gali sukelti būklę, vadinamą agranulocitoze, ty baltųjų kraujo kūnelių praradimą. Jei gydytojas paskirs klozapiną, turėsite tikrinti kraują kas savaitę ar dvi.
- Svorio padidėjimas vartojant antipsichozinius vaistus gali sukelti diabetą ir (arba) aukštą cholesterolio kiekį.
- Ilgalaikis pirmosios kartos antipsichozinių vaistų vartojimas gali sukelti būklę, vadinamą vėlyvąja diskinezija (TD). TD sukelia nevalingus raumenų spazmus, dažniausiai aplink burną.
- Kiti antipsichozinių vaistų šalutiniai poveikiai yra standumas, drebulys, raumenų spazmai ir neramumas. Pasitarkite su gydytoju, jei patiriate šiuos šalutinius poveikius.
Žingsnis 3. Atminkite, kad vaistai yra tik vienas jūsų simptomų gydymas
Nepaisant to, kad svarbu vartoti vaistus šizofrenijos simptomams gydyti, vaistai vien šizofrenijos neišgydo. Tai tik viena priemonė, padedanti sumažinti simptomus. Psichosocialinės intervencijos, tokios kaip individuali terapija, socialinių įgūdžių mokymas, profesinė reabilitacija, palaikomas užimtumas ir terapija jūsų šeimai, taip pat gali padėti valdyti jūsų būklę.
Būkite iniciatyvūs ieškodami papildomos informacijos apie gydymo galimybes, kurios gali veikti kartu su vaistais, siekiant sumažinti simptomus
Žingsnis 4. Būkite kantrūs
Vaistai gali užtrukti kelias dienas, savaites ar net ilgiau, kol jie bus tikrai veiksmingi. Nors dauguma žmonių gali gauti gerų rezultatų po šešių savaičių vaistų vartojimo, kiti gali nematyti gerų rezultatų kelis mėnesius.
- Jei po šešių savaičių nepastebite pagerėjimo, pasitarkite su gydytoju. Jums gali būti naudinga didesnė ar mažesnė dozė arba kitas vaistas.
- Niekada nenustokite vartoti antipsichozinių vaistų staiga. Jei nuspręsite nutraukti vaistų vartojimą, darykite tai vadovaudamiesi gydytoju.
3 metodas iš 5: paramos gavimas
Žingsnis 1. Sąžiningai pasikalbėkite su savo gydytoju
Stipri palaikymo sistema yra vienas iš pagrindinių sėkmingo šizofrenijos gydymo veiksnių. Gerą palaikymo komandą gali sudaryti psichikos sveikatos specialistai, šeimos nariai ir asmeniniai draugai bei bendraamžiai, kurie dalijasi diagnoze.
- Pasitarkite su patikimais draugais ir šeimos nariais apie savo simptomus. Jie gali padėti jums naršyti psichinės sveikatos priežiūros sistemose, kad gautumėte reikiamą gydymą.
- Šizofrenija sergantiems žmonėms dažnai sunku išlaikyti stabilų, pastovų būstą. Jei likti su šeima yra pasirinkimas įtemptu metu, apsvarstykite galimybę leisti savo šeimai rūpintis jumis, kol simptomai nepagerės.
- Būsto galimybės, tokios kaip grupiniai namai ar remiami gyvenamieji butai, palaiko žmones, sergančius šizofrenija. Tokių namų prieinamumas įvairiose valstijose labai skiriasi. Norėdami sužinoti daugiau apie šias paslaugas, kreipkitės į vietinį Nacionalinio psichikos sveikatos aljanso (NAMI) skyrių ar kitus psichikos sveikatos specialistus.
Žingsnis 2. Bendraukite su savo gydytoju ar gydymo paslaugų teikėju
Geras ir sąžiningas bendravimas su psichikos sveikatos specialistu leis jums gauti geriausią jų teikiamą gydymą. Jei būsite sąžiningi su savo gydytoju apie savo simptomus, užtikrinsite, kad gausite tinkamą vaistų dozę, nei per daug, nei per mažai.
- Visada galite paklausti antros nuomonės, jei manote, kad gydytojas neatitinka jūsų poreikių. Niekada nenutraukite gydymo be atsarginio plano.
- Pasitarkite su savo gydytoju dėl bet kokių klausimų, susijusių su gydymo problemomis, šalutiniu vaistų poveikiu, nuolatiniais simptomais ar kitais rūpesčiais.
- Jūsų dalyvavimas yra būtinas norint efektyviausiai gydyti simptomus. Gydymas geriausiai veikia, kai dirbate kartu su gydymo komanda.
Žingsnis 3. Lankykite palaikymo grupę
Šizofrenijos stigma gali būti nepatogesnė nei simptomai. Tarpusavio paramos grupėje jūsų patirtimi dalijasi kiti nariai. Įrodyta, kad dalyvavimas palaikymo grupėje yra vienas efektyviausių būdų sumažinti šizofrenijos ir kitų psichikos ligų sunkumus.
- Tarpusavio paramos grupės siūlomos per vietines psichikos sveikatos organizacijas, anonimus šizofrenikus (SA) ir NAMI visoje JAV. Norėdami gauti daugiau informacijos, atlikite savo vietovės grupių paiešką internete.
- Tarpusavio paramos grupės taip pat siūlomos internete. SA taip pat siūlo konferencinių skambučių palaikymo grupes. Raskite jums tinkančią palaikymo grupės parinktį.
4 metodas iš 5: sveikos gyvensenos pasirinkimas
Žingsnis 1. Valgykite sveiką mitybą
Tyrimai rodo, kad žmonės, sergantys šizofrenija, linkę valgyti daugiau nesveikos dietos nei nesergantys šizofrenija. Pratimų stoka ir rūkymas taip pat būdingi šizofrenija sergantiems žmonėms. Tyrimai rodo, kad dieta, kurioje yra mažai sočiųjų riebalų, daug polinesočiųjų riebalų rūgščių ir mažai cukraus, gali būti naudinga ir palengvinant šizofrenijos simptomus.
- Smegenų neurotrofinis faktorius (BDNF) yra baltymas, aktyvus smegenų dalyse, susijusiose su mokymusi, atmintimi ir aukštesniu mąstymu. Nors įrodymai dar neaiškūs, galima hipotezė yra ta, kad dieta, kurioje yra daug riebalų ir daug cukraus, pablogina šizofrenijos simptomus.
- Nesveika mityba gali sukelti antrinių sveikatos problemų, tokių kaip vėžys, diabetas ar nutukimas.
- Valgykite daugiau probiotikų. Probiotikai turi naudingų bakterijų, kurios gerina žarnyno kokybę. Daugelis žmonių, ieškančių sveikatos priežiūros šizofrenijos simptomų gydymui, gali norėti įtraukti subalansuotą mitybą, kurioje yra probiotikų. Rauginti kopūstai ir miso sriuba yra geri probiotikų šaltiniai. Probiotikai kartais pridedami prie maisto ir yra prieinami kaip maisto papildas.
- Venkite produktų su kazeinu. Nedidelė dalis šizofrenija sergančių žmonių turi neigiamą reakciją į kazeiną, kuris randamas pieno produktuose.
2 žingsnis. Mesti rūkyti
Rūkyti cigaretes dažniau serga žmonės, sergantys šizofrenija, nei vidutiniai gyventojai. Vieno tyrimo duomenimis, daugiau kaip 75% suaugusiųjų, kuriems buvo diagnozuota šizofrenija, taip pat pranešė, kad rūko cigaretes.
- Nikotinas gali laikinai pagerinti mąstymą, todėl daugelis šizofrenija sergančių žmonių nusprendžia rūkyti. Tačiau tai yra trumpalaikis pagerėjimas. Tai neatsveria ilgalaikių neigiamų rūkymo padarinių.
- Dauguma rūkalių pradėjo rūkyti dar nepasirodžius psichiniams šizofrenijos požymiams. Tyrimai neaiškūs, ar cigarečių dūmai gali sukelti pažeidžiamumą dėl šizofrenijos pasireiškimo, ar didesnis rūkymo lygis yra šalutinis antipsichozinių vaistų poveikis.
Žingsnis 3. Išbandykite dietą be glitimo
Glitimas yra bendras baltymų, esančių daugelyje grūdų, pavadinimas. Daugelis šizofrenija sergančių žmonių taip pat turi jautrumą glitimui. Jie gali turėti kartu egzistuojančią būklę, vadinamą celiakija, kuri sukelia neigiamas reakcijas į glitimą.
- Celiakija tris kartus dažniau serga žmonės, sergantys šizofrenija. Apskritai žmonės, turintys jautrumą glitimui, dažniau patiria psichinės sveikatos problemų. Dėl to atsirado hipotetinis ryšys tarp psichinės sveikatos problemų ir glitimo vartojimo.
- Tyrimai nėra įtikinami dėl teigiamos naudos iš dietos be glitimo.
Žingsnis 4. Išbandykite ketogeninę dietą
Ketogeninė dieta turi daug riebalų ir mažai angliavandenių, tuo pačiu užtikrinant pakankamą baltymų kiekį. Iš pradžių dieta buvo naudojama kaip traukulių sutrikimų gydymas, ji buvo pritaikyta įvairiems psichikos sveikatos klausimams. Laikantis ketogeninės dietos, organizmas pradeda deginti riebalus, o ne cukrų, išvengdamas papildomos insulino gamybos.
- Nėra pakankamai duomenų, leidžiančių manyti, kad šios dietos naudojimas pašalina šizofrenijos simptomus, tačiau kai kurie žmonės gali norėti išbandyti šią dietą, jei jų simptomai yra kitaip atsparūs gydymui.
- Ketogeninė dieta taip pat žinoma kaip Adkinso dieta arba Paleo dieta.
5. Į savo racioną įtraukite daugiau Omega-3 riebalų rūgščių
Tyrimai rodo, kad dieta, kurioje gausu Omega-3 riebalų rūgščių, padeda gydyti šizofrenijos simptomus. Omega-3 nauda padidėja, jei jūsų mityboje yra antioksidantų. Antioksidantai gali turėti įtakos šizofrenijos simptomų vystymuisi.
- Žuvų taukų kapsulės yra geras Omega-3 šaltinis. Valgant šalto vandens žuvis, tokias kaip lašiša ar menkė, taip pat padidėja Omega-3 lygis. Kiti maisto produktai, turintys daug omega-3, yra graikiniai riešutai, avokadai, linų sėklos ir kiti riešutai.
- Gerkite 2-4 gramus Omega-3 per dieną.
- Buvo pasiūlyta maisto produktų, kuriuose yra daug antioksidantų, įskaitant vitaminus E ir C bei melatoniną, siekiant sumažinti šizofrenijos simptomus.
5 metodas iš 5: Šizofrenijos gydymas naudojant terapiją
1 žingsnis. Išbandykite kognityvinę elgesio terapiją (CBT)
Įrodyta, kad individuali kognityvinė terapija padeda žmonėms pakeisti netinkamą elgesį ir įsitikinimus. Nors atrodo, kad CBT nedaro tiesioginio poveikio šizofrenijos simptomams, jis padeda daugeliui pacientų laikytis gydymo programos ir teigiamai veikia bendrą jų gyvenimo kokybę. Grupinė terapija taip pat gali būti veiksminga.
- Norint pasiekti geriausių rezultatų, CBT seansai turėtų būti suplanuoti kartą per savaitę 12-15 savaičių. Šios sesijos gali būti kartojamos, jei reikia.
- Kai kuriose šalyse, pavyzdžiui, Jungtinėje Karalystėje, CBT yra plačiausiai nustatytas šizofrenijos gydymas, išskyrus vaistus nuo psichozės. Kitose šalyse CBT gali būti sunku pasiekti.
Žingsnis 2. Gaukite psichoedukcinę terapiją
Tai yra terapijos forma, kuri pirmiausia padeda geriau šviesti jus apie jūsų simptomus ir tai, kaip jie veikia jūsų gyvenimą. Tyrimai rodo, kad sužinoję apie šizofrenijos simptomus, padėsite geriau suprasti, kaip šie simptomai veikia jus, ir suteiksite galimybę juos geriau valdyti.
- Viena iš šizofrenijos savybių yra įžvalgos stoka, impulsyvumas ir prastas planavimas. Sužinoję apie savo diagnozę, galite padėti geriau pasirinkti situacijas, kurios neigiamai veikia jūsų gyvenimą.
- Švietimas yra laipsniškas procesas, o ne trumpalaikis tikslas. Ši terapijos forma turėtų būti nuolatinė jūsų darbo su terapeutu dalis ir gali būti lengvai derinama su kitomis terapijos formomis, tokiomis kaip CBT.
3 žingsnis. Apsvarstykite elektrokonvulsinę terapiją (ECT)
Tyrimai rodo, kad ECT gali turėti tam tikros naudos šizofrenija sergantiems pacientams. Paprastai jis skiriamas žmonėms, sergantiems lėtine depresija. Tai gydymas, kuris dažniau taikomas Europos Sąjungoje, ir yra mažai tyrimų, patvirtinančių jo naudojimą šizofrenija sergantiems žmonėms gydyti. Tačiau yra atvejų tyrimų, kuriuose žmonės, kurių simptomai buvo atsparūs kitiems gydymo būdams, palankiai reagavo į ECT.
- ECT paprastai skiriamas tris kartus per savaitę. Pacientui gali prireikti vos trijų ar keturių procedūrų arba nuo 12 iki 15. Šiuolaikiniai ECT metodai yra neskausmingi, priešingai nei versijos, praktikuotos prieš dešimtmečius ankstyvosiomis ECT dienomis.
- Atminties praradimas yra pagrindinis neigiamas ECT šalutinis poveikis. Atminties problemos paprastai pagerėja per porą mėnesių po paskutinio gydymo.
Žingsnis 4. Simptomams gydyti naudokite pasikartojančią transkranijinę magnetinę stimuliaciją (TMS)
Tai yra eksperimentinis gydymas, kuris parodė keletą perspektyvių rezultatų keliuose tyrimuose. Tačiau duomenų apie šį gydymą vis dar yra nedaug. Šis gydymas gali būti specialiai naudojamas klausos haliucinacijoms gydyti.
- Tyrimai rodo, kad daugiausiai žada žmonėms, turintiems sunkių, nuolatinių klausos haliucinacijų ar „balsų“.
- Gydymas susideda iš TMS taikymo 16 minučių per dieną keturias dienas iš eilės.
