Širdies ligos yra pirmoji amerikiečių mirties priežastis. Širdies priepuoliai yra viena iš staigiausių ir mirtinų širdies ligų rūšių. Jie dažniausiai pasitaiko vyresnio amžiaus žmonėms, turintiems rimtų širdies ir kraujagyslių problemų, tačiau jie gali užklupti bet ką. Net jei nemanote, kad esate tikėtinas širdies priepuolio kandidatas, pradėję rodyti simptomus, turėtumėte kreiptis pagalbos.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Širdies priepuolio simptomų atpažinimas
Žingsnis 1. Stebėkite diskomfortą krūtinėje
Pagrindinis širdies priepuolio požymis yra nemalonus jausmas krūtinėje. Gali atrodyti, kad krūtinė spaudžiama, ji suspaudžiama arba jaučiasi ypač sotus. Tai gali praeiti tik grįžti netrukus po to.
- Nors mes įsivaizduojame, kad širdies priepuolis pasireiškia kaip momentinis, stiprus skausmas, dažnai tai yra nuobodus skausmas, kuris lėtai perauga į diskomforto jausmą, o ne skausmą.
- Kartais gali jaustis labai mažai. Tai ypač būdinga žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, tačiau gali pasireikšti ir kitiems pacientams.
Žingsnis 2. Atkreipkite dėmesį į rankos tirpimą
Širdies priepuolį dažnai lydi tirpimas, skausmas ar dilgčiojimas rankoje. Tai dažniausiai pasitaiko kairėje rankoje, bet gali atsirasti ir dešinėje.
Žingsnis 3. Visada būkite dėmesingi dusuliui
Nesugebėjimas gerai kvėpuoti taip pat yra labai dažnas širdies priepuolio simptomas. Kartais širdies priepuolio aukos net patirs dusulį be tirpimo ar diskomforto krūtinėje.
Žingsnis 4. Stebėkite kitus simptomus
Širdies priepuoliai yra svarbūs įvykiai, kurie sutrikdo daugelį biologinių procesų. Tai reiškia, kad yra daugybė simptomų, kai kurie iš jų būdingi dažniau pasitaikančioms ligoms. Nemanykite, kad dėl to, kad jaučiatės susirgę gripu, jūsų organizmui kažkas blogiau neįvyksta. Kiti simptomai yra:
- Šaltas prakaitas
- Pykinimas
- Neįprastai blyški veido spalva
- Vėmimas
- Galvos svaigimas
- Nerimas
- Nevirškinimas
- Galvos svaigimas
- Alpimas
- Nugaros, peties, rankų, kaklo ar žandikaulio skausmas
- Baimės jausmai
- Staigus nuovargis (ypač moterims ir vyresnio amžiaus vyrams)
Žingsnis 5. Jei skausmas išlieka, nedelsdami imkitės veiksmų
Gali būti sunku atskirti rėmuo ir širdies priepuolis. Jei skausmas išlieka mažiausiai tris minutes arba kai jį lydi kai kurie kiti išvardyti šalutiniai poveikiai, tarkime, kad jus ištiko širdies priepuolis. Geriau būti saugiam ir imtis veiksmų.
2 dalis iš 3: atsakas į širdies smūgį
1 žingsnis. Įspėkite kitus
Žmonės dažnai nenori jaudintis dėl savo artimųjų, tačiau būtinai turi žinoti, kas vyksta, jei įtariate, kad jus ištiko širdies priepuolis. Situacija gali pablogėti tiek, kad negalite veiksmingai reaguoti. Informuokite juos apie pirmuosius širdies priepuolio požymius, kad jie galėtų pradėti jumis rūpintis.
Jei nesate šalia draugų ar šeimos, pabandykite informuoti visus aplinkinius apie savo būklę. Svarbu, kad kas nors žinotų, kas su jumis vyksta
Žingsnis 2. Kramtykite aspiriną
Aspirinas yra kraujo skiediklis ir gali padėti širdies priepuolio atveju. Turėtumėte jį kramtyti, o ne nuryti, nes jį kramtydami greičiau pateksite į kraują. Nepakeiskite aspirino kito skausmo malšinančio vaisto.
- Standartinės maždaug 325 mg dozės turėtų pakakti.
- Įrodymai rodo, kad dengtas enterinis aspirinas, leidžiantis lėtai įsisavinti vaistą, vis dar naudingas kenčiantiems nuo širdies priepuolio. Tačiau yra pagrindo įtarti, kad padengtas aspirinas tikriausiai yra veiksmingesnis.
- Nevartokite aspirino, jei esate jam alergiškas, turite skrandžio opų, neseniai kraujavote ar atlikote operaciją ar dėl kitos priežasties, dėl kurios gydytojas nurodė nevartoti aspirino.
- Kiti skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip ibuprofenas, opioidai ir acetaminofenas, neturi tų pačių savybių ir neturėtų būti skiriami širdies priepuolio atveju.
3 žingsnis. Skambinkite 911
Norėdami padidinti savo išgyvenimo galimybes, paskambinkite 911 per 5 minutes nuo pirmųjų simptomų atsiradimo. Trys minutės net lengvo krūtinės skausmo yra geras ženklas, kad tai, ką patiriate, iš tikrųjų yra širdies priepuolis ir kad turėtumėte kreiptis skubios medicinos pagalbos. Jei taip pat jaučiate dusulį, tirpimą ar stiprų skausmą, nedelsdami skambinkite. Kuo greičiau paskambinsite, tuo geriau.
Žingsnis 4. Susilaikykite nuo vairavimo
Jei esate už vairo, nulipkite nuo kelio. Galite prarasti sąmonę ir sukelti pavojų kitų gyvybėms. Jei aplink jus yra kitų žmonių, neprašykite jų nuvežti į ligoninę. Geriausia jį gauti EMT.
- Reagavimo komandos gali greičiau patekti į ligoninę nei jūsų šeima. Jie taip pat turi įrangą greitosios pagalbos automobilyje, kuri leis jiems jus gydyti prieš atvykstant į ligoninę.
- Vienintelis atvejis, kai turėtumėte važiuoti į ligoninę, yra tada, kai negalite gauti skubios pagalbos per 911.
Žingsnis 5. Paimkite nitrogliceriną
Jei Jums buvo paskirtas nitroglicerinas, jį vartokite pajutę širdies priepuolio simptomus. Tai atvers kraujagysles ir sumažins krūtinės skausmą.
Žingsnis 6. Atsigulkite ir atsipalaiduokite
Nerimas padidins deguonies kiekį, kurio reikalauja jūsų širdis. Tai padidins tikimybę, kad patirsite sunkių komplikacijų. Atsigulkite ir pabandykite pailsėti.
- Giliai įkvėpkite, kad pagerintumėte deguonies srautą ir nusiramintumėte. Nedarykite greitų ir trumpų kvėpavimų ar hiperventiliacijos. Kvėpuokite lėtai ir patogiai.
- Priminkite sau, kad pagalba yra pakeliui.
- Galvoje kartokite raminančias frazes, pvz., „Pagalba artėja“arba „Viskas bus gerai“.
- Atlaisvinkite aptemptus ar ribojančius drabužius.
Žingsnis 7. Paprašykite ko nors atlikti CPR
CPR yra būtinas, jei prarandate pulsą. Paklauskite žmogaus, kuris nori atlikti CPR. Jei niekas to nežino, susiraskite žmogų, kuris norėtų, kad jį prižiūrėtų 911 operatorius.
- Jei asmuo, suteikiantis jums CPR, nežino tinkamos formos, paprastai geriausia susilaikyti nuo burnos į burną. Jie turėtų prilipti prie krūtinės, spaudžiant krūtinę maždaug 100 kartų per minutę.
- Nėra įrodymų, kad savarankiškai atliekamas CPR širdies smūgio metu būtų veiksmingas. Tuo atveju, kai CPR yra būtinas, jūs jau būsite nesąmoningas.
3 dalis iš 3: apsisaugokite nuo širdies priepuolių
Žingsnis 1. Pratimai
Pratimai yra puikus būdas sumažinti blogojo cholesterolio kiekį ir pagerinti širdies sveikatą. Sutelkite dėmesį į širdies ir kraujagyslių pratimus, tokius kaip bėgimas, važiavimas dviračiu ir trasos.
- Turėtumėte siekti 30 minučių vidutinio sunkumo aerobikos pratimų 5 kartus per savaitę.
- Arba galite atlikti 25 minutes energingų aerobinių pratimų 3 dienas per savaitę ir dar dvi papildomas jėgos treniruotes.
Žingsnis 2. Valgykite sveiką maistą
Alyvuogių aliejus, riešutai ir žuvis yra gero cholesterolio šaltiniai, kurie padės apsaugoti jūsų širdį. Arba venkite maisto produktų, kuriuose yra daug sočiųjų ir trans -riebalų. Perdirbtas maistas yra pagrindinis trans -riebalų šaltinis.
Žingsnis 3. Nustokite rūkyti
Rūkant tabaką, vargina širdis ir padidėja širdies priepuolio rizika. Jei turite širdies problemų, turėtumėte siekti visiškai mesti rūkyti.
Žingsnis 4. Pasitarkite su gydytoju
Dabar yra įvairių vaistų, kurie gali padėti valdyti blogą cholesterolį ir apsaugoti širdį. Reguliariai tikrinkite cholesterolio kiekį ir, jei esate pavojuje, paklauskite apie vaistus, kurie gali padėti apsaugoti jus.
Yra keletas narkotikų rūšių, kurios padeda širdies sveikatai. Tai apima niaciną, fibratus ir statinus
Žingsnis 5. Kasdien išgerkite aspirino
Jei patyrėte širdies smūgį, gydytojas paprastai rekomenduoja vartoti aspirino paros dozę. Gydytojas gali rekomenduoti nuo 81 mg iki 325 mg dozę, nors mažesnės dozės gali būti veiksmingos. Svarbu tiksliai laikytis gydytojo rekomendacijų.
