Aukštas cholesterolio kiekis retai pasireiškia matomais simptomais. Retais atvejais gali atsirasti fizinių požymių, pvz., Aplink akis ir (arba) virš sausgyslių, tačiau tai pasitaiko mažumai žmonių. Paprastai aukštas cholesterolio kiekis turi būti patikrintas ir nustatomas atliekant kraujo tyrimą. Jei jums iš tikrųjų diagnozuojamas aukštas cholesterolio kiekis, gydytojas gali patarti, kaip pasirinkti tinkamą gydymo planą.
Žingsniai
1 dalis iš 3: požymių ir simptomų atpažinimas
Žingsnis 1. Saugokitės geltonų dėmių aplink vokų odą
Jie vadinami „xanthelasma palpebrarum“. Jie gali būti susiję su tam tikro tipo padidėjusiu cholesterolio kiekiu, vadinamu šeimine hipercholesterolemija (IIa tipo hiperlipoproteinemija).
- Tai geltonos dėmės, kurios gali būti pakeltos nuo odos arba ne.
- Jie linkę būti virš arba po akimi ir dažnai abiejose vietose.
- Jie yra cholesterolio nusėdimo po oda požymis.
- Tačiau atminkite, kad tai atsitinka tik esant tam tikriems padidėjusio cholesterolio sindromams ir kad daugeliu atvejų padidėjęs cholesterolio kiekis pasireiškia be jokių požymių ar simptomų.
Žingsnis 2. Ieškokite gelsvų nuosėdų (gabalėlių) sausgyslėse
Jie vadinami „ksantomatais“ir ypač atsiranda pirštų sausgyslėse. Jei jie atsiranda delne, keliuose ir (arba) alkūnėse, jie gali būti susiję su III tipo hiperlipidemija.
- Dažnai tai atrodo kaip iškilimai virš rankų sąnarių.
- Dažnai jų yra daug ir vienu metu daugiau nei vienoje srityje.
- Vėlgi, tai atsitinka tik esant tam tikriems padidėjusio cholesterolio sindromams, o daugeliu atvejų padidėjęs cholesterolio kiekis pasireiškia be jokių požymių ar simptomų.
Žingsnis 3. Stebėkite, ar akyje nėra baltos ar pilkos spalvos „lanko“
Jei turite tai, tai vadinama „apskritimu arku“. Pažeista akies dalis yra ragena, kuri yra skaidrus išorinis akies dangalas. Lengviausia pastebėti šiuos pažeidimus per baltą akies sritį, nes spalva dažniausiai būna akivaizdi.
Žingsnis 4. Atminkite, kad padidėjęs cholesterolio kiekis paprastai būna be jokių požymių ar simptomų
Nustatyti padidėjusį cholesterolio kiekį yra sudėtinga tai, kad beveik visi žmonės neturi jokių matomų požymių ar simptomų. Todėl gydytojai pasitiki kraujo tyrimais, kad nustatytų aukštą cholesterolio kiekį ir prireikus paskirtų tinkamą gydymą.
Todėl, net jei neturite jokių požymių ar simptomų, patartina paprašyti savo gydytojo bent kartą per penkerius metus patikrinti cholesterolio kiekį atliekant paprastą kraujo tyrimą (ir dažniau, jei jūsų šeimoje yra didelis cholesterolio kiekis ir (arba) rizikos veiksniai)
Žingsnis 5. Žinokite padidėjusio cholesterolio rizikos veiksnius
Jūsų tikimybė susirgti aukštu cholesterolio kiekiu jūsų gyvenime yra didesnė proporcingai jūsų rizikos veiksniams. Kuo daugiau rizikos veiksnių, tuo dažniau gydytojas turėtų atlikti kraujo tyrimus. Rizikos veiksniai, kuriuos reikia žinoti, yra šie:
- Valgyti nesveiką mitybą, kurioje yra daug riebalų ir cukraus
- Turintys didelę juosmens apimtį
- Antsvoris ar nutukimas
- Gyvena sėslų gyvenimą
- Rūkymas
- Diagnozuotas cukrinis diabetas arba širdies ir kraujagyslių (širdies ir kraujagyslių) liga
2 dalis iš 3: žinojimas, ko ieškoti atliekant medicininius testus
Žingsnis 1. Paprašykite savo gydytojo lipidų skydelio
Kadangi aukštas cholesterolio kiekis beveik visada pasireiškia be jokių požymių ar simptomų, greičiausias ir lengviausias būdas jį nustatyti yra kraujo tyrimas. Konkrečiai, „lipidų skydelis“įvertina jūsų DTL („gerą“) cholesterolį, MTL („blogą“) cholesterolį, bendrą cholesterolio kiekį ir trigliceridų (kitos rūšies riebalų) kiekį.
- Tai kraujo tyrimas nevalgius, o tai reiškia, kad prieš kraujo tyrimą devynias ar dvylika valandų negalite valgyti ar gerti kitų skysčių nei vanduo.
- Iš karto po kraujo tyrimo galite valgyti ir (arba) gerti.
- Dėl šios priežasties dauguma žmonių pirmą kartą atlieka tyrimą ryte (po naktinio „pasninko“), o pasibaigus kraujo tyrimui valgo pusryčius.
2 žingsnis. Sužinokite, kaip interpretuoti kraujo tyrimo rezultatus
Kai jūsų kraujo tyrimo rezultatai grįš iš laboratorijos, norėsite sužinoti, ar jie yra susiję, ar ne. Štai kaip interpretuoti rezultatus:
- DTL („gerasis“) cholesterolis: mažesnis nei 40 mg/dL vyrams arba 50 mg/dL moterims yra prastas, 50–59 mg/dL yra geresnis, o didesnis nei 60 mg/dL. Ironiška, bet DTL cholesterolis yra ta vertybė, kur didesnis skaičius yra pageidautinas.
- MTL („blogasis“) cholesterolis: pageidautina mažesnis nei 70–129 mg/dL (rekomenduojama vertė jums priklausys nuo jūsų sveikatos būklės ir kitų širdies ir kraujagyslių sistemos rizikos veiksnių). 130–159 mg/dL yra laikomas ribiniu, o didesnis nei 160 mg/dL yra didelis.
- Bendras cholesterolio kiekis: pageidautina mažesnė nei 200 mg/dL, 200–239 mg/dL ribinė riba ir didesnė nei 240 mg/dL.
- Trigliceridai: pageidautina, kad būtų mažesnė nei 150 mg/dL, 150–199 mg/dL yra ribinė, o didesnė nei 200 mg/dL yra didelė.
Žingsnis 3. Būkite kantrūs, kai esate pakartotinai tikrinami
Jei atliksite pakeitimus, kad pagerintumėte cholesterolio kiekį, galbūt norėsite iš naujo patikrinti savo lygį, kad pamatytumėte, kaip jūsų naujas, sveikesnis gyvenimo būdas paveikė cholesterolio kiekį. Tačiau gali užtrukti nuo dviejų iki trijų mėnesių, kad pamatytumėte laboratorinius dietos ar vaistų pakeitimus. Prieš atlikdami pakartotinį tyrimą ir nusivylę ar nusivylę, būtinai leiskite savo kūnui prisitaikyti.
Žingsnis 4. Reguliariai tikrinkite
Kadangi iš esmės nėra jokio kito būdo nustatyti aukštą cholesterolio kiekį, tik atlikus kraujo tyrimus, visą gyvenimą reikės pakartotinai tikrinti kraują. Paprastai rekomenduojama kartą per penkerius metus pasitikrinti cholesterolio kiekį, jei pradinis tyrimas normalizuojasi. Jei jūsų pradinis tyrimas yra aukštas ar aukštas arba jei turite rizikos veiksnių ar kitų sveikatos sutrikimų, galinčių lemti padidėjusį cholesterolio kiekį, gydytojas greičiausiai patars dažniau tikrinti kraujo tyrimus.
- Vaikams pradinis testas rekomenduojamas nuo devynerių iki vienuolikos metų. Antrasis - nuo 17 iki 21 metų.
- Vėliau, jei nenurodyta kitaip, patikrinimas gali būti tęsiamas kas penkerius metus.
3 dalis iš 3: didelio cholesterolio kiekio gydymas
1 žingsnis. Pakeiskite gyvenimo būdą
Priklausomai nuo cholesterolio kiekio, gydytojas pasiūlys keisti gyvenimo būdą su vaistais arba be jų, kad sumažintų jūsų lygį. Jei cholesterolio kiekis yra tik ribinis, vien gyvenimo būdo pakeitimų gali pakakti, kad sugrįžtumėte į normalią ribą. Teigiami gyvenimo būdo pokyčiai gali būti:
- Įtraukite daugiau aerobinių pratimų - rekomenduojama nuo trijų iki penkių trisdešimties minučių ar ilgesnių užsiėmimų kiekvieną savaitę. Aerobinis pratimas apima tokius dalykus kaip plaukimas, važiavimas dviračiu, bėgiojimas ar greitas ėjimas - viskas, kas nuolat pakelia jūsų širdies ritmą trisdešimt minučių ar ilgiau. Pratimai specialiai padidina DTL (gerojo cholesterolio) lygį, o tai padeda pagerinti bendrą cholesterolio profilį.
- Valgyti sveikesnę mitybą. Konkrečiai, vartojant daugiau vaisių ir daržovių bei mažinant riebalų vartojimą, galima sumažinti cholesterolio kiekį. Ypač ląsteliena yra vienas iš pagrindinių mitybos pokyčių mažinant cholesterolio kiekį, todėl pabandykite padidinti tirpių skaidulų šaltinių, tokių kaip avižiniai dribsniai, pupelės, žirniai, ryžių sėlenos, miežiai, citrusiniai vaisiai ir braškės.
- Numesti svorio, jei turite antsvorio ar esate nutukęs - pasitarkite su savo gydytoju apie sveiko svorio metimo tikslus ir tai, kur idealus kūno svoris turėtų būti pagrįstas jūsų ūgiu ir kūno sudėjimu.
Žingsnis 2. Paimkite statinų vaistus
Jei vien tik gyvenimo būdo pokyčių nepakanka, kad tinkamai sumažintumėte cholesterolio kiekį, gydytojas rekomenduos pradėti gydymą. Įprasti pirmosios eilės vaistai yra „statinai“, tokie kaip Atorvastatinas (Lipitor).
Pradėjęs gydymą, gydytojas patars atlikti tolesnius kraujo tyrimus, kad būtų galima stebėti cholesterolio kiekį ir pagerėjimo laipsnį
Žingsnis 3. Tęskite gydymą visą likusį gyvenimą
Jei jums buvo nustatytas aukštas cholesterolio kiekis, greičiausiai turėsite tęsti teigiamus gyvenimo būdo pokyčius ir gydymą visą likusį gyvenimą. Jei dėl kokių nors priežasčių nutrauksite gydymą, padidėjęs cholesterolio kiekis greičiausiai grįš.
