Labai mažas trombocitų skaičius taip pat vadinamas trombocitopenija. Trombocitai yra mažos, bespalvės plokštelės formos ląstelės, padedančios kraujo krešėjimui, kai yra pažeisti jūsų kūno audiniai, todėl susidaro nuospaudos, kurios sudaro pagrindą gijimui. Žmonėms, sergantiems trombocitopenija, nedideli įbrėžimai, įpjovimai ar mėlynės gali tapti dideliais sužalojimais, nes kraujavimą sunku sustabdyti. Jūsų gydytojas paprastai gali nustatyti, ar turite mažą trombocitų skaičių per fizinį egzaminą ir kraujo tyrimą. Kartais trombocitopenija atsiranda dėl priežasčių, kurios nėra gerai suprantamos, tačiau gali būti tam tikra autoimuninė liga, kaip ir idiopatinės trombocitopenijos atveju (ITP). Laimei, yra tam tikros praktikos, kuri gali padėti išlaikyti sveiką trombocitų skaičių.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: prevencinis gyvenimo būdo pasirinkimas
Žingsnis 1. Venkite alkoholinių gėrimų, tokių kaip alus, vynas ir stiprieji alkoholiniai gėrimai
Alkoholis gali pažeisti kaulų čiulpus ir sutrikdyti trombocitų funkciją. Tai taip pat lėtina jūsų organizmo naujų trombocitų gamybą.
Sunkiai geriantiems ypač tikėtina, kad laikinai sumažės trombocitų skaičius
Žingsnis 2. Venkite toksiškų cheminių medžiagų poveikio
Mažas trombocitų skaičius gali atsirasti dėl toksiškų cheminių medžiagų, pvz., Pesticidų, arseno ar benzeno, poveikio, kuris lėtina trombocitų gamybą. Jei jūsų darbas reikalauja dirbti su tokiomis cheminėmis medžiagomis kaip šios, imkitės būtinų saugos priemonių.
Žingsnis 3. Paklauskite savo gydytojo apie vaistus, kuriuos vartojate
Kai kurie vaistai gali sukelti mažą trombocitų skaičių. Net NVNU (nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo), tokie kaip aspirinas, naproksenas (Aleve) ir ibuprofenas (Advil, Motrin), gali turėti įtakos trombocitų skaičiui. NVNU taip pat gali per daug skystinti kraują, o tai yra didesnė problema, jei taip pat turite trombocitų problemų. Nenustokite vartoti jokių Jums paskirtų vaistų, prieš tai nepasitarę su gydytoju.
- Kraujo skiedikliai, tokie kaip heparinas, yra dažniausios vaistų sukeltos imuninės trombocitopenijos priežastys. Šis tipas atsiranda, kai vaistas sukelia jūsų organizmui per daug antikūnų, kurie sunaikina jūsų trombocitus.
- Chemoterapiniai vaistai ir vaistai nuo traukulių, pvz., Valproinė rūgštis, gali sukelti vaistų sukeltą neimuninę trombocitopeniją. Šis tipas atsiranda, kai jūsų vaistai neleidžia kaulų čiulpams gaminti pakankamai trombocitų.
- Kiti vaistai, galintys trukdyti trombocitų gamybai, yra: furozemidas, auksas, penicilinas, chinidinas ir chininas, ranitidinas, sulfonamidai, linezolidas ir kiti antibiotikai.
Žingsnis 4. Pasiskiepykite
Kai kurios virusinės ligos, tokios kaip kiaulytė, tymai, raudonukė ir vėjaraupiai, gali turėti įtakos trombocitų skaičiui. Pasiskiepiję nuo šių ligų galite išsaugoti savo sveikatą ir išvengti mažo trombocitų skaičiaus.
Taip pat turėtumėte pasikalbėti su savo pediatru apie vaiko skiepijimą. Dauguma vaikų yra pakankamai sveiki skiepyti
2 metodas iš 3: gydykite simptomus
Žingsnis 1. Pradėję mažo trombocitų simptomus, apsilankykite pas gydytoją
Gydytojas paskirs išsamų kraujo tyrimą (CBC), kuris parodys raudonųjų kraujo kūnelių, baltųjų kraujo kūnelių ir trombocitų sveikatą. Kad trombocitai būtų laikomi normaliais, jie turėtų būti 150 000–450 000 mikrolitre kraujo. Mažo trombocitų skaičiaus simptomai yra per didelis ar lengvas kraujosruvos ir paviršinis kraujavimas, pasireiškiantis odos bėrimu. Papildomi įspėjamieji ženklai:
- Kraujavimas, kuris nesibaigs po 5 minučių spaudimo
- Kraujavimas iš nosies, tiesiosios žarnos ar dantenų
- Kraujas šlapime ar tuštinimasis
- Neįprastai gausus menstruacijų srautas
- Galvos svaigimas ar apsvaigimas
- Nuovargis
- Gelta
Žingsnis 2. Gydykite pagrindinę sveikatos būklę
Kadangi daug mažo trombocitų skaičiaus priežasčių sukelia ligos ar sveikatos būklė, gydytojas nurodys tinkamą gydymo būdą. Tai efektyviau nei tik gydyti simptomus.
Pavyzdžiui, jei mažas trombocitų skaičius yra reakcija į vaistą, gydytojas gali paskirti kitą vaistą, kad sužinotų, ar tai padeda padidinti trombocitų skaičių
Žingsnis 3. Imkitės paskirtų vaistų
Gydytojas gali skirti kortikosteroidų, tokių kaip prednizonas, kurie padeda sulėtinti trombocitų naikinimą organizme. Paprastai tai yra pirmojo pasirinkimo gydymo vaistas.
- Jūsų imuninė sistema taip pat gali per daug veikti ir gali slopinti trombocitus. Tokiu atveju gydytojas gali skirti imunosupresantų.
- Eltrombopagas ir romiplostimas yra vaistai, kurie gali padėti jūsų organizmui gaminti trombocitus.
- Gydytojas taip pat gali paskirti oprelvekiną (prekės ženklas Neumega) ar kitą vaistą, kuris buvo patvirtintas kamieninių ląstelių (taigi ir trombocitų) gamybai skatinti. Daugelis vėžiu sergančių pacientų šį vaistą vartoja kaip prevencinę priemonę, nes lengviau užkirsti kelią trombocitų skaičiaus sumažėjimui, nei susikurti.
- Vartojant šį vaistą yra šalutinio poveikio rizika, todėl gydytojas, atsižvelgdamas į jūsų riziką susirgti mažu trombocitų skaičiumi, nuspręs, ar jį skirti. Gydytojas taip pat apsvarstys, ar turite širdies problemų, nes šalutinis Neumega poveikis yra skysčių susilaikymas ir širdies plakimas, o tai gali pabloginti širdies būklę. Papildomas šalutinis poveikis gali būti viduriavimas ir kitos virškinimo problemos.
3 iš 3 metodas: mitybos pakeitimai
Žingsnis 1. Pasitarkite su gydytoju arba registruotu dietologu
Prieš atlikdami bet kokius reikšmingus dietos pakeitimus, net jei manote, kad pakeitimai bus sveiki, turėtumėte pasitarti su gydytoju arba registruotu dietologu.
- Planuojant mitybos planą reikia atsižvelgti į daugelį sveikatos sąlygų ir receptinių vaistų, todėl pasikonsultavę su specialistu būsite saugūs ir sveiki.
- Registruotas dietologas yra ekspertas, baigęs išsilavinimą, mokymą ir priežiūrą mitybos srityje. Dietologai gali padėti jums nustatyti sveikos mitybos ir kūno rengybos planą, kuriame būtų atsižvelgiama į visas jūsų sveikatos sąlygas ir vartojamus vaistus ar papildus.
Žingsnis 2. Lėtai atlikite bet kokius dietos pakeitimus
Palaipsniui įgyvendindami kasdienio valgymo pakeitimus, jūsų kūnas padės tinkamai prisitaikyti. Kartais pakeitus mitybą gali atsirasti nemalonių simptomų, nes organizmas prisitaiko prie naujo maisto ir pašalina seno maisto likučius.
Laipsniški pokyčiai palengvins bet kokį potraukį, kurį galite jausti dėl to, ką valgėte, pavyzdžiui, saldžių patiekalų ar sūrių užkandžių
Žingsnis 3. Valgykite maisto produktų, kurių sudėtyje yra folio rūgšties
Folatai yra vandenyje tirpus B grupės vitaminas; folio rūgštis ir maisto folio rūgštis yra abu folio šaltiniai. Dėl folio trūkumo kaulų čiulpams gali būti sunku pagaminti pakankamai trombocitų.
- Rekomenduojama folio rūgšties paros dozė skiriasi, tačiau suaugusiesiems paprastai reikia vartoti nuo 400 iki 600 mikrogramų per dieną. Visą rekomenduojamų dienpinigių sąrašą pagal amžių galite rasti Nacionalinių sveikatos institutų svetainėje čia.
- Jautienos kepenys, lapinės ir tamsiai žalios daržovės, ankštiniai augalai, spirituoti javai ir riešutai yra geri folio šaltiniai.
Žingsnis 4. Valgykite maisto produktus, kurių sudėtyje yra B12
Jei nevartojate pakankamai vitamino B12, kaulų čiulpams gali būti sunku pagaminti pakankamai trombocitų. Vitaminas B12 taip pat yra būtinas raudonųjų kraujo kūnelių susidarymui.
- Rekomenduojama B12 paros dozė skiriasi, tačiau suaugusieji paprastai turi vartoti nuo 2,4 mcg iki 2,8 mcg per dieną. Visą rekomenduojamų dienpinigių sąrašą pagal amžių galite rasti Nacionalinių sveikatos institutų svetainėje čia.
- B12 dažniausiai randama gyvūninės kilmės produktuose, todėl vegetarams ir veganams gali prireikti papildo. Geri dietiniai B12 šaltiniai yra vėžiagyviai, jautienos kepenys, žuvis, spirituoti javai ir pieno produktai.
Žingsnis 5. Valgykite probiotikus
Maistas, kuriame yra probiotikų, pavyzdžiui, jogurtas ir fermentuotas maistas, gali padėti pagerinti imuninę sistemą. Probiotinės bakterijos taip pat gali padėti reguliuoti imuninę sistemą, o tai gali padėti žmonėms, sergantiems autoimuniniais sutrikimais (dažna mažo trombocitų skaičiaus priežastis).
Geri probiotikų šaltiniai yra jogurtas su gyvomis kultūromis, kefyras (fermentuotas pienas), kimchi (korėjietiškos fermentuotos daržovės) ir fermentuoti sojos produktai, tokie kaip tempeh, miso ir natto
Žingsnis 6. Valgykite subalansuotą šviežio maisto dietą
Valgykite įvairų maistą, ypač skirtingus vaisius ir daržoves. Plačiai valgant jūsų kūnas gaus visas reikalingas maistines medžiagas. Be to, pabandykite valgyti vietoje; pirkite produktus, kai jūsų vietovėje yra sezonas. Jūs ne tik gausite šviežiausią produkciją, bet ir mažesnė tikimybė, kad joje yra priedų ar pesticidų, kad jis būtų šviežias gabenant didelius atstumus.
- Dažnai apsilankykite maisto prekių parduotuvėje, kad įsigytumėte šviežių produktų, nes laikui bėgant maistinių medžiagų kiekis mažėja. Užuot apsipirkę vieną dieną, planuojate kelis kartus per savaitę nueiti į parduotuvę.
- Visada rinkitės šviežias veisles, o ne šaldytus ir konservuotus maisto produktus. Pavyzdžiui, jei turite pasirinkimą tarp šviežių kukurūzų burbuolių ir konservuotų kukurūzų, rinkitės šviežius.
Žingsnis 7. Pašalinkite perdirbtus ir saldžius maisto produktus
Pakeiskite šiuos maisto produktus sveiku, neperdirbtu maistu. Pavyzdžiui, valgykite viso grūdo kruopas, rudus ryžius ir nesmulkintų kviečių produktus. Pirkdami dar kartą perskaitykite produktų etiketes. Sumažinkite baltųjų miltų, baltųjų ryžių ir perdirbto maisto kiekį, kurį vartojate, nes jie buvo „išgryninti“arba iš jų pašalinta maistinių medžiagų gausi danga.
