Aneurizma yra kraujagyslių sienelės išsipūtimas, atsirandantis dėl kraujagyslių sienelės susilpnėjimo. Aneurizmos gali atsirasti bet kurioje kraujagyslėje, tačiau pavojingiausios yra aneurizmos, kurios susidaro aortoje ar smegenų arterijose. Plyšimai induose gali sukelti mirtį iki pusės jų atsiradimo laiko. Aneurizmas dažnai sunku aptikti, kol jos neplyšta, ir taip pat sunku jų išvengti, tačiau yra keletas priemonių, kurių galite imtis, kad sumažintumėte aneurizmos riziką ir suprastumėte, ar jums gali prireikti atrankos. Daugiau informacijos rasite 1 veiksme.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Tikrinimas
Žingsnis 1. Sužinokite savo šeimos istoriją
Jei bent du kiti jūsų šeimos nariai neseniai ar anksčiau patyrė aneurizmą, turėtumėte būti tikrinami dėl galimybės išsivystyti aneurizmai patiems. Paprastai gydytojai rekomenduoja tokius tyrimus atlikti kas penkerius metus.
- Dauguma aneurizmų aptinkamos po to, kai jos jau tapo skubios medicinos pagalbos atvejais arba kai smegenų vaizdavimas atliekamas kitais tikslais. Kadangi tai sunku patikrinti, dauguma gydytojų rekomenduos neatlikti testų ir ieškoti nesuplyšusių aneurizmų, nebent patyrėte kokių nors simptomų ar neatitiko aneurizmos profilio.
- Daugeliu atvejų patikra rekomenduojama 65-75 metų vyrams, kurie tam tikru savo gyvenimo momentu rūkė. Šios amžiaus grupės vyrai, kurie niekada nerūkė, gali būti atrankiniai tikrinami atsižvelgiant į likusią jų sveikatos istoriją. Šios amžiaus grupės moterims apskritai nerekomenduojama tikrintis.
Žingsnis 2. Atpažinkite aneurizmos simptomus
Jei jaučiate akių skausmą, ypač skausmą iš akies, taip pat neryškų matymą ir veido paralyžių, turite nedelsdami pasikonsultuoti su gydytoju ir paprašyti, kad būtų atliktas ekranas ir nuskaitymas.
Žingsnis 3. Sužinokite įvairių tipų nuskaitymus
Jūsų gydytojas gali jums pateikti daug techninių galimybių, todėl padeda būti šiek tiek informuotam prieš įstrigiant savo kabinete ir užsiimant galbūt brangiais testais, kurių galbūt nenorėtumėte atlikti. Paprastai atliekami nuskaitymai apima:
- Kompiuterinė tomografija (CT). Tai yra ypatinga rentgeno spindulių rūšis, paprastai naudojama kraujavimui nustatyti. Skaitytuvas gamina į gabalus panašias smegenų dalis, kurias galima ištirti, taip pat gali būti atliekama skysčio injekcija, kuri apšvies kraują vaizduose.
- Magnetinio rezonanso tomografija (MRT). MRT paprastai naudoja radijo bangų, kurios sąveikauja magnetiniame lauke, derinį, kad gautų išsamią 2D arba 3D jūsų smegenų versiją. Norint pagerinti vaizdą, taip pat gali būti švirkščiamas skystis. Magnetinio rezonanso angiografija (MRA) gali būti derinama su jūsų MRT. MRA naudoja tą pačią technologiją, kad sukurtų pagrindinių jūsų kūno kraujagyslių vaizdus.
- Cerebrospinalinio skysčio tyrimas. Taip pat žinomas kaip „stuburo čiaupas“, jis naudojamas tais atvejais, kai patyrėte kraujavimą, kuris nerodomas kito nuskaitymo metu. Nepaisant siaubingo bendro pavadinimo, dauguma pacientų nepatiria didelio diskomforto tyrimo metu arba po jo.
-
Smegenų angiograma.
Šio bandymo metu plonas zondas įkišamas šalia jūsų kirkšnies ir sriegiamas per jūsų arterijas į smegenis, kad sušvirkštų dažų, kurie naudojami kraujo tėkmei sekti ir kraujavimui patikrinti. Tai labiausiai invazinis testas, naudojamas tik tada, kai kiti nieko neatskleidžia.
-
Pilvo ertmės ultragarsas.
Šio tyrimo metu gydytojas arba ultragarso specialistas atliks pagrindinį jūsų pilvo echoskopiją. Jis naudojamas pilvo aortos aneurizmai tikrinti.
Žingsnis 4. Pasitarkite su specialistu
Jei jūsų gydytojas ką nors pastebi nuskaitydamas arba jei nerimaujate dėl aneurizmos galimybės, greičiausiai būsite nukreiptas pas specialistą. Jei jums tinka rizikos profilis arba patyrėte kokių nors aneurizmos simptomų, pasikalbėkite apie savo testus su neurochirurgu ar neurologu, kad gautumėte daugiau informacijos. Gali būti reikalingi tolesni bandymai ir ekranai, o konkrečios informacijos galėsite gauti iš šios srities eksperto.
2 dalis iš 3: Sveikatos valdymas
1 žingsnis. Mesti rūkyti
Rūkymas ne tik padidina emfizemos ir plaučių vėžio išsivystymo riziką, bet ir padidina aneurizmos išsivystymo tikimybę. Jums gali prireikti gydytojo pagalbos, kad surastumėte tinkamą programą, padedančią mesti rūkyti.
Taip pat venkite rūkyti. Jei jums tinka rizikos profilis, venkite patalpų, kuriose galima rūkyti
Žingsnis 2. Saikingai gerkite
Per didelis alkoholio vartojimas taip pat gali susilpninti kraujagyslių sieneles, padidindamas aneurizmos išsivystymo galimybę. Jei turite kitų problemų, susijusių su besaikiu gėrimu, gali tekti jo visiškai atsisakyti.
Žingsnis 3. Teisingai vartokite narkotikus
Piktnaudžiavimas vaistais, išrašytais ar kitais būdais, gali sukelti kraujagyslių uždegimą ir aneurizmų susidarymą. Įprasti kokaino ir amfetamino vartotojai yra ypač jautrūs smegenų aneurizmų vystymuisi.
Žingsnis 4. Priimkite sveiką mitybą
Pasirinkite dietą, kurioje yra įvairių vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų, liesos mėsos ir ne mėsos baltymų šaltinių. Venkite riebalų, cholesterolio, natrio ir cukraus pertekliaus. Valgykite mažesnes porcijas arba pradėkite gaminti daugiau savo patiekalų, kad galėtumėte geriau kontroliuoti savo porcijas. Apsvarstykite galimybę valgyti kelis mažesnius patiekalus per dieną, o ne du ar tris didelius.
Žingsnis 5. Reguliariai mankštinkitės
Išlaikykite gerą kardio sveikatą ir atlikite lengvas jėgos treniruotes, kad išlaikytumėte sveiką kūno svorį ir kūno sudėjimą. Pratimai bent 30 minučių kiekvieną dieną padės išvengti aneurizmos ar jos plyšimo. Jei norite pradėti, gydytojas gali rekomenduoti jums tinkamus pratimus. Jums nereikia išeiti iš visų pusių. Jei norite pradėti sportuoti, pabandykite pradėti nuo:
- Ryte prieš pusryčius tęsiasi šviesa. Tiesiog kiekvieną rytą atlikdami tam tikrą treniruotę 15 ar 20 minučių, jūs pradėsite judėti ir gali būti malonus apšilimas, skatinantis kitą veiklą.
- Jei jums buvo diagnozuota nenutrūkstama aneurizma, nerekomenduojama atlikti izometrinių treniruočių, sunkių kėlimų ar didelio intensyvumo pratimų..
- Peržiūrėkite kai kuriuos pratimų vaizdo įrašus internete arba vietinėje bibliotekoje, kad gautumėte nurodymus, arba pasitarkite su gydytoju, kad gautumėte daugiau galimybių.
6. Stebėkite savo bendrą sveikatą
Pagrindiniai veiksniai, padedantys išvengti aneurizmos ar neleisti jai plyšti, yra svorio, cholesterolio, gliukozės kiekio kraujyje ir kraujospūdžio stebėjimas. Suplanuoti reguliarius vizitus pas gydytoją ir išlaikyti savo sveikatos būklę yra geriausias būdas apskritai išvengti aneurizmos.
3 dalis iš 3: Streso valdymas
Žingsnis 1. Išmokite atpažinti streso sukėlėjus savo gyvenime
Imdamiesi priemonių streso lygiui valdyti galite išvengti aneurizmos išsivystymo ar, tiesiogine to žodžio prasme, „išpūsti kraujagyslę“. Jei norite sumažinti stresą savo gyvenime, pradėkite mokytis atpažinti stresą sukeliančius dalykus, kuriuos galite dirbti. Jums gali kilti stresas dėl:
- Santykių problemos
- Darbas
- Šeimos įsipareigojimai
- Financinės problemos
- Kita trauma
2 žingsnis. Skirkite šiek tiek laiko nuo darbo.
Jūs nusipelnėte pertraukos, ypač jei esate susirūpinę dėl savo sveikatos. Aptarkite galimybę trumpam atsipūsti nuo darbo, kad pailsėtumėte ir pašalintumėte stresą, dėl kurio nerimaujate savo gyvenime. Kuriam laikui pamirškite savo darbo rūpesčius ir grįžkite žvalūs bei pailsėję. Išvykti atostogų. Aplankykite šeimą. Daryk tai, kas tave atpalaiduos.
Jei jūsų darbas yra nuolatinis susijaudinimo ir streso šaltinis jūsų gyvenime, galite apsvarstyti galimybę pakeisti darbą, perkelti arba visiškai susirasti naują darbo kryptį
Žingsnis 3. Dalyvaukite atpalaiduojančiuose ir sveikuose pomėgiuose
Norint nusiraminti, nereikia pradėti statyti laivų buteliuose. Raskite tai, kas jus jaudina ir atitraukia nuo gyvenimo stresų. Norite pradėti žaisti dažasvydį? Išeik ten ir pabandyk. Darykite tai, kas bus smagu, tai, kas lavina jūsų mintis ir kūną. Bandyti:
- Žaisti tokius žaidimus kaip pokeris ar šachmatai
- Atlikite lauko veiklą, pavyzdžiui, žygius pėsčiomis, dviračius ar plaukimą
- Skaitykite daugiau
- Paimti instrumentą arba atnaujinti susidomėjimą senu
- Veda pamoką ar pamokas
Žingsnis 4. Apsvarstykite meditaciją
Tyrimai parodė, kad seniausios pasaulio populiacijos turi vieną bendrą bruožą: visos jos kiekvieną dieną dalyvauja ramioje, ramioje veikloje, kuriai nereikia kalbėti. Daugelis visiškai normalių žmonių mėgsta atsipalaidavimą, susijusį su meditacija, ir jūs neturite būti jogos meistras, kad patirtumėte naudą.
Tiesiog tyliai sėdėdamas lauke ar lauke 20 ar 30 minučių kiekvieną dieną gali smarkiai sumažinti stresą. Pradėkite kasdien stebėti saulėlydį ar pakilimą, kaip atsipalaiduoti ir susikoncentruoti
Patarimai
Kai kurie gydytojai rekomenduoja pacientams, kuriems gresia aneurizma ar jų plyšimas, vartoti mažos dozės aspirino, kad būtų išvengta arterijų apnašų kaupimosi, galinčių susilpninti kraujagyslių sieneles. Pasitarkite su gydytoju, kad nustatytumėte, ar šis gydymas jums tinka
Įspėjimai
- Didelės nesuardytos smegenų aneurizmos gali sukelti skausmą už vienos akies, išsiplėtusį vyzdį ar nusvirusį voką, dvigubą ar neryškų matymą arba tirpimą ar paralyžių vienoje veido pusėje.
- Dažniausias smegenų aneurizmos plyšimo simptomas yra staigus, stiprus galvos skausmas. Kiti simptomai yra traukuliai, pykinimas, vėmimas, jautrumas šviesai, regėjimo sutrikimai, sumišimas ar sąmonės netekimas.
- Kai kuriais atvejais prieš plyšimą nutekėja kraujas, dėl kurio staiga atsiranda stiprus galvos skausmas. Nedelsdami iškvieskite greitąją pagalbą, jei jūs ar kas nors kitas patiria stiprų galvos skausmą, traukulius ar sąmonės netekimą.
