Jei jūsų sutuoktiniui buvo diagnozuotas vėžys, tai, ko niekada nesitikėjote ir niekada nenorėjote, tiesiog tapo per daug tikra ir abiems asmeniška. Kad ir kaip norėtum to atsisakyti, atkurti viską taip, kaip buvo anksčiau, negali. Tačiau yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad palengvintumėte procesą savo sutuoktiniui ir sau.
Žingsniai
Žingsnis 1. Kartu įveikite pradinį sukrėtimą
Jei jūsų sutuoktiniui ką tik buvo diagnozuotas vėžys, tai yra normalu ir natūralu, kad jūs abu jaučiatės sukrėsti ir išsigandę, pikti, ašaroti ir daug kitų emocijų.
- Laikykite vienas kitą. Svarbiausias dalykas, kurį šiuo metu galite duoti savo sutuoktiniui, yra meilė.
- Nebijokite šiuo metu parodyti savo jausmų. Tu bijai, nes myli jį ar ją.
- Neskubėk. Jei užtrunka visas vakaras ar visas savaitgalis ar ilgiau, kol pradedama suprasti diagnozę, leiskite tai padaryti.
2 žingsnis. Klausykite ir mylėkite savo sutuoktinį
Tai gali būti pats vertingiausias dalykas, kurį galite padaryti šiuo metu. Jūs geriau pažįstate savo sutuoktinį ir pasitikite vienas kitu. Be to, ar ne tai, ko iš pradžių vienas kito prašėte?
Supraskite, kad nei jūs, nei jūsų sutuoktinis neturite tinkamų žodžių kalbėti apie šiuos dalykus. Galite patirti nemalonių akimirkų ir gali tekti susitarti, kad bet kokie žodžiai (net jei jie nėra „teisingi“) yra geresni už žodžius
Žingsnis 3. Praneškite šeimai ir draugams
Tai gali būti taip sunku, kaip patiems gauti diagnozę. Jei pasiryžote, pasiūlykite bent kelis sunkius telefono skambučius sutuoktiniui.
- Jei negalite pasakyti daug kam, pasakykite vienam ar dviem ir paprašykite jų padėti perpasakoti. Tiesa vis tiek bus nemaloni, bet bent jau viena nebus nemaloni.
- Jūs taip pat neturite būti dėmesio centre. Užtenka tai įveikti, kad ir kaip galėtum.
- Ilgainiui apsvarstykite galimybę sukurti tinklaraštį, el. Pašto sąrašą ar kokį kitą komunikacijos tinklą, kad draugai ir šeima būtų informuoti apie savo sutuoktinio pažangą ir nereikėtų pakartotinai dalintis naujienomis su kiekvienu asmeniu.
- Dalis jūsų vaidmens gali būti susiję su šeimos narių ir draugų klausimais ir pasiūlymais. Niekas nežino, ką pasakyti tokiu metu. Kai kurie klausimai bus skausmingi ir gali būti, kad kai kurie pasiūlymai bus nenaudingi arba „per daug naudingi“. Kai kurie bus pernelyg sąžiningi ar taktiški. Jie netgi gali ginčyti ar prieštarauti jūsų įsitikinimams. Atminkite, kad šie žmonės reiškia gerai. Jei neturite geresnio atsakymo, paprastas „ačiū, kad palaikėte mus mintyse“yra geras būdas pripažinti jų susirūpinimą.
Žingsnis 4. Prireikus įtraukite savo ir sutuoktinio šeimas
Šeima yra tai, ką jūs ir jūsų sutuoktinis apibrėžiate. Pasirinkite žmones, kuriais pasitikite. Nei jums, nei jūsų sutuoktiniui nereikia to išgyventi vienam.
Stenkitės duoti žmonėms tai, ką jie gali padaryti, net jei tai yra kažkas tokio paprasto, kaip maisto atnešimas, kuriuo jie galėtų pasidalyti. Dauguma žmonių nori padėti, bet nežino, kaip tai padaryti
Žingsnis 5. Rūpinkitės savimi
Ne, jūs nesate tas, kuriam ką tik buvo įteikta diagnozė, bet jums reikia išlikti pakankamai gerai, kad padėtumėte. Keliaudami lėktuvu, prieš padėdami kitiems, nurodote užsidėti deguonies kaukę. Tas pats principas galioja ir padedant sutuoktiniui.
Tai gali reikšti tokius dalykus, kaip pakankamai išsimiegoti, toliau sveikai maitintis ir net kartkartėmis pailsėti (prireikus palikti rūpinimąsi kitais, kuriais pasitikite)
Žingsnis 6. Sudarykite planus
Tai yra baisiausias „savo reikalų sutvarkymas“. Nors apie tai galvoti nemalonu ir jums tai gali atrodyti netgi savanaudiška, abu turėtumėte būti pasiruošę, jei nutiktų blogiausia. Pagalvokite taip: net jei jūsų sutuoktinis išgyvens vėžį, abu jausitės patogiau žinodami, kad sutvarkėte savo asmeninius reikalus.
- Paruoškite arba atnaujinkite savo valią ir (arba) pasitikėjimą. Jums gali tekti pasikonsultuoti su advokatu.
- Laikykite savo sutuoktinio sveikatos draudimą. Jei dėl kokių nors priežasčių jis nukris, vėliau bus sunku arba neįmanoma jį atkurti.
- Paruoškite įgaliojimą (arba lygiavertį dokumentą finansiniams klausimams ir sveikatos priežiūros sprendimams priimti).
- Paruoškite skubios sveikatos priežiūros direktyvą, aiškiai nurodydami sutuoktinio pageidavimus dėl ypatingų priemonių. Aptarkite su savo sutuoktinio gydytoju ar kitu išmanančiu specialistu, kokias procedūras jums reikės priimti tvirtus sprendimus dėl: CPR, maitinimo vamzdelių, respiratorių. Priimkite sprendimus gerokai anksčiau, nei įvyks ekstremali situacija, ir aiškiai pasakykite, kokių priemonių jūsų sutuoktinis norėtų imtis ir ko jis norėtų vengti.
- Įsitikinkite, kad jūsų finansinės sąskaitos ir pagrindinis turtas (transporto priemonės, namas ir kt.) Yra abu jūsų vardai ir kad jūs abu turite prieigą prie jų.
- Peržiūrėkite ir, jei reikia, atnaujinkite gavėjo informaciją apie visas pensijų ar investicijų sąskaitas, kuriose ji yra.
- Sutvarkykite savo vartotojo vardus, slaptažodžius ir saugos klausimus ir pasiekite juos abu.
- Susitarkite dėl vaikų priežiūros sutuoktinio mirties atveju arba jei būsite raginami skirti daugiau laiko savo sutuoktinio priežiūrai. Gali būti naudinga turėti kaimynų grupę, kuri pasirūpintų jūsų vaikais bet kuriuo paros metu. Galbūt jie gali suderinti tvarkaraštį tarpusavyje.
- Aptarkite laidojimo ar kremavimo planus ir pageidavimus bei visas susijusias paslaugas. Atminkite, kad jums gali neprireikti įgyvendinti šių planų; jie neskubės jūsų sutuoktinio mirties. Tačiau jūs nepagailėsite priimti sunkių, nepatogių sprendimų dar nepatogiau. Laidotuvių organizavimas gali būti brangus, todėl galbūt norėsite atidėti lėšų iš anksto.
- Išmokite atlikti bet kokias užduotis, kurios buvo jūsų sutuoktinio atsakomybė (arba dažniausiai atsakomybė). Tai gali reikšti, kad reikia nustatyti sąskaitas, kurias reikia mokėti kiekvieną mėnesį, išmokti virti ar rūpintis sutuoktinio augintiniais ar sodu.
- Surinkite kontaktus arba adresų knygos informaciją vienoje vietoje. Nors gali būti, kad nėra jokios tiesioginės teisinės ar finansinės svarbos, tai labai padės sekti ir informuoti senus draugus.
7. Žiūrėkite savo karjerą ir finansus
Turėsite nusistatyti prioritetus, tačiau jei turite darbą ir galite jį išlaikyti, tai padės visokiais būdais.
- Apsvarstykite savo galimybes atostogauti, jei jums reikia rūpintis savo sutuoktiniu. Gali būti įvairių variantų, priklausomai nuo jūsų darbo vietos, taip pat nuo jūsų valstybės ar vietos įstatymų. Jūsų žmogiškųjų išteklių skyrius turėtų sugebėti nukreipti jus teisinga linkme.
- Iš anksto praneškite savo vadovui, kad jums gali prireikti atostogų.
- Jei galite, atidėkite taupomąją sąskaitą. Tai padės padengti medicinines išlaidas ir išsiaiškins, ar jums prireiks nemokamų atostogų.
- Jei jūsų sutuoktinis tampa neveiksnus, sužinokite, ar jis turi teisę gauti invalidumo draudimą, ligos pašalpas ir sveikatos priežiūros paslaugas namuose.
8. Pasilepinkite savo sutuoktinio naujomis mitybos nuostatomis
Chemoterapija gali sukelti pykinimą, tačiau taip pat gali sukelti skonių skonį „išjungti“; maistas gali būti metalo ar kartaus skonio. Švelniai paskatinkite savo sutuoktinį valgyti tai, ką jis gali. Paklauskite, kas skanu, ir raskite būdą, kaip jį virti ar gauti. Nesijaudinkite, jei pasikeitė jūsų sutuoktinio pageidavimai.
- Jei valgote lauke, visada galite užsisakyti ką nors kito restorane.
- Chemoterapijos metu jūsų sutuoktinis gali valgyti mažai ir dar mažiau susilaikyti. Paklauskite savo gydytojų, ko tikėtis ir kokių specialių veiksmų reikia imtis, jei tai atsitiks.
9. Padėkite pritaikyti savo gyvenamąją erdvę prie besikeičiančių sutuoktinio poreikių ir galimybių
Priklausomai nuo jūsų sutuoktinio būklės ir gydymo, jam gali kilti sunkumų lipant laiptais, ilgai stovint ir darant kitus dalykus, kuriuos anksčiau laikėte savaime suprantamu dalyku. Laikui bėgant jūsų sutuoktinio poreikiai gali keistis, ir jūs tikriausiai geriausiai žinote, kokie prisitaikymai yra būtini bet kuriuo metu, tačiau čia pateikiami keli bendri svarstymai.
- Laiptai gali kelti ypatingą iššūkį riboto judumo asmeniui. Jums gali tekti sutvarkyti gyvenamąsias patalpas pirmame aukšte ir vonios kambarį.
- Rampa gali uždengti įėjimo ir išėjimo žingsnius.
- Atlaisvinkite pakankamai erdvės ir takų, skirtų vaikščioti ar vežimėlyje.
- Atminkite, kad medicinos reikmenys ir įranga gali būti nuomojami, o sveikatos draudimas gali padėti padengti išlaidas, susijusias su vežimėliais, vaikštynėmis, ligoninės tipo reguliuojamomis lovomis, deguonies aparatais ir daugeliu kitų dalykų.
- Gydytojai ir ligoninės darbuotojai gali padėti konkrečiais pasiūlymais dėl jūsų sutuoktinio būklės.
10. Žinokite viską, ką galite apie savo sutuoktinio ligą ir priežiūrą
Jūsų supratimas leis laiku aplankyti draugų ir šeimos vizitus, pasiruošti toms sunkioms dienoms po chemoterapijos seansų ir pateikti tvarkaraštį, kuris skatina gerovę ir atsigavimą.
- Užduokite klausimus savo sutuoktinio gydytojams ir slaugytojams. Šie klausimai gali būti susiję su bet kuo - nuo vėžio vietos iki ypatingos priežiūros jūsų sutuoktiniui namuose. Būkite budrūs, kai jūsų sutuoktinis negali arba nenori užduoti svarbių klausimų.
- Padėkite sekti simptomus ir šalutinį poveikį, kurį sutuoktinis patiria tarp gydymo. Šalutinis poveikis, atsirandantis dėl radiacijos ir chemoterapijos, yra nuo pykinimo iki nemigos, žagsėjimo ir spuogų. Jei esate informuotas, daugelis šių šalutinių poveikių gali būti sumažinti. Užsirašykite gautą informaciją. Tokioje situacijoje galite pastebėti, kad negalite pasikliauti vien savo atmintimi.
- Kalbėkite atvirai ir būkite sąžiningi, suteikite gydytojams ir slaugytojoms kuo geresnę ir aiškesnę informaciją ir patikėkite jiems suteikti geriausią priežiūrą.
- Išsamiai užrašykite visus vaistus, kuriuos vartoja jūsų sutuoktinis. Rašytinis sąrašas kompiuteryje arba ranka gali būti labai naudingas. Paprašykite vaistininkų ar kitų įsitikinti, kad žinote tiek prekės ženklą, tiek bendrinius vaistų pavadinimus, ir sekti dozę bei dažnumą. Turėtumėte būti pasirengę informuoti bet kurį medicinos specialistą apie šią svarbią informaciją.
- Jūs galite labai padėti savo sutuoktiniui, taip elgdamiesi kaip pacientų advokatas.
Patarimai
- Dažnai apkabinkite ir pabučiuokite vienas kitą. Tai puiki paramos forma.
- Vėžys veikia kūną, o ne dvasią. Tai nesustabdo meilės ar tikėjimo, kurie yra didžiausias jūsų pranašumas prieš ligą.
- Gerai blaškytis ir daryti kitus dalykus. Eikite žiūrėti filmo ir mėgaukitės porą valandų beprotiškomis linksmybėmis. Aplankykite su draugais. Leiskite kelionę (ilgą ar trumpą), jei tai leidžia sąlygos. Darykite tai, kas jums abiems patinka, neviršydami sutuoktinio ištvermės ir interesų.
- Nors nebūtina dalytis kiekviena nemalonia mintimi, kuri sukasi galvoje, kalbėdami su sutuoktiniu būkite atviri ir sąžiningi, net jei kartais tai būna skausminga. Venkite slėpti daiktus, dengti cukrumi savo žodžius ar pernelyg lengvai kilstelėti pirštus aplink subtilius dalykus. Tikėkite, kad abu esate suaugę, kokie visada buvote. Kartais humoras puikiai padeda susidoroti su skausmingomis emocijomis. Paimkite savo pavyzdį iš savo sutuoktinio.
- Pasinaudokite visa įmanoma pagalba ir pagalba. Nemanykite, kad tai reiškia, kad jums nepavyksta savo partnerio. Jums taip pat reikia laiko skirti sau.
- Jums gali kilti neigiamų minčių. Pavyzdžiui, galite jaustis kalti dėl to, kad nepakankamai mylėjote savo sutuoktinį. Pabandykite įdėti tokias mintis į žurnalą. Dažnai pakanka juos užrašyti, kad juos suvaldytumėte, o rašymas žurnale (arba pasitikėjimas patikimu draugu) gali padėti sutvarkyti mintis.
- Nekaltinkite savęs ar sutuoktinio dėl vėžio. Niekas nėra apsaugotas nuo to ir nė vienas iš jūsų neprašėte, kad taip atsitiktų.
- Reguliariai nusiplaukite rankas ir nešiokitės nedidelį buteliuką rankų dezinfekavimo priemonės, kurią naudosite išvykdami.
- Tai gali padėti apriboti kalbėjimą apie vėžį tik savo erdvėje ir laike. Tai nereiškia, kad jums reikia planuoti kasdienę nemalonaus pokalbio valandą. Tempkitės patys. Neleisk, kad visi kiti visiškai geri pokalbiai būtų apie vėžį. Kai iškyla vėžio tema, duokite jai deramą laiką ir tada tęskite, kai tai natūralu.
- Atnaujinkite savo supratimą apie naujausias vėžio gydymo formas. Vėžio gydymas, nors vis dar skiriasi savo veiksmingumu, progresavo net per pastaruosius kelerius metus. Jie gali pasirodyti efektyvesni ir mažiau varginantys, nei galite tikėtis.
- Draugams ir šeimos nariams, kurie nori padėti, bet negali to padaryti tiesiogiai (dėl atstumo arba dėl to, kad nėra ką veikti), paskatinkite juos paaukoti pinigų vėžio tyrimams arba paaukoti kraujo.
- Laikykite savo skiepus aktualius. Bent jau pasiskiepykite nuo gripo, kad nesineštumėte viruso namo. Chemoterapija slopina imuninę sistemą, o tai reiškia, kad peršalimas ar gripas bus grėsmė jūsų sutuoktiniui. Jei turite vaikų, įsitikinkite, kad jie yra skiepyti nuo įprastų vaikų ligų, tokių kaip vėjaraupiai.
- Niekada nežadėkite to, dėl ko vėliau galite gailėtis. Jei jie praeis, turėsite tai prisiminti visą likusį gyvenimą.
- Vėžys dažnai įtempia imuninę sistemą. Taip pat ir kai kurie vėžio gydymo būdai (radiacija ir chemoterapija gali slopinti kaulų čiulpų ląsteles, kurios apsaugo organizmą nuo infekcijos). Taigi supraskite, kada jūsų sutuoktinis pasirenka mažiau socialinių funkcijų, nes pagrįstai bijo užsikrėsti naujomis virusinėmis ar bakterinėmis infekcijomis. Bažnyčiose dažniausiai būna labai jaunų ir labai senų dalyvių, kurie abu labiau linkę perduoti infekcijas per atsitiktinį kontaktą ar net orą.
Įspėjimai
- Saugiai išmeskite vaistus. Niekada nedėkite jų į tualetą ar kanalizaciją. Daugelis vaistinių turi šalinimo programas arba gali jus nukreipti į vieną, jei skambinate ir klausiate.
- Atkreipkite dėmesį į globėjų perdegimą. Visą parą teikiama priežiūra mylimam žmogui gali pakenkti jūsų pačių sveikatai. To galima išvengti žinant įspėjamuosius perdegimo požymius ir laikantis paprastų gairių. Daugiau informacijos rasite Nacionalinėje šeimos globėjų asociacijoje.
