Neuropatija yra liga, pažeidžianti periferinę nervų sistemą (PNS). Jūsų PNS valdo kūno judesius, pojūčius ir automatines funkcijas, tokias kaip kraujospūdis ir prakaitavimas. Jei jūsų nervai yra pažeisti, gali atsirasti įvairių simptomų, priklausomai nuo pažeistų nervų tipo. Pėdų neuropatija serga 2,4% gyventojų, o šia liga serga 8% vyresnių nei 55 metų žmonių. Diabetas yra pagrindinė priežastis, tačiau neuropatija gali būti paveldima arba sukelti infekcijų, kitų ligų ir traumų. Dėl šios priežasties svarbu dirbti su gydytoju, kad jis galėtų valdyti gydymą.
Žingsniai
1 dalis iš 3: gyvenimo būdo pakeitimai
Žingsnis 1. Reguliariai vaikščiokite
Stenkitės vaikščioti lauke bent tris kartus per savaitę. Arba atlikite sau saugų ir patogų pratimą. Galite paprašyti gydytojo rekomenduoti tinkamą mankštos režimą. Pratimai pagerins kraujotaką ir maitins pažeistus nervus. Vaikščiojimas sumažina bendrą cukraus kiekį kraujyje ir palengvina diabeto kontrolę. Jei sėkmingai valdysite diabetą, jūsų neuropatija sumažės.
Jei jums sunku skirti laiko sportui, atminkite, kad galite žengti mažus žingsnelius, kad būtumėte aktyvūs. Pavyzdžiui, galite sutvarkyti namus, pažaisti su šunimi ar nusiplauti automobilį rankomis. Visa tai privers kraują tekėti
Žingsnis 2. Sušlapinkite kojas
Užpildykite nedidelį indą ar vonią šiltu vandeniu ir įpilkite 1/4 puodelio Epsom druskos į kiekvieną puodelį vandens. Įsitikinkite, kad vanduo neviršija 100 laipsnių. Įdėkite kojas į indą ar vonią taip, kad vanduo jas uždengtų. Vandens šiluma gali jus atpalaiduoti ir atitraukti nuo kojų skausmo. Be to, „Epsom“druskose yra magnio, kuris gali atpalaiduoti raumenis.
Jei turite infekciją ar patinimą, prieš mirkydami Epsom druskose, pasitarkite su gydytoju
Žingsnis 3. Sumažinkite arba venkite alkoholio
Alkoholis gali būti toksiškas jūsų nervams, ypač jei jie jau pažeisti. Turėtumėte apsiriboti keturiais gėrimais, išdėstytais per savaitę. Kai kurias neuropatijos formas iš tikrųjų sukelia alkoholizmas, todėl turėtumėte pašalinti alkoholį, jei turite kokių nors neuropatijų. Nustojus gerti galima palengvinti simptomus ir išvengti didesnės žalos.
Jei jūsų šeimoje yra alkoholizmas, galite visai nenorėti gerti. Apsvarstykite galimybę visiškai atsisakyti alkoholio, kad būtumėte saugūs ir sveiki
Žingsnis 4. Paimkite nakvišų aliejų
Šis natūralus aliejus, randamas laukinėje gėlėje, yra tablečių pavidalu. Paprašykite savo gydytojo rekomenduoti konkrečią dozę nakvišų aliejaus. Tyrimai parodė, kad jame esančios riebalų rūgštys gali pagerinti neuropatijos simptomus. Šios riebalų rūgštys gerina nervų funkciją.
Kiti naudingų riebalų rūgščių (GLA) šaltiniai yra agurklių aliejus ir juodųjų serbentų aliejus
Žingsnis 5. Išbandykite akupunktūrą
Akupunktūra yra tradicinė kinų medicina, kurioje adatos dedamos ant tam tikrų slėgio taškų. Skatinant šiuos slėgio taškus arba akupunktus, organizmas išskiria endorfinus, kurie malšina skausmą. Akupunktūristas į akupunktūrą įdės keturias - dešimt adatų ir paliks jas ten maždaug pusvalandžiui. Jums reikės šešių iki dvylikos sesijų per tris mėnesius.
Prieš paskyrimą patikrinkite akupunktūros specialisto reputaciją. Įsitikinkite, kad įranga ir adatos yra sterilios, kad išvengtumėte kraujo pernešamų ligų
Žingsnis 6. Apsvarstykite papildomą ir alternatyvų gydymą
Be akupunktūros, galite išbandyti meditaciją ir mažo intensyvumo transkutaninę elektrinę nervų stimuliaciją (TENS), kad palengvintumėte neuropatijos simptomus. TENS procedūra naudoja mažą akumuliatorių, skirtą įkrauti zondus, esančius aplink vietas, kuriose jaučiate skausmą. Zondai ir akumuliatorius sukuria grandinę, per kurią praeina elektros srovė, kad paskatintų sritį. Tyrimai parodė, kad TENS yra veiksmingas gydant tam tikro tipo neuropatinį skausmą, nors reikia daugiau tyrimų.
Iš meditacijos metodų galite išbandyti vaikščiojimo meditaciją, sėdimą meditaciją, Čigongą arba Tai Či. Tyrimai parodė skausmo sumažėjimą reguliariai medituojant
2 dalis iš 3: Medicininio gydymo naudojimas
Žingsnis 1. Vartokite gydytojo paskirtus vaistus
Neuropatijai gydyti yra įvairių vaistų. Gydytojas sutelks dėmesį į neuropatiją sukeliančio medicininio sutrikimo, kuris sumažins simptomus ir pagerins jūsų kojų nervų funkciją, valdymą. Gydytojas gali paskirti:
- Amitriptilinas: Šis vaistas, iš pradžių naudojamas kaip antidepresantas, veiksmingai gydo neuropatinį skausmą. Jūs pradėsite vartoti mažiausią dozę - 25 mg per parą. Palaipsniui galite padidinti dozę iki 150 mg per parą. Visada vartokite vaistus prieš miegą. Šio vaisto negalima skirti, jei turite savižudybės riziką.
- Pregabalinas: Šis raminamasis vaistas paprastai skiriamas skausmui, susijusiam su diabeto sukelta periferine neuropatija. Pradėsite nuo mažiausios įmanomos dozės ir padidinkite ją, kaip rekomenduoja gydytojas. Didžiausia dozė yra nuo 50 iki 100 mg, vartojama tris kartus per dieną per burną. Didžiausia dozė laikui bėgant gali būti padidinta iki 600 mg per parą, tačiau dozė, viršijanti šią sumą, nėra veiksminga.
- Duloksetinas: Šis vaistas paprastai skiriamas skausmui, susijusiam su neuropatiniu skausmu, kurį sukelia diabetas. Dozė prasideda nuo 60 mg per burną. Dozę galima padvigubinti, o gydytojas peržiūrės gydymą po dviejų mėnesių. Nors galite padvigubinti dozę, dauguma dozių, viršijančių 60 mg per parą, retai būna veiksmingesnės ir iš tikrųjų gali sukelti kitų problemų.
- Kombinuotas gydymas: gydytojas gali rekomenduoti derinti kelis vaistus, tokius kaip TCA, venlafaksinas ar tramadolis. Tai gali duoti geresnių neuropatijos rezultatų nei bet kuris vienas vaistas.
Žingsnis 2. Naudokite opiatus, kaip nurodyta
Jūsų neuropatijos skausmui gydyti gydytojas gali skirti ilgalaikio veikimo opiatų. Paprastai tai nustatoma individualiai, nes šalutinis poveikis yra priklausomybė (priklausomybė), tolerancija (laikui bėgant jie tampa mažiau veiksmingi) ir galvos skausmas.
Imunosupresantai, tokie kaip ciklofosfamidas, taip pat gali būti skiriami lėtiniam neuropatijos tipui (disimuninei neuropatijai) gydyti, kuri gali būti atspari kitiems gydymo būdams
Žingsnis 3. Pasitarkite su gydytoju apie operaciją
Priklausomai nuo jūsų neuropatijos priežasties, gydytojas gali rekomenduoti dekompresinę operaciją. Tai sumažins spaudimą iš įstrigusių nervų ir leis jiems tinkamai veikti. Riešo kanalo sindromui dažnai atliekama dekompresinė chirurgija. Tačiau dekompresinė chirurgija taip pat gali būti naudinga tam tikroms paveldimos neuropatijos rūšims, kurios sukelia pėdos ir kulkšnies problemas.
Amiloidinę periferinę neuropatiją galima gydyti persodinus kepenis, nes tokio tipo neuropatiją sukelia metabolinės kepenų problemos
3 dalis iš 3: sveikatos gerinimas
Žingsnis 1. Į savo racioną įtraukite daugiau vitaminų
Jei nesate diabetas ir neturite kitų atpažįstamų sisteminių ligų, neuropatiją gali sukelti vitaminų E, B1, B6 ir B12 trūkumas. Tačiau prieš pradėdami vartoti vitaminų papildą, pasitarkite su gydytoju. Prieš rekomenduodamas papildus ar vaistus, gydytojas turės diagnozuoti jūsų neuropatijos priežastį.
Norėdami gauti daugiau vitaminų iš sveikos mitybos, valgykite daug žalių lapinių daržovių, kiaušinių trynių ir kepenų
Žingsnis 2. Kontroliuokite diabetą
Neuropatija paprastai išsivysto praėjus daug metų po diabeto diagnozavimo. Gera diabeto kontrolė gali užkirsti kelią neuropatijai arba ją sustabdyti. Tačiau sukūrus gali būti neįmanoma visiškai pakeisti būklės. Gydytojas sutelks dėmesį į diabeto valdymą ir neuropatijos sukelto skausmo kontrolę.
Svarbu kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje. Tikslinis gliukozės kiekis kraujyje nevalgius yra 70–130 mg/dl, o praėjus dviem valandoms po pusryčių-mažesnis nei 180 mg/dL. Taip pat turėtumėte kontroliuoti kraujospūdį
3 žingsnis. Užkirsti kelią sužalojimams ir opų susidarymui
Galite pastebėti mažiau pojūčių ir jausmų savo neuropatinėse pėdose. Dėl to galite būti labiau linkę į sužalojimus, tokius kaip įpjovimai, įbrėžimai ar įbrėžimai. Būdami lauke ar lauke, visada dėvėkite kojines ar batus. Pakartotinis kojų sužalojimas gali lengvai sukelti opą, kurią sunku išgydyti. Taip pat turėtumėte paprašyti gydytojo apžiūrėti jūsų kojas, kai reguliariai lankotės.
- Naudokite laisvą avalynę, pvz., Šlepetes be atlošo, tačiau venkite batų, sandalų ar šlepetių, kurios mažai palaiko. Aptempti batai gali pakenkti tinkamam kraujo tiekimui į pėdų slėgio taškus ir sukelti opų susidarymą tose vietose.
- Laikykite nagus tinkamo ilgio. Taip išvengsite įaugusių nagų. Tiesiog kirpdami būkite atsargūs. Kad išvengtumėte atsitiktinių pjūvių, nenaudokite ašmenų.
Žingsnis 4. Laikykite išsivysčiusias opas švarias
Nuplaukite opos vietą šiltu sūriu vandeniu. Paimkite sterilios marlės gabalėlį ir užpilkite šiek tiek fiziologinio tirpalo. Naudokite tai, kad išvalytumėte negyvus audinius virš opos. Tada išdžiovinkite vietą ir uždenkite opą steriliu tvarsčiu. Būkite atsargūs, kad padažą keistumėte vieną ar du kartus per dieną, dažniau, jei jis sušlaptų. Jei iš opos sklinda nemalonus kvapas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, nes blogas kvapas rodo infekciją, kuri gali būti rimta.
Nedelsdami praneškite gydytojui, kad turite opų. Jei jie yra maži, juos galima lengvai gydyti tvarsčiais ir antibiotikais. Tačiau dideles opas gali būti sunku išgydyti. Jie netgi gali sukelti pirštų ar pėdų amputaciją
Žingsnis 5. Kontroliuokite skausmą
Neuropatinio skausmo stiprumas labai skiriasi. Jei jaučiate lengvą ar vidutinio stiprumo skausmą, išgerkite nereceptinių (OTC) analgetikų. galima gydyti nereceptiniais analgetikais. Du ar tris kartus per dieną galite vartoti 400 mg ibuprofeno arba 300 mg aspirino.
Nepamirškite vartoti vaistų nuo pepsijos, nes analgetikai (Ibuprofenas ir kt.) Dirgina skrandį. Pavyzdžiui, galite išgerti 150 mg ranitidino du kartus per dieną prieš valgį
Žingsnis 6. Dėl pagrindinių priežasčių kreipkitės į gydytoją
Neuropatiją dėl inkstų, kepenų ar endokrininių ligų galima ištaisyti gydant pagrindinę ligą. Jei turite nervų suspaudimo ar vietinių problemų, tai galima pagerinti naudojant fizioterapiją ar operaciją.
Prieš vartodami bet kokius papildus, visada turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju apie neuropatiją
Patarimai
- Liga gali būti ūminė arba lėtinė. Ūminės neuropatijos atveju būtina skubi medicininė apžiūra.
- Simptomus galite palengvinti padidindami hidrataciją arba dėvėdami kompresines kojines.
