Kaip sumažinti akių įtampą naudojant refleksologiją: 9 žingsniai

Turinys:

Kaip sumažinti akių įtampą naudojant refleksologiją: 9 žingsniai
Kaip sumažinti akių įtampą naudojant refleksologiją: 9 žingsniai

Video: Kaip sumažinti akių įtampą naudojant refleksologiją: 9 žingsniai

Video: Kaip sumažinti akių įtampą naudojant refleksologiją: 9 žingsniai
Video: Стабилизация биохимических показателей крови. Большой восстановительный рефлекторный каскад 2024, Kovas
Anonim

Refleksologija yra tik spaudimas įvairioms jūsų kūno dalims, siekiant palengvinti negalavimus. Nors tai neveikia visiems, atrodo, kad tai padeda kai kuriems žmonėms. Norėdami patempti akis, galite išbandyti taškus aplink akis arba taškus kitose kūno dalyse.

Žingsniai

1 metodas iš 2: Akupresūros taškų naudojimas šalia akies

Atleiskite akių įtampą naudodami refleksologiją 1 žingsnis
Atleiskite akių įtampą naudodami refleksologiją 1 žingsnis

Žingsnis 1. Dirbkite aplink akis

Kai kuriems žmonėms sekasi masažuoti taškus aplink akis, kad padėtų pavargti nuo akių. Kiekvienam taškui turėtumėte skirti apie 10 sekundžių.

  • Norėdami švelniai masažuoti taškus, galite naudoti piršto galiuką arba pirštą. Stenkitės, kad nagai būtų toliau nuo odos.
  • Masažuokite mažais apskritimais, o ne pirmyn ir atgal. Be to, pabandykite laikyti pirštą tiesiai, jei naudojate piršto galiuką. Šie masažo metodai taikomi visiems akies taškams.
  • Kad padėtumėte juos rasti, galite jausti nedidelį skausmą ar depresiją kiekviename taške.
  • Įsitikinkite, kad trinate aplink akis, o ne į akis.
Atleiskite akių įtampą naudodami refleksologiją 2 žingsnis
Atleiskite akių įtampą naudodami refleksologiją 2 žingsnis

Žingsnis 2. Raskite tašką tarp akių

Šis taškas yra ta maža tuščiavidurė vieta, kur nosies tiltas patenka į kaktą. Patrynimas gali padėti nuraminti akis.

Kai kurie sako, kad taškas iš tikrųjų yra kiekvienoje nosies pusėje šioje vietoje, arčiau akies

Atleiskite akių įtampą naudodami refleksoterapiją. 3 žingsnis
Atleiskite akių įtampą naudodami refleksoterapiją. 3 žingsnis

Žingsnis 3. Perkelkite į vietą po akimi

Ši vieta yra tiesiog po akimis. Masažuoti reikia pačiame centre.

Atleiskite akių įtampą naudodami refleksologiją 4 žingsnis
Atleiskite akių įtampą naudodami refleksologiją 4 žingsnis

Žingsnis 4. Raskite išorinį kampą

Dabar raskite masažuojamą vietą išoriniame akies kampe. Jis turėtų būti tik akies galiuko išorėje.

Kai kurie žmonės taip pat rekomenduoja vietą tarp apatinio centro ir galo

Atleiskite akių įtampą refleksologijos būdu. 5 žingsnis
Atleiskite akių įtampą refleksologijos būdu. 5 žingsnis

Žingsnis 5. Raskite antakio vidurį

Ši vieta taip pat tinka dirbant akių masažui. Švelniai masažuokite tą vietą tiesiai virš vyzdžio. Kai kurie žmonės taip pat prideda dėmę kairėje ir dešinėje šios vietos palei antakį, beveik prie kiekvieno galo.

2 metodas iš 2: kitų slėgio taškų naudojimas

Atleiskite akių įtampą naudodami refleksologiją. 6 žingsnis
Atleiskite akių įtampą naudodami refleksologiją. 6 žingsnis

Žingsnis 1. Raskite vėjo dvarą

Šis taškas yra tiesiai prie jūsų kaukolės pagrindo. Jis yra tiesiai viduryje. Masažuojant šį tašką pirštų galiukais, kai kuriems padeda akių nuovargis.

  • Taip pat galite pabandyti uždėti tik vidurinio piršto galiuką ant šio taško ir švelniai paspausti galvą, kad padėtumėte tą spaudimą. Taip pat galite naudoti nykštį.
  • Šis taškas tariamai padeda daugeliui galvos sričių, įskaitant akis.
Atleiskite akių įtampą naudodami refleksologiją 7 žingsnis
Atleiskite akių įtampą naudodami refleksologiją 7 žingsnis

Žingsnis 2. Raskite dangaus stulpą

Ši vieta iš tikrųjų yra du spaudimo taškai kaklo gale. Raskite kaukolės pagrindą (ten, kur yra vėjo dvaras), tada judėkite coliu žemyn. Dabar perkelkite colį iš abiejų pusių į raumenis kaklo gale. Švelniai masažuodami kiekvieną iš šių dėmių viduriniu pirštu, kai kuriems žmonėms, turintiems akių įtampą, padeda.

Taip pat galite daryti spaudimą, panašų į vėjo dvaro metodą, išskyrus tai, kad naudojate abu vidurinius pirštus

Atleiskite akių įtampą naudodami refleksologiją 8 žingsnis
Atleiskite akių įtampą naudodami refleksologiją 8 žingsnis

Žingsnis 3. Masažuokite pirštus

Kita masažo vieta yra trijų vidurinių pirštų-bevardžio, vidurinio ir rodomojo-pirštų pagrindu. Masažuokite nykščiu ten, kur kumštis susitinka su ranka. Taip pat galite masažuoti tiesiai virš tos piršto. Apverskite ranką ir masažuokite kitoje pusėje.

Spaudimui naudokite nykščio ritinėlį. Nykščio pagalvėlėmis paspauskite žemyn. Sulenkdami nykštį leiskite jam riedėti žemyn arba aukštyn. Lenkdami ir tiesdami nykštį, judėkite maždaug 1/8 colio aukštyn ir žemyn

Atleiskite akių įtampą naudodami refleksologiją 9 žingsnis
Atleiskite akių įtampą naudodami refleksologiją 9 žingsnis

Žingsnis 4. Raskite didesnį skubėjimą

Ši vieta yra pėdos viršuje. Jį rasite šiek tiek žemyn koja, kur didysis pirštas susitinka su mažuoju pirštu. Turite rasti juostą. Tiesą sakant, tai nėra tarp pirštų, bet viršuje. Švelniai masažuokite sritį pirštų galiukais.

Kad būtų lengviau, taip pat galite naudoti kitos kojos kulną ir 30 sekundžių švelniai įspausti į šį tašką

Patarimai

  • Akių įtampą dažnai sukelia ilgas darbo kompiuteriu laikotarpis. Jei visą dieną turite dirbti prie kompiuterio, dažnai darykite „akių pertraukas“. Tiesiog apsižvalgykite po kambarį ir leiskite akims sutelkti dėmesį ir pailsėti į kitus objektus maždaug penkias minutes.
  • Jei nežinote, nuo ko pradėti, apsilankykite pas refleksologijos specialistą. Profesionalų galite rasti per Amerikos refleksologijos sertifikuotą valdybą, Amerikos refleksologijos asociaciją arba profesionalias refleksologijos asociacijas.

Rekomenduojamas: