Prasidėjus gripo sezonui, turėtumėte imtis tradicinių prevencinių priemonių, pavyzdžiui, dažnai plauti rankas ir galbūt skiepytis nuo gripo. Yra keletas namų gynimo priemonių, kurios taip pat gali padėti greičiau pasijusti geriau. Nors ir neparemta moksliniais tyrimais, šis ananasų gripo kovos gėrimas gali padėti jums jaustis geriau, suteikdamas jūsų organizmui papildomo vitamino C ir mažinant uždegimą.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Gėrimo gaminimas
Žingsnis 1. Eikite į bakalėjos parduotuvę
Tikriausiai savo ingredientus rasite produktų skyriuje ir kepinių/prieskonių koridoriuje. Visi gėrimo ingredientai (kurie yra aštrūs, bet malonūs) yra paplitę ir kitose kovos su gripu namuose priemonėse. Jums reikės:
- Ananasų sultys-pilnas bromelaino, kuris buvo naudojamas kaip priešuždegiminis.
- 6 šviežios citrinos
- 1 šviežio česnako lemputė
- Imbiero milteliai
- Medus
- Kajano pipirai
Žingsnis 2. Sumaišykite
Prieš pradėdami, susmulkinkite česnaką. Išspauskite visas 6 citrinos sultis ir iš jų pašalinkite visas sėklas. Receptas:
- 6 šviežių citrinų sultys
- 1 skiltelė česnako, susmulkinta
- 2 šaukšteliai imbiero miltelių
- 2 šaukštai. medus
- 3 puodeliai ananasų sulčių
- ¼ šaukštelio. Kajano pipirai.
Žingsnis 3. Suplakite
Norėdami gauti geriausius rezultatus, naudokite martini purtyklę arba elektrinį trintuvą. Galite tiesiog sumaišyti ingredientus aukštoje stiklinėje, jei neturite purtyklės ar maišytuvo.
2 dalis iš 3: Kova su ankstyvosiomis ligos stadijomis
Žingsnis 1. Išsiaiškinkite, ar nesergate
Nustatykite, ar pastaruoju metu pavargote dėl miego trūkumo, ar tai gali būti peršalimas ar gripas. Įvertinkite, kur skauda. Tipiški gripo požymiai yra šie:
- Kosulys
- Karščiavimas (dažnai lydi šaltkrėtis)
- Gerklės skausmas
- Galvos skausmas
- Kaklo ir nugaros skausmai
- Sloga, sinusinis spaudimas
Žingsnis 2. Išmatuokite temperatūrą
Kartais žemo laipsnio karščiavimai nepastebimi, nes kartais jie gali prasidėti prieš kitus gripo simptomus (pvz., Skausmus). Ir jei jaučiatės tikras, kad karščiuojate, gerai jį stebėti, kad įsitikintumėte, jog neleidžiate jam pakilti.
Žingsnis 3. Gaukite vaistų, kurie palengvintų simptomus
Priklausomai nuo jūsų simptomų, tikriausiai norėsite įsigyti vaistų nuo peršalimo ir gripo. Ankstyva intervencija yra raktas į simptomų mažinimą ir geresnę savijautą. Kai kurios naudingos priemonės gali būti:
- Sirupas nuo kosulio (jis gali būti ypač naudingas, jei sunku užmigti)
- Skausmą malšinantys vaistai (tai būtų karščiavimas, galvos ir bet koks kūno skausmas). Geras pasirinkimas yra acetaminofenas (tylenolis, parduotuvių prekės ženklai) arba ibuprofenas („Advil“, parduotuvių prekės ženklai).
- Sinusinis purškalas (gerai padeda išlaikyti nosį nuo gleivių)
Žingsnis 4. Pasitarkite su gydytoju apie antivirusinį vaistą
Kai kuriems žmonėms gripas gali smarkiai apmokestinti jau pažeistą imuninę sistemą. Antivirusinis vaistas gali padėti išvengti blogiausių gripo simptomų ir sutrumpinti ligos laiką. Jei turite kitų sveikatos problemų, esate nėščia ar esate vyresnė nei 65 metų, jums gali būti tinkamas antivirusinis receptas, kurį reikia vartoti ankstyvosiose gripo stadijose.
3 dalis iš 3: Gerėja
Žingsnis 1. Gaukite tinkamą dozę
Gerkite maždaug 1 puodelį mišinio keturis kartus per dieną, kol simptomai palengvės. Padarykite daugiau, jei reikia. Net jei jo ingredientai aktyviai nepadeda jums tobulėti, gėrimas padeda išlaikyti hidrataciją.
Žingsnis 2. Gerkite vandenį
Sergant svarbu gauti pakankamai skysčių organizme - tai gali padėti greičiau atsigauti. Jei esate perpildytas, išbandykite karštus gėrimus, tokius kaip žolelių užpilai, arba klasikinę vištienos makaronų sriubą. Jei manote, kad vis dar negaunate pakankamai skysčių, kartais sportinis gėrimas gali padėti atkurti daugiau elektrolitų ir padėti jaustis geriau.
Žingsnis 3. Miegokite
Pailsėkite tiek, kiek jums reikia. Miegas padeda jūsų kūnui išgydyti ir atsigauti nuo bet kokio gripo padermės simptomų. Laikykitės atokiau nuo kitų, kad neužkrėstumėte jų, ir dažnai bei gerai nusiplaukite rankas.
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Pasitarkite su gydytoju, jei po kelių dienų simptomai nepagerėja arba blogėja.
- Apsvarstykite galimybę šildyti mišinį, kad būtų atšilimo efektas.
- Pritaikykite receptą pagal savo skonį. Pavyzdžiui, jei per daug prieskonių sugadina skrandį, sumažinkite arba pašalinkite pipirus ir (arba) česnaką ir padidinkite sulčių elementą. Neverta skaudėti pilvo, kai bandote geriau jaustis nuo peršalimo.
- Paspartinkite darbą įsigydami iš anksto susmulkintą česnaką ir citrinos sultis butelyje ar skardinėje. Paskutinis dalykas, kurį norite padaryti, yra išspausti citrinas ir supjaustyti česnaką, kai jaučiatės siaubingai.
