Karšti citrinų gėrimai gali būti labai raminantys, ypač kai nesijaučiate gerai. Karštas vanduo ir garai gali atsipalaiduoti ir nuraminti gerklės skausmą. Citrinose yra daug vitamino C, o tai gali padėti sustiprinti imuninę sistemą. Yra daug natūralių ingredientų, kuriuos galite pridėti prie karštų citrinų gėrimų, kad gautumėte papildomos naudos sveikatai. Keletas populiariausių yra medus, imbieras ir cinamonas. Medus gali nuraminti gerklės skausmą, imbieras gali padėti sumažinti krūtinės užgulimą, o cinamono aromatas gali padėti atverti užsikimšusius sinusus.
Ingridientai
Medaus citrinų gėrimas
- 1 šaukštas (15 ml) citrinos sulčių
- 2 šaukštai (30 ml) medaus
- 1/2 puodelio (60 ml) karšto vandens (ar daugiau)
Tarnauja: 1
Citrinų imbiero gėrimas
- 4 šaukštai (60 gramų) šviežiai tarkuotos imbiero šaknies
- 1-2 citrinos, šviežiai spaustos
- 1 litras (936 ml) karšto vandens
Tarnauja: nuo 6 iki 8
Cinamonas Karštas Toddy
- 1 arbatinis šaukštelis (5 ml) medaus
- 2 uncijos (60 ml) karšto vandens
- 1 lazdelė cinamono
- 1 griežinėlis citrinos
- 3 sveikos gvazdikėliai
- Žiupsnelis muskato riešuto
- 1,5 uncijos (45 ml) burbono (neprivaloma)
Tarnauja: 1
Žingsniai
1 būdas iš 3: medaus citrinos gėrimo paruošimas gerklės skausmui malšinti
Žingsnis 1. Išspauskite pusę citrinos
Perpjaukite vieną šviežią citriną per pusę. Vieną citrinos pusę išspauskite ant šaukšto, kol užpildysite. Į puodelį įpilkite šaukštą sulčių. Citrinų sultyse yra daug vitamino C, kuris gali padėti sustiprinti imuninę sistemą.
- Citrinų sultys taip pat pasižymi antibakterinėmis savybėmis ir gali padėti atsikratyti karščiavimo ir palengvinti gerklės skausmą.
- Patikrinkite, ar į puodelį nepateko citrinos sėklų. Jei matote, pašalinkite juos.
Žingsnis 2. Išmatuokite medų
Įdėkite du šaukštus medaus į puodelį su citrinos sultimis. Medus kartu su antibakterinėmis savybėmis padengia ir ramina gerklės skausmą.
3 žingsnis. Užvirinkite ½ puodelio (60 ml) vandens
Į arbatinuką ar puodą įpilkite ½ puodelio (60 ml) vandens. Padėkite ant viryklės ant stiprios ugnies, kol pradės virti. Nukelkite virdulį ar puodą nuo ugnies.
Žingsnis 4. Užpilkite karštu vandeniu citriną ir medų
Užvirus vandenį, atsargiai užpilkite jį citrina ir medumi, kurie jau yra jūsų puodelyje. Švelniai sumaišykite ingredientus. Prieš pradėdami gerti, leiskite gėrimui atvėsti maždaug penkias minutes.
- Pagal skonį visada galite įpilti daugiau citrinos sulčių, medaus ar karšto vandens.
- Jei sergate liga, karštas vanduo gali padėti atpalaiduoti gerklės raumenis.