Jei jaučiate pykinimą, greičiausiai norite greito palengvėjimo! Pykinimas turi daug priežasčių, įskaitant judesio ligą, vidurių užkietėjimą, nėštumą, virškinimo sutrikimus ir ligas. Nesvarbu, kas sukelia pykinimą, galite pasitelkti aromaterapiją, kad jaustumėtės geriau. Aromaterapija yra bendras eterinių aliejų ir augalų ekstraktų kvapų įkvėpimo terminas, skirtas nedidelėms problemoms gydyti. Aromaterapija plačiai laikoma vienu saugiausių būdų, kaip visapusiškai spręsti įprastus simptomus, nors jūs norite, kad aliejai nepatektų į jūsų odą. Be to, niekada nenurykite ir nevartokite eterinių aliejų. Prieš naudodamiesi eteriniais aliejais, pasitarkite su gydytoju ir kreipkitės į gydytoją, jei gali būti pagrindinė liga.
Žingsniai
1 būdas iš 3: aliejų pasirinkimas
Žingsnis 1. Naudokite citrinų eterinį aliejų bendram palengvėjimui, ypač nėštumo metu
Citrinų aliejus smarkiai sumažina pykinimo simptomus, ypač jei vemiate ar esate nėščia. Citrusai paprastai yra naudingi virškinamajam traktui, o citrinų aliejus greičiausiai ramina pykinimą, nes nusėda skrandis. Be to, lengvas, citrusinių vaisių kvapas gali užgniaužti kitus kvapus, kurie gali sukelti pykinimą.
Patarimas:
Nors moksliškai įrodyta, kad eteriniai aliejai yra naudingi pykinimui, kvapai jums padeda, visiškai priklauso nuo jūsų asmeninių pageidavimų. Pavyzdžiui, tai nereiškia, kad jums patiks citrinų aliejus, kai esate nėščia vien todėl, kad kitos nėščios moterys citrusinių vaisių kvapus dažnai ramina.
2. Pasirinkite imbierą, jei skrandis sutrikęs
Įrodyta, kad geriant ar valgant imbierą sutrinka skrandžio sutrikimas, tačiau gali padėti ir aromatai. Imbiero kvapas yra puikus būdas nuraminti šiurkštų skrandį, jei pykinimą sukelia kažkas, ką valgėte, ar kitos virškinimo problemos.
Jei ieškote greito pykinimo sprendimo, geriant imbiero arbatą yra puikus būdas greitai pasijusti geriau. Tai nėra aromaterapija, bet tai įrodyta priemonė
3. Pasirinkite levandą, jei pykinimas yra susijęs su nerimu ar stresu
Levandos yra plačiai pripažintos kaip galingas streso malšintojas, todėl tai yra puikus pasirinkimas, jei pykinimą sukelia stresas ar nerimas. Tai taip pat vienas iš labiausiai mėgstamų namų kvapų, todėl jis yra puikus pasirinkimas, jei aliejų skleidžiate patalpose.
Kai kurie žmonės mano, kad ramunėlės taip pat yra veiksmingos stresui ir nerimui, tačiau tai gali nepadėti esant pykinimui. Tačiau verta pabandyti, jei nesate levandų gerbėjas
4. Pasirinkite pankolį, jei pykina ir turite kitų virškinimo problemų
Pankoliai turi galimybę atpalaiduoti virškinamąjį traktą, jei turite viduriavimą ar vidurių pūtimą. Kvapas taip pat yra gana sumedėjęs ir natūralus, todėl tai puikus pasirinkimas aromaterapijai. Jei turite kokių nors virškinimo problemų, susijusių su pykinimu, ir jums patinka lauko kvapas, pabandykite pankolį.
Kai kurie žmonės mano, kad pankolis kvepia saldymedžiu ar krapais. Tai gana dinamiškas kvapas, jei ieškote kažko šiek tiek unikalesnio už citriną ar levandą
Žingsnis 5. Jei ieškote vėsinančio kvapo, išbandykite pipirmėčių aliejų
Pipirmėtė yra puikus pasirinkimas, dėl kurio galite jaustis žvaliai ir nusistovėję. Turėkite omenyje, kad pipirmėtės būna gana stiprios, todėl geriau tik keletą minučių jas paskleiskite ar užuokite, kad nesudirgintumėte nosies.
- Netepkite odos pipirmėčių aliejumi ir venkite jo naudoti aromaterapijai, jei šalia yra mažų vaikų. Jis linkęs dažniau sukelti alerginę reakciją, o vaikai su augančiais plaučiais gali būti irzlūs.
- Pipirmėtė yra turbūt vienas labiausiai erzinančių aromato terapijoje naudojamų aromatų. Daugelis žmonių nemėgsta pipirmėčių kvapo. Jei nesate mėtų užkandžių ar saldainių gerbėjas, tai tikriausiai nėra geriausias jūsų kvapas.
6. Jei norite dinamiško, pasirinktinio kvapo, sukurkite aliejaus mišinį
Kartais eterinių aliejų derinys padeda geriau kovoti su pykinimu nei vienas tipas. Pvz., Pipirmėčių ir imbiero mišinys gali būti puikus, jei jūsų skrandis šiek tiek nurimsta, bet jums patinka vėsinantis pipirmėčių aromatas.
Prie aliejaus, žinomo kaip malšinantis pykinimą, taip pat galite pridėti kitų jums patinkančių kvapų. Kadangi jūs nieko nevalgote arba aliejaus nenaudojate vietiškai, nėra pavojaus sukelti neigiamą reakciją maišant skirtingus aliejus
2 metodas iš 3: kvapo įkvėpimas
Žingsnis 1. Užpilkite kelis lašus ant nosinės, kad akimirksniu užuostumėte aromatą
Tiesioginis viso butelio uostymas gali būti neįtikėtinas. Kad aromatas būtų malonesnis, įlašinkite 3-4 lašus aliejaus tiesiai į švarią šluostę ar nosinę. Riebų audinį laikykite 7–15,2 cm (3–6 colių) po nosimi, užmerkite akis ir lėtai įkvėpkite, kad įsigertų aromatas.
- Akis užmerkti ypač svarbu, jei naudojate pipirmėtę, kuri tikrai gali sudirginti akis, jei kvapas yra per stiprus.
- Tai geriausias būdas greitai įkvėpti aromatą.
- Aliejai išdžius ant audinio po kelių minučių, tačiau kvapas turėtų išlikti gana ilgai. Kai jis išdžius, galite įpilti daugiau aliejaus arba naudoti sausą šluostę, kad įkvėptumėte švelnesnę kvapo formą.
2 žingsnis. Paskleiskite aliejų savo namuose, kad aromaterapija būtų ilgesnė ir sklandesnė
Difuzoriai skirti eterinio aliejaus kvapui patekti į jūsų namus. Tai netiesioginis kvapo išgavimo būdas, tačiau jis gali padėti sumažinti pykinimą, jei esate namuose. Skirtingi difuzoriai veikia skirtingai. Kai kurie naudoja šilumą, kad padėtų skleisti kvapą. Kiti liečia aliejų į vandenį, kad susidarytų garai. Vykdykite su difuzoriumi pateiktas instrukcijas, kad gautumėte geriausią rezultatą.
Prieš eidami į difuzorių, paprastai turite sumaišyti eterinį aliejų su nešikliu, pavyzdžiui, alyvuogių ar kokosų aliejumi, arba vandeniu
Žingsnis 3. Užpildykite buteliuką aliejumi ir medvilniniu tamponu, kad jį pasiimtumėte kelyje
Paimkite mažą, hermetišką buteliuką ar buteliuką. Supilti 1⁄2- 1 arbatinis šaukštelis (2,5–4,9 ml) eterinio aliejaus į indą. Tada įdėkite 1–2 medvilnės kamuoliukus į talpyklą ir stumkite juos žemyn, kol medvilnės kamuoliukų dugnas susilies su eteriniu aliejumi. Tai puikus būdas pasiimti su savimi aliejaus ir prireikus pauostyti pykinimą. Įkvėpkite aromato, laikydami buteliuko angą 4–6 colių (10–15 cm) atstumu nuo nosies.
Tai darydami uždarykite akis, kad dūmai nepatektų į akis
Žingsnis 4. Įlašinkite kelis lašus į karštą vandenį, kad įkvėptumėte garų ir išvalytumėte sinusus
Jei nosis užgulusi ir pykina, tai turbūt geriausias būdas suteikti aromatą. Ant viryklės užvirkite vandenį iš čiaupo ir išjunkite ugnį, kai vanduo užvirs. Tada įpilkite 3-4 lašus į vandenį. Pakreipkite galvą 8–12 colių (20–30 cm) virš vandens ir lėtai įkvėpkite garų.
- Pipirmėtė ir citrina yra geriausi variantai, jei bandote išvalyti nosį.
- Tai taip pat turėtų palengvinti kvėpavimą, kai nosis užsikimšusi. Garai atlaisvins bet kokias gleives ar užsikimšimus jūsų sinusuose.
- Garai turėtų sušvelninti aromatą tiek, kad nereikėtų užmerkti akių. Tačiau eikite į priekį ir uždarykite juos, jei dūmai jums per daug.
Žingsnis 5. Kreipkitės į aromaterapijos specialistą, kad gautumėte akupunktūrą ar masažą
Masažo terapeutai ir akupunktūros specialistai dažnai naudoja aromaterapiją kartu su savo paslaugomis. Kreipkitės į netoliese esantį masažuotoją ar akupunktūros specialistą ir paklauskite, ar jie gali naudoti konkretų aliejų jūsų seansui. Jei jie gali patenkinti jūsų prašymą ir jus domina akupunktūra ar masažas, suplanuokite susitikimą ir pasirodykite pasiruošę atsipalaiduoti.
Patarimas:
Nei masažas, nei akupunktūros sesija nepadės jūsų pykinimui, tačiau jie yra puikus būdas atsipalaiduoti ir gerai pasirūpinti savimi!
3 metodas iš 3: kada kreiptis medicininės pagalbos
Žingsnis 1. Prieš naudodami eterinius aliejus pasitarkite su gydytoju
Nors eteriniai aliejai dažnai yra saugūs, jie netinka visiems. Kai kurie eteriniai aliejai gali sukelti alerginę reakciją arba sudirginti odą. Be to, jie gali trukdyti vartoti vaistus arba sukelti komplikacijų, jei turite tam tikrų sąlygų. Prieš naudodami eterinius aliejus, visada pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jie yra saugūs.
- Pasakykite gydytojui, kokius aliejus planuojate naudoti ir ką tikitės gydyti.
- Jei esate nėščia, įsitikinkite, kad gydytojas patvirtina kiekvieną eterinį aliejų, kurį planuojate naudoti, nes ne visi jie yra saugūs.
Žingsnis 2. Gydykite savo pagrindinę sveikatos būklę, sukeliančią pykinimą
Jei sergate bendru pykinimu ar rytiniu pykinimu, jums gali nereikėti dėl to jaudintis. Tačiau, jei liga sukelia pykinimą, gali tekti naudoti kitus gydymo būdus. Aromaterapija gydo tik simptomą, todėl vis tiek turėsite gydyti savo pagrindinę būklę, kad pagerėtumėte. Kreipkitės į gydytoją dėl diagnozės ir vartokite vaistus, kaip nurodyta.
Jei abejojate, paskambinkite savo gydytojui ir sužinokite, ar jie rekomenduoja apsilankyti. Galbūt galėsite gydyti pykinimą namuose
Žingsnis 3. Jei pykinimas yra nuolatinis ar pasikartojantis, kreipkitės į gydytoją
Jūsų pykinimą gali sukelti daugybė priežasčių, todėl geriausia pasikonsultuoti su gydytoju, kad sužinotumėte, kas vyksta. Gali būti, kad pykinimas yra kitos būklės simptomas. Jūsų gydytojas gali išsiaiškinti, kas sukelia pykinimą, kad galėtumėte pagaliau palengvėti.
Jūsų pykinimas yra nuolatinis, jei trunka kelias dienas, ir pasikartoja, jei jis praeina ir grįžta
Žingsnis 4. Pasitarkite su gydytoju, jei pykinimas sukelia svorio metimą
Jei jus taip pykina, kad jums sunku valgyti, geriausia kreiptis į gydytoją. Tai gali būti ženklas, kad kažkas negerai. Tikėtina, kad jums viskas gerai, tačiau pasitarkite su gydytoju, kad sužinotumėte, kas vyksta.
Jūsų gydytojas taip pat gali patarti, kaip suvaldyti pykinimą, kad galėtumėte valgyti reguliariai
Žingsnis 5. Jei atsiranda sunkių simptomų, nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos
Kartais pykinimas gali būti sunkios būklės simptomas. Stenkitės nesijaudinti, nes greičiausiai viskas bus gerai. Tačiau, jei turite rimtų sveikatos sutrikimų, turite tinkamai diagnozuoti ir gydyti.
Kreipkitės į skubią pagalbą, jei pastebite šiuos sunkius simptomus:
Pykinimas su stipriu galvos skausmu.
Pykinimas su dehidratacijos požymiais, tokiais kaip burnos džiūvimas, per didelis troškulys, tamsus šlapimas, silpnumas ir galvos svaigimas.
Pykinimas su vėmimu, kuris atrodo kruvinas, pavyzdžiui, kavos tirščiai arba žalias.
Pykinimas su vėmimu, krūtinės skausmas, pilvo skausmas ar mėšlungis, neryškus matymas, sumišimas, aukšta temperatūra, kaklo sustingimas, kraujavimas iš tiesiosios žarnos ir išmatų kvapas ar vėmalo medžiaga.
