Čakrų akmenų naudojimas gali būti puikus būdas pabandyti išgydyti savo kūną nenaudojant vaistų ar apsilankant pas terapeutą. Manoma, kad šie akmenys stimuliuoja įvairias čakras arba energijos ratus, esančius ant stuburo, kurie yra susieti su fizinėmis ir emocinėmis kūno problemomis. Norėdami efektyviai naudoti čakrų akmenis, medituokite su jais, padėkite juos ant savo kūno ir ugdykite skirtingų čakrų supratimą.
Žingsniai
1 metodas iš 3: meditacija su akmenimis
Žingsnis 1. Paprašykite draugo padėti jums medituoti
Daug paprasčiau, kad kas nors uždėtų ant tavęs akmenis, nei uždėti akmenis ant savęs. Paklauskite ko nors, kuo pasitikite, pavyzdžiui, artimo draugo ar šeimos nario, ar jis norėtų su jumis medituoti ir padėti akmenis ant jūsų kūno.
Žingsnis 2. Raskite privačią, ramią erdvę
Pasirinkite laiką ir vietą medituoti ten, kur nebus jokių trukdžių. Prieš pradėdami, būtinai uždarykite duris ir išjunkite telefoną.
Pabandykite medituoti svečių miegamajame arba kambaryje/erdvėje, kur galite pajusti atsipalaidavimo energiją. Taip pat galite pabandyti išeiti į lauką, jei yra geras oras
EKSPERTŲ PATARIMAS
Soken Graf
Certified Meditation Coach Soken Graf is a Meditation Coach, Buddhist Priest, Certified Advanced Rolfer, and a Published Author who runs Bodhi Heart Rolfing and Meditation, a spiritual life coaching business based in New York City, New York. Soken has over 25 years of Buddhist training experience and advises entrepreneurs, business owners, designers, and professionals. He has worked with organizations such as the American Management Association as a consultant for training courses on such topics as Mindful Leadership, Cultivating Awareness, and Understanding Wisdom: The Compassionate Principles of Work-Life Balance. In addition to his work as a priest, Soken has certifications in Advanced Rolfing from the Rolf Institute of Structural Integration, Visceral Manipulation, Craniosacral Therapy, SourcePoint Therapy®, and Cold-Laser Therapy.
Soken Graf
Certified Meditation Coach
Our Expert Agrees:
When you're meditating, try to find a time that's quiet, like before everyone wakes up or after they've gone to bed. You might also ritualize the space by adding something like a flower or a picture of whatever represents your higher purpose, like Buddha, Krishna, or Jesus.
Žingsnis 3. Patogiai gulėkite ant nugaros
Atsigulkite ant patogaus, lygaus paviršiaus toje erdvėje, kurioje pasirinkote medituoti. Lova, sofa ar kiliminė danga yra geras pasirinkimas.
Žingsnis 4. Sutelkite dėmesį į kiekvieno akmens energijos gavimą
Paprašykite savo draugo kiekvieną akmenį uždėti ant kūno po vieną. Akmenys turėtų būti dedami į tinkamas vietas, kad paskatintumėte čakras. Kai kiekvienas akmuo dedamas ant jūsų kūno, sutelkite dėmesį į to akmens spalvą ir energiją. Įsivaizduokite, kaip energija įsiskverbia į jūsų kūną ir tiekiama į tam tikrą čakrą.
5 žingsnis. Ramiai gulėkite dvidešimt minučių
Kai visi akmenys bus ant jūsų kūno, dvidešimt minučių nejudėkite ir nekalbėkite. Užmerkite akis ir susikoncentruokite į tai, kad giliai įkvėptumėte per nosį ir iškvėptumėte per burną. Tegul visos mintys, kurios šauna į galvą, ateina ir išeina; pasistenk jų nekabinti.
2 metodas iš 3: akmenų klojimas ant kūno
Žingsnis 1. Pirkite čakrų akmenis internetu arba krištolo parduotuvėje
Prisijungimas prie interneto yra lengviausias būdas įsigyti čakrų akmenis. Gerose svetainėse, pvz., „Amazon.com“ar „Etsy.com“, ieškokite „čakrų akmenų rinkinių“arba „čakrų akmenų“ir peržiūrėkite įvairias siūlomas parinktis. Taip pat galite apsilankyti krištolo ar brangakmenių parduotuvėje, jei norite visus akmenis pasirinkti atskirai.
Žingsnis 2. Padėkite raudoną arba juodą akmenį ant kirkšnies
Pirmiausia turėtumėte įdėti rubino, juodo turmalino ar raudono jaspio akmenį, nukreiptą į kirkšnies sritį. Ši sritis yra žinoma kaip šaknies čakra, kuri turi įtakos tam, kaip jaučiatės pagrįstai ir esate seksualiai patogi.
Šį akmenį taip pat galite pastatyti prie kojų, o ne ant kirkšnių
Žingsnis 3. Ant dubens uždėkite oranžinį akmenį
Dirbkite iki kitos čakros, kuri yra sakralinė čakra. Ant dubens uždėkite oranžinį akmenį, pavyzdžiui, gintaro ar karneolio. Ši čakra dažniausiai siejama su emocine sveikata ir kūrybiškumu.
Žingsnis 4. Nustatykite geltoną arba auksinį akmenį tiesiai virš bambos
Tada ant saulės rezginio čakros uždėkite geltoną apatitą, citriną ar kitą panašios spalvos akmenį. Ši čakra yra virš jūsų pilvo mygtuko ir labai susijusi su asmenine jėga.
Žingsnis 5. Padėkite žalią arba rausvą akmenį ant širdies
Morganitas ir dioptazė yra geras akmens pasirinkimas ketvirtajai čakrai, kuri yra širdies čakra. Ši čakra tvarko jūsų meilės ir neapykantos emocijas.
Žingsnis 6. Uždėkite ant gerklės mėlyną akmenį
Pailsėkite mėlyną akmenį, pvz., Larimar arba lapis lazuli, kaklo centre. Čia yra gerklės čakra, kuri paprastai siejama su tikra išraiška.
Žingsnis 7. Padėkite purpurinį akmenį ant kaktos
Eikite su charoito ar purpurito akmeniu trečiajai akių čakrai. Padėkite akmenį ant kaktos centro, netoli antakių. Ši čakra susijusi su jūsų gebėjimu „matyti“psichine ir dvasine prasme.
Žingsnis 8. Paspauskite baltą, skaidrų ar violetinį akmenį prie galvos viršaus
Paimkite ametistą arba nirvanos kvarcą ir švelniai prispauskite prie galvos viršaus. Tada padėkite akmenį tiesiai virš galvos ant lovos ar grindų. Žinias ir aukštesnę sąmonę veikia šios čakros, vadinamos karūnos čakra, būsena.
Žingsnis 9. Tegul kas nors pašalina akmenis atvirkštine tvarka
Kai baigsite akmenis, juos reikia nuimti nuo kūno atvirkštine tvarka. Pradėkite nuo balto akmens savo vainiko srityje ir nuleiskite kūną žemyn.
3 iš 3 metodas: čakrų supratimas
Žingsnis 1. Skatinkite šaknies čakrą, kad susidorotumėte su kontrolės ar drausmės trūkumu
Jei pastebėsite, kad piktai reaguojate į smulkius dalykus arba negalite valdyti savo gyvenimo, gali kilti problemų su šaknies čakra. Pabandykite išgydyti šią čakrą, jei norite iš erdvumo ir nesutvarkymo jaustis saugiai.
Šios čakros gydymas taip pat gali turėti teigiamą poveikį kai kurioms fizinėms problemoms, tokioms kaip lėtinis nugaros skausmas, storosios žarnos problemos ir prostatos problemos
Žingsnis 2. Išgydyk savo sakralinę čakrą, jei turi mažai energijos ir motyvacijos
Jei turite problemų su sakraline čakra, dažnai galite būti mieguistas ir (arba) nusivylęs. Taip pat gali kilti problemų dėl kaltės, kaltės, pinigų ar santykių ir požiūrio „vargas man“.
Šios čakros problemos dažnai sukelia fizinių problemų, tokių kaip šlapimo pūslės infekcijos, nereguliarios menstruacijos ir raumenų įtampa
Žingsnis 3. Pasisemkite galios ir pasitikėjimo savimi naudodami sveiką saulės rezginio čakrą
Jums gali kilti sunkumų su saulės rezginio čakra, jei dažnai skrandyje yra nervingų drugelių. Taip pat galite būti jautrūs kitų kritikai ir turėti sunkumų pasitikėdami.
Šios čakros gydymas gali padėti išspręsti fizines problemas, tokias kaip valgymo sutrikimai, virškinimo sutrikimai ir artritas
Žingsnis 4. Išskleiskite meilę išgydyta širdies čakra
Jei per daug prisirišate prie kitų arba negalite pakankamai bendrauti su kitais, gali kilti problemų su širdies čakra. Šios čakros gydymas gali pakeisti jūsų kartumo ir vienatvės jausmus į užuojautos, atleidimo ir vilties jausmus.
Fizinės problemos, tokios kaip astma, krūties vėžys ir širdies ligos, yra susijusios su šia čakra
Žingsnis 5. Norėdami pagerinti bendravimą, pasirūpinkite gerklės čakra
Jei prieš kalbėdami dažnai negalvojate arba stengiatės būti artikuliuoti, gali tekti padirbėti prie gerklės čakros. Kova su šia čakra kartais reiškia nesugebėjimą pasakyti savo nuoširdžios nuomonės ar pasisakyti už save.
Gerklės čakros gydymas gali padėti esant tokioms fizinėms ligoms kaip lėtinis gerklės skausmas, dantų problemos ar skydliaukės problemos
Žingsnis 6. Padidinkite suvokimą ir atvirumą naudodami trečiosios akies čakrą
Jei nepasitikite savo „žarnynu“, gali būti, kad kažkas blokuoja trečiosios akies čakrą. Dažni košmarai rodo ir šios čakros problemas. Taip pat galite pastebėti, kad jums sunku jaustis adekvačiai ir būti atviriems.
Manoma, kad ši čakra turi įtakos galvos svaigimui, aklumui ir neurologinėms problemoms
Žingsnis 7. Skatinkite savo karūnos čakrą siekti etikos ir dvasingumo
Jums gali tekti išgydyti karūnos čakrą, jei jaučiatės pasimetę, sutrikę ir be tikslo. Sakoma, kad ši čakra apima jūsų asmenines vertybes, tikėjimą ir jūsų sugebėjimą pamatyti „bendrą vaizdą“.
