Neigiama energija gali turėti didžiulį psichologinį ir emocinį poveikį jums. Tai gali sugadinti jūsų dieną ar savaitę. Kitaip maloni patirtis gali padaryti apgailėtiną. Laimei, yra daug įvairių veiksmų, kurių galime imtis, kad pašalintume neigiamą energiją ir galimai blogą nuotaiką ar patirtį paverstume teigiama. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai būti pozityviai, atvirai ir dėti pastangas, kad atsikratytumėte savo negatyvumo, naudodamiesi teigiama energija ir teigiama perspektyva.
Žingsniai
1 metodas iš 4: neigiamos energijos išvalymas fizinėmis priemonėmis
Žingsnis 1. Sportuokite energingai
Geras būdas pašalinti neigiamą energiją yra energingai mankštintis. Pratimai ne tik padeda mums jaustis sveikiems, bet ir padeda atsikratyti perteklinės ar net neigiamos energijos, kuri gali mus nuvilti žemyn arba sukelti nerimą. Apsvarstykite:
- Eiti bėgti, kol pavargsite. Tokio bėgimo atstumas gali skirtis. Priklausomai nuo jūsų amžiaus ir sveikatos, tai gali būti nuo 1 iki 10 mylių. Bėk, kol būsi pavargęs, bet ne tol, kol būsi išsekęs ir tuoj pat apalps. Įsitikinkite, kad gerai prakaituojate.
- Treniruokitės sporto salėje.
- Pasirinkite bet kurį jums patinkantį pratimą. Tiesiog įsitikinkite, kad jūsų mankštos režimas priverčia širdį pulsuoti ir prakaituoti.
- Apsvarstykite šokius. Galite šokti rituališkai (kaip dvasinio ar religinio garbinimo dalis) arba tiesiog linksmintis.
Žingsnis 2. Išvalykite negatyvą karštu vandeniu
Daugelis žmonių mano, kad karštas vanduo yra būdas išsklaidyti neigiamą energiją ir atgaivinti bei atgaivinti save. Norėdami tai padaryti, pasirinkite vieną iš kelių būdų, kaip apsivalyti karštu vandeniu ar garais. Apsvarstykite:
- Maudantis tikrai karštame duše. Tačiau nesudeginkite savęs.
- Mėgaukitės atpalaiduojančia ir valymo sauna.
- Maudymasis karštoje vonioje. Karšta vonia padės atsipalaiduoti ir padės atsisakyti neigiamos energijos.
- Lydėdami sauną, karštą dušą ar karštą vonią maloniais kvapais, žvakėmis ir atpalaiduojančia muzika.
Žingsnis 3. Giliai įkvėpkite
Kvėpavimo pratimai gali padėti išvalyti neigiamą energiją. Atlikdami kvėpavimo pratimus, jūs ne tik padidinsite deguonies kiekį savo sistemoje, bet ir pagerinsite nuotaiką bei padidinsite energijos lygį. Dėl to kvėpavimo pratimai yra puikus būdas išsklaidyti neigiamą energiją.
- Skaičiuodami iki dešimties, giliai įkvėpkite.
- Sulaikykite kvėpavimą nuo penkių iki dešimties sekundžių.
- Iškvėpkite dešimt sekundžių.
- Jei reikia, pakartokite.
2 metodas iš 4: teigiamų minčių skatinimas
Žingsnis 1. Klausykitės pakilios muzikos
Įkvepiančios muzikos klausymasis yra tikras būdas atsikratyti neigiamos energijos. Teigiama ir pakili muzika gali padėti jums įsijausti į gerą nuotaiką ir suteikti energijos bet kokiai užduočiai ar kliūčiai, su kuria jums gali tekti susidurti. Priklausomai nuo jūsų pageidavimų, apsvarstykite:
- Muzika su teigiamomis lyrinėmis žinutėmis.
- Muzika pozityviu ir nuotaikingu ritmu.
- Muzika, kuri suteikia energijos.
Žingsnis 2. Venkite pavydo ar pavydo
Vienas iš būdų išvalyti neigiamą energiją ir skatinti pozityvumą yra išvengti pavydo ar pavydo kitiems. Pavydas ir pavydas yra emocijos, kurios tiesiog sustiprina neigiamą požiūrį ir verčia mus ignoruoti visus nuostabius dalykus, kurie vyksta mūsų gyvenime.
- Džiaukitės tuo, ką turi kiti žmonės, net jei neturite to paties.
- Linkiu kitiems sėkmės siekiant savo tikslų.
- Venkite mėgdžioti ar konkuruoti su draugais ir kaimynais. Kiekvienas žmogus yra skirtingas ir turi skirtingas priemones, pageidavimus ir tikslus.
3 žingsnis. Būkite dėkingi ir (arba) dėkingi
Dažnai žmonės kaupia neigiamą energiją būdami neigiami ir nepatenkinti savo vieta ar padėtimi gyvenime. Vienas iš būdų to išvengti - būti dėkingam ir (arba) dėkoti už tai, ką turite.
- Susikoncentruokite į puikius dalykus, kurie vyksta jūsų gyvenime. Tai gali būti jūsų šeima, draugai, darbas ar vieta, kurioje gyvenate.
- Supraskite, kad yra daug žmonių, kuriems daug blogiau nei jums.
- Supraskite, kad gyvenimas yra pilnas pakilimų ir nuosmukių, ir jums reikia mėgautis pakilimais.
Žingsnis 4. Apmąstykite savo neigiamos energijos šaltinį
Bandydami išsilaisvinti iš neigiamos energijos, turėtumėte pagalvoti apie savo neigiamos energijos šaltinį. Nustačius savo energijos šaltinį, galite geriau suprasti, kaip apsivalyti nuo jo.
- Sudarykite sąrašą dalykų, kurie jums trukdo ar kelia nerimą.
- Pagalvokite apie blogus dalykus, kuriuos padarėte praeityje ir kurie galėjo pritraukti jums neigiamos energijos. Apsvarstykite galimybę juos ištaisyti.
- Išnagrinėkite savo sąrašą ir pagalvokite, ar kuris nors iš išvardytų dalykų nedaro jūsų nelaimingo.
- Įsipareigokite išspręsti bet kokią problemą, kuri jums kelia nerimą.
- Atlikite rimtą savęs apmąstymą, kad pamatytumėte, ar negatyvumas, jūsų veiksmai ar įpročiai nuolat pritraukia jums neigiamos energijos. Įsipareigokite pakeisti savo gyvenimo būdą ir matyti pasaulį.
3 iš 4 metodas: dvasinis požiūris
Žingsnis 1. Padarykite gerą darbą
Daugelyje religijų ir tikėjimų geras darbas yra vienas iš patikimų būdų įgyti palankumą ir apsivalyti nuo blogos energijos. Priklausomai nuo jūsų tikėjimo, geri darbai gali pasiekti kelis tikslus. Apsvarstykite:
- Kad geri darbai gali įgyti karmos, jei tikite karma.
- Kad gerus darbus būtų galima vertinti kaip reikalavimą išvengti negatyvumo ir blogio.
- Geri darbai gali būti vertinami kaip būdas atitaisyti blogus ar blogus veiksmus, kurių ėmėtės praeityje.
Žingsnis 2. Reguliariai medituokite
Meditacija yra puikus būdas atsikratyti neigiamos energijos. Be to, meditacija padės atsipalaiduoti ir sutelkti mintis. Todėl meditacija turėtų būti jūsų geriausių būdų atsikratyti neigiamos energijos sąraše.
- Įsikurkite ramiame, tyliame ir vėsiame kambaryje ar erdvėje.
- Užsimerk.
- Sutelkite mintis į kvėpavimą. Neleisk kitoms mintims įsibrauti į tavo protą.
- Giliai įkvėpkite, laikykite ir tada iškvėpkite ilgą laiką.
- Kartokite šį procesą tiek, kiek reikia, kad išvalytumėte savo neigiamą energiją.
Žingsnis 3. Melskitės savo dievo
Kitas būdas išvalyti neigiamą energiją yra melstis ar melstis savo dievui. Priklausomai nuo jūsų tikėjimo, tai gali padėti apsisaugoti nuo piktųjų dvasių arba įgyti palankumą iš dievybės ar dievybių.
- Pasakykite trumpą maldą arba pakartokite trumpą mantrą.
- Praleiskite ilgą laiką maldoje ar kartodami mantras.
- Reguliariai melskitės ar garbinkite savo dievybę.
- Dainuokite Evangelijos dainą, jei tai yra jūsų tikėjimo ar konfesijos dalis.
4 metodas iš 4: neigiamos energijos išvalymas iš vietos
Žingsnis 1. Pažvelkite į dvasines ar religines piktogramas, stabus ar kitus svarbius vaizdus
Daugelis žmonių visame pasaulyje į dvasines ar religines piktogramas ir kitus daiktus žiūri kaip į būdus, kaip laiminti save, dovanoti turtą ar išvalyti neigiamą energiją iš vietos. Priklausomai nuo jūsų tikėjimo, galbūt norėsite vieną iš šių dalykų apsvarstyti kaip būdą, kaip išvalyti neigiamą energiją ir dovanoti sau ar Dievo malonės malonę arba išvalyti neigiamą energiją iš vietos.
- Apsilankykite šventovėje ar šventovėje.
- Jei esate katalikas, naudokite šventą vandenį.
- Išdėstykite stabą ar dievybės paveikslą, kuris atneša jums sėkmės. Pavyzdžiui, induistai į Viešpatį Ganešą žiūri kaip į dievybę, pašalinančią kliūtis.
Žingsnis 2. Sudeginkite tam tikras žoleles ar kvapus, kad išsklaidytumėte neigiamą energiją
Tam tikrų žolelių ir kvapų deginimas jau seniai siejamas su neigiamos energijos valymu. Skirtingų regionų, tikėjimų ir kultūrų žmonės palankiai vertina skirtingas žoleles ar kvapus, kad pašalintų neigiamą energiją. Todėl pasitarkite su vietine praktika ar tikėjimo lyderiais.
- Apsvarstykite šalavijų deginimą.
- Pagalvokite apie smilkalų dervos deginimą.
- Pabandykite sudeginti kopalio smilkalų lazdeles.
- Eksperimentuokite su dėmėmis. Atidarykite langus ir šviesų šalaviją arba šalavijų ir kitų žolelių derinį. Švelniai įkvėpkite šalavijų/žolelių ir metaforiškai nusiplaukite rankas dūmuose. Leiskite žolelėms išdegti.
Žingsnis 3. Pertvarkykite arba pakeiskite vietovės fizinę aplinką
Jei susiejate vietą su neigiama energija, stresu ar bloga patirtimi, apsvarstykite galimybę pertvarkyti fizinę aplinką (jei galite). Keisdami fizinę aplinką, galėsite pakeisti energiją ir tai, kaip suvokiate konkrečią vietą.
- Perkelkite baldus po biurą, kad sukurtumėte naują pojūtį.
- Dažykite namus arba pertvarkykite baldus, kad padėtumėte juos atsieti nuo blogos patirties. Apsvarstykite Feng Shui kaip būdą sutvarkyti savo baldus namuose. Subalansavę savo baldus ir skatindami srautą, namuose sukursite geresnę ir teigiamą energiją.
- Išvalykite savo automobilį, kad jis taptų labiau struktūruota ir laimingesnė vieta praleisti laiką.
