Nosies užgulimas arba „užsikimšusi nosis“atsiranda, kai mūsų nosies audiniai ir kraujagyslės patinsta skysčiu (gleivėmis). Dažniausias nosies užgulimo simptomas yra išskyros iš nosies arba „sloga“. Yra daug galimų nosies užgulimo priežasčių, įskaitant bakterijų ar virusų infekcijas (šaltas), sausą orą, alergijas, vaistus ar astmą. Verta apsilankyti pas gydytoją, kad išsiaiškintumėte, kas sukelia nosies užgulimą, tačiau jei simptomai nėra per sunkūs, galite nosį užkimšti naudodami keletą paprastų strategijų.
Žingsniai
1 metodas iš 4: nosies gleivių retinimas
Žingsnis 1. Kelis kartus per dieną ant nosies ir veido užtepkite šiltą skudurėlį
Šiluma atvers kraujagysles ir palengvins skysčių išsiskyrimą. Įdėkite rankšluostį į šiltą vandenį, tačiau įsitikinkite, kad vanduo nėra per karštas, kad nesudegtumėte odos. Išskleiskite vandens perteklių, tada uždėkite skudurėlį ant veido ir nosies. Atsipalaiduokite maždaug nuo 5 iki 10 minučių, tada nuimkite skudurėlį.
Žingsnis 2. Įkvėpkite garų iš šiltos vonios ar dušo
Garų įkvėpimas iš dušo ar vonios taip pat gali padėti išretinti nosies gleives. Paimkite šiltą dušą ar vonią ir įkvėpkite šilto garo oro. Taip pat galite sėdėti vonios kambaryje, kuriame vonioje ar duše bėga karštas vanduo, apie 10-15 minučių. Garai užpildys kambarį ir padės atlaisvinti nosies ertmės gleives.
Žingsnis 3. Naudokite drėkintuvą arba garintuvą
Sausas oras miegamajame ir likusioje jūsų namuose gali apsunkinti nosies užgulimą. Drėkintuvas arba garintuvas gali padėti išleidžiant į orą vandens garus, kurie padeda sumažinti sausumą. Pabandykite naktį naudoti drėkintuvą, kad padidintumėte drėgmės lygį ore ir padėtumėte išretinti gleives.
Žingsnis 4. Būkite hidratuotas
Geriant daug vandens, suplonės gleivės ir gali būti išvengta sinusų užsikimšimo. Stenkitės išgerti aštuonias stiklines vandens per dieną, kad užtikrintumėte tinkamą hidrataciją. Gurkšnokite vandenį visą dieną ir mėgaukitės kitais drėkinančiais gėrimais, tokiais kaip sultys, kava be kofeino ir žolelių arbatos be kofeino.
2 metodas iš 4: gleivių pašalinimas iš nosies
Žingsnis 1. Švelniai išpūskite nosį
Stipriai ir greitai pučiant nosį, galima atsikratyti mikrobų ir gleivių iš šnervių, tačiau aukštas slėgis taip pat gali priversti ją vėl patekti į nosį ir sinusus. Vietoj to švelniai išpūskite nosį, kad iš nosies išeitų daugiau gleivių. Naudodami minkštus audinius, uždarykite vieną šnervę, spausdami pirštą prie vienos nosies pusės, ir švelniai išpūskite atvirą šnervę.
2 žingsnis. Atsisėskite
Nors sirgdami galbūt norėsite atsigulti pailsėti, atsigulus gali būti sunkiau nutekėti sinusams. Atsistoti, o ne atsigulti padės nusausinti nosį. Atsisėdęs ištrauksite skystį iš nosies ir bus lengviau išvalyti. Pabandykite naudoti pagalves, kad galvą pakeltumėte naktį, taip pat kai ilsitės.
Žingsnis 3. Išplaukite gleives neti puodu
Į nosį įpylę drungno vandens galite atsikratyti susikaupusių gleivių. Pabandykite naudoti „neti“puodą, kuris yra indas, skirtas perpilti druskos vandenį per ilgą ploną snapelį į nosį.
- Užpildykite neti puodą drungno vandens ir druskos tirpalu. Šis tirpalas skirtas imituoti natūralius kūno audinius ir skysčius. Sumaišykite apie 16 uncijų (1 pint) drungno vandens su 1 arbatiniu šaukšteliu druskos, kad sukurtumėte tirpalą savo neti puodui.
- Norėdami naudoti neti puodą, pakreipkite galvą į šoną virš kriauklės ir padėkite neti puodo snapelį į viršutinę šnervę. Kvėpuokite per burną ir švelniai supilkite tirpalą į viršutinę šnervę, kad skystis nutekėtų per apatinę šnervę. Pakartokite kitoje pusėje.
- Po kiekvieno naudojimo prietaisą nuplaukite steriliu, virintu arba filtruotu vandeniu.
3 iš 4 metodas: vaistų nuo uždegimo vartojimas
Žinokite, kad vaistai nuo uždegimo ir purškalai gali turėti rimtų šalutinių poveikių
Jei vartojate kokių nors vaistų ar turite sveikatos sutrikimų, prieš bandydami bet kokius vaistus ar nosies purškalus, turėtumėte pasitarti su gydytoju. Pavyzdžiui, jei turite padidėjusią prostatą, glaukomą, širdies ligas, aukštą kraujospūdį ar skydliaukės ligą, prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku, nes visi dekongestantai, įskaitant purškalus, gali pabloginti šias sąlygas. Gydytojas gali patarti, kokie vaistai jums tinka ir kurie netinka. Atminkite, kad galimas dekongestantų šalutinis poveikis yra:
- Nosies gleivinės sudirginimas, įskaitant kraujavimą iš nosies
- Odos bėrimas
- Galvos skausmai
- Sausa burna
- Neramumas ar nerimas
- Drebulys (nekontroliuojamas drebulys ir drebulys)
- Miego problemos (nemiga)
- Greitas ir (arba) nereguliarus širdies plakimas
- Pastebite širdies plakimą krūtinėje (širdies plakimas)
- Padidėjęs kraujospūdis
Žingsnis 2. Apsvarstykite galimybę vartoti nereceptinį skausmą malšinantį vaistą
Nereceptiniai dekongestantai (nereikalaujantys recepto) yra fenilefrinas ir pseudoefedrinas. Jie veikia susiaurindami nosies kraujagysles. Tai sumažina kraujo tekėjimą per tą sritį, kad patinę audiniai nosies viduje susitrauktų ir oras galėtų lengviau praeiti.
- Fenilefrinas yra tabletė, skystis (purškalas) arba tirpstanti juostelė, kurią reikia vartoti per burną. Be to, jis yra daugelio vaistų nuo peršalimo/gripo ingredientas. Vykdykite buteliuko naudojimo instrukcijas.
- Pseudoefedrinas yra įprasta tabletė, 12 valandų pailginto atpalaidavimo (ilgo veikimo) tabletė, 24 valandų pailginto atpalaidavimo tabletė ir tirpalas (skystis), vartojamas per burną. Vykdykite instrukcijas ant pakuotės.
Žingsnis 3. Išbandykite nosies purškiklį
Nosies purškalai padeda pašalinti užsikimšimą, nes susitraukia nosies kraujagyslės ir sumažėja patinimas. Paklauskite savo gydytojo apie receptinį nosies purškalą arba nusipirkite nereceptinio nosies purškalo. Norėdami naudoti nosies purškalo balionėlį:
- Prieš naudodami vaistą, švelniai išpūskite nosį, kad išvalytumėte gleives.
- Prieš naudojimą suplakite balionėlį.
- Laikykite galvą vertikaliai ir lėtai iškvėpkite. (Pakreipus galvą atgal, gali padidėti absorbcija į kūną ir sustiprėti šalutinis poveikis.)
- Naudokite pirštą ant laisvos rankos, kad uždarytumėte šnervę toje pusėje, kurioje negaunate vaistų.
- Įdėkite balionėlio galiuką į šnervę ir paspauskite žemyn, kai lėtai kvėpuojate per nosį. Pakartokite šiuos veiksmus kitai šnervei.
- Stenkitės ne čiaudėti ir nepūsti nosies iškart po purškimo.
Žingsnis 4. Apribokite nosies purškalo naudojimo laiką
Nenaudokite nosies purškalo ilgiau nei tris dienas. Naudojant nosies purškalą ilgiau nei tris dienas, gali atsirasti užsikimšimas - būklė, kai užsikimšimas grįžta.
Jei jūsų užsikimšimas trunka ilgiau nei tris dienas, pirmąsias tris dienas naudokite nosies purškalą, po to pereikite prie geriamojo dekongestanto. Nenaudokite jų vienu metu, nes tai gali padidinti šalutinio poveikio riziką
4 metodas iš 4: medicininės pagalbos gavimas
1 žingsnis. Pasakykite gydytojui apie visus savo simptomus
Gydytojas surinks išsamią jūsų dabartinių simptomų ir ankstesnės ligos istorijos istoriją, taip pat visus susijusius simptomus/požymius, tokius kaip karščiavimas, galvos skausmas, kosulys, dusulys ir kt.
- Egzamino metu gydytojas pažvelgs į nosies vidų pieštuku, patikrins, ar nesikaupia skystis, palies skruostikaulius ir (arba) kaktą, ar nėra sinusų jautrumo, ir pajus, ar nėra patinusių limfmazgių aplink kaklą.
- Jūsų gydytojas taip pat gali nurodyti atlikti kraujo tyrimą, kad patikrintų jūsų organizme esančių imuninių ląstelių skaičių (WBC). Jei jie yra padidėję, yra tikimybė, kad yra infekcija ar kažkas, sukeliantis uždegimą, pvz., Alergija.
- Gydytojas gali nukreipti jus pas ENT gydytoją (ausų, nosies ir gerklės gydytoją), jei reikia papildomos patirties ar tyrimų.
Žingsnis 2. Paklauskite savo gydytojo apie receptinius vaistus
Daugumą nosies uždegimą mažinančių vaistų galima įsigyti be recepto be recepto. Priklausomai nuo perkrovos priežasties, gali prireikti kitų vaistų. Pavyzdžiui, sinusų infekcijoms kovoti su bakterijomis gali prireikti antibiotikų, o astmai ir kitiems rimtiems uždegimo sutrikimams - steroidų.
Žingsnis 3. Pasireiškus sunkiems simptomams, kreipkitės į gydytoją
Kai kuriais atvejais perkrova gali tapti sunki arba ją gali lydėti kiti rimti simptomai. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei patiriate bet kurį iš šių reiškinių:
- Nosies užgulimas trunka ilgiau nei dešimt dienų.
- Jūs karščiuojate ir (arba) jis trunka ilgiau nei tris dienas.
- Jūsų nosies išskyros yra žalios ir jas lydi sinusų skausmas (skausmas aplink skruostikaulius ar kaktą) arba karščiavimas. Tai gali būti bakterinės infekcijos požymis.
- Sergate astma, emfizema arba vartojate vaistus, slopinančius imuninę sistemą, pvz., Steroidus. Tai gali padidinti infekcijų riziką.
- Jūsų nosies išskyros turi kraują arba po galvos traumos išlieka aiškios išskyros. Po galvos traumos iš jūsų smegenų gali tekėti skaidrus skystis ar kraujas.
Patarimai
- Įsitikinkite, kad daug ilsitės ir gerai sergate, kai sergate.
- Kreipkitės į gydytoją, jei situacija nepagerėja arba pagerėja ir vėl blogėja. Jums gali prireikti vaistų, kad visiškai atsigautumėte.