Trumparegystė arba trumparegystė yra dažna regėjimo problema, kuri atsiranda, kai akims sunku sutelkti dėmesį į tolimus objektus. Nors nėra tikro gydymo, trumparegystę galima ištaisyti įvairiais būdais. Nešioti receptinius akinius yra paprasčiausias ir labiausiai paplitęs būdas. Kitos galimybės apima kontaktinius lęšius ir lazerinę akių operaciją. Be to, nuo sveikos mitybos iki akių pailsėjimo galite atlikti paprastus veiksmus, kurie padės sulėtinti trumparegystės progresavimą.
Žingsniai
1 metodas iš 4: receptinių akinių gavimas
Žingsnis 1. Suplanuokite susitikimą su optometristu
Patikrinkite akis, jei jums sunku matyti tolimus objektus ar kyla kitų regėjimo problemų. Paprašykite siuntimo draugų, giminaičių ar pirminio gydytojo arba patikrinkite savo draudiko žinyną, ar jūsų tinklo akių specialistas.
- Gydytojas patikrins jūsų atstumo regėjimą ir gylio suvokimą bei patikrins jūsų akis specialiais instrumentais. Jie taip pat naudos akių lašus, kad išplėstų jūsų vyzdžius, kad jie galėtų ištirti jūsų akis. Praėjus kelioms valandoms po akių tyrimo, galite būti šiek tiek jautresni šviesai.
- Optometristas atlieka akių tyrimą ir išrašo korekcinių lęšių receptą. Optikas, dirbantis gydytojo kabinete arba optikos parduotuvėje, padeda pasirinkti lęšius ir užpildo receptą.
2 žingsnis. Iš gydytojo gaukite popieriaus lęšio recepto popierinę kopiją
Išnagrinėjęs jūsų akis, gydytojas jums išrašys receptą, kuriame bus tiksliai nurodytas jums reikalingų lęšių tipas. Jie privalo pateikti jums atspausdintą recepto kopiją, ir jums nereikia pirkti akinių iš jų.
Gydytojams neleidžiama imti papildomų mokesčių už receptą arba kitaip reikalauti, kad pacientai įsigytų lęšius per savo biurą. Jei turite biudžetą, pirkimas sandoriams kitur dažnai yra daug pigesnis nei perkant iš gydytojo
Žingsnis 3. Jei turite draudimą, nusipirkite akinius iš savo gydytojo
Jei turite regėjimo aprėptį, paprasčiausias pasirinkimas yra įsigyti akinius per savo akių gydytoją. Sulauksite daug daugiau asmeninio dėmesio ir nereikės savarankiškai atlikti tiek tyrimų.
Jei neturite draudimo, vis tiek turėtumėte patikrinti kainas savo gydytojo biure. Paprastai akiniai yra pigesni optinėse grandinėse ir didžiuosiuose mažmenininkuose. Tačiau galite pastebėti, kad jūsų gydytojas siūlo konkurencingas kainas
Žingsnis 4. Pirkite pasiūlymus internetu ir pas didžiuosius mažmenininkus, jei turite biudžetą
Išbandykite rėmelius savo gydytojo biure ar optinėse parduotuvėse ir atkreipkite dėmesį į populiariausių prekių ženklus ir modelių numerius. Tada ieškokite internete, kad palygintumėte internetinių mažmenininkų, optinių tinklų ir pagrindinių prekybininkų siūlomas kainas.
Būkite atsargūs pirkdami akinius internetu ir venkite rėmelių, prieš tai asmeniškai nepatikrinę jų tinkamumo ir stiliaus. Būtinai atidžiai įveskite receptų specifikacijas į užsakymo formas ir įsitikinkite, kad yra grąžinimo politika, jei kiltų kokių nors problemų
Patarimas:
Jei jums reikia pagalbos mokant už akių priežiūrą, ieškokite finansinės pagalbos išteklių adresu
Žingsnis 5. Nešiokite akinius pagal gydytojo nurodymus
Paklauskite savo gydytojo, kaip dažnai jums reikia nešioti akinius. Atsižvelgiant į tai, kaip blogai matote atstumą, akinius gali tekti nešioti tik tam tikrai veiklai, pvz., Vairavimui. Arba gali tekti visą laiką nešioti akinius.
- Gydytojas gali patarti nenešioti akinių skaitant ar dirbant kompiuteriu. Priklausomai nuo jūsų lęšių, žiūrint į artimus objektus dėvint akinius dėl trumparegystės, gali pakenkti jūsų akims.
- Kai nenešiojate akinių, laikykite juos kietajame dėkle, kad nesugadintumėte.
2 metodas iš 4: trumparegystės korekcija kontaktiniais lęšiais
Žingsnis 1. Jei norite kontaktų, suplanuokite susitikimą su savo optometru
Paklauskite savo gydytojo, ar kontaktiniai lęšiai būtų geras sprendimas jūsų konkrečiai būklei. Jums gali tekti apsilankyti keliuose susitikimuose, kad jūsų akys būtų pritaikytos kontaktiniams lęšiams. Kai montavimas bus baigtas, gydytojas jums išrašys receptą, kuriame tiksliai nurodomi reikalingi lęšiai.
- Montuodamas gydytojas naudos akių kreivėms matuoti instrumentą, vadinamą keratometru. Jie taip pat išmatuos jūsų vyzdžių ir rainelių dydį arba spalvotas akių dalis. Montavimas yra visiškai neskausmingas, todėl nereikia nervintis!
- Įsitikinkite, kad gydytojas jums duoda popierinę recepto kopiją. Atminkite, kad jie negali imti papildomo mokesčio už receptą ar priversti įsigyti lęšių per jų biurą.
Žingsnis 2. Palyginkite kainas ir sutaupykite pinigų kontaktiniams lęšiams
Kaip ir akinių pirkimas, gydytojo kabinetas yra lengviausias pasirinkimas, jei turite draudimą. Jei kontaktiniai lęšiai nėra padengti ir jūsų biudžetas yra ribotas, palyginkite kainas didelėse dėžutėse, optinėse tinkluose ir internetiniuose mažmenininkuose.
Pirkdami kontaktus internetu, būtinai atidžiai įveskite savo recepto specifikacijas
Žingsnis 3. Eikite su minkštais kontaktiniais lęšiais, kad gautumėte pigiausią variantą
Kasdien dėvimi minkšti kontaktai yra populiariausias ir pigiausias pasirinkimas. Juos reikia išimti ir išvalyti kiekvieną vakarą, jų negalima dėvėti miegant.
Taip pat galite rasti minkštų kontaktų, kurie gali būti dėvimi savaitę ar ilgiau
Žingsnis 4. Jei turite problemų su sausomis akimis, pasirinkite kietus, pralaidžius kontaktus
Jei išbandėte minkštus lęšius ir pajutote akių sausumą, kieti kontaktai yra labiau kvėpuojantis pasirinkimas. Jie yra brangesni, tačiau tinkamai prižiūrimi gali tarnauti nuo 2 iki 3 metų.
- Sunkūs kontaktai nėra geriausias pasirinkimas, jei jūsų receptas dažnai keičiasi.
- Gali prireikti šiek tiek laiko, kol priprasite dėvėti tvirtus kontaktus.
5 žingsnis. Prieš įdėdami kontaktus, nusiplaukite rankas ir patikrinkite, ar nėra smėlio
Nuplaukite mažiausiai 20 sekundžių muilu ir karštu vandeniu. Tada pakreipkite dešinįjį kontaktą į uždengtą delną ir ieškokite smėlio ar įskilimų. Uždėkite jį ant piršto įgaubta arba uždengta puse į viršų, atmerkite vokus, žiūrėkite aukštyn ir uždėkite lęšį ant baltos akies.
- Pažvelkite žemyn ir mirksėkite, kad įdėtumėte objektyvą, tada pakartokite veiksmus kita akimi. Išmintinga visada pradėti nuo tos pačios akies, kad nepamirštumėte, kuris objektyvas patenka į kurią akį.
- Jei matote šiukšles, nuplaukite objektyvą kontaktiniu valymo tirpalu. Nenaudokite kontakto, jei matote įplyšimus ar kitus pažeidimo požymius.
Žingsnis 6. Praktikuokite sveiką higieną, kad išvengtumėte akių infekcijų
Net jei naudojate ilgesnius dėvėjimo kontaktus, geriausia juos išimti miegant, duše ar maudantis. Niekada nevalykite savo kontaktų ar kontaktų dėklo vandeniu ar seilėmis; visada naudokite kontaktiniams lęšiams skirtą valymo tirpalą.
Įspėjimas:
Tinkama priežiūra ir sveika higiena yra būtini. Jei tinkamai nenešiosite, neišvalysite ir nesaugosite kontaktinių lęšių, gali kilti rimtų akių infekcijų.
3 metodas iš 4: atliekama lazerinė akių operacija
1 žingsnis. Paklauskite savo gydytojo, ar esate kandidatas lazerinei akių operacijai
Norėdami nuspręsti, ar lazerinė chirurgija jums tinka, aptarkite su gydytoju riziką ir naudą. Paklauskite, ar jūsų akys yra pakankamai sveikos operacijai, ir įsitikinkite, kad jūsų lęšių receptas yra stabilus, ar nepasikeitė mažiausiai 2 metus iš eilės.
- Norėdami atlikti šią operaciją, paprastai turite būti bent 18 metų, nes jūsų refrakcija turi būti stabili, o tai neįvyks, jei vis dar augate.
- Yra keletas lazerinės chirurgijos tipų, ir gydytojas paaiškins, kuris metodas jums tinka.
- Prieš pradėdamas lazerinę akių operaciją, gydytojas turi paaiškinti galimą riziką ir šalutinį poveikį, įskaitant infekciją, randus, nuolatinius regėjimo pokyčius, sausas akis ir jautrumą akinimui ar šviesai. Turite pasirašyti formą, patvirtinančią, kad suprantate operacijos riziką.
Žingsnis 2. Vykdykite gydytojo priešoperacines instrukcijas
Jei nešiojate kontaktinius lęšius, 2–4 savaites prieš pradinį egzaminą ir dar kartą prieš procedūrą turėsite persijungti į akinius. Be to, likus mažiausiai 24 valandoms iki operacijos, netepkite akių makiažo, losjonų, kremų ar kvepalų.
Laikykitės visų kitų gydytojo nurodymų
Žingsnis 3. Eikite į lazerio chirurgo kabinetą, kad atliktumėte procedūrą
Susitikimo metu dėvėkite patogius drabužius ir iš anksto palaikykite hidrataciją, kad užtikrintumėte stabilią kraujotaką. Lazerinė akių operacija trunka tik apie 10-15 minučių. Procedūros metu jūsų akys bus nutirpusios, tačiau per pirmąsias 6 valandas po operacijos galite jausti skausmą, niežėjimą ar deginimą.
Lazerinė chirurgija yra procedūra biure. Biure tikriausiai praleisite tik pusantros valandos
Patarimas:
Prieš procedūrą paprašykite, kad kas nors parvežtų jus namo ir padėtų susitvarkyti. Po procedūros jūsų regėjimas bus neryškus, todėl turėsite kiek įmanoma užmerkti akis.
4 žingsnis. Po operacijos dėvėkite akių skydą ir netrinkite akių
Jūsų akys greitai išgydys, tačiau protinga kelias dienas pailsėti nuo darbo. Po operacijos laikykite akių skydą mažiausiai 24 valandas. Nešiokite pleistrą ar skydą miegodami 4 savaites arba tiek laiko, kiek rekomenduoja gydytojas.
Labiausiai tikėtina, kad kitą dieną po procedūros turėsite pakartotinį egzaminą. Šio susitikimo metu gydytojas nuims jūsų akių skydą ir įsitikins, kad tinkamai gijote
Žingsnis 5. Naudokite antibiotikus ir priešuždegiminius vaistus, kaip nurodyta
Gydytojas duos vaistinių akių lašų, kad išvengtų infekcijos, sumažintų skausmą ir suvaldytų patinimą. Norėdami įlašinti akių lašų, nusiplaukite rankas, pakreipkite galvą atgal ir švelniai nuleiskite apatinį voką. Pažvelkite į viršų, išspauskite 1 lašą skysčio į apatinio voko kišenę, tada 30 sekundžių neužmerkite akių.
- Atidžiai laikykite vokus, netrinkite akių ir saugokitės, kad lašintuvo galiukas neliestų akių. Laikykitės gydytojo nurodymų, kaip tinkamai vartoti vaistą.
- Gydytojas taip pat gali skirti geriamąjį skausmą malšinantį vaistą arba patarti vartoti skausmą malšinančius vaistus be recepto. Vartokite bet kokius vaistus pagal gydytojo nurodymus.
Žingsnis 6. Venkite kontaktinio sporto, plaukimo ir makiažo 2–4 savaites
Pabandykite 3 dienas po procedūros laikytis lengvos veiklos. 2 savaites po operacijos nenešiokite akių makiažo ir nenaudokite losjonų ar kremų šalia akių. 4 savaites venkite sunkios veiklos ir kontaktuokite su sportu, o 8 savaites venkite plaukimo.
Be to, 8 savaites po procedūros venkite sūkurinių vonių ir sūkurinių vonių
4 metodas iš 4: trumparegystės pradžios sulėtėjimas
Žingsnis 1. Valgykite daug vaisių, daržovių ir žuvies
Per dieną suvalgykite bent 2 1/2 - 3 puodelius (apie 375–450 g) daržovių ir 2 puodelius (apie 300 g) vaisių. Kiekvieną savaitę pabandykite suvalgyti bent 2 puodelius (apie 300 g) lapinių žalumynų, tokių kaip kopūstai ir špinatai. Riebi žuvis, tokia kaip lašiša ir upėtakis, taip pat puikiai tinka akims, todėl stenkitės suvalgyti bent 2–3 porcijas per savaitę.
Konkretūs vaisiai ir daržovės, skatinantys akių sveikatą, yra saldžiosios bulvės, morkos, brokoliai, braškės, citrusiniai vaisiai (pvz., Apelsinai ir greipfrutai) ir uogos
2 žingsnis. Praleiskite daugiau laiko lauke, ypač jei esate vaikas ar jaunas suaugęs žmogus
Pabandykite kasdien pasivaikščioti ir užsiimti veikla, pavyzdžiui, žygiais pėsčiomis ar dviračiu. Vaikams, paaugliams ir jauniems suaugusiems, kurie daugiau laiko praleidžia lauke, yra mažesnė trumparegystės rizika. Kai esate patalpoje, dažniau žiūrite į dalykus iš arti, tačiau lauke dažnai tenka pažvelgti į tai, kas yra toli.
Nors yra tvirtų įrodymų, kad buvimas lauke padeda išvengti trumparegystės, atminkite, kad yra mažiau įrodymų, kad jis sulėtina progresavimą, kai išsivysto trumparegystė
Patarimas:
Kai esate lauke, dėvėkite akinius nuo saulės, kad apsaugotumėte akis nuo saulės.
Žingsnis 3. Dirbdami pailsinkite akis kas 20 minučių
Skaitydami ir žiūrėdami į ekranus galite įtempti akis ir padidinti trumparegystės riziką. Laikykitės 20-20-20 taisyklės: bent kartą per 20 minučių žiūrėkite nuo to, ką skaitote ar rašote. 20 sekundžių nukreipkite akis į kažką, kuris yra bent už 6,1 m.
Tai darydami keletą kartų sumirksėkite
4 žingsnis. Klauskite gydytojo apie atropiną, jei greitai progresuoja trumparegystė
Mažos dozės atropino akių lašai gali būti naudingi greitai progresuojantiems atvejams, ypač vaikams. Kadangi tai sukelia jautrumą šviesai, geriausia apriboti tiesioginių saulės spindulių poveikį ir išeinant į lauką dėvėti poliarizuotus saulės akinius.
Atropinas yra vaistas, naudojamas akių vokų išsiplėtimui akių tyrimo metu. Atminkite, kad jis nėra naudojamas trumparegystei gydyti ir šiuo metu rekomenduojamas tik ypatingais atvejais
Patarimai
- Investuokite į atsarginę akinių porą tik tuo atveju, jei pamestumėte ar sulaužytumėte pagrindinę porą.
- Jei esate trumparegis ar turite kitų regėjimo problemų, apsilankykite pas akių gydytoją kas 6–12 mėnesių, kad atliktumėte įprastą patikrinimą.