3 būdai planuoti savo būsimą laimę

Turinys:

3 būdai planuoti savo būsimą laimę
3 būdai planuoti savo būsimą laimę

Video: 3 būdai planuoti savo būsimą laimę

Video: 3 būdai planuoti savo būsimą laimę
Video: JOGA. Kas ji iš tiesų? Kas svarbu žinoti prieš praktikuojant? 2024, Kovas
Anonim

Jei paklaustumėte daugumos žmonių, jie atsakytų, kad nori turėti laimingą ateitį. Niekas neplanuoja turėti nelaimingos ateities. Vis dėlto ateities laimės planavimas gali atrodyti pribloškiantis. Galbūt jūs negalvojote apie tai, kas svarbu jūsų laimei. Galbūt nesate tikri, kaip plėtoti savo planą, nes dabar nesijaučiate laimingas. Tai nereiškia, kad turite tenkintis ne tokia fantastiška ateitimi. Galite planuoti savo būsimą laimę, jei nustatysite savo vertybes, išsiugdysite laimingą mąstyseną ir nusistatysite realius tikslus.

Žingsniai

1 metodas iš 3: savo vertybių nustatymas

Planuokite savo būsimą laimę 1 žingsnis
Planuokite savo būsimą laimę 1 žingsnis

Žingsnis 1. Įvertinkite savo gyvenimą

Kai žinai, ką gyvenime vertini, kitaip tariant, kokie dalykai tave džiugina, gali priimti sprendimus, kurie tau leidžia turėti tuos dalykus savo gyvenime. Pažvelkite į savo gyvenimą iki šiol ir pagalvokite apie tai, kas jus padarė laimingus praeityje ir kas daro jus laimingus dabar.

  • Pradėkite dienoraštį arba sudarykite sąrašą dalykų, kurie jūsų gyvenime atsiranda reguliariai. Įtraukite žmones ir vietas, kuriose reguliariai lankotės ar bendraujate. Taip pat išvardykite svarbius dalykus ir patirtį.
  • Pavyzdžiui, galite parašyti, kad: kiekvieną savaitę leidžiate laiką su geriausiu draugu; lankyti dailės pamoką; su tėčiu papietauti sekmadienio vėlyvuosius pusryčius; kas mėnesį pirkti naujus batus; dažykite bent valandą per dieną; ir kt.
  • Pagalvokite apie didelius dalykus (pvz., Paaukštinimą) ir mažus dalykus (pvz., Vaivorykštės matymą), kurie jums patinka.
  • Pagalvokite apie tai, kas jums patiko vaikystėje, ir apie tai, kas jums patinka dabar. Pavyzdžiui, galite parašyti, kad vieni geriausių jūsų prisiminimų yra apie jūsų šeimą, keliaujančią atostogų metu.
Ateities laimės planas 2 žingsnis
Ateities laimės planas 2 žingsnis

Žingsnis 2. Nuspręskite, kas svarbu

Žinodami, kas jus džiugina, jums bus lengviau daryti tai, kas jus džiugina. Išnagrinėkite savo sąrašą ir ieškokite modelių ar bendrų temų. Tai jums svarbūs dalykai, jūsų vertybės. Žinodami savo vertybes, žinosite, ką įtraukti į savo būsimos laimės planą.

  • Pavyzdžiui, jei jūsų sąraše yra ta, kad lankote dailės pamokas ir piešiate ne pamokoje, tai būtų pavyzdys. Galite pasakyti, kad vertinate kūrybiškumą.
  • Arba, pavyzdžiui, daug laiko praleisdamas su šeima ir draugais gali reikšti, kad vertini santykius ir ryšius su žmonėmis.
  • Galite matyti modelius, rodančius, kad vertinate finansinę nepriklausomybę, mokymąsi ar pagalbą kitiems.
  • Jei tai padeda jums sekti savo vertybes, sudarykite kitą tik vertybių ar temų, kurias rasite pagrindiniame sąraše, sąrašą.
Planuokite savo būsimą laimę 3 žingsnis
Planuokite savo būsimą laimę 3 žingsnis

Žingsnis 3. Pirmenybę teikite savo vertybėms

Kai planuojate būsimą laimę, tai padeda žinoti, kokios yra jūsų vertybės. Kai tai suprasite, galėsite nustatyti, kurios vertybės jums yra svarbiausios. Prioritetų teikimas savo vertybėms padės jums susikurti savo ateities laimės planą. Jūs žinosite, kurios sritys jums yra svarbiausios.

  • Pabandykite sunumeruoti kiekvieną savo reikšmę pagal svarbą, kol kiekviena reikšmė turi skaičių.
  • Jei jums reikia pagalbos nustatant savo vertybes, galite paklausti savęs, ar galėtumėte būti laimingi be šios vertės. Arba kaip galėtumėte būti laimingi be šios vertės?
  • Pavyzdžiui, jei galėtumėte turėti visa kita pasaulyje, bet vis tiek negalėtumėte būti laimingi be savo šeimos ir draugų, santykiai gali būti jūsų didžiausia vertybė.
  • Kurdami planą, sutelkite dėmesį į tas vertybes, kurios jums yra svarbiausios.

2 metodas iš 3: lavinti mąstyseną

Planuokite savo būsimą laimę 4 žingsnis
Planuokite savo būsimą laimę 4 žingsnis

Žingsnis 1. Patikėkite savimi

Jei į gyvenimą žiūrite teigiamai, jums gali būti lengviau planuoti savo būsimą laimę. Kai kurie tyrimai rodo, kad savęs efektyvumas arba tikėjimas savimi yra susijęs su būsimos laimės planavimu. Jei tikite, kad galite būti laimingi dabar ir ateityje, galite padaryti viską, kad būtumėte laimingi. Tai padidins tikimybę, kad ateityje turėsite laimę.

  • Tikėkite, kad apskritai jums gali pasisekti. Priminkite sau: „Aš galiu daryti tai, ką užsibrėžiau. Man gali pasisekti ir aš tikiu savimi “.
  • Pasakyk sau, kad gali būti laimingas. Pabandykite pažvelgti į veidrodį ir pasakyti: „Aš galiu būti laimingas ateityje. Aš tai planuoju ir tai įvyks “.
Ateities laimės planas 5 žingsnis
Ateities laimės planas 5 žingsnis

Žingsnis 2. Praktikuokite dėkingumą

Yra keletas įrodymų, rodančių, kad dėkingumas už gerus dalykus jūsų gyvenime gali padėti išsiugdyti laimingą mąstyseną ir būti laimingesniu žmogumi. Jei dabar esate laimingesnis žmogus, jums gali būti lengviau būti laimingam ateityje. Kai pradėsite planuoti savo būsimą laimę, pradėkite rodyti dėkingumą tiems dalykams, kurie jus džiugina dabar.

  • Sudarykite sąrašą dalykų, už kuriuos esate dėkingi, ir padėkite jį ten, kur dažnai galite pamatyti, pavyzdžiui, savo stalą ar vonios veidrodį. Pridėkite dalykų, kai tik galite, ir būtinai kartkartėmis peržiūrėkite sąrašą.
  • Dienos pabaigoje užsirašykite keletą dalykų, kurie privertė jus nusišypsoti. Tai gali būti kažkas tokio mažo kaip drugelis, kertantis jūsų kelią į kažką tokio didelio, kaip išbandymas.
Ateities laimės planas 6 žingsnis
Ateities laimės planas 6 žingsnis

Žingsnis 3. Pabandykite būti dėmesingas

Tai gali padėti ugdyti laimės mąstyseną, sumažindama streso jausmą. Tai taip pat gali padėti geriau suprasti, kada jaučiatės laimingi. Galite būti dėmesingi būdami šiuo metu ir visiškai sutelkdami savo mintis ir jausmus į vieną dalyką vienu metu.

  • Prieš pradėdami ką nors daryti, pagalvokite, ką ketinate daryti. Pašalinkite kuo daugiau trukdžių, kad galėtumėte sutelkti dėmesį tik į atliekamą užduotį.
  • Atlikdami veiklą atkreipkite dėmesį į savo pojūčius. Pavyzdžiui, valgydami pietus, atkreipkite dėmesį į jus supančius skonius, aromatus, tekstūras, vaizdus ir garsus.
  • Sutelkite mintis į tai, ką darote. Pavyzdžiui, galite pagalvoti: „Aš dabar valgau savo pietus. Jaučiu pipirų kvapą savo sriuboje. Aš taip pat galiu paragauti česnako “.
Ateities laimės planas 7 žingsnis
Ateities laimės planas 7 žingsnis

Žingsnis 4. Ugdykite lankstumą

Gyvenimas ne visada vyksta taip, kaip mes tikimės. Jei būsite lankstūs, galėsite išlaikyti laimingą perspektyvą. Netikėti pokyčiai jūsų per daug nesudarys streso ir nenuliūdins. Taip pat galėsite geriau planuoti savo būsimą laimę, jei būsite lankstūs, nes galėsite kurti įvairius būdus, kaip pasiekti laimę.

  • Būkite pasirengę keistis, kai to reikia. Pavyzdžiui, jei planavote ramiai praleisti vakarą namuose, bet mamai tikrai reikia jūsų pagalbos atliekant darbus, būkite pasirengę pakeisti savo vakaro planus.
  • Kai netikėti pokyčiai sukelia tam tikrą stresą, priminkite sau visus gerus dalykus ir tai taip pat praeis.
  • Jei įmanoma, turite atsarginį planą. Pavyzdžiui, jei kreipiatės į savo svajonių darbą, kaip atsarginį, taip pat kreipkitės į antrojo pasirinkimo darbą.
Ateities laimės planas 8 žingsnis
Ateities laimės planas 8 žingsnis

Žingsnis 5. Sukurkite prasmingus santykius

Palaikantys, laimingi santykiai gali padėti išsiugdyti laimingą mąstyseną ir planuoti būsimą laimę. Jūsų šeima ir draugai gali padėti jums būti laimingesniems dabar, padėdami susidoroti su stresu ir įtampa bei įnešdami linksmybių į savo gyvenimą. Jie gali padėti jums planuoti būsimą laimę, padrąsindami jus ir laikydami jus atskaitingais.

  • Priimkite jų kvietimus, kai rūpestingi žmonės kviečia jus ką nors padaryti. Galite gerai praleisti laiką ir džiaugtis, kad nuėjote.
  • Pasikalbėkite su jais, kai turite problemų ar jaučiate stresą. Vien kalbėjimas apie tai gali padėti jums jaustis geriau ir jie gali padėti jums rasti jūsų problemų sprendimus.
  • Pasakykite artimiesiems ir draugams, kad planuojate savo būsimą laimę, ir paprašykite jų paramos. Galite pasakyti: „Aš planuoju savo laimę ateityje. Norėčiau, kad mane palaikytumėte ir padrąsintumėte “.
Ateities laimės planas 9 žingsnis
Ateities laimės planas 9 žingsnis

Žingsnis 6. Parodykite savo užuojautą

Kartais paprastas komplimentas, mažas palankumas ar net šypsena gali pakeisti jūsų ir kitų gyvenimą. Kai esate užjaučiantis, galite išvengti kai kurių konfliktų ir jaustis gerai žinodami, kad darote viską, ką galite, kad būtumėte malonūs kitiems. Kai kurie įrodymai rodo, kad daryti malonius dalykus kitiems ir būti maloniam žmogui taip pat gali padėti sukurti laimingą mąstyseną.

  • Padėkite kitiems, kai galite. Atneškite bakalėjos, atidarykite duris arba savanoriaukite savo bendruomenėje.
  • Pasiūlyk kam nors komplimentą. Pavyzdžiui, pasakykite baristei, gaminančiai jūsų ryto latte, kad jums patinka jos šukuosena, kai pastebite, kad ji ją pakeitė.
  • Nepamirškite į savo būsimos laimės planą įtraukti būdų, kaip ir toliau būti atjaučiančiam.

3 iš 3 metodas: realių tikslų nustatymas

Ateities laimės planas 10 žingsnis
Ateities laimės planas 10 žingsnis

Žingsnis 1. Būkite konkretūs

Galite planuoti savo būsimą laimę, jei nusistatysite tikslus, pagrįstus jūsų vertybėmis ir kurie yra aiškūs ir orientuoti į veiksmus. Kai jūsų tikslai yra konkretūs, galite juos suderinti su savo vertybėmis ir pasakyti, ar jų pasiekėte.

  • Pavyzdžiui, tikslo „būti sėkmingam“nustatymas gali būti per daug miglotas. Kuo tau pasiseks? Kaip žinoti, kada tau pasiseks?
  • Geresnis ir konkretesnis tikslas gali būti: „Būk sėkmingas tapydamas parduodamas bent penkis darbus, kai man sueis 72 metai“.
  • Apsvarstykite galimybę nustatyti trijų pagrindinių vertybių tikslus. Pavyzdžiui, galite nustatyti savo finansinio saugumo, socialinio sąmoningumo ir švietimo tikslus.
Ateities laimės planas 11 žingsnis
Ateities laimės planas 11 žingsnis

Žingsnis 2. Padarykite savo tikslus pasiekiamus

Kartais, planuodami savo būsimą laimę, galite išsikelti tikslus, kurie yra šiek tiek nerealūs. Nustatant pasiekiamus tikslus ne tik padidėja tikimybė, kad juos pasieksite, bet ir padidės jūsų pasitikėjimas savimi. Kai planuojate savo būsimą laimę, įsitikinkite, kad keliate tikslus, kurie jums kelia iššūkį, tačiau yra ir pasiekiami.

  • Pavyzdžiui, planas tapti milijonieriumi per kitą mėnesį, kai banke turite 300 USD ir nėra pajamų šaltinio, yra konkretus tikslas. Vis dėlto tai gali būti nerealu.
  • Nustatykite tikslus, kuriuos galite pasiekti šiek tiek pastangų. Pavyzdžiui, planuojant baigti studijas aukščiausioje klasėje, kai esate pirmame kurse, gali būti sudėtinga, tačiau tai įmanoma.
Ateities laimės planas 12 žingsnis
Ateities laimės planas 12 žingsnis

Žingsnis 3. Sukurkite veiksmų žingsnius

Padaliję savo didesnius tikslus į mažesnius, konkretesnius veiksmus, galėsite juos pasiekti. Veiksmų veiksmai yra lengviau valdomi, o tai gali padėti geriau laikytis savo plano.

  • Jei, pavyzdžiui, jūsų tikslas yra prisijungti prie krepšinio komandos iki kito sezono, galite atlikti kelis veiksmus. Pavyzdžiui: treniruokitės kiekvieną dieną, susitikite su treneriais ir paprašykite kitų atsiliepimų.
  • Įtraukite tiek veiksmų, kiek jums reikia. Tikslas yra kuo lengviau pasiekti būsimą laimę.
  • Jei reikia, suskirstykite savo veiksmus į atskiras užduotis. Pavyzdžiui, veiksmas, skirtas kasdien praktikuoti krepšinį, gali turėti užduočių: šaudymo pratimai, blokavimo pratimai, ištvermės bėgimas.
Ateities laimės planas 13 žingsnis
Ateities laimės planas 13 žingsnis

Žingsnis 4. Suplanuokite registraciją ir terminus

Tai gali padėti planuoti būsimą laimę keliais būdais. Registracija ir terminai gali padėti įvertinti, ar einate savo tikslų link. Tai taip pat gali padėti priminti jums tai, ko jums reikia, ir priversti jus atsiskaityti prieš save.

  • Naudodami kalendorių, darbotvarkę ar planuotoją nustatykite savo užduočių, veiksmų žingsnių ir tikslų terminus. Taip pat galite apsvarstyti galimybę pasirinkti „bičiulį“, kad galėtumėte įgyvendinti kai kuriuos savo tikslus ir pasiekimus.
  • Suplanuokite registraciją kas kelis mėnesius, kad įsitikintumėte, jog laikotės savo ateities laimės plano.

Patarimai

  • Atminkite, kad nesėkmės ar nukrypimai yra tik laikini ir jūs grįšite į teisingą kelią.
  • Pagalvokite apie laimę kaip apie procesą ar gyvenimo būdą, o ne už atlygį, kurį norite gauti ar tikslą, kurį norite pasiekti.
  • Atminkite, kad kiekviena nauja diena yra jūsų ateitis ir veda į jūsų ateitį. Pasinaudokite kiekvienos akimirkos džiaugsmu.

Rekomenduojamas: