Pneumonija yra infekcija, uždegianti vieno ar abiejų plaučių oro maišelius. Uždegę oro maišeliai gali prisipildyti skysčio, todėl pacientus kankina kosulys, karščiavimas, kūno skausmai, šaltkrėtis, didelis nuovargis ir sunku kvėpuoti. Pneumoniją galima gydyti antibiotikais, inhaliatoriais, karščiavimą mažinančiais vaistais ir vaistais nuo kosulio, nors kai kuriais atvejais - ypač tiems, kurių imuninė sistema susilpnėjusi, naujagimiams ir pagyvenusiems žmonėms - reikia hospitalizuoti. Nepaisant galimo pneumonijos sunkumo, kitaip sveiki asmenys gali visiškai pasveikti per vieną ar tris savaites.
Žingsniai
1 dalis iš 3: konsultacija su gydytoju
Žingsnis 1. Atpažinkite įspėjamuosius ženklus
Sveikiems žmonėms pneumonija gali prasidėti kaip gripas ar stiprus peršalimas. Pagrindinis skirtumas yra tas, kad sergantis plaučių uždegimu jaučiasi sunkiau ir trunka daug ilgiau. Jei sergate užsitęsusia liga ir nepagerėjate, galite sirgti plaučių uždegimu, todėl svarbu žinoti simptomus, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį. Konkretūs simptomai kiekvienam asmeniui gali skirtis, tačiau paprastai jie apima kai kuriuos arba visus šiuos dalykus.
- Karščiavimas, prakaitavimas ir drebulys
- Kosulys, kuris gali sukelti skreplius
- Krūtinės skausmas kvėpuojant ar kosint
- Dusulys arba pasunkėjęs kvėpavimas
- Nuovargis
- Pykinimas, vėmimas ar viduriavimas
- Sumišimas
- Galvos skausmas
- Didelis nuovargis
Žingsnis 2. Kreipkitės į gydytoją
Jei jaučiate aukščiau išvardintus simptomus ir karščiuojate iki 102 ° F (39 ° C) ar daugiau, turėtumėte apie tai pranešti savo sveikatos priežiūros specialistui. Jis galės patarti, kaip geriausiai elgtis. Tai ypač pasakytina apie pažeidžiamas grupes, įskaitant vaikus iki dvejų metų, vyresnius nei 65 metų žmones ir susilpnėjusią imuninę sistemą.
Žingsnis 3. Suplanuokite atsigavimo kelią
Atvykę į savo gydytojo kabinetą, jie atliks daugybę tyrimų, kad nustatytų, ar tikrai sergate plaučių uždegimu. Jei tai padarysite, gydytojas galės rekomenduoti gydymą arba kai kuriais atvejais pasiūlyti hospitalizaciją. Kai lankotės pas gydytoją, galite tikėtis, kad jie pradės nuo fizinio egzamino ir galbūt pereis prie daugelio kitų tyrimų.
- Gydytojas stetoskopu klausys jūsų plaučių, specialiai klausydamasis, kaip įkvepiant trūksta, burbuliuoja ir burzgia garsai, ir toje vietoje, kur kvėpavimo garsas negirdimas kaip įprasta. Gydytojas gali paskirti krūtinės ląstos rentgeno nuotrauką.
- Atminkite, kad virusinė pneumonija nėra žinoma. Jūsų gydytojas informuos, ką tokiu atveju daryti. Tačiau virusinė pneumonija gali peraugti į bakterinę ir vis tiek gali būti gydoma antibiotikais.
- Ligoninės atvejais gausite antibiotikų, į veną skystų skysčių ir galbūt deguonies terapiją pneumonijai gydyti.
2 dalis iš 3: pasveikti
Žingsnis 1. Vykdykite gydytojo nurodymus tiksliai vieną kartą namuose
Pneumonija pirmiausia gydoma antibiotikais, dažniausiai azitromicinu, klaritromicinu ar doksiciklinu. Gydytojas, atsižvelgdamas į jūsų amžių ir ligos istoriją, pasirinks konkretų antibiotiką. Kai gydytojas jums išrašys receptą, nedelsdami jį užpildykite, nuneškite jį į vietinę vaistinę. Labai svarbu baigti visą gydytojo paskirtą antibiotikų kursą ir laikytis visų buteliuke parašytų nurodymų, nebent gydytojas nurodė kitaip.
Net jei jaučiatės geriau, anksti nutraukus antibiotikų vartojimą, gali atsirasti bakterijų, atsparių antibiotikams
2 žingsnis. Lėtai ir lengvai
Kitaip sveikiems asmenims gydytojo paskirti antibiotikai paprastai pradės jaustis geriau maždaug per vieną ar tris dienas. Pirmosiomis atsigavimo dienomis labai svarbu kuo daugiau ilsėtis ir gerti daug skysčių prieš grįžtant prie įprastos veiklos. Net po to, kai pradėsite jaustis geriau, neturėtumėte persistengti, nes jūsų imuninė sistema vis dar atsigauna. Tai svarbu, nes per didelis krūvis gali sukelti pneumonijos pasikartojimą.
- Gerti skysčius (ypač vandenį) padės suskaidyti plaučių gleives.
- Vėlgi, užbaikite visą gydytojo paskirtą vaistų kursą.
Žingsnis 3. Valgykite sveiką mitybą
Valgydami tinkamą maistą, plaučių uždegimo neišgydysite, tačiau gera mityba gali padėti normaliai atsigauti ir išlaikyti sveiką virškinimo traktą, kol vartojate antibiotikus. Išbandykite maistą, kuriame gausu maistinių medžiagų, pavyzdžiui, kaulų sultinį ar vištienos sultinį su daržovėmis. Mėgaukitės spalvingais vaisiais ir daržovėmis tiek, kiek galite juos toleruoti. Juose yra antioksidantų, kurie padeda jūsų organizmui atsispirti ir atsigauti po ligų. Visi grūdai taip pat yra svarbūs, tačiau galbūt norėsite jų susilaikyti, kol atsigausite, nes glitimas gali sutrikdyti jūsų virškinimo traktą. Daržovės su mažu glikemijos kiekiu, tokios kaip morkos, brokoliai, žiediniai kopūstai ir saldžiosios bulvės, yra geras angliavandenių, vitaminų ir mineralų šaltinis, kuris sustiprins jūsų imuninę sistemą ir energijos lygį, nesukeliant daugiau uždegimo. Galiausiai į savo racioną įtraukite daug baltymų turinčius maisto produktus. Baltymai aprūpina organizmą priešuždegiminiais riebalais. Visada pasitarkite su gydytoju, jei planuojate reikšmingai keisti savo mitybą.
- Pabandykite pagal savo mitybą valgyti saldžiųjų bulvių ir rudųjų ryžių.
- Pabandykite valgyti liesą vištieną ir žuvį, kad į savo racioną įtrauktumėte baltymų. Venkite riebios mėsos, pavyzdžiui, raudonos arba perdirbtos mėsos.
- Vėlgi, gerkite daug skysčių, kad drėkintumėte ir padėtumėte išsklaidyti visas plaučių gleives.
- Vištienos sriuba yra geras skysčių, elektrolitų, baltymų ir daržovių šaltinis!
- Papildykite vitaminais ir mineralais, tokiais kaip vitaminai C ir D, žuvų taukai, glutationas ir probiotikai, nes jie yra svarbūs norint atsigauti po plaučių uždegimo.
Žingsnis 4. Išvalykite namus, kad jie būtų higieniški
Atsikratę mikrobų ir dirgiklių aplink jūsų namus, galite jaustis geriau atsigaudami. Būtinai pakeiskite paklodes, dulkes ir šluokite grindis, kad dirgikliai nepatektų į orą. Naudodami HEPA filtrą miegamajame miegodami taip pat išlaikysite švarų orą, kad jūsų būklė nepablogėtų.
Žingsnis 5. Atlikite lėto kvėpavimo pratimus su stimuliuojančiu spirometru
Po plaučių uždegimo gali būti sunku atsikvėpti, tačiau skatinamasis spirometras padeda lėtai ir giliai įkvėpti. Atsisėskite tiesiai ir įkiškite spirometro kandiklį į burną. Iškvėpkite kaip įprastai, bet lėtai įkvėpkite. Įkvėpdami stenkitės laikyti mažą rutulį ar diską ant spirometro kameros viduryje. Prieš vėl iškvėpdami sulaikykite kvėpavimą 3–5 sekundes.
Atlikite 10–15 įkvėpimų spirometru kas 1–2 valandas arba taip dažnai, kaip rekomenduoja gydytojas
Žingsnis 6. Pabandykite užsiimti joga, kad išvalytumėte plaučius
Kai kurie gilūs jogos pratimai gali padėti išvalyti skreplius ir skystį plaučiuose. Išbandykite keletą pagrindinių pozų, tokių kaip lengva poza, pasveikinimas nuo saulės, lavono poza, kalnų poza ar kario poza. Kiekvieną dieną keletą minučių įtraukite jogą į savo kasdienybę, kad jums būtų lengviau atsipalaiduoti ir kvėpuoti.
Masažuodami sritį virš plaučių, taip pat galite suskaidyti plaučiuose esantį skystį, todėl kosulys greičiausiai jį išvalys
7 žingsnis. Jei reikia, apsilankykite pas gydytoją
Kai kurie (bet ne visi) gydytojai suplanuos tolesnį vizitą. Paprastai tai įvyks praėjus savaitei po pirmojo apsilankymo, ir gydytojas norės įsitikinti, kad paskirti antibiotikai veikia. Jei per pirmąją savaitę nejaučiate jokio pagerėjimo, turėtumėte nedelsdami paskambinti savo gydytojui ir susitarti dėl tolesnio susitikimo.
- Įprasta atsigavimo nuo pneumonijos trukmė yra viena ar trys savaitės, nors po kelių dienų antibiotikų vartojimo turėtumėte pradėti jaustis geriau.
- Jei simptomai išlieka savaitę po to, kai pradėjote vartoti antibiotikus, tai gali būti ženklas, kad nepasveiksite, ir nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
- Jei infekcija išlieka gydant antibiotikais, pacientams vis tiek gali prireikti ligoninės priežiūros.
3 dalis iš 3: Grįžimas į sveiką save
Žingsnis 1. Palaipsniui tęskite įprastą rutiną ir gavę gydytojo leidimą
Atminkite, kad būsite lengvai išsekę ir galbūt norėsite pradėti lėtai. Stenkitės išlipti iš lovos ir būti aktyvūs, nepervargdami. Galite palaipsniui atlikti vieną ar dvi kasdienes veiklas, kad suteiktumėte savo kūnui galimybę visiškai atsigauti.
- Galite pradėti nuo paprastų kvėpavimo pratimų lovoje. Giliai įkvėpkite ir palaikykite tris sekundes, tada atleiskite iš dalies užmerktomis lūpomis.
- Atlikite trumpus pasivaikščiojimus po namus ar butą. Kai tai neišvargina, pradėkite vaikščioti ilgesnius atstumus.
Žingsnis 2. Apsaugokite save ir savo imuninę sistemą
Atminkite, kad atsigaunant nuo plaučių uždegimo jūsų imuninė sistema yra susilpnėjusi. Gera idėja apsaugoti susilpnėjusią imuninę sistemą vengiant sergančių asmenų ir vengiant labai apgyvendintų vietovių, tokių kaip prekybos centrai ar turgūs.
Žingsnis 3. Pasirūpinkite grįžimu į mokyklą ar darbą
Atsižvelgiant į infekcijos riziką, neturėtumėte grįžti į mokyklą ar dirbti, kol temperatūra normalizuosis ir nebekosėjate gleivių. Vėlgi, padarius per daug, gali atsirasti pneumonijos pasikartojimo rizika.
