Jei norite išlyginti krūtinę segtuvu, tikrai nesate vieni! Tiesą sakant, yra produktų, kuriuos galite nusipirkti internetu tik šiam tikslui, kurie yra saugūs ir lengvai naudojami. Tačiau, jei norite pasigaminti patys, turite galimybių. Pavyzdžiui, pabandykite porą pėdkelnių paversti krūtinės segtuvu. Dėvėdami segtuvą, imkitės kelių atsargumo priemonių; jei jis per storas arba naudojate netinkamą medžiagą, galite pažeisti audinius.
Žingsniai
1 būdas iš 3: pėdkelnių pavertimas krūtinės segtuvu
Žingsnis 1. Pirkite arba susiraskite porą pėdkelnių ar pėdkelnių su viršuje
Šiuo tikslu galite naudoti bet kokias pėdkelnes. Jei jūsų liemens apimtis yra maždaug tokio pat dydžio kaip krūtinės, galite tiesiog nusipirkti įprastą dydį. Priešingu atveju naudokite minkštą matavimo juostą krūtinės matavimui. Pradėkite nuo 1 galo priekyje ir eikite aplink nugarą, kol kitu galu pasieksite priekį. Šiek tiek priveržkite jį ant krūtinės ir atlikite matavimą ten, kur galas sutampa su likusia matavimo juosta.
Naudodami šį matavimą galite rasti reikiamų pėdkelnių dydį. Pirkdami pėdkelnes patikrinkite dydžių lentelę pakuotės gale arba internete
Žingsnis 2. Nupjaukite pėdkelnių kojas
Iš abiejų pusių paliekant maždaug 6–8 colių (15–20 cm) kojų, aštriomis žirklėmis pjaukite tiesiai per kiekvieną koją. Dabar turėtumėte turėti pėdkelnes, kurios atrodo kaip šortai.
Žingsnis 3. Sukurkite skylę galvai, supjaustydami į tarpkojį
Pradėkite ieškodami pėdkelnių tarpkojo. Tada išlyginkite pėdkelnes, kad jos atrodytų kaip plokščios šortai. Naudodamiesi žirklėmis, iškirskite iš tarpkojo skylę, kuri yra pakankamai didelė, kad galva tilptų.
Jei skylė nėra pakankamai didelė, kad jūsų galva tilptų, naudokite žirkles, kad ją labiau atidarytumėte
Žingsnis 4. Užsidėkite pėdkelnes kaip mažus marškinėlius
Iškiškite galvą per tarpkojo padarytą skylę, o rankas per „pėdkelnių“paliktas „kojas“. Patraukite pėdkelnių juosmens dalį ant krūtinės, kad padėtumėte ją išlyginti.
Tai geriausiai tinka sportinei liemenėlei
2 metodas iš 3: kitų drabužių naudojimas rišikliams
Žingsnis 1. Sluoksniuotos sportinės liemenėlės be puodelių, kad krūtinė būtų gana lygi
Sportines liemenėles rinkitės plokščias, o ne taures, nes tai padės išlyginti krūtinę. Jei turite didesnę krūtinę, sluoksniai vienas ant kito gali padėti ją išlyginti. Siekite tų, kurie šiek tiek priglunda, nors ir ne taip, kad sutrukdytų kvėpavimas.
Taip pat yra įmonių, gaminančių į liemenę panašius segtuvus, kurie eina iki pusės liemens ir suspaudžia krūtinę
Žingsnis 2. Apvyniokite neopreno atramą aplink krūtinę, kad būtų lengva užsidėti
Paprastai jie pritvirtinami Velcro. Padėkite Velcro dalį po ranka, kad ji nepasirodytų tiek, kiek reikia, priveržkite petnešą. Tai padės išlyginti krūtinę.
- Jų galite rasti bet kur, kur parduodamos petnešos, pavyzdžiui, didelėse dėžutėse ir vaistinėse.
- Neužveržkite jo taip, kad negalėtumėte kvėpuoti.
- Tai geriausiai tinka po laisvais drabužiais dėl Velcro.
Žingsnis 3. Pasiimkite kompresinius marškinius, kuriuos dėvėsite, kad gautumėte paprastą sprendimą
Kompresiniai marškiniai, pavyzdžiui, kompresinės antblauzdžiai ar kojinės, tvirtai apkabina kūną. Kai nešiojate jį aplink krūtinę, jis linkęs jį išlyginti. Tada ant viršaus galite dėvėti viską, ko norite. Jų galite rasti daugelyje sporto parduotuvių.
- Jei turite tik suspaudimo šortus, juos galite paversti marškiniais, išpjovę tarpkojį, kuris yra pakankamai didelis jūsų galvai.
- Vienus senus marškinius taip pat galite paversti segtuvu. Norėdami tai padaryti, nukirpkite rankoves, tada iškirpkite siūles iš abiejų marškinių pusių. dabar turite du segtuvus. Norėdami uždėti šį segtuvą, kiek įmanoma stipriau apvyniokite jį aplink krūtinę, nesukeldami skausmo ar diskomforto. tada suriškite jį priekyje ir įkiškite tą gabalėlį į segtuvą tarp krūtų.
3 iš 3 metodas: saugaus įrišimo praktika
1 žingsnis. Miegodami palikite savo segtuvą
Įrišimas 24 valandas per parą gali sukelti odos problemų ir kitų sveikatos problemų. Jūs turite palikti jį bent kelias valandas per dieną, kad jūsų kūnas galėtų pailsėti.
- Jei įmanoma, segtuvą dėvėkite tik 8 valandas vienu metu.
- Stiprus surišimas gali sukelti kvėpavimo problemų ir net sulaužyti šonkaulius. Laikui bėgant, tokiu būdu suspaudus krūtinę, gali pasikeisti net jūsų skeleto struktūra.
- Eksperimentuokite su tuo, kas priverčia jus jaustis laimingiausiais, nes nereikia jausti pareigos tai daryti.
Žingsnis 2. Jei įmanoma, praleiskite rišiklį, kai treniruojatės
Sportinę liemenėlę tinka sportuoti, tačiau segtukai, tokie kaip nugaros petnešos ir net pėdkelnės, gali būti per daug ribojantys. Jie neleidžia jums pakankamai judėti ir negalėsite kvėpuoti taip, kaip turėtumėte.
3 žingsnis. Padėkite kūno pudrą po segtuvu, kad išvengtumėte trinties
Jei turite problemų, kai rišiklis trina odą ir sukelia paraudimą, gali padėti kūno pudros sluoksnis, pavyzdžiui, kūdikių pudra. Prieš uždėdami rišiklį, tiesiog pridėkite šiek tiek dulkių.
- Po segtuvu taip pat galite dėvėti aptemptus apatinius marškinius.
- Kitas variantas yra naudoti anti-trintį, pvz., „Body Glide“, kuris veikia kaip dezodorantas ir apsaugo jūsų odą. Anti-trinties lazdelių galite rasti internete arba sporto parduotuvėse.
Žingsnis 4. Nenaudokite juostos ar tūzo tvarsčių, kad surištumėte odą
Jie nejuda tinkamai ir gali sukelti rimtų problemų. Juosta gali pakenkti jūsų odai ir nesusijusi tolygiai. Tūzų tvarsčiai, juos nešiojant, vis tvirtės, būtent tai jie ir yra padaryti dėl traumų. Tačiau tai gali apsunkinti kvėpavimą.
Šio tipo apkaustai dažniau sulaužo šonkaulius
Patarimai
- Klausyk savo kūno. Jei rišdamiesi jaučiate švokštimą arba jaučiate skausmą, turite jį nusiimti ir išbandyti ką nors kita.
- Jei galite sau leisti, nusipirkite specialiai tam tikslui pagamintą segtuvą, nes jis paprastai yra saugesnis nei pasigaminti patiems.
