Ar esate pasiruošęs tapti gyvybingesniu, įsimintinesniu ir patrauklesniu žmogumi? Ar esate pasirengęs kurti savo charizmą ir užmegzti tvirtus santykius su kitais, kuriems paprastai patinka jūsų kompanija? Nustokite galvoti, kad esate nuobodus ar nepatrauklus, ir imkitės iniciatyvių veiksmų, kad pagerintumėte savo pasitikėjimą savimi ir įgytumėte didesnį įvertinimą kitų akyse.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Rūpinimasis savo kūnu
Žingsnis 1. Priimkite sveiką gyvenimo būdą
Sveikas kūnas labai dažnai laikomas patraukliu bruožu. Tai nereiškia, kad jums reikia tapti kūno statytoju ar maratono bėgiku. Pradėkite priimdami pagrindinius sveikus sprendimus savo kasdieniame gyvenime ir imkitės to iš ten. Sveikos gyvensenos išlaikymas gali parodyti brandą ir atsakomybę, o tai yra patrauklūs potencialaus poros bruožai.
- Tyrimai rodo, kad 12% kūno riebalų vyrams ir 20% moterų riebalų yra geras tikslas, kurio reikia siekti. Vyrams 12% kūno riebalų santykis padidina testosterono kiekį ir stiprina imuninę sistemą.
- Moterys turi daugiau kūno riebalų nei vyrai, o esant 20% santykiui, moterų kreivės yra labiau apibrėžtos.
- Valgyti daugiau vaisių ir daržovių yra puikus būdas tapti energingesniam laikantis dietos. Vaisiuose ir daržovėse gausu antioksidantų ir augalinių pigmentų, kurie suteikia odai sveiką spindesį.
Žingsnis 2. Išmiegokite savo grožį
Nesvarbu, koks esate prižiūrėtas ar kiek makiažo naudojate, tyrimai parodė, kad miego trūkumo žmonės atrodo mažiau sveiki, labiau pavargę ir apskritai mažiau patrauklūs.
Siekite kiekvieną naktį miegoti 8 valandas, kad išvengtumėte raudonų akių ir kitų nemigos simptomų
Žingsnis 3. Būkite gerai prižiūrimi
Dušai išsprendžia daugumą problemų. Reguliariai valykite ir valykite dantis. Šukuoti tavo plaukus. Reguliariai kirpkite. Laikykite nagus švarius. Maloniai kvepia. Kvapas stipriai veikia patrauklumą. Asmeninė higiena yra labai svarbi.
Žingsnis 4. Raskite savo centrą
Sveikata labai prisideda prie bendro patrauklumo. Automatiškai atrodysite patrauklesnė, jei atrodysite tiek emociškai, tiek fiziškai sveika. Be dietos ir mankštos, meditacija yra galinga priemonė, padedanti atsipalaiduoti, sumažinti streso hormonus, pagerinti nuotaiką ir išvalyti odą.
- Nesvarbu, ar tai būtų meditacija (susikoncentravimas į kvėpavimą), sąmoningumas (susitelkimas į dabartį), ar tiesiog dėmesio atkreipimas į tai, kas vyksta šiuo momentu, šios praktikos padės įkvėpti ramybės ir lengvumo jausmą.
- Tai nedidelis poslinkis, turintis didelį poveikį. Išmokyk būti čia dabar ir stebėk, kaip kiti reaguoja į tavo malonės aurą.
2 dalis iš 3: Pritraukimas kūno kalba
Žingsnis 1. Stovėkite su atviru liemeniu
Būkite patrauklus savo kūno kalba. Atvira kūno kalba gali būti patrauklesnė už bet kokią aprangą. Savo kūno kalba galite išreikšti prieinamumą ir patrauklumą.
Nekryžiuokite rankų, netikrinkite telefono priešais savo krūtinę, nesikabinkite prie rankinės ir nelaikykite vyno taurės. Kiekvienas iš jų gali perteikti uždarą, nepasiekiamą žmogų
Žingsnis 2. Parodykite rankas
Paprastai, kai nematome kažkieno rankų, mums sunku jomis pasitikėti. Tyrimai rodo, kad patraukliausias žmogaus bruožas yra jo prieinamumas. Bendraudami parodykite žmonėms, kad norite su jais bendrauti, išlaikydami savo laikyseną atvirą ir prieinamą.
Nekiškite rankų į kišenes, po stalu ar paltu. Žmonės gali rečiau atsiverti, jei nemato jūsų rankų
Žingsnis 3. Šypsokis
Neįtikėtina, koks jis svarbus, tačiau paprastas. Kai šypsomės, automatiškai tampame labiau prieinami, įdomesni ir draugiškesni. Šypsena yra didžiulė patrauklumo priemonė.
Šypsokitės žmonėms, kuriuos matote, dauguma jų šypsosis
Žingsnis 4. Palaikykite akių kontaktą
Geras akių kontaktas gali bendrauti daugiau nei žodžiai. Per akių kontaktą galite išreikšti, kad esate susižadėję, klausotės ir esate dabartyje. Galite parodyti, kad jums rūpi tas žmogus, į kurį žiūrite.
- Venkite žiūrėti žemyn ar perkelti žvilgsnio. Tai gali parodyti, kad esate neįdomus.
- Kartais per didelis akių kontaktas gali pasirodyti siaubingas ar keistas. Praktikuokite palaikyti akių kontaktą sekundę ilgiau nei įprastai ir sutelkite dėmesį į kažką, pavyzdžiui, į akių akis. Toks akių kontaktas yra patrauklesnis.
Žingsnis 5. Apsirenkite, kad padarytumėte įspūdį
Dėvėkite drabužius, kurie jums tinka ir glotnina figūrą. Tyrimai parodė, kad raudonos spalvos dėvėjimas gali padidinti jūsų patrauklumą potencialiam partneriui.
- Merginos, apsivilkite raudoną suknelę arba dėvėkite raudonus lūpų dažus.
- Vyrai, auginantys šviesią barzdą, kai kuriems laikomi patrauklesniais. Jei auginate veido plaukus, būtinai juos gerai prižiūrėkite.
Žingsnis 6. Stovėkite aukštai
Laikykite galvą aukštyn ir akis į priekį. Vaikščiodami užtikrintai, pradėsite jaustis patogiau. Tai vienas lengviausių ir pigiausių būdų tapti patrauklesniu. Tiesiog atsistokite šiek tiek aukščiau.
3 dalis iš 3: Bendravimas
Žingsnis 1. Pirmiausia išklausykite
Skatinkite kitus kalbėti apie save. Švieskite prožektorius ant jų. Skirkite jiems visą dėmesį ir įvertinimą, sutelkdami dėmesį tik į juos. Kai leidžiame žmonėms kalbėti apie save, tai sukelia malonumo atsaką jų smegenyse.
Atidėkite savo daiktus. Netikrinkite savo telefono. Nežiūrėkite į monitorių. Net akimirką nesikoncentruokite į nieką kitą
Žingsnis 2. Atsakykite į klausimus
Paklauskite jų apie teigiamus dalykus jų gyvenime. Kai jie atsako, paklauskite jų, kaip jie jaučiasi apskritai. Kadangi jau gavote teigiamą atsakymą į pirmąjį klausimą, greičiausiai gausite teigiamą atsakymą į antrąjį klausimą, o tai suteiks jums teigiamą bendrą patirtį.
Tapkite įsimintinais ir patraukliais leisdami jiems išreikšti save
Žingsnis 3. Atidžiai pasirinkite savo žodžius
Jūsų vartojami žodžiai gali turėti didžiulės įtakos tam, kaip susiduriate su kitais. Kiek įmanoma venkite būti neigiamiems. Pirmenybę teikite teigiamiems žodžiams, o ne neigiamiems. Mes visi siejame laimingus, entuziastingus ir išpildytus žmones su patrauklumu. Pasakykite tokius dalykus:
- "Aš tikiu tavimi." Šie keturi trumpi žodžiai gali turėti didžiulės įtakos žmonių jausmams tiek apie save, tiek apie jus.
- "Kaip aš galiu padėti?" Siūlyti pagalbą nereiškia, kad turite stengtis padėti kai kuriems, tačiau dažnai mes vieni negalime to padaryti. Tai pasakius, kažkas parodys, kad esate sąjungininkas.
- - Štai kas vyksta. Niekas nenori likti nuošalyje. Jei pasistengsite įtraukti visus, jie susies su jumis teigiamą ryšį. Pasidalykite turima informacija, kad taptumėte simpatiškesni. Šią frazę taip pat galite naudoti norėdami teigiamai parodyti ryžtą.
- - Aš išsiaiškinsiu.
- "Prašom." Kažkur kelyje nustojome sakyti: „Tu laukiamas“ir pradėjome sakyti „taip“ir „jokių problemų“. Pasakius pirmąjį, nustatoma, kad padarėte vertą paslaugą, o antrasis rodo, kad tai, ką padarėte, buvo nereikšminga. Naudokite pirmąjį, kad parodytumėte žmogui, kiek jums rūpi.
Žingsnis 4. Būkite žaismingi
Lengvai juokitės. Žaismingumas, kaip asmenybės bruožas, gali įnešti krūvos pozityvumo į jūsų ir kitų gyvenimą. Žaismingumas gali ne tik sumažinti streso lygį, bet ir padėti atrodyti labiau pasitikinčiam savimi bei patogiau.
- Stenkitės lengvai papokštauti ir atidžiai stebėkite kitus aplinkinius žmones. Kad ir kokie būtų jūsų ketinimai, žaismingumas nėra patrauklus, jei galiausiai įžeidžiate kažkieno jausmus.
- Žaismingumui yra laikas ir vieta. Jei dirbate profesionalioje aplinkoje, kurioje žaismingumas paprastai nėra skatinamas, išsaugokite tai išeidami iš darbo. Tačiau vis tiek galite pasinaudoti gerumu ir šiluma.
5 žingsnis. Kalbėkite lėčiau
Lėtėjęs jūsų kalbėjimas iš tikrųjų gali padaryti jus įdomesnį kitiems. Tai suteikia jiems galimybę suvirškinti tai, ką sakote. Kalbėjimas lėčiau taip pat rodo pasitikėjimą ir atsipalaidavusią būseną, o greitai kalbėdamas gali atrodyti pernelyg susijaudinęs, trokštantis ar nervingas.
- Ypač jei esate nervingas, išmokite kalbėti lėtai. Tai padės išlaikyti ramybę ir išlaikyti kontrolę.
- Jei kalbate lėtai, taip pat yra mažesnė tikimybė suklupti dėl savo žodžių.
Patarimai
- Būkite tikri sau. Nėra nieko patrauklesnio už žmogų savo kelyje. Sekite savo tikslus ir siekius.
- Būk savimi. Nekeiskite to, kas esate, nes svarbu būti savimi.
- Priverskite žmones, su kuriais bendraujate, jaustis vertinami ir palaikomi. Leiskite parodyti, kad atkreipiate į juos dėmesį. Visiems patinka, kai jie palaiko kitą žmogų, ir tie žmonės jiems labiau patiks.
