Yra daug būdų, kaip pagerinti savo natūralų grožį nesiimant drastiškų priemonių. Kai kurie iš šių būdų yra paprasti, pavyzdžiui, taisyti savo laikyseną, o rezultatai iš karto. Kiti metodai, tokie kaip mitybos gerinimas, reguliari mankšta ir kruopštesnis odos priežiūros režimas, užima šiek tiek daugiau laiko. Tobulindami kai kuriuos savo įpročius ir atsižvelgdami į savo bendrą sveikatą, galite labai pagerinti savo grožį.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: bendros išvaizdos gerinimas
1 žingsnis. Pabrėžkite geriausias savo savybes
Dauguma žmonių gali įvardinti vieną ar dvi fizines savybes, kurios jiems labai patinka. Galbūt turite ryškiai mėlynas akis ar puikią odą. Galbūt turite tonizuotas, dailias rankas ar nuostabią šypseną. Kad ir kokios būtų jūsų geriausios savybės, darykite tai, kad jas paryškintumėte. Jei niekada negalvojote, kokios yra jūsų geriausios savybės, atsisėskite ir sudarykite sąrašą.
- Pavyzdžiui, žmogus su ryškiai mėlynomis akimis galėtų jas pabrėžti vilkėdamas tos pačios spalvos marškinius arba jas apibrėždamas naudodamas tušą/akių pieštuką.
- Kažkas, turintis tonizuotas rankas, galėtų jas parodyti vilkėdamas viršūnes be rankovių.
- Puikiai besišypsantis žmogus galėtų balinti dantis arba dėvėti tamsius lūpų dažus, kad atkreiptų į tai dėmesį.
Žingsnis 2. Stebėkite savo laikyseną
Atsistojus tiesiai galite iš karto pakeisti savo išvaizdą į gerąją pusę. Ištiesinkite nugarą, pakelkite galvą ir atloškite pečius. Pratink taip vaikščioti. Sėdėdami nepamirškite išlaikyti geros laikysenos. Jei daug laiko praleidžiate sėdėdami prie stalo, apsvarstykite galimybę investuoti į kėdę, kuri palaikys jūsų nugarą ir paskatins sėdėti tiesiai.
- Nuolat priminkite sau atsistoti tiesiai. Palikite lipnią užrašą ant savo stalo ar kompiuterio monitoriaus, kad primintumėte sau, kad neturėtumėte nusileisti.
- Gera laikysena rodo pasitikėjimą savimi, gerą sveikatą ir teigiamą prigimtį - visos šios savybės leis jums atrodyti patrauklesniems kitiems.
Žingsnis 3. Turėkite teigiamą požiūrį
Kai jaučiatės pozityviai, tai matyti iš išorės. Žmonės natūraliai jus traukia. Būsite suvokiami kaip gyvybingesni, sveikesni ir patrauklesni. Nuotaikingas požiūris taip pat padarys geresnį pirmąjį įspūdį. Dažnai šypsokitės ir dar daugiau juokitės! Būkite labiau informuoti apie savo veido išraiškas ir stenkitės vengti daug antakių.
- Teigiamas požiūris nereiškia, kad turite persvarstyti visą savo asmenybę. Tai taip pat nereiškia, kad turėtumėte vaikščioti su nuolatine šypsena.
- Vietoj to stenkitės atstumti neigiamas mintis ir pakeiskite jas teigiamomis mintimis.
Žingsnis 4. Apsirenkite drabužiais, kurie jums tinka
Nesijaudinkite, kaip sekti drabužių madas, ypač jei jos negeliuoja su jūsų kūno tipu. Verčiau rinkitės drabužius, kurie jums tinka ir išlygina jūsų formą. Radę jums tinkamų pjūvių, laikykitės jų. Tai gali padėti nusipirkti keletą kuokštelių, pavyzdžiui, gerai pritaikytą juodų kelnių porą, ir ant jų pasipuošti.
Nebijokite eksperimentuoti! Stenkitės kurti savo stilių
Žingsnis 5. Malonaus kvapo
Kvepalai visada bus susiję su grožiu. Kai kvepite maloniai, tai gali pagerinti jūsų supratimą apie kitus - atrodysite jiems patrauklesni. Venkite apsipilti daugybe kvepalų, nes tai tikriausiai duos priešingą efektą. Vietoj to, būkite subtilus, kai naudojate kvapą.
- Nuplaukite drabužius malonaus kvapo plovikliu. Duše naudokite kvapnų muilą. Pasirinkite kvepiančius losjonus ir dezodorantus.
- Jei norite, dėvėkite kvepalus ar odekoloną. Būkite nuosaikūs su savo paraiška.
2 metodas iš 3: priežiūra ir higiena
Žingsnis 1. Didžiuokitės savo išvaizda
Įsitikinkite, kad jūsų drabužiai yra tvarkingi ir švarūs. Dušas kiekvieną dieną. Šukuokite ir formuokite plaukus. Visada dėvėkite dezodorantą/antiperspirantą, ypač vasarą arba kai planuojate prakaituoti. Naudokite kūno losjoną, kad jūsų oda būtų drėkinama.
- Susikoncentruokite ties kelių dangteliais ir alkūnių nugarėlėmis, kurios yra ypač sausos.
- Skirkite laiko, kad išsirinktumėte drabužius, kurie jums tinka ir parodo jūsų turtą.
2 žingsnis. Veidą naudokite drėkinamuoju kremu
Drėkinamasis kremas išlaikys jūsų odą hidratuotą. Tai gali padėti jūsų veidui atrodyti šviežiai ir rasotai. Tai sumažins raukšlių išvaizdą ir padės jų išvengti. Jei naudojate makiažą, tai daug lengviau tepti ant drėkinamos odos, o galutinis rezultatas taip pat atrodo geriau.
- Norėdami apsaugoti odą nuo saulės poveikio, naudokite drėkinamąjį kremą su SPF. Saulės pažeidimas gali sukelti raukšles ir veido tamsias dėmes.
- Laikykite lūpų balzamą ar „Chapstick“po ranka ir dažnai tepkite, kad lūpos būtų drėkinamos.
Žingsnis 3. Tvarkykite savo veido plaukus
Kad antakiai būtų tvarkingi, suimkite matomus nukritusius plaukus, ypač tarp jų. Jei turite barzdą ar ožką, laikykite ją apipjaustytą ir tvarkingą. Jei skutate veidą, būtinai naudokite skutimosi kremą ar gelį, kad apsaugotumėte ir drėkintumėte odą. Labai atsargiai skuskite aštriu skustuvu, kad išvengtumėte įbrėžimų ir įpjovimų.
- Jei nesiskutate veido, patikrinkite, ar virš viršutinės lūpos nėra nepageidaujamų plaukų.
- Valdykite nepageidaujamus plaukus juos balindami. Taip pat galite jį visiškai pašalinti vašku arba depiliacijos priemone.
Žingsnis 4. Valykite dantis du kartus per dieną
Dauguma žmonių gerai prižiūrimus dantis laiko patraukliais. Dantis valykite ir siūlu du kartus per dieną, kad jie būtų sveiki. Jei tai darysite reguliariai, kvėpavimas bus gaivesnis. Jei turite kokių nors dėmių arba norite, kad dantys būtų baltesni, naudokite balinančią dantų pastą. Leiskite odontologui juos išvalyti kas šešis mėnesius.
Žingsnis 5. Nukirpkite nagus
Jei reikia, nusiplaukite rankas, kad jos atrodytų švarios. Reguliariai kirpkite nagus ir kojų nagus. Venkite kramtyti nagus. Naudokite nagų žirklutes, kad jos būtų trumpos, tvarkingos ir švarios. Jei po nagais pastebėjote nešvarumų, nuvalykite juos, kad atsikratytumėte.
- Galite pašalinti nešvarumus po nagais, nuvalydami juos senu dantų šepetėliu, muilu ir vandeniu.
- Drėkinkite rankas kiekvieną dieną, kad jos atrodytų geriausiai.
Žingsnis 6. Naudokite makiažą
Jei norite naudoti makiažą, kad pagerintumėte savo grožį, būkite paprastas. Dėvėkite tušą, kad atvertumėte akis. Naudokite makiažo pagrindą, maskuojamąjį kremą ir kremus, kurie padės suvienodinti odos atspalvį ir suteiks odai švytėjimo. Kontūruokite ir paryškinkite geriausius veido kampus, kad juos paryškintumėte.
- Kiekvieną vakarą prieš miegą visada nuplaukite makiažą. Priešingu atveju oda bus nuobodu ir gali išsiveržti.
- Apsvarstykite galimybę naudoti mineralinį makiažą, nes jis neužkemša porų.
3 iš 3 metodas: būkite sveiki
Žingsnis 1. Miegokite daug
Stenkitės miegoti bent septynias valandas kiekvieną naktį. Jei galite dirbti per aštuonias ar net devynias valandas, padarykite tai. Kadangi kūnas pats atsinaujina miego metu, jūsų išvaizda - ypač oda - yra tiesiogiai susijusi su jūsų gauta suma. Dėl miego trūkumo oda gali atrodyti nuobodi. Tai taip pat gali sukelti tamsius ratilus ir paburkusius maišelius po akimis. Miego trūkumas taip pat gali pabloginti tokias sąlygas kaip spuogai ir egzema.
- Miegokite ant nugaros, kad išvengtumėte akių maišelių ir patinimų. Tam gali padėti ir drėkintuvo naudojimas naktį.
- Rekomenduojamas sveikų suaugusiųjų miego laikas yra nuo septynių iki devynių valandų per naktį. Kiekvieną vakarą stenkitės patekti į tą diapazoną.
Žingsnis 2. Būkite hidratuotas
Dėl dehidratacijos galite atrodyti pavargęs. Taip pat plaukai ir oda gali atrodyti negyvi ir prisideda prie akių maišelių ir paburkimo. Rekomenduojamas skysčių kiekis vyrams yra apie 13 puodelių (3 litrai) per dieną. Moterys turėtų gauti apie 9 puodelius (2,2 litro), kad būtų gerai hidratuotos.
- Tomis dienomis, kai mankštinatės, pabandykite papildomai išgerti nuo 1,5 iki 2,5 puodelių (400–600 ml) skysčių.
- Vanduo yra svarbus, tačiau yra ir kitų skysčių, kurie gali išlaikyti jūsų hidrataciją. Taip pat gali padėti vaisių sultys, arbata ir sportiniai gėrimai.
Žingsnis 3. Reguliariai mankštinkitės
Stenkitės kasdien bent 30 minučių užsiimti fizine veikla, kad būtumėte sveiki. Papildomi aerobiniai pratimai ir jėgos treniruotės taip pat yra naudingi. Apsvarstykite galimybę išbandyti jogą. Toks tempimas gali pailginti raumenis, išlaikyti lankstumą ir netgi paskatinti atsipalaidavimą.
Žingsnis 4. Valgykite sveiką mitybą
Tikslas yra subalansuotas maistinių medžiagų suvartojimas. Tai pagerins jūsų bendrą grožį ir turės ypač teigiamą poveikį jūsų odai. Norėdami gauti reikiamų maistinių medžiagų, į savo dienos racioną įtraukite daugybę maisto produktų.
