Įprasta kartais pajusti sąnarių skausmą. Galų gale, tai yra užimtos sąnariai, atsakingi už didžiąją dalį mūsų kasdienių užduočių. Štai kodėl jūs tikriausiai norite greito skausmo sprendimo, kad galėtumėte tęsti savo gyvenimą. Jums pasisekė! Nors yra įvairių priežasčių, sukeliančių sąnarių skausmą, pradedant sužalojimais, baigiant ganglijų cistomis ir baigiant artritu, skausmo malšinimo ir patinimo mažinimo būdai yra panašūs. Išbandykite šiuos triukus, kad jūsų rankos jaustųsi geriau. Jei jūsų skausmas nepagerėja arba trukdo kasdieniam gyvenimui, kreipkitės į gydytoją dėl tolesnio gydymo.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: skausmo malšinimas ir patinimo mažinimas
Žingsnis 1. Pailsėkite ranką, kad sutrauktumėte gleivinę
Nesvarbu, kas sukelia skausmą, poilsis visada padės. Stenkitės mažiau naudoti pirštus ir kiek įmanoma nejudinkite rankos. Tai gali padėti sumažinti uždegimą ir skausmą.
- Ypač stenkitės atsipūsti nuo veiklos, sukeliančios skausmą. Pavyzdžiui, jei daug rašote kompiuteryje, kompiuterio laiko apribojimas gali padėti pailsėti.
- Jei skauda tik vieną pirštą ar pirštą, vis tiek galite naudoti rankas. Tiesiog pabandykite išlaikyti spaudimą nuo skausmingų vietų.
Žingsnis 2. Išjudinkite rankas, kad pašalintumėte sąnarių įtampą ir įtampą
Jei daug dirbate rankomis, pvz., Rašote mašinėlę, sodo darbus, namų ruošos darbus ar rūpinatės vaikais, darykite pertraukas ir atsikratykite besikaupiančių raumenų ir sąnarių įtampos. Sėdėkite arba stovėkite, rankos kabančios prie šonų, rankas ištieskite lygiu, minkštinkite alkūnes, 5–20 kartų purtykite rankas ir rankas. Tada ištieskite alkūnes ir iškratykite visą rankų ilgį. Kratykite taip švelniai arba taip stipriai, kaip jums atrodo patogu. Po to pailsėkite ir apledėkite pirštus.
Žingsnis 3. Ledai kumščiais numalšinti skausmą
Tai dar vienas triukas, kuris veikia gerai, nesvarbu, kas sukelia skausmą. Apvyniokite ledo paketą rankšluosčiu ir 20 minučių laikykite jį ant skausmingų pirštų. Pakartokite tai kas 2-3 valandas, kol skausmas ir patinimas tęsiasi.
- Jei neturite ledo paketo, galite naudoti maišelį su šaldytomis daržovėmis.
- Nepalikite ledo maišelio ilgiau nei 20 minučių, kitaip galite pažeisti odą. Taip pat niekada nedėkite ledo paketo, prieš tai jo nevyniodami į rankšluostį.
Žingsnis 4. Skausmui ir uždegimui sumažinti naudokite NVNU skausmą malšinančius vaistus
NVNU skausmą malšinantys vaistai padeda kovoti su uždegimu ir patinimu, todėl jie yra geriausi vaistai nuo skausmingų sąnarių. Geras pasirinkimas yra ibuprofenas, naproksenas ir aspirinas. Paimkite vieną iš šių vaistų, kad sumažintumėte skausmą ir padėtumėte išgydyti.
- Skausmą malšinantys vaistai skirti tik trumpalaikiam naudojimui, todėl jei turite juos vartoti ilgiau nei savaitę ir skausmas nepagerėja, kreipkitės į gydytoją.
- Kiti vaistai, tokie kaip acetaminofenas, padės užmaskuoti skausmą, tačiau jie nesumažina uždegimo ir nepadeda išgydyti skausmo. Štai kodėl NVNU yra geresnis pasirinkimas.
2 iš 3 metodas: artrito gydymas
Žingsnis 1. Pastebėkite skausmą ir sustingimą, ypač ryte, kaip osteoartritą
Ši artrito forma atsiranda dėl įprasto sąnarių nusidėvėjimo ir dažnai pasitaiko jūsų rankose ir pirštuose. Dažni požymiai yra skausmas judant, sustingimas ir švelnumas, kai spaudžiate sąnarį. Šie simptomai paprastai būna ryškesni ryte.
- Aplink sąnarį taip pat gali būti patinimas, bet ne tiek, kiek sergant reumatoidiniu artritu.
- Osteoartritas progresuoja ir laikui bėgant blogėja, taigi, jei skausmas sustiprėja, gerai, kad būtent tai ir turite.
Žingsnis 2. Ieškokite reumatoidinio artrito patinimo, paraudimo ir karščio
Reumatoidinis artritas yra autoimuninė liga, kuri puola jūsų sąnarius. Kartu su skausmu jis paprastai sukelia sąnarių patinimą, paraudimą ir spinduliavimą. Jei pastebėjote šiuos simptomus, kreipkitės į gydytoją, kad pradėtumėte gydymą.
- Taip pat paūmėjimo metu gali būti karščiavimas, nuovargis ar apetito praradimas.
- Jūsų pirštai gali atrodyti šiek tiek kreivi, tačiau dažniausiai tai yra vėlesnis reumatoidinio artrito simptomas.
Žingsnis 3. Norėdami numalšinti skausmą, išbandykite šilumą, o ne ledą
Tiek reumatoidinis, tiek osteoartritas gali sukelti raumenų skausmą aplink sąnarius, įskaitant rankas. Jei jaučiate nuobodų skausmą aplink pirštus, pabandykite skausmui malšinti vietoj ledo šildymo pagalvėlę.
- Artritui gydyti skirtingu metu galite naudoti ledą ir šilumą. Šiluma yra naudinga skausmui, o ledas - aštriems skausmams ir patinimams.
- Karštis taip pat gali padėti sužalojimams ir sausgyslėms, jei jūsų pirštas yra standus. Šiluma padeda padidinti lankstumą.
Žingsnis 4. Užbaikite fizinę terapiją, kad sustiprintumėte sąnarius
Pratimai ir rankų ištiesimas yra naudingi sąnariams ir gali padėti sumažinti artrito skausmą. Apsilankykite pas kineziterapeutą, kad sužinotumėte, kaip stiprinti sąnarius. Tai neišgydys artrito, tačiau gali sulėtinti progresavimą ir apsaugoti sąnarius.
- Fizinis terapeutas tikriausiai duos jums keletą pratimų, kuriuos galite atlikti namuose. Būtinai laikykitės nuoseklumo ir atlikite šiuos pratimus, kad pasiektumėte geriausių rezultatų.
- Tai yra efektyviau gydant osteoartritą, bet taip pat gali padėti sergant reumatoidiniu artritu.
Žingsnis 5. Norėdami sumažinti sąnarių uždegimą, gaukite kortizono injekcijų
Kortizonas yra steroidinis vaistas, kovojantis su reumatoidinio ir osteoartrito uždegimu. Jei jūsų sąnarių skausmas atsiranda dėl artrito, tai gali padėti sumažinti skausmą. Apsilankykite pas gydytoją, kad suleistumėte kortizono į pirštų sąnarius, kad sužinotumėte, ar tai padeda.
- Kortizono šūviai kartais sukelia skausmą 24–48 valandas po injekcijos. Tai yra normalu, ir skausmas turėtų sumažėti pradėjus veikti.
- Kortizonas nėra nuolatinis sprendimas, todėl jums gali prireikti injekcijų kas kelis mėnesius dėl lėtinės ligos, tokios kaip artritas. Vykdykite gydytojo nurodymus, kad gautumėte geriausią gydymą.
Žingsnis 6. Vartokite antireumatinius vaistus kovai su reumatoidiniu artritu
Kadangi reumatoidinis artritas yra autoimuninė liga, geriausias gydymas yra vaistai. Ligą modifikuojantys vaistai nuo reumato (DMARD), tokie kaip metotreksatas, paprastai yra pagrindinis vaistas, skirtas imuninei sistemai slopinti ir būklei gydyti. Apsilankykite pas gydytoją, kad gautumėte receptą ir vartokite pagal jo nurodymus.
Tikriausiai turėsite vartoti šiuos vaistus visą likusį gyvenimą, nes reumatoidinis artritas yra lėtinė liga
Žingsnis 7. Kovokite su septiniu artritu antibiotikais
Septinis artritas yra retesnė artrito rūšis, kurią sukelia sąnario infekcija. Vienintelis būdas to atsikratyti yra antibiotikai, kurie naikina infekciją. Vartokite gydytojo paskirtus vaistus, kad pašalintumėte infekciją ir išgydytumėte sąnarių skausmą.
- Septinio artrito simptomai yra panašūs į reumatoidinį artritą ir apima paraudimą, patinimą, skausmą ir karščiavimą. Kreipkitės į gydytoją, jei patiriate šiuos simptomus.
- Visada vartokite visą antibiotikų kursą, kad visiškai pašalintumėte infekciją.
- Dėl gilių infekcijų gydytojui gali tekti į sąnarį švirkšti antibiotikų.
3 iš 3 metodas: traumos ir sausgyslių uždegimas
Žingsnis 1. Patikrinkite, ar nėra kraujosruvų ar patinimų, rodančių sužalojimą
Nors manote, kad būtų lengva pasakyti, kada susižeidėte pirštą, tai ne visada taip akivaizdu. Paprastai signalinis ženklas yra mėlynės ir patinimas kartu su skausmu. Jei matote šiuos ženklus, tikriausiai užstrigote ar kažkuo trenkėte pirštu.
- Kartais jūsų rankena taip pat bus silpna, jei patirsite traumą. Suspausti ar padaryti kumštį gali būti skausminga.
- Jei jūsų skausmas yra stipriai sutelktas į vieną vietą arba sužaloję girdėjote įtrūkimus, tada pirštas tikriausiai yra sulaužytas šalia piršto. Apsilankykite pas gydytoją gydymui.
Žingsnis 2. Atpažinkite sausgyslių uždegimą tikrindami standumą ir patinimą
Kartais vadinamas „gaiduko pirštu“dėl to, kaip pirštas užsifiksuoja, pirštų sausgyslės uždegimas sukelia sąnarių patinimą ir sustingimą. Taip atsitinka todėl, kad piršto sausgyslė yra uždegusi. Jums gali būti sunku ištiesinti pirštą arba pastebėti įtrūkimus, kai jį perkeliate. Tai signaliniai sausgyslių uždegimo požymiai.
Dažniausia sausgyslių uždegimo priežastis yra paprastas per didelis naudojimas. Poilsis ir ledas paprastai daro viską
Žingsnis 3. Ištraukite pirštą, kad jis būtų stabilus
Laikydami pirštą tiesiai, šios sąlygos geriau išgydomos. Po skausmingu pirštu padėkite ką nors plokščio ir tvirto, pavyzdžiui, lazdelę. Tada apvyniokite medicininę juostelę aplink įtvarą virš ir žemiau skausmingo piršto, kad jį pritvirtintumėte.
- Vaistinės ir medicinos prekių parduotuvės taip pat parduoda paminkštintus įtvarus, todėl galite įsigyti vieną iš jų, kad būtų patogiau.
- Taip pat galite priklijuoti skausmingą pirštą prie šalia esančio piršto. Tai nėra taip gerai, kaip įtvaras, bet padės išlaikyti pirštą tiesiai.
- Laikas, nuo kurio reikia išlaikyti įtvarą, priklauso nuo sužalojimo. Geriausia paklausti savo gydytojo, kiek laiko turėtumėte tai tęsti.
Žingsnis 4. Norėdami išgydyti tendonitą, gaukite kortikosteroidų injekcijų
Jei sausgyslių uždegimas nepraeina prižiūrint namuose, tada steroidų injekcijos gali numalšinti uždegimą. Šis vaistas gydo patinimą aplink sausgyslę ir turėtų padėti jam lengviau judėti. Apsilankykite pas gydytoją, kad suleistumėte injekciją į sąnarį, kad ištaisytumėte sausgyslių uždegimą.
Skirtingai nuo artrito, kortikosteroidų injekcijos paprastai visam laikui pašalina sausgyslių uždegimą
Žingsnis 5. Jei pirštas užfiksuotas vietoje, atlikite operaciją
Retais atvejais sausgyslių uždegimas yra pakankamai blogas, kad negalite pajudinti piršto. Jei niekas kitas nepadeda ištaisyti, gydytojas tikriausiai rekomenduos nedidelę operaciją. Procedūros metu chirurgas šiek tiek nusiskus sausgyslę, kad ji vėl galėtų laisvai judėti. Tai tinka daugumai žmonių, kurių pirštas yra stiprus.
- Tai labai nedidelė operacija, kuri trunka tik apie 20 minučių. Galite eiti namo per kelias valandas.
- Paprastai vietoj bendrosios anestezijos turėsite tik vietinę nejautrą. Tai reiškia, kad būsite budrūs, bet nejausite skausmo.
