Aktyvus socialinis gyvenimas aukso metais gali būti iššūkis. Daugelis jūsų draugų ir šeimos narių gali nebūti su jumis, o tai sumažino jūsų socialinį ratą. Jūs taip pat galbūt patiriate socialinį pasitraukimą, jei išėjote į pensiją ir pastebite, kad trūksta bičiulystės darbo vietoje. Ir, žinoma, galbūt neturite tų pačių fizinių sugebėjimų, kuriuos turėjote jaunystėje. Bet tai nereiškia, kad vis tiek negalite gyventi visaverčio ir aktyvaus socialinio gyvenimo! Tiesą sakant, galite džiaugtis atradę naujų draugystių ir veiklos. Norėdami tai padaryti, galite atlikti daugybę veiksmų.
Žingsniai
1 būdas iš 3: susitikimas su žmonėmis
Žingsnis 1. Būkite išeinantys
Nors nėra vieno asmenybės bruožo, kuris leistų garantuoti laimę, tyrimai rodo, kad būdamas išeinantis žmogus gali būti labiau patenkintas savo socialiniu gyvenimu. Pirmasis žingsnis siekiant būti atviresniam yra pažinti aplinkinius žmones. Yra tikimybė, kad jūsų kasdieniame gyvenime yra žmonių, kurie gali tapti jūsų draugais.
- Apsidairykite savo kaimynystėje. Ar šalia yra draugiškas veidas, su kuriuo niekada nebendravote? Kitą kartą, kai pamatysite juos kieme, padėkite tašką ir pasisveikinkite. Naujų draugų paieška yra puikus būdas sukurti savo socialinį ratą.
- Pradėkite pokalbius dėl savo kasdienių reikalų. Pavyzdžiui, ar dažnai savaitgaliais einate į to paties ūkininko turgų? Apsižvalgyk. Galite pastebėti, kad ten reguliariai matote tuos pačius žmones. Pradėkite pokalbį su vienu iš jų ir pažiūrėkite, ar jie norėtų atsigerti kavos.
Žingsnis 2. Tyrinėkite savo aplinką
Vyresnio amžiaus piliečiai sudaro didžiąją dalį gyventojų. Yra tikimybė, kad jūsų bendruomenėje yra veiklos, skirtos padėti senjorams bendrauti. Sužinokite, ar jūsų kaimynystėje yra bendruomenės centras, siūlantis vyresniesiems draugišką veiklą.
- Bendruomenės centrai gali pasiūlyti įvairią veiklą, pavyzdžiui, žaidimų naktis, slapukų mainus ir svečių paskaitas. Nebijokite dalyvauti savarankiškai! Tikriausiai taip pat bus daug kitų žmonių, ieškančių naujų draugų.
- Jūsų kaimynystės sporto salė ar YMCA taip pat yra puiki vieta socialinei veiklai rasti. Daugelis sveikatos centrų siūlo grupines klases ar programas, specialiai sukurtas senjorams. Aktyvumas yra puikus būdas susitikti su kitais.
Žingsnis 3. Būkite atviri
Senstant gali būti nesunku įsitvirtinti savo keliuose. Juk gyvenime turėjai daug patirties ir žinai, kas tau patinka, o kas ne. Tačiau pabandykite išlaikyti savo mintis naujų žmonių ir naujos patirties link. Nors jūsų asmenybė jau susiformavusi, ji vis tiek gali pasikeisti. Būkite atviri draugauti su žmonėmis, su kuriais galbūt iš karto neturite daug bendro.
Atminkite, kad jums nereikia draugauti tik su kitais senjorais. Galbūt šalia jūsų įsikūrė graži jauna pora. Pabandykite pakviesti juos vakarienės. Nors jie yra kitos kartos nariai, galite pastebėti, kad turite daug interesų. Ir net jei neturite daug bendro, vis tiek galite smagiai praleisti vakarą
Žingsnis 4. Naudokite technologiją
Technologijos gali būti puikus būdas išplėsti savo socialinį ratą ir sutikti naujų žmonių. Pabandykite nustatyti „Facebook“profilį. Tai puikus būdas vėl užmegzti ryšį su senais draugais, su kuriais praradote ryšį. Tai taip pat gali padėti palaikyti ryšį su šeimos nariais, kurie negyvena netoliese.
Jei tai romantiškas ryšys, kurio ieškote, technologijos taip pat gali labai padėti šioje srityje. Yra daug internetinių pažinčių paslaugų, ir vis daugiau senjorų užsiregistruoja
2 metodas iš 3: naujos veiklos paieška
Žingsnis 1. Treniruokite savo protą
Naujos veiklos dalyvavimas yra puikus būdas sukurti aktyvesnį socialinį gyvenimą. Galite pabandyti rasti naują intelektualinį užsiėmimą. Tai padės sustiprinti mintis tuo pačiu metu, kai susitiksite su naujais žmonėmis.
- Pavyzdžiui, galite prisijungti prie vietinio knygų klubo. Pasitarkite su savo kaimynystės knygynu ar vietine biblioteka ir sužinokite, kokias grupes jie siūlo. Jūs susipažinsite su nauja literatūros įvairove ir, tikiuosi, smagiai diskutuosite apie tai, ką perskaitėte.
- Ieškokite paskaitų ciklo. Daugelyje bendruomenių centrų ir bibliotekų vyksta reguliarūs renginiai, kuriuose kalba vietinis autorius ar visuomenės veikėjas. Šie renginiai yra puikus būdas bendrauti su kitais žmonėmis ir būti jūsų bendruomenės dalimi. Kolegijos ir universitetai taip pat reguliariai siūlo tokio tipo renginius.
Žingsnis 2. Tyrinėkite naujas vietas
Tai puikus laikas pabandyti rasti naują vietą tyrinėti. Galite nuvažiuoti autobusu į vyninę ir pasimėgauti vyno degustacija. Galite prisijungti prie gamtos grupės ir lengvai leistis į žygius pėsčiomis. Yra tikimybė, kad netoliese yra vietų, kurių dar neturite ištirti. Patikrinkite vietines grupes tokio tipo ekskursijoms-dažnai galite rasti nebrangių dienos kelionių.
Paukščių stebėjimas yra puikus būdas ištirti jus supančią buveinę. Vietos bendruomenės koledže galite rasti klasę ir susitikti su kitais, kurie norėtų kartu su jumis tyrinėti gamtą
Žingsnis 3. Raskite naują hobį
Dalyvauti hobyje gali būti smagu su draugais. Ieškokite bendro intereso, kurį jūs ir jūsų draugas (ar giminaitis) bendrai naudojate, ir skirkite šiek tiek laiko šiai veiklai. Naujo hobio paieška gali būti puikus būdas išlaikyti stiprius socialinius ryšius.
- Galbūt jūs visada norėjote užsiimti fotografija. Tai būtų puikus naujas įgūdis, kurį reikia išmokti. Taip pat galite jį naudoti kaip socialinę veiklą, naudodami savo draugus ir šeimos narius kaip bandomuosius dalykus.
- Pabandykite lankyti šokių pamoką. Jūsų naujasis šokių partneris gali tapti nauju draugu. Šokiai taip pat yra puikus būdas išlikti fiziškai aktyviems.
Žingsnis 4. Įdarbinkite kitus
Kartais gali būti baugu išbandyti naują veiklą. Jei esate šiek tiek drovus, pabandykite į kelionę pasiimti draugą, kaimyną ar giminaitį. Bendradarbiavimas gali suteikti jums pasitikėjimo, kad turite žengti žingsnį ir išbandyti kažką naujo.
Pabandykite nustatyti įprastą veiklą. Būdamas organizatoriumi galite pakviesti įvairių žmonių ir nustatyti tai, kas jums patinka. Pavyzdžiui, galite organizuoti savaitinį kavos klubą arba kas mėnesį vakarienę
5 žingsnis. Savanoris
Savanorystė yra puikus būdas padėti kitiems ir rasti produktyvų laiko praleidimo būdą. Laikas praleisti savanorystę taip pat yra puikus būdas susitikti su kitais žmonėmis, kurie dalijasi jūsų interesais ir idealais. Būtinai raskite savanorio galimybę, kuri atitiktų jūsų įgūdžius ir interesus.
- Pabandykite rasti savanorystės būdą, kuris panaudotų jūsų įgūdžius ar aistras. Pavyzdžiui, jei jums patinka gyvūnai, pabandykite susisiekti su savo vietine prieglauda ir išsiaiškinti, ar jiems reikia šunų vedlių.
- Jei esate buvęs mokytojas, galite savanoriškai padėti besimokantiems jaunimui išmokti skaityti. Vietinė biblioteka yra puiki vieta sužinoti apie savanorių galimybes jūsų vietovėje.
3 iš 3 metodas: pakeiskite savo mąstyseną
1 žingsnis. Būkite iniciatyvus
Norint sukurti aktyvų socialinį gyvenimą, reikės šiek tiek pastangų. Užuot laukę progų, pasistenkite būti iniciatyvūs ir susikurti tas galimybes sau. Būti iniciatyviam reiškia susikurti savo patirtį.
- Aktyviai stenkitės susitikti su žmonėmis. Įdėkite šypseną į veidą ir įpratę pradėti pokalbius su naujais žmonėmis.
- Pakeiskite savo kasdienybę. Pabandykite eiti į naujas vietas. Kuo daugiau vietų aplankysite, tuo didesnė tikimybė sutikti ką nors naujo. Tai puikus būdas išplėsti savo socialinį ratą.
Žingsnis 2. Įgyti pasitikėjimo
Augant jūsų pasitikėjimui, jūs norėsite ir galėsite išbandyti naujus dalykus bei sutikti naujų žmonių. Yra daug būdų, kaip sukurti pasitikėjimą savimi. Pabandykite įsivaizduoti, kad jums sekasi. Pavyzdžiui, pagalvokite apie laiką, kai išbandėte kažką naujo ir patiko. Pabandykite nukreipti šią patirtį ir įsivaizduokite ją, kai einate į naują nuotykį.
Venkite neigiamų minčių. Sukurkite save komplimentu. Sutelkite dėmesį į savo stipriąsias puses. Jei projektuosite pasitikintį orą, kiti gali natūraliai traukti jūsų link. Pasitikėjimas savimi gali padėti sutikti naujų žmonių ir pritraukti naujų draugų
3 žingsnis. Įvertinkite socialumo naudą
Socialinis gyvenimas ne tik įdomus, bet ir pasirodo, kad tai naudinga sveikatai. Aktyvus socialinis gyvenimas taip pat yra naudingas jūsų psichinei sveikatai. Bendravimas padeda išlaikyti jūsų protą aštrų.
Socializacija taip pat naudinga jūsų fizinei sveikatai. Tyrimai rodo, kad reguliariai bendraujantys senjorai turi mažesnį kraujospūdį ir mažesnę riziką susirgti Alzheimerio liga
Patarimai
- Žinokite savo fizinius apribojimus. Prieš pradėdami naują fizinę veiklą, pasitarkite su savo asmeniniu gydytoju.
- Nebijokite išbandyti naujų dalykų.
