Kai jūsų mylimas žmogus suserga, jis gali prarasti visą savo energiją, tapti skausmo auka ir tapti nusilpęs ir (arba) išsekęs. Tačiau šį diskomfortą gali palengvinti mylintis rūpestingas šeimos narys, kaip jūs. Įsitikinkite, kad jūsų artimieji yra patogūs ir prižiūrimi visą ligos laikotarpį.
Žingsniai
1 metodas iš 4: komforto ir palaikymo teikimas
Žingsnis 1. Sužinokite, kokia liga jie serga, ir ištirkite ją
Supraskite simptomus, kad galėtumėte stebėti ligą ir nustatyti, ar jūsų giminaitis gerėja, ar blogėja. Tam tikroms ligoms gali padėti namų gynimo priemonės, nereceptiniai vaistai ir paprasti gydymo būdai. Kitoms, sunkesnėms ligoms reikės profesionalios medicinos pagalbos.
Žingsnis 2. Suteikite savo artimiesiems vaistų, padedančių kovoti su liga
Jei gydytojas paskyrė tam tikrą vaistą, įsitikinkite, kad jie jį gavo laiku. Jei jie perima skausmą malšinančius vaistus ar vaistus, kad palengvintų peršalimo ir gripo simptomus, būtinai reguliariai jų paklauskite, ar jiems atrodo, kad jiems reikia kitos dozės. Atidžiai perskaitykite su vaistu pateiktą informaciją, kad įsitikintumėte, jog jie tinkamai vartoja vaistą. Kai kuriuos vaistus reikia vartoti su maistu ir gėrimais. Įsitikinkite, kad laikomasi visų nurodymų. Neviršykite paros dozės ribos. Įprasti nereceptinių vaistų tipai, kuriuos reikia apsvarstyti, yra šie:
- Antihistamininiai vaistai
- Dekongestantai
- Vaistai nuo kosulio
Žingsnis 3. Būkite šalia jų ir padėkite kuo daugiau
Jei giminaitis dažnai verčiasi ar kankina priepuoliai, būtinai būkite šalia jų, kad suteiktumėte paramą ir paguodą. Laikykite juos tvirtai, guoskite ir padėkite jiems sutvarkyti bet kokią netvarką, kurią gali sukelti liga.
Žingsnis 4. Aprūpinkite juos antklodėmis ir pagalvėmis
Poilsis yra labai svarbus daugelio ligų atsigavimo aspektas. Įsitikinkite, kad jūsų giminaitis yra patogus ir atsipalaidavęs, tinkamas daug pailsėti. Antklodės, patogios pagalvės ir lova padės jūsų artimam žmogui gauti papildomo poilsio, kurio jiems reikia atsigavimo kelyje.
Jei liga yra užkrečiama, taip pat gera idėja sukurti atskirą ligonių kambarį. Tai suteiks jūsų artimam asmeniui privatumo ir sukurs ramią erdvę, tuo pačiu apsaugant likusią šeimos dalį nuo nepageidaujamų mikrobų
Žingsnis 5. Įsitikinkite, kad šalia yra audinių ir šiukšlių
Daugelis įprastų ligų sukelia nosies užgulimą ir (arba) vėmimą. Jūsų giminaičiui bus patogiau naudotis audiniais, vandeniu ir šiukšliadėže. Tokiu būdu jie gali lengvai išpūsti nosį ar vemti, nesikeldami ir judėdami.
Žingsnis 6. Linksminkite juos
Visą dieną sirgti lovoje gali būti labai nuobodu, todėl padėkite jiems susirasti malonumų. Skaitykite jiems, įsitaisykite prie televizoriaus arba kurį laiką pasikalbėkite. Yra tikimybė, kad kuo mažiau jiems nuobodu, tuo mažiau jie jausis sąvartynuose.
Žingsnis 7. Suteikite jiems daug skaidraus skysčio
Skysčių netekimas gali sukelti dehidrataciją ir yra būdingas žmonėms, sergantiems peršalimo ir gripo simptomais. Vanduo yra geriausias pasirinkimas. Jei jūsų giminaitis yra gerai hidratuotas, tai reiškia, kad jų kūnas yra geriau pasirengęs kovoti su liga. Dehidratacijos požymiai yra šie:
- Mažesnis nei normalus šlapimo kiekis.
- Sausa burna ir (arba) akys
- Sausa oda, kuri po suspaudimo lengvai negrįžta į normalią.
- Kraujas išmatose arba kraujas vėmime.
Žingsnis 8. Įsitikinkite, kad jie valgo tik lengvą maistą
Lengvas maistas yra lengvesnis virškinimo sistemai, o kai kurie gali padėti drėkinti.
Popsicles, jogurtas, skrebučiai, krekeriai ir sriubos sriubos yra puikus pasirinkimas
9. Išbandykite „Ginger“
Imbieras jau seniai siejamas su alternatyviu gydymu. Imbiero šaknis, geriausiai vartojama kaip arbata sergant, gali padėti gydyti pykinimą ir kitas virškinimo problemas.
Duokite savo giminaičiui plokščio imbiero alaus ar imbiero arbatos, kad sumažintumėte pykinimą, susijusį su gripu, chemoterapija ar su nėštumu susijusia „rytine“liga
Žingsnis 10. Venkite saldumynų ir riebaus maisto
Tyrimai rodo, kad saldumynai iš tikrųjų gali slopinti imuninę sistemą ir sukelti uždegimą. Panašiai riebus maistas sunkiau virškinamas ir gali sukelti skrandžio skausmus bei mėšlungį. Konkretūs maisto produktai, kurių reikia vengti, yra šie:
- Raudona mėsa
- Kepti maisto produktai
- Soda
- Saldainiai
2 iš 4 metodas: pagalba asmeniui, sergančiam lėtine liga
Žingsnis 1. Būkite šalia
Kai šeimos nariui diagnozuojama lėtinė liga, tokia kaip artritas, diabetas ar išsėtinė sklerozė, jie gali pradėti sirgti depresija. Labai svarbu, kad esate šalia ir palaikote. Lėtinės ligos nėra išgydomos, ir nors yra gydymo būdų, padedančių valdyti simptomus, asmenys, kuriems diagnozuota lėtinė liga, dažnai gali jaustis beviltiški. Depresija yra viena iš pagrindinių komplikacijų, susijusių su lėtinėmis ligomis.
Taip pat galite apsvarstyti galimybę savo artimiesiems suteikti socialinį tinklą ar palaikymo grupę, kuri padėtų jiems palaikyti ryšį su kitais ir išvengti izoliacijos jausmo
Žingsnis 2. Sužinokite apie jų būklę
Labai svarbu kuo daugiau sužinoti apie jų būklę, nes tai padės jums gydyti, valdyti skausmą ir suprasti, ką jie patiria.
Pavyzdžiui, jei jūsų mylimam žmogui buvo diagnozuotas diabetas, norėsite gerai suprasti, kokį maistą jis gali valgyti ir kaip vartoti bet kokius vaistus, pvz., Insuliną
Žingsnis 3. Teikite paramą
Žmonės, kenčiantys nuo lėtinių ligų, dažnai turi medicinos sveikatos priežiūros specialistų komandą, įskaitant gydytojus, slaugytojus ir konsultantus. Geriausias būdas palaikyti yra dirbti su sveikatos priežiūros specialistais, kad būtų galima skirti vaistų ir suteikti emocinę paramą. Pabandykite savo giminaičiui kiek įmanoma išlaikyti įprastą gyvenimą. Jei buvo užsiėmimų, kurie jiems patiko iki ligos, pasistenkite ir toliau užsiimti šia veikla. Jūs negalėsite išgydyti jų ligos, bet galite labai pagerinti jų gyvenimo kokybę.
Žingsnis 4. Žinokite apie besikeičiančius poreikius
Ligai progresuojant ar pasikeitus, jiems gali prireikti skirtingų gydymo formų. Pavyzdžiui, jiems gali prireikti medicinos pagalbos ir naujos įrangos, slaugos ar kitokios pagalbos. Stebėkite jų simptomus ir komforto lygį, kad užtikrintumėte, jog jie yra prižiūrimi kuo geriau. Pasitarkite su jų gydytojais ir sveikatos priežiūros specialistais, kai tik pastebėsite jų simptomų ir elgesio pasikeitimą.
3 iš 4 metodas: šeimos nario, sergančio psichine liga, palaikymas
1 žingsnis. Pasikalbėkite su savo šeimos nariu apie jų būklę
Jei pastebėjote, kad šeimos narys gali sirgti psichikos sveikatos liga arba neseniai jam buvo diagnozuota, svarbu su juo atvirai pasikalbėti apie savo sveikatą. Psichikos ligos yra tai, apie ką mūsų visuomenėje nepakankamai kalbame. Geriausias būdas parodyti savo santykinį palaikymą yra atvirai ir teigiamai kalbėti apie psichines ligas. Keletas patarimų, kaip kalbėti apie psichikos ligas, yra šie:
- Bendraukite tiesiogiai ir aiškiai. Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Pastaruoju metu nerimauju dėl tavęs. Ar galiu kuo nors padėti?"
- Naudokite kalbą, atitinkančią jūsų giminaičio amžių ir išsivystymo lygį. Jei kalbate su vaiku, nepateikite per daug detalių.
- Aptarkite psichines ligas toje vietoje, kur jūsų šeimos narys jaučiasi saugus ir patogus.
- Žinokite jų reakcijas ir sulėtinkite tempą, jei pokalbio metu jie atrodo priblokšti ar sutrikę.
Žingsnis 2. Padėkite rasti profesionalią pagalbą
Kai kurioms psichikos ligoms reikės profesionalios terapijos. Svarbu žinoti, kad kai kuriais atvejais negalėsite padėti savo artimajam įveikti psichinės sveikatos problemų. Jūsų giminaitis gali jaustis patogiau aptardamas savo psichinės sveikatos problemas su nepažįstamu žmogumi, pavyzdžiui, terapeutu ar palaikymo grupe. Tokiomis aplinkybėmis svarbu jus palaikyti ir skatinti juos kreiptis į profesionalų terapeutą.
Galite pasakyti: „Žinau, kad pastaruoju metu vargai ir tau gali būti nepatogu su manimi kalbėti apie savo būklę. Nieko tokio. Ar galiu jums padėti susirasti su kuo pasikalbėti?"
3. Žinokite apie jų psichines ligas
Žinodami konkrečios ligos detales, galite suteikti geresnę priežiūrą ir paramą. Ligos ir simptomų nesupratimas gali sukelti klaidingą supratimą ir turėti įtakos jūsų gebėjimui tinkamai pasirūpinti.
Pavyzdžiui, jūs esate labiau linkęs suprasti ir užjausti depresijos kamuojamo mylimo žmogaus mintis apie savižudybę, jei esate išsilavinęs apie depresiją
Žingsnis 4. Leiskite savo mylimam žmogui šiek tiek kontroliuoti
Dažnai, kai žmogus kenčia nuo psichinės ligos, jis jaučiasi taip, tarsi prarado savo gyvenimo kontrolę ir kovoja su savigarba. Galite padėti jiems vėl pajusti kontrolę, leisdami jiems dalyvauti priimant sprendimus.
Pavyzdžiui, jei jūsų mylimasis nusprendžia vilkėti netinkamą aprangą, nekritikuokite jo. Tai nėra esminis sprendimas ir leisdami jiems patiems pasirinkti drabužius, jie pajus normalumo jausmą
5 žingsnis. Būkite ramus ir palaikantis
Kartais rūpinimasis mylimu žmogumi, turinčiu psichinės sveikatos problemų, gali būti varginantis ir varginantis. Svarbu išlikti ramiam ir pozityviam net ir įtemptais laikotarpiais. Atminkite, kad jie taip pat jaučiasi nusivylę ir greičiausiai mažiau kontroliuoja savo veiksmus. Stenkitės neatsakyti piktai savo mylimajam.
Pavyzdžiui, jei jūsų mylimasis yra agresyvus ar smurtaujantis, galite atsakyti sakydami: „Suprantu, kad esate nusivylęs, bet mes neleidžiame smurtauti savo namuose“
4 metodas iš 4: Savęs priežiūra
Žingsnis 1. Skirkite laiko sau
Rūpinimasis mylimu žmogumi gali atimti daug laiko ir energijos. Suplanuokite laiką poilsiui, linksmybėms ir išsisukite, tai leis jums sugrįžti pas savo mylimąjį žvaliai ir pozityvios psichinės būsenos.
Žingsnis 2. Paprašykite pagalbos
Kartais jums gali būti per sunku būti vieninteliu sergančio šeimos nario globėju. Pagalbos galite rasti keliose vietose:
- Paprašykite kito šeimos nario prisijungti ir padėti.
- Apsvarstykite galimybę samdyti slaugytoją ar kitą sveikatos priežiūros specialistą, kuris padėtų rūpintis namuose.
- Raskite paslaugą, kuri pristatys maistą. Tai leis konkrečiau sutelkti dėmesį į emocinę paramą.
- Ieškokite palaikymo grupės. Priklausomai nuo jūsų giminaičio ligos, galite jaustis emociškai ir psichiškai išsekę dėl nuolatinės priežiūros. Palaikymo grupė padės jums susitikti ir pasikalbėti su kitais žmonėmis, kurie susiduria su panašiomis situacijomis.
Žingsnis 3. Būkite fiziškai aktyvūs
Vienas iš geriausių būdų apsaugoti savo psichinę sveikatą krizės metu yra rūpintis savo fizine sveikata. Pabandykite rasti būdą mankštintis kasdien. Tai neturi būti sunkus pratimas ir apima viską, pradedant laiptais, kai įmanoma, iki prisijungimo prie grupinių pratimų. Tai padės sumažinti stresą, susijusį su jūsų giminaičio liga, tuo pačiu išlaikant jūsų kūną sveiką.
4. Venkite narkotikų ir alkoholio
Kai kurie žmonės streso metu vartos narkotikus ir alkoholį. Jie iš tikrųjų nepadeda sumažinti streso ir dažnai gali pabloginti nerimo ar streso jausmą. Geriausia kreiptis į kitus šeimos narius ar draugus, kai jaučiatės priblokšti.
5 žingsnis. Pasikalbėkite su darbdaviu apie nedarbingumo atostogas
Kai kurie darbdaviai leis mokamas nedarbingumo atostogas, kurios gali apimti sunkiai sergančio šeimos nario priežiūrą. Pasitarkite su savo darbdaviu, kad sužinotumėte, kokios yra jūsų išmokos. Tai suteiks jums tiek laiko, tiek finansinės pagalbos, reikalingos rūpintis sergančiu giminaičiu. Individualios išmokos skirsis, tačiau gera mintis pasikalbėti su savo darbdaviu apie šios rūšies finansinę pagalbą.
Patarimai
- Negalima jų nuolat pykinti. Tai, kad jie serga, dar nereiškia, kad jie nenori erdvės. Jei jiems ko nors reikia, liepkite jų jūsų paklausti.
- Reguliariai plaukite rankas, kad išvengtumėte mikrobų plitimo.
- Jei jūsų šeimos narys serga liga, kad išvengtumėte jos užsikrėtimo, apsvarstykite galimybę vartoti vitaminus ir pasirūpinkite tinkamu infekcinės medžiagos pašalinimu.
